DMAE нь 2-диметиламиноэтанолын товчлол бөгөөд үүнийг ихэвчлэн Динанол гэж зардаг. Энэ бол байгалийн гаралтай нэгдэл юм. Хүний тархи зарим хэсгийг байгалийн гаралтай үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь сардин, анчоус, далайн амьтанд их хэмжээгээр агуулагддаг. DMAE -ийг ихэвчлэн эрүүл мэндийн нэмэлт бүтээгдэхүүн болгон зардаг боловч түүний үр дүнтэй байдлын талаархи шинжлэх ухааны зөвшилцөл үр дүнгүй байдаг. Хэрэв та DMAE ашиглах гэж байгаа бол анхаарал, ой санамжаа сайжруулахын тулд өдөр бүр 20-300 мг-ийг хэрэглэх нь хамгийн зөв арга юм. DMAE нь арьсанд шууд түрхэхэд үрчлээсийг арилгахад тусалдаг тухай зарим нотолгоо байдаг бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санааны байдал, хариу урвалын хугацааг сайжруулах боломжтой юм. Зохицуулаагүй хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл авахаасаа өмнө үргэлж эмчид хандаарай.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Санах ой эсвэл анхаарлын хувьд DMAE авах
Алхам 1. DMAE -ийг санах ой, анхааралдаа авахын өмнө эмчид хандана уу
DMAE нь зохицуулалттай нэмэлт хэрэгсэл биш бөгөөд DMAE -ийн үр нөлөөг шинжлэх ухааны хувьд бүрэн тогтоогоогүй байна. DMAE нь насанд хүрэгчдэд ADHD -ийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг бөгөөд энэ нь нас ахих тусам байгалийн санах ойн алдагдлыг сайжруулахад тусалдаг. DMAE -ийг эмнэлгийн нэмэлт болгон ашиглах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Зарим хэрэглэгчид DMAE нь тэдний сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг гэж мэдээлдэг боловч энэхүү DMAE нь сэтгэл санааг сайжруулж байгаа эсэх талаар шинжлэх ухааны бодит зөвшилцөл байдаггүй.
- DMAE нь Альцгеймерын шинж тэмдгийг эмчлэхгүй, хөнгөвчлөхгүй боловч байгалийн ой санамжаа алдахаас сэргийлж чадна.
- DMAE нь оюуны үйл ажиллагааг сайжруулна гэсэн нотолгоо байхгүй ч нарийн ширийн зүйлд анхаарлаа хандуулах нь арай хялбар болно.
- Хэрэв та хоёр туйлт эмгэг, шизофрени, эпилепситэй, эсвэл жирэмсэн эсвэл хөхүүл хүүхэдтэй бол DMAE -ийг бүү аваарай.
Алхам 2. Цэвэр DMAE худалдаж аваад өдөр тутмын бага тунгаар эхлүүлээрэй
Өөр нэгдэл, химийн бодис агуулаагүй DMAE савыг аваарай. DMAE нь эм эсвэл шингэн хэлбэрээр ирдэг тул аль төрлийг нь хэрэглэхийг хүсч байгаагаа сонгоорой. DMAE-ийг хэрэглэж эхлэхдээ эмчийнхээ зөвлөмжийг үндэслэн 20-200 мг эмээр эхэлнэ. Эдгээрийг өдөрт нэг удаа авч, хүсээгүй үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол хүнс, усаар ууна.
- DMAE нь ихэвчлэн бусад аюултай химийн бодис агуулсан эм, бэлдмэл хэлбэрээр зарагддаг. Брэндийн хэрэглэгчийн сэтгэгдлийг үзээд DMAE -ийг нэр хүндтэй эх сурвалжаас худалдаж аваарай.
- Хэрэв та сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж эхэлж байна гэж бодож байвал яаралтай тусламжийн өрөөнд очоорой. Хэдийгээр нийтлэг хариу үйлдэл нь амь насанд аюул занал учруулдаггүй ч зарим хүмүүс толгой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, сэтгэл санааны ноцтой хариу үйлдэл үзүүлэх талаар мэдээлдэг бөгөөд эрсдэлд орохгүй байх нь дээр.
Зөвлөгөө:
Хүний биед DMAE -ийг хэрэглэх зөвшөөрөгдөх тунгийн талаар мэдээлэл байдаггүй боловч 2000 мг нь хамгийн их тун байж болно. Ихэнх насанд хүрэгчдийн хувьд 100-500 мг бол боломжийн тун юм.
Алхам 3. Тэмдэглэл хөтлөх замаар DMAE -ийн нөлөөллийг хянах
Та DMAE -ийг авч байхдаа өдөр тутмын эмнэлгийн тэмдэглэл хөтөлж байгаарай. Танд тохиолдож буй шинж тэмдгүүд, өдрийн турш юу мэдэрсэн, DMAE -ийг хэрэглэснээс хойш 1 цагийн дотор юу мэдэрсэнээ бичээрэй. DMAE нь таны бие махбодид хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгохын тулд жоргүй эмүүдийг багасгаж, DMAE-ийн нөлөөг тусгаарлаж чадна.
