Хиймэл шүдээр хооллох нь ердийн шүдээрээ идэхтэй адил биш юм. Амныхаа зөвхөн нэг талыг зажлах нь хиймэл шүдийг сулруулж, хальтиргахад хүргэдэг. Тодорхой бүтэцтэй хоол хүнс нь тэдгээрийг эвдэж, салгаж чаддаг тул тэвчээртэй байж, хиймэл шүдэндээ тохируулахын тулд өөртөө хэдэн долоо хоног өг. Магадгүй та зарим хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй болно, гэхдээ хоол хийх арга техникийг сурснаар та дуртай ихэнх хоолоо үргэлжлүүлэн эдлэх боломжтой болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Шүдний хиймэл шүдэнд дасан зохицох
Алхам 1. Амныхаа хоёр талыг зажил
Хоол хүнс нь амныхаа хоёр талд эсвэл урд буланд байх ёстой. Хоёр талыг нэгэн зэрэг аажмаар зажлаарай. Ингэснээр таны хиймэл шүд байрандаа үлдэх магадлалтай бөгөөд зажлах даралтыг жигд хуваарилах болно.
Алхам 2. Урд шүдээрээ зажлахаас зайлсхий
Хэрэв та хоолоо урд шүдээрээ хазах гэж оролдвол хиймэл шүдээ солих эрсдэлтэй. Үүний оронд хажуугийн шүдээр хоолоо хазаж, хэлээ ашиглан хоолоо амныхаа ард аваачих хэрэгтэй. Залгихаасаа өмнө сайтар, аажмаар зажлаарай.
Алхам 3. Шингэн хоолны дэглэмээр хиймэл шүдээ задлаарай
Өмнө нь хиймэл шүд зүүж байгаагүй хүмүүсийн хувьд ямар ч төрлийн хатуу хоол идэх нь маш хэцүү байж магадгүй юм. Жимс, хүнсний ногоо, сүү (амьтан, ургамлын гаралтай) гэх мэт тэжээллэг бодис агуулсан шингэн зүйл уух. Дараа нь алим, компот гэх мэт жимс, хүнсний ногоог цэвэрлэж аваарай. Бусад сайн сонголтууд нь:
- Зөгийн балаар чихэрлэг цай эсвэл кофе
- Шөл, шөл, жигнэмэгийг бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээр хувааж иддэггүй
Алхам 4. Зөөлөн хоолны дэглэмд шилжих
Эдгээр хоолыг зажлах, залгихад хялбар байдаг. Шаардлагатай бол идэхээсээ өмнө хоолоо хайчилж эсвэл нунтаглаарай. Шингэн хоолны дэглэмд идэж болох хоол хүнснээс гадна та дараахь зүйлийг идэж болно.
- Зөөлөн бяслаг, өндөг, нухсан төмс, газрын мах, чанасан буурцагт ургамал
- Зөөлөн жимс, чанасан будаа, гоймон
- Талх, үр тариа нь сүү эсвэл усаар зөөлрүүлнэ
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Дуртай хоолноосоо таашаал авах
Алхам 1. Хиймэл шүдний цавуу хэрэглэх
Наалдамхай бодис нь шүдний шүд болон бохьны хооронд хүнсний хэсгүүд наалдахаас хамгаалдаг. Таны хиймэл шүд цэвэр, хуурай байгаа эсэхийг шалгаад дараа нь хиймэл шүдний орны цавууг богино туузаар шахаж ав. Цавуу нь хиймэл шүднээс чинь гоожихгүйн тулд цавуугаа ирмэг рүү нь ойртуулахаас зайлсхий. Бага хэмжээгээр эхэлж, шаардлагатай бол аажмаар нэмж болно.
- Энэ нь амны хөндийн гадаргуутай харьцах гадаргуу багатай шүдний доод хэсэгт шаардлагатай байдаг. Шүдний эмчээс хиймэл шүд, хоолны дэглэмд үндэслэсэн тодорхой зөвлөмжийг асуугаарай.
- Хоолны тоосонцор, товруунаас салахын тулд орой бүр хиймэл шүдээ угааж, угааж, эвдэхгүйн тулд өмсөөгүй байхдаа бүлээн ус эсвэл хиймэл шүдний уусмалд байлгаарай.
