Преднизолон нь хүнд хэлбэрийн харшил, үений үрэвсэл, астма зэрэг өвчнүүдэд шаардлагатай тусламжийг өгдөг. Преднизолон нь хоолны дуршил нэмэгдэх эсвэл ус хуримтлагдах зэргээс болж хурдан жин нэмэхэд хүргэдэг. Хэдийгээр та преднизолонтой холбоотой гаж нөлөөг хянаж чадахгүй ч гэсэн үүнийг зохицуулахын тулд та маш их зүйлийг хийж чадна. Илүүдэл жингээ зохицуулахын тулд идэж буй натрийнхаа хэмжээг багасгах, туранхай уураг ихээр авах, усаар чийгшүүлэх замаар эрүүл хооллолтыг туршиж үзээрэй. Преднизолоны тунг аль болох багасгахын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай.
Алхам
2 -р арга 1: Хоолны дэглэм ба дасгалын өөрчлөлт хийх
Алхам 1. Өдөрт 5-6 удаа бага багаар идээрэй
Преднизолон нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Преднизолон ууж байхдаа ердийнхөөсөө илүү зууш идэх хүсэл танд төрж магадгүй юм. Энэхүү уруу таталтыг эсэргүүцэхийн тулд хоолныхоо хэмжээг багасгаж, илүү олон удаа идэхийг хичээгээрэй.
Жижиг хоол идэх нь хоол боловсруулахад тусалдаг
Алхам 2. Туранхай уургийн эх үүсвэрийг хайж олох
Эрүүл хооллолт нь туранхай уураг арьсгүй тахиа, цацагт хяруул, дүфү, самар гэх мэт эх үүсвэрээс авах явдал юм. Ихэнх хүмүүс өдөр бүр 50-60 гр уураг авах шаардлагатай байдаг.
Тахианы мах эсвэл цацагт хяруулын 3 унци (85 гр) порц нь 19 гр уураг агуулдаг. Тарагны нэг хэсэг нь ойролцоогоор 17 гр уураг агуулдаг. 1 өндөг нь ойролцоогоор 6 гр уураг агуулдаг
Алхам 3. Эрүүл өөх тосыг хоолны дэглэмд оруулах
Эрүүл өөх тос нь таны хоолыг илүү амттай болгож, урт удаан хугацаанд цатгалан байлгадаг тул та бага зууш идэх болно. Хамгийн эрүүл өөх тос бол ханаагүй өөх тос боловч ханаагүй өөх тос нь танд муу биш юм. Боломжтой бол транс тос, ханасан өөх тосноос бүрэн татгалзаарай.
Эрүүл өөх тосны сайн эх үүсвэр бол авокадо, самар, оливын тос, туна загас, хулд загас юм
Алхам 4. Иддэг энгийн болон боловсруулсан нүүрс усны хэмжээг бууруулна уу
Преднизолон хэрэглэдэг зарим хүмүүс идэж буй нүүрс усны хэмжээг эрс бууруулах эсвэл нүүрс усыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах замаар жингээ амжилттай удирдаж чаддаг. Жингээ зохицуулахын тулд идсэн боловсруулсан нүүрс усны хэмжээг багасгахыг хичээ.
Үүнээс зайлсхийх энгийн, боловсруулсан нүүрс усны эх үүсвэр нь талх, нарийн боов, хийжүүлсэн ундаа, төмс, гоймон юм
Анхааруулга: Преднизолоныг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулж болохыг анхаарна уу.
Алхам 5. Натри багатай хоолны дэглэм барь
Натри нь шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь преднизолон дээр түгээмэл тохиолддог жин нэмэх нэг шалтгаан болдог. Боломжтой бол натрийн өдөр тутмын хэрэглээг өдөрт 2000 миллиграммаас доош байлга.
Хоол хүнсэндээ давс оруулахгүй байх, урьдчилан савласан болон боловсруулсан хүнснээс татгалзах замаар натрийн хэрэглээгээ бууруулах боломжтой
Алхам 6. Хоол хүнсэндээ кали оруулах хэрэгтэй
Илүү их кали идэх нь биед хуримтлагдах усны хэмжээг хязгаарлахад тусалдаг. Мөн таны биед агуулагдах натрийн хэмжээг бууруулдаг. Үүнээс гадна нэмэлт шингэнийг зайлуулдаг.