Үр нөлөөг анзаарч эхлэхэд 3-4 долоо хоног шаардагдана
Алхам 4. Тунг тохируулахын өмнө үр дагаврыг эмчтэйгээ ярилцаарай
Дараагийн удаа эмчтэйгээ уулзахдаа эрүүл мэндийн тэмдэглэлээ авчирч, DMAE -д үзүүлсэн үр нөлөөний талаар ярилцаарай. Таны эмч таны туршлагад үндэслэн нэмэлт тэжээлийг үргэлжлүүлэн авах талаар тодорхой заавар, зааварчилгаа өгөх болно. Олон хүмүүсийн хувьд өдөр тутмын 100-300 мг тун нь үр дүнтэй болох нь батлагдсан.
2 -ийн 2 -р арга: DMAE -ийг таамаглалаар ашиглах
Алхам 1. Арьсыг чангалж, үрчлээг багасгахын тулд DMAE тос эсвэл чийгшүүлэгч тос аваарай
Зарим лосьон, чийгшүүлэгч нь DMAE агуулсан бөгөөд үрчлээг багасгаж, арьсны бүтэцийг сайжруулдаг. Тодорхой брэндийн шошгон дээр зааварт заасны дагуу нойтон жин, чийгшүүлэгчийг ашиглаарай. Таны арьсанд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарахыг анзаарах хүртэл 16 долоо хоног тогтмол хэрэглэх шаардлагатай болно.
- Таны тусгай хуруу шил, саванд өөр химийн бодис, нэмэлтүүд байх тул шошгон дээрх зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
- DMAE агуулсан арьсны тос, тос нь бусад тос, тосонд агуулагддаг тул үр дүнтэй байдаг гэсэн нотолгоо байдаг. DMAE дангаараа таны арьсанд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй байж магадгүй.
Алхам 2. Сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд DMAE ашиглах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Сэтгэл санааг сайжруулах нэмэлт хэрэгсэл болох DMAE-ийн нотолгоо хязгаарлагдмал боловч 1970-аад оны 1 жижиг судалгаагаар DMAE нь сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүст сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, цочромтгой байдлыг бууруулахад тустай байж болох юм. Саяхан хийсэн судалгаагаар DMAE агуулсан олон төрлийн аминдэмийн бэлдмэл хэрэглэсэн хүмүүсийн сэтгэл санаа, үйл ажиллагааны түвшин сайжирсан байна. Хэрэв та сэтгэлийн асуудалтай тулгарвал DMAE танд ашиг тустай эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
DMAE -ийг туршиж үзэхээсээ өмнө сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн эсрэг өөр эм, нэмэлт эм хэрэглэж байгаа эсэхээ эмчдээ мэдэгдээрэй
Алхам 3. Тамирчдын гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд DMAE -ийг ашиглах талаар асууна уу
Тамирчдын чадварыг сайжруулахын тулд зах зээл дээр олон төрлийн DMAE нэмэлтүүд байдаг. Энэ санааг дэмжих шууд нотлох баримт байхгүй ч зарим судалгаагаар DMAE -ийн хариу урвалын хугацааг сайжруулж болох бөгөөд энэ нь таныг спортоор хичээллэхэд тустай байж болох юм. Та спортын ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд DMAE -ийг аюулгүйгээр туршиж үзэх боломжтой эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
Зарим спортын холбоодын зүгээс меклофеноксат гэх мэт DMAE -ийн зарим хэлбэрийг өдөөгч байдлаар хориглодог гэдгийг санаарай
Алхам 4. Таталт, эпилепси, элэгний гэмтэлтэй бол DMAE -ийг хэрэглэхээс зайлсхий
Хамгийн их тунг нарийвчлан судлаагүй, тогтоогоогүй бөгөөд нэмэлтийг төрөөс зохицуулдаггүй. Энэ нь хүүхэд, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, элэг, бөөрний гэмтэлтэй хүмүүс DMAE -ийг хэрэглэхээс татгалзах ёстой гэсэн үг юм. Нэмэлтийг үйлдвэрлэгчдийн ихэнх нь эпилепси буюу таталтанд өртсөн хүмүүст DMAE -ийг хэрэглэхээс болгоомжлох нь моторын үйл ажиллагаанд хүсээгүй гаж нөлөө үзүүлдэг.
Анхааруулга:
Сав баглаа боодол дээр хэрэглэхэд аюулгүй гэж зарагдсан байсан ч нэмэлт мэдээлэл, эм уухгүйгээр эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөж байгаарай.
