Манай дижитал эрин үед найз нөхөд, гэр бүл, танил хүмүүс өөрсдийн зургийг бусдад хуваалцах эсвэл утсан дээрээ хадгалахын тулд хаа сайгүй хийдэг. Та өдөр бүр маш олон селфи хийдэг бөгөөд үүнийгээ өөрийн Facebook, Instagram болон бусад олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр тавьдаг болохыг олж мэдэх болно. Хэрэв та селфи хийх асуудалтай байгаад санаа зовж байгаа бол гар утасныхаа зуршил, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн зуршлуудыг шалгаж, селфи нь хяналтаас гарч байгаа эсэхийг тодорхойлох хэрэгтэй. Та селфи хийх асуудлаа шийдэх ёстой бөгөөд ингэснээр та хэтрүүлэлгүйгээр өөрийнхөө зургийг авах боломжтой хэвээр байх болно.
Алхам
3 -р аргын 1: Гар утасны зуршлаа шалгах
Алхам 1. Зургуудаа гүйлгэж, селфи зургуудаа тоол
Гар утасныхаа зургуудыг үзэж, утсандаа хэчнээн селфи хадгалснаа нэмж оруулаарай. Хэрэв та хоёр долоо хоногийн дотор таваас араваас дээш байвал танд селфи хийх асуудал үүсч магадгүй юм.
Та зөвхөн өөрийнхөө гэрэл зураг эсвэл өөрөөсөө бусад хүмүүсийн маш цөөн тооны зурагтай болохыг анзаарч магадгүй юм. Энэ нь та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг эсвэл таны амьдралд тохиолдож буй үйл явдлыг баримтжуулахын оронд зөвхөн гар утсаа ашиглан өөрийнхөө зургийг авахын шинж тэмдэг байж магадгүй юм
Алхам 2. Хэрэв та гар утсаараа өдөрт хэд хэдэн удаа селфи хийдэг бол анхаарна уу
Өдөрт хэчнээн селфи хийдгээ тэмдэглэж байхыг хичээгээрэй. Та ажилдаа явах эсвэл сургуульдаа явахын өмнөхөн, эсвэл өдөрт нэг удаа, үдээс хойш нэг удаа, шөнө хэд хэдэн удаа сэлфи хийхдээ өдөрт нэг удаа сельфи хийдэг бол анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь та өдөр бүр маш их селфи хийж байгаагийн илрэл байж магадгүй юм.
Алхам 3. Та селфид хэт автсан эсэхээ шалгаарай
Та селфи зургийг хэрхэн үзэхээ бодох хэрэгтэй, ялангуяа хэрэв та маш их зураг авбал. Магадгүй та гадаад төрхөөрөө таалагдаж, гадаад төрхөө бусадтай хуваалцахыг хүсч байгаа байх. Гэхдээ хэрэв та өөрийгөө селфид хэрхэн харж байгаагаа шүүмжилж байгаа бол таны гадаад төрх тааламжгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь эрүүл бус байж магадгүй юм.
Өөрөөсөө хэд хэдэн асуулт асуугаарай, тухайлбал: Би өөрийнхөө селфи зургийг хэрхэн үнэлдэгийг үнэлдэг үү? Би өөрийгөө тодорхой дүр төрхтэй болгохын тулд утсан дээрх шүүлтүүр эсвэл тохиргоог ашиглан селфи хийдэг үү? Селфи миний хувьд ямар утгатай вэ? Тэд ямар зорилгоор үйлчилдэг вэ?
Алхам 4. Найз нөхдөөсөө танд асуудал байгаа гэж бодож байгаа эсэхийг асуугаарай
Асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд танд селфи хийх зуршлын талаархи үзэл бодол хэрэгтэй байж магадгүй юм. Найзуудаасаа асуугаарай, хэрэв та утсан дээрээ маш их сельфи хийдэг юм шиг санагдаж байна уу, тэд таныг селфид донтсон байж магадгүй гэж бодож байна уу? Та найз нөхдөөсөө гар утсаа өөр зүйлд биш зөвхөн селфид зориулдаг гэж бодож байгаа эсэхийг асууж болно.
Найз нөхдөөсөө чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ асуухыг хичээ. Тэдний санал хүсэлтийг хүлээн авч, юу хэлэх ёстойг нь сонсоход бэлэн байгаарай. Шударга, гаднах үзэл бодлыг олж авснаар та өөрийгөө сэлфид хэтэрхий дуртай эсэхээ тодорхойлох боломжтой болно
3 -ийн 2 -р арга: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн зуршлаа харах
Алхам 1. Хэрэв та өдөр бүр маш олон селфи хийдэг бол анзаараарай
Та сошиал медиа зуршилдаа анхаарлаа хандуулж, өдөр бүр олон нийтийн сүлжээнд олон селфи хийж байгаа эсэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Утсан дээрээ селфи хийх нь танд хангалттай байж болох ч үүнийгээ бусадтай олон нийтийн сүлжээнд хуваалцахаас өөр аргагүйд хүрч магадгүй юм. Хэтэрхий олон селфи бичлэг оруулах нь бусдад харуулахын тулд тэдгээрийг авах, хуваалцах донтсоны шинж байж магадгүй юм.
