Хэрэв бид үүнийг зөвшөөрвөл бидний амьдрал энгийн амьдрал болж хувирах болно. Нэг хэвийн байдалтай аяндаа тэмцэх. Зорилго, адал явдал, суралцах, эрэлхийлэх, утга учиртай харилцаа, өөрийгөө арчлах зэргээр дүүрэн амьдралаа удирдахад өөрийгөө зориул. Хэрэв бид өдөр тутмын ажлаасаа байнга хазайх юм бол бид илүү сонирхолтой амьдралаар амьдарч чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өөрийн хандлага, хүлээлтийг тохируулах
Алхам 1. Амьдралыг мэдрэх, хөгжилтэй байх цаг гаргаж эхэл
Завгүй хуваарь нь даруухан амьдралаар амьдрах шалтаг биш юм. Адал явдал тохиолдох, амьдралын баяр баясгаланг мэдрэх цагийг санаатайгаар гаргаж аваарай. Жижигхэн зүйлээс эхэл: богино өгүүллэг унших, долоо хоногт нэг удаа шинэ ресторан туршиж үзэх, үдийн цайны цагаар музей үзэх, ойр дотны хүмүүстэйгээ ойр ойрхон уулзах, утсаа хэсэг хугацаанд унтраах, эсвэл богино хугацаанд унших. найзууд. Аажмаар та эдгээр богино мөчүүдийг өдөр тутмынхаа хэв маягт оруулж, өөртөө илүү сонирхолтой амьдралыг бий болгох болно.
Цагийг сайхан өнгөрүүлэхийн тулд та үргэлж хуваарьтаа цаг гаргаж чадна гэдгийг санаарай
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
"Өөртөө юу чухал, сонирхолтой болохыг өөрөөсөө асуугаарай. Дараа нь та үүнийг өдөр бүр амьдралдаа оруулж байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаарай."
Эмили Силва Хокстра
Карьер ба амьдралын дасгалжуулагч Эмили Силва Хокстра бол төрөл бүрийн корпорациудад 10 гаруй жил дасгалжуулагч, менежментийн туршлагатай, Мэргэшсэн амьдралын дасгалжуулагч, карьерын дасгалжуулагч юм. Тэрээр ажил мэргэжлийн шилжилт, манлайллын хөгжил, харилцааны менежментийн чиглэлээр мэргэшсэн. Эмили мөн зохиогч юм"
Emily Silva Hockstra
Career & Life Coach
Алхам 2. Бүх тохиолдлуудыг гайхалтай үйл явдал гэж үзэж эхлээрэй
Гайхамшигтай үдэшлэгүүд, амьдралдаа ганцхан удаа тохиолдсон туршлага нь амьдралыг илүү сонирхолтой болгодог бол эдгээр мартагдашгүй мөчүүдэд зөвхөн хөгжилтэй байж чадна гэж төсөөлөх нь бодит бус юм. Амьдралыг тамерын цугларалт, өдөр тутмын арга хэмжээнд өнгөрөөж, туршиж үздэг. Бяцхан мөчүүдийг үнэлж эхэлж, эгэл жирийн зүйлийг ер бусын зүйл болгон өргөж эхлээрэй.
Алхам 3. Ирж эхлэх
Төгс төгөлдөр үйл явдлыг төлөвлөх эсвэл сонирхолтой амьдралаар хэрхэн амьдрахаа олох нь маш их стресстэй байдаг. Үдэшлэг эсвэл амьдралынхаа бүх нарийн ширийн зүйлийг хянахын оронд ухарч, бүх зүйл аяндаа өрнөхийг зөвшөөр. Яг одоо байгаа цагт та өөрийгөө баярлуулж, амьдралыг сонирхолтой болгож буй жижиг зүйлийг үнэлж чадна.
Алхам 4. Бусдын санаа бодлын талаар санаа зовохоо боль
Хүмүүс чиний талаар юу гэж боддогийг стресст оруулах нь цаг хугацаа, энергийг дэмий үрэх явдал юм. Таныг аз жаргалтай, өвөрмөц болгодог зүйлийг бүрэн дүүрэн хүлээн аваарай. Хэрэв та өөрийгөө танихдаа тухтай байвал та уучлал гуйхын аргагүй аз жаргалтай, сонирхолтой амьдралаар амьдрах боломжтой болно.
Алхам 5. Хөгжилтэй туршлага үнэтэй гэж бодохоо боль
Цагийг мартагдашгүй, хөгжилтэй өнгөрүүлэхийн тулд багахан хөрөнгө зарах шаардлагагүй. Хэрэв та дуртай хүмүүстэйгээ өөрийгөө хүрээлүүлж эсвэл таныг аз жаргалтай болгох үйл ажиллагаандаа цаг заваа зориулдаг бол та хаана ч хамаагүй хөгжилтэй байж болно.
- 5 одтой ресторанд хооллохын оронд гэртээ тансаг хоолыг найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хий.
- Өргөн замд тоглохын оронд орон нутгийнхаа театрын бүлгийг дэмжээрэй.
- Үдээс хойш кино театрт биш гадаа өнгөрөө.
3 -ийн 2 -р арга: Тайтгарлын бүсээс гадуур алхах
Алхам 1. Аяндаа байх
Хэрэв та өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдвөл таны амьдрал хуучирсан, уйтгартай санагдаж магадгүй юм. Өөрийн хатуу хуваарийг үл тоомсорлож, амьдралаа аяндаа бий болго. Өдөр бүр санаанд оромгүй зүйл хийх боломжууд. Үүнд:
- Өөртөө эсвэл хайртай хүндээ цэцэг худалдаж авах.
