Трискайдефафоби буюу арван гуравны тооноос айх нь логикгүй боловч олон зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд энэ нь үнэхээр бодитой мэт санагдаж, сул дорой байдалд хүргэж болзошгүй юм. Арван гуравны тоо нь маш их түгшүүр төрүүлдэг тул үүнээс айдаг хүмүүс үүнийг харахаас зайлсхийдэг. Гэсэн хэдий ч энэ хүнд хэцүү айдсыг даван туулж, айх зүйл байхгүй гэдгийг өөртөө заах боломжтой юм.
Алхам
Алхам 1. Түүх, соёлын нөхцөл байдлыг мэдэх
Арван гуравын тооноос эмээх нь хаанаас ч гараагүй. Энэ нь хэд хэдэн түүхэн үйл явдал, соёлын уламжлалаас үүдэлтэй юм.
- Зарим бразилчууд наймдугаар сарын арван гурав дахь баасан гараг болохоос айдаг, учир нь португал хэлээр наймдугаар сарыг англи хэл дээр "уй гашуу" гэсэн утгатай "desgosto" гэж дуулжээ.
- Түүхэн хэд хэдэн үйл явдал нь хүмүүсийг 13 дугаарын эргэн тойронд түгшүүр төрүүлэхэд хүргэжээ. Үүний нэг нь Францын хаан IV Филип 1307 оны 10 -р сарын 13 -ны баасан гаригт эрх мэдлээ урвуулан ашигласан явдал юм.
- Зарим хүмүүс энэ өдрөөс айдаг, учир нь нэг түүхийн дагуу Сүүлчийн зоог дээр арван гурван хүн байсан бөгөөд Есүс арван гурав дахь баасан гаригт цовдлогдсон.
- Сарын олон янзын өдрүүдэд түүхэнд муу зүйл тохиолдсоныг өөртөө сануул. Тэдний дийлэнх олонх нь арван гуравдугаар сард тохиолдсон нь туйлын магадлал багатай юм.
Алхам 2. Хүмүүс янз бүрийн мухар сүсэг бишрэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь та тэдгээр зүйлээс бас айх хэрэгтэй гэсэн үг биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Янз бүрийн соёл иргэншил нь азгүйтлийн талаар өөр өөр ойлголттой байдаг. Хэрэв арван гурав нь үнэхээр азгүйтэл авчирсан бол өөр өөр соёл иргэншилтэй хүмүүс анзаарах байсан ч тэгээгүй.
- 4 тоо нь "үхсэн" гэсэн үгтэй маш төстэй сонсогдож байгаа тул Хятадад азгүй байдаг.
- 17 дугаар нь Италид азгүй байдаг, учир нь XVII рим тоог "Та амьд байна" гэсэн утгатай VIXI болгон өөрчилж болох боловч "Та үхсэн" гэсэн нэр томъёо юм.
Алхам 3. Арван гуравын тухай домог, мухар сүсгийг харахаа боль
Эдгээр нь бүр ч их зовиурыг өдөөж болно. Эдгээр нь худлаа гэдгийг хүмүүс өөрсдөө зохиосон гэдгийг өөртөө сануул.
Хүмүүс утга учир багатай бүх төрлийн мухар сүсгийг бүтээдэг. Жишээлбэл, барууны соёл иргэншлийн зарим хүмүүс хар муурыг азгүй гэж боддог. Хар мууртай гэрийн тэжээвэр амьтад муурнууд нь тэдний амьдралд маш их баяр баясгалан, аз жаргал авчирдаг гэж хэлэх байх
Алхам 4. Арван гурав бол зүгээр л тоо гэдгийг өөртөө хэлээрэй
Энэ нь яг л 1, 12 эсвэл 45 -тай адилхан юм. Муу зүйл зөвхөн арван гуравны өдөр биш сар бүрийн өдөр болдог. Үүний нэгэн адил, 13 -нд олон сайн зүйл тохиолдож болно.
Алхам 5. Тоог хараад сэтгэл зовнилоо тайвшруул
Хэдийгээр та айдаст автсан ч энэ нь танд хор хөнөөл учруулахгүй-энэ бол бусадтай адилхан тоо юм. Хэрэв та арван гуравны тоог хараад аажмаар тайвширч, гүнзгий амьсгаа авбал танд ямар ч аймшигтай зүйл тохиолдохгүй.
Алхам 6. Аз жаргалтай дурсамж бүхий арван гуравыг холбоно уу
Магадгүй та арван гурав дахь төрсөн өдрөөрөө хамгийн сайхан үдэшлэг эсвэл амралтаа өнгөрөөсөн эсвэл хуримынхаа арван гурав дахь жилийн ойг тэмдэглэж байгаа байх. wikiHow мөн 2018 оны 1 -р сарын 15 -нд арван гурван нас хүрсэн тул энэ төсөл арван гурван жил гаруй үргэлжилсэн нь сайн тэмдэг юм.
Алхам 7. Туулж буй зүйлийнхээ талаар хайртай хүнтэйгээ ярилц
Сайн сонсдог хүнийг хайж олоорой, таны мэдрэмжийг үнэлэхгүй. Тэд таны сонсохыг хүсч, тайвшруулж, тайвшруулж магадгүй юм.
Алхам 8. Өөртөө тэвчээртэй байгаарай
Та заримдаа тэмцэх, муухай сэтгэх, ухаалаг бус мэдрэмжтэй байхыг зөвшөөрдөг. Энэ нь таныг муу, тэнэг, тэнэг хүн болгохгүй. Хэцүү мэдрэмжийг даван туулахын тулд өөртөө цаг, орон зай өг.
Алхам 9. Хэзээ тусламж авахаа мэдэж аваарай
Хэрэв та арван гурав гэсэн тооноос айдаг нь таны хэвийн амьдрах чадварт саад болж байгаа бол фобийн чиглэлээр мэргэшсэн эмчтэй уулзах нь зүйтэй болов уу. CBT, hypnotherapy гэх мэт эмчилгээ нь фобийг багасгах, арилгахад тустай бөгөөд даван туулах илүү сайн стратеги өгөх болно.