Алхам 2. Хатуу хоолыг жижиг хэсгүүдэд хуваана
Алим эсвэл түүхий лууванг бүхэлд нь хазахын оронд зохицуулж болохуйц хэсэг болгон хайчилж ав. Эрдэнэ шишийг хурц хутгаар арилгана. Пицца эсвэл сармисны талхнаас царцдасыг салга. Хэрэв та хоолны дэглэмээ тодорхой хоолонд тохируулбал. Та энэ хоолноос татгалзах шаардлагагүй.
Алхам 3. Хүнсний ногоогоо уураар жигнэнэ
Энэ нь тэдний амтыг хадгалах бөгөөд илүү зөөлөн, гэхдээ арай шаржигнуур бүтэцтэй болгоно. Том саванд ойролцоогоор 1 инч (2.5 см) ус хийнэ. Үүнийг өндөр түвшинд тавьсан шарагч дээр тавиад буцалгана. Уурын сагсыг усан дээрх саванд хийж, шинэ ногоогоо нэмнэ. Савыг таглаад хүнсний ногоог 10 минут орчим зөөлөн байлгана.
3 -р хэсгийн 3: Зарим хоол хүнснээс татгалзах
Алхам 1. Хатуу хатуу хоол хүнснээс татгалз
Хэт их дарамт хийвэл хиймэл шүд амархан хугардаг. Зөв зажлахын тулд нэмэлт хүч шаарддаг хоол хүнснээс хол бай. Эдгээр хоолнуудын зарим нь croutons, Үйрмэг гранола баар, самар орно.
Та самарыг оргилуун оливоор орлуулж болох бөгөөд энэ нь эрүүл өөх тосны сайн эх үүсвэр юм
Алхам 2. Наалттай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Тэд гацаж, хиймэл шүд, бохьны хооронд наалдаж болно. Мөн наалдамхай хоол хүнс хиймэл шүдийг тайлж, өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг. Бохь, taffy, шоколад, карамель, самрын тосноос зайлсхий.
Hummus бол самрын тосны сайн хувилбар юм. Энэ нь тархдаг бөгөөд наалдамхай бүтэцгүй уураг өгдөг
Алхам 3. Жижиг тоосонцор агуулсан хоол идэж болохгүй
Үртэй жимс нь хиймэл шүд, бохь хоёрын хооронд амархан ордог. Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, үрийн усан үзэмнээс зайлсхий. Мөн царцдас дээр үртэй гурилан бүтээгдэхүүнээс хол байх хэрэгтэй. Үүнд намуу цэцгийн маффин, кунжутын талх, кайзерын ороомог орно.
Үртэй жимсийг нэрс, үргүй усан үзэмээр орлуулаарай. Хэрэв танд үргүй гурилан бүтээгдэхүүн байх ёстой бол талх, талх, маффин гэх мэт нунтагласан үр, үр тариа зэргийг сонгоорой
Зөвлөмж
- Бохь эдгэрч, эдгэрэхийн тулд орой бүр хиймэл шүдээ гаргаж аваарай.
- Хиймэл хийцтэй хийцтэй байлгахын тулд мэргэжлийн хүнээр хийлгүүлээрэй.
- Хэрэв та дээд нуман хаалганы хиймэл шүдтэй бол эхлээд амтлах мэдрэмж өөрчлөгдсөнийг анзаарч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь байнгын шинж чанартай байх ёсгүй, учир нь ихэнх амт нь таны хэл дээр байдаг. Хэдэн долоо хоногийн дараа амтлах чадвар тань сайжрахгүй бол шүдний эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Та мөн хиймэл шүдний тос, нунтагыг цавуугаар сольж болно. Шүдний эмчийнхээ санал болгож буй зүйлийг асуугаарай.
Анхааруулга
- Хиймэл шүд зүүсэн эхний өдөр хатуу хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Буруу зажилвал та тэдгээрийг амархан эвдэж чадна.
- Хэрэв та хиймэл шүд хийж амжихаасаа өмнө хатуу хоол идэхийг оролдвол зажилаагүй хоолыг залгиж, амьсгал боогдож эхэлнэ.
- Цайруулах туузыг хиймэл шүдээрээ бүү ашиглаарай.