Та олон нийтийн мэдээллийн хуудсуудаа гүйлгэж үзээд өөрийн бичлэгүүдийн ихэнх нь эсвэл ихэнх бичлэгүүд нь селфи зураг байгаа эсэхийг мэдэх боломжтой. Энэ нь та селфи хийх, бусадтай хуваалцах тал дээр жаахан хэтэрхий дургүй байгаагийн шинж байж магадгүй юм
Алхам 2. Та селфи бичлэгээ хэр олон удаа шалгаж байгаад анхаарлаа хандуулаарай
Та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээ нээж, селфи бичлэгээ хэр олон удаа дарж байгаагаа санаж байх хэрэгтэй. Та фэйсбүүк эсвэл инстаграмыг байнга хардаг уу? Таны селфид таны хүссэн шиг олон лайк, сэтгэгдэл ирэхгүй байхад та бухимдаж байна уу? Эдгээр нь таны селфи болон олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлтэй эрүүл бус харьцаатай байгаагийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
Та нэг өдрийн турш селфи бичлэгээ хэр олон удаа шалгаж байгаагаа тоолж эхлэх боломжтой. Хэрэв та өөрийн селфи бичлэгийг өдөрт нэгээс хоёроос олон удаа шалгадаг эсвэл албадан шалгаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрдөг бол танд селфи хийх асуудал үүсч магадгүй юм
Алхам 3. Таны селфи хийх зуршил таныг амлалтаасаа сатааруулж буй эсэхийг тодорхойл
Та мөн селфи зуршил нь таны үүрэг хариуцлага, өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Төгс селфи авах гэж хэт завгүй байгаа учраас амлалтаа биелүүлэхгүй байгаа бол анхаарна уу. Таны селфи зуршил нь өдөр тутмын ажлаа хийх эсвэл өөр үүрэг, даалгаварт зарцуулах ёстой цагийг авахад тань саад болж байгааг та бас ойлгох ёстой.
Жишээлбэл, та хичээл эхлэхээс өмнө төгс сельфи авахын тулд 30 минут зарцуулж, олон нийтийн сүлжээнд нийтлэхийг анзаарсан байх. Төгс селфи хийх үедээ та автобусаа орхисон эсвэл эхний хичээлдээ хоцорч байгаагаа ухаарч магадгүй юм. Энэ нь таны сельфи зуршил хэт их цаг зарцуулж байгаагийн шинж байж магадгүй юм
3 -ийн 3 -р арга: Селфитэй холбоотой асуудлыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Өдөрт авах селфи зургийн тоог хязгаарлаарай
Та өдөрт авах селфигийн тоог хязгаарлахыг оролдож байж селфигийн асуудлаа шийдэж чадна. Сэлфигээ өдөрт нэгээс хоёр болгож багасгахыг хичээ, ялангуяа хэрэв та байнга цөөн хэдэн зураг авдаг бол. Энэ нь танд селфитэй холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж, түүнийг эдлэх болно, гэхдээ илүү хяналттай, багасгасан байдлаар.
Та авахуулсан зургийнхаа тоог хязгаарлах боломжтой эсэхийг мэдэхийн тулд хэдэн өдөр дараалан селфи хийхээс зайлсхийдэг байж магадгүй юм. Эсвэл та өглөө ганц удаа селфи хийхийг зөвшөөрсөн байж магадгүй
Алхам 2. Өөрөөсөө бусад зүйлийн зургийг ав
Өөрийнхөө зургаас өөрийнхөө эргэн тойронд байгаа найз нөхөд, гэр бүл, гудамжинд байгаа хувь хүмүүс гэх мэт бусад зүйлсийн зураг руу анхаарлаа хандуулж үзээрэй. Та бусдын зургийг авах дуртай байж магадгүй тул өөрийнхөө зургийг авахаас өөр аргагүй болно.
Мөн та эргэн тойрныхоо ландшафт эсвэл сонирхолтой объектуудын зургийг авах дуртай гэдгээ олж мэднэ. Камераа эргэн тойрныхоо орчинд асааж, бүтээлч сэтгэлгээгээ зөвхөн өөрийгөө бус, харин эргэн тойрныхоо зүйлийг сонирхолтой зураг болгоход чиглүүлээрэй
Алхам 3. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг өөр хэлбэрээр ашиглах
Та мөн сэлфи хийх орон зайнаас өөр хэлбэрээр олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг ашиглан селфи донтолтоос ангижрах боломжтой. Селфигийн оронд урам зориг өгөх ишлэл эсвэл хувийн бодлоо олон нийтийн сүлжээнд байршуулж үзээрэй. Эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр бусадтай хуваалцах сонирхолтой нийтлэл, эссэ бичээрэй. Селфигээс өөр мэдээлэл хуваалцах, нийтлэх нь танд селфи хийх хэрэгцээг орхиход тусална.