Калийн өндөр агууламжтай зарим хоолонд хатаасан чавга, бууцай, банана, үзэм, хулуу, тараг, сүү орно
Алхам 7. Их хэмжээний ус ууж чийгшүүлээрэй
Илүү их ус уух нь таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгадаг тул хоолны дуршил нэмэгдсэн бол хоол идэхээсээ өмнө нэг аяга ус ууж үзээрэй. Сод болон бусад чихэрлэг ундааны оронд ус уух нь нэмэлт сахар, нүүрс усыг хоолны дэглэмээс хасах болно.
Хэрэв та цангаж байгаа бол шингэн алдаж магадгүй. Өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус ууж, хэзээ ч цангахгүй
Алхам 8. Долоо хоногт 5 удаа дор хаяж 15 минутын турш дасгал хий
Преднизолон хэрэглэж байхдаа дасгал хөдөлгөөнийг амьдралдаа оруулах нь хэцүү байж болно. 15 минутын хурдтай алхах гэх мэт хийж чадах зүйлээсээ эхэл. Боломжтой бол дасгалынхаа түвшинг дээшлүүлээрэй.
Зарим дасгал хийх нь дасгал хийхээс хамаагүй дээр юм. Бие махбодоо хөдөлгөхийн ач тусыг харахын тулд өдөр бүр эрчимтэй дасгал хийх шаардлагагүй
2 -ийн 2 -р арга: Эмээ тохируулах
Алхам 1. Хоолны дуршил нэмэгдэх, гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах талаар эмчдээ хэлээрэй
Преднизолон нь жин нэмэхэд нөлөөлдөг олон таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Преднизолон нь таны хоолны дуршилыг өөрчилж, зууш идэх эсвэл хэт идэхээс сэргийлж чаддаг ч гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах шалтгаан болдог. Эдгээр гаж нөлөөний талаар эмчтэйгээ ярилцах нь танд үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргахад тусална.
Та тунг өөрчилснөөр эдгээр гаж нөлөөг зохицуулж чадна
Алхам 2. Гаж нөлөөг тэнцвэржүүлэх эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Танд тохиолдож буй шинж тэмдгүүдээс хамааран эмч таны гаж нөлөөг арилгах бусад эмийг зааж өгч болно. Хоолны дэглэмд нэмэлт эм нэмж оруулахаасаа өмнө эхлээд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Жишээлбэл, хэрэв та хоолны дуршил нэмэгдсэн бол хоолны дуршил бууруулагчийг ууж болно
Алхам 3. Эмчээсээ тунг аль болох багасгахыг хүс
Таны тун өндөр байх тусам гаж нөлөө үүсэх магадлал өндөр болно. Хэрэв таны нөхцөл байдал боломжтой бол тунг бууруулах боломжтой эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
Эмэнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө үргэлж эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 4. Аль болох богино хугацаанд преднизолон ууна
Таны тун хичнээн бага байсан ч преднизолоныг удаан хугацаагаар уух нь жин нэмэх шалтгаан болдог. Эмчтэйгээ хамтран эмчилгээнийхээ хугацааг аль болох богино хугацаанд гаргахыг хичээгээрэй.
Анхааруулга: Хэрэв та преднизолоноор богино хугацаанд хичээллэж байсан ч (21 хоногоос бага) гэнэт уухаа бүү зогсоо. Энэ нь стероидын хямралд хүргэж болзошгүй тул эмийг аажмаар багасгах нь чухал юм. Преднизолон хэрэглэхээ болихоосоо өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо бариарай.
Алхам 5. Преднизолон нь бусад эмүүдтэй хэрхэн харьцдаг талаар эмчээсээ асуугаарай
Преднизолон нь аспирин, бутабарбитал, флуконазол зэрэг бусад эмүүдтэй харьцаж, гаж нөлөөг улам дордуулдаг. Преднизолонтой харилцан үйлчлэлцсэн тохиолдолд өөр эм хайх эсвэл эмээ түр зогсоох нь дээр эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