- Танихгүй хүнтэй яриа өрнүүлэв.
- Парк эсвэл шинэ ресторанд үдийн хоол идэх.
- Адал явдалд "тийм" гэж хэлэх.
Алхам 2. Айдсаа даван туул
Айдас нь өөрийгөө уйтгарлах байдлаар илэрдэг, учир нь энэ нь танд тохиолдож болох туршлагыг хязгаарлаж чаддаг. Сонирхолтой амьдралаар амьдрах зоригтой бай. Та айдастайгаа нүүр тулахдаа хувь хүн болж өсч, шинэ боломжуудаар дүүрэн амьдрал руу өөрийгөө нээдэг.
Алхам 3. Шинэ үйл ажиллагааг туршиж үзээрэй
Хүн бүр өөрийн сонирхох, хөгжүүлэх, дадлагажуулахыг хүсдэг хобби, гар урлал эсвэл спорттой байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ бид хүсэл тэмүүллээ хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай цаг хугацаа, нөөцийг зарцуулахыг зөвшөөрдөггүй. Энгийн амьдралаа сонирхолтой амьдрал болгон хувиргахын тулд хобби эсвэл гар урлалд өөрийгөө бүрэн оруулахыг зөвшөөрнө үү.
- Нөөцөө дээд зэргээр ашиглахын тулд онлайн хямдрал хайж үзээрэй.
- Найзаасаа нэгдэхийг хүс.
Алхам 4. Ангидаа хамрагдаарай
Сургуулиас гарахад сурах ажиллагаа зогсдоггүй; энэ нь насан туршийн үйл явц юм. Оюун санааг өдөөх курс нь таны амьдралыг сэргээж чадна. Өөрийгөө сорихоос гадна долоо хоног бүр тэсэн ядан хүлээж буй зүйлээ өөртөө өгч байна. Урлаг, хүмүүнлэг, шинжлэх ухааны чиглэлээр суралцах талаар бодож үзээрэй. Бүжиг эсвэл дасгалын ангид бүртгүүлнэ үү. Хэлний курс, унших бүлэг эсвэл хоол хийх ангид элсээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Хүмүүс ба өөртөө хөрөнгө оруулах
Алхам 1. Шинэ хүмүүстэй танилцах
Нийгмийн хүрээгээ тэлэх нь өөрийгөө шинэ үзэл бодол, туршлагад хүргэх маш сайн арга юм. Ажил, уулзалт, энгийн аялалд уулздаг хүмүүст өөрийгөө танилцуулахыг хичээ. Таны харилцаа хөгжиж, гүнзгийрэх тусам шинэ найз нөхөдтэйгээ харилцах нь таны амьдралыг илүү сонирхолтой болгох мартагдашгүй мөчийг авчирч магадгүй юм.
Алхам 2. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ нөхөрлөх цаг гаргах
Бидний нөхөрлөл, романтик харилцаа бидний амьдралд үнэ цэнийг нэмдэг. Эдгээр харилцааг нэн тэргүүнд тавь.
- Долоо хоног бүр гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хамт өнгөрүүлэх цаг гарга. Хэрэв та нэг хотод амьдардаг бол хүмүүсийг хоолонд урь. Охид эсвэл залуусыг шөнийн цагаар тогтмол хуваарь гаргаарай. Хэрэв таны найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд хол амьдардаг бол тэдэн рүү залгах эсвэл видео чат хийхийг хичээгээрэй.
- Долоо хоногт ядаж нэг удаа бусадтайгаа болзох шөнийг өнгөрөө. Огноо болгонд өөр зүйл төлөвлөхийг хичээгээрэй.
Алхам 3. Бусдад туслах
Бусдыг дэмжинэ гэдэг нь бид өөрсдийн хэрэгцээ, хүсэл, асуудлаасаа илүү гарахыг шаарддаг. Энэ нь биднийг шинэ сэтгэл хөдлөлд өртөмтгий болгож, гүнзгий харилцааг хөгжүүлэхэд түлхэц болдог. Бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүст туслах сайн дурын ажил нь биднийг шинэ туршлагуудтай танилцуулж, амьдралыг илүү сонирхолтой, утга учиртай болгож магадгүй юм.
- Орон нутгийн буяны байгууллага эсвэл асрамжийн газарт сайн дурын ажилтан.
- Найздаа алхам хийхэд нь тусал.
- Завгүй найздаа оройн хоол хийхийг санал болгоорой.
- Хямралын үед хайртай хүнээ дэмжээрэй.
Алхам 4. Урт хугацааны сорилтыг өөртөө тавь
Удаан хугацааны сорилтыг даван туулах нь өдөр тутмын амьдралаа тасалдуулж, амьдралын чанарыг сайжруулах маш сайн арга юм. Урт хугацааны зорилгоо сонгосныхоо дараа зорилгоо жижиг, хүрэх боломжтой ажлууд, үе шатуудад хувааж үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга. Урт хугацааны болзошгүй сорилтуудад дараахь зүйлс орно.
- Шинэ ажил хайж байна.
- Илүү сайн хэлбэрт орж байна.
- Номын цуглуулга уншиж байна.
- Диплом эсвэл хөтөлбөр дуусгах.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Амьдралын асар их боломжийг хүлээн зөвшөөр.
- Ердийн амьдралаар хэзээ ч битгий шийдээрэй.
