Гэмтсэн өвдөгийг тогтворжуулах түлхүүр нь танд тохирсон өвдөгний бэхэлгээ байх болно. Зөв хэмжээг авахын тулд өвдөгийг зөв байрлалд, хөл нь босоо байх үед хэмжих хэрэгтэй. Үүнийг өөр хүний тусламжтайгаар хийж, өвдөгийг амархан боох соронзон хальсны хэмжүүрээр хийж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Зөв багаж хэрэгсэл, байрлалаас эхэл
Алхам 1. Зөөлөн, уян хатан хэмжих соронзон хальс ав
Хөлийнхөө тойргийг хэмжихийн тулд хатуу биш хэмжих соронзон хальс хэрэгтэй. Ашиглахад хамгийн хялбар соронзон хальснууд нь биеийн хэсгийг хэмжихэд зориулагдсан тул оёх зориулалттай хэмжих зориулалттай соронзон хальснууд юм.
Уян хатан хэмжих соронзон хальснууд нь гар урлал, оёдол, том хайрцгийн дэлгүүрүүдэд байдаг
Алхам 2. Танд туслах хэн нэгнийг хайж олоорой
Төгс хэмжилт хийхийн тулд өөр хүн танд туслах нь чухал юм. Хэрэв танд ийм зүйл байгаа бол таны физик эмчилгээний эмч бол туслахад тохиромжтой хүн юм. Энэ нь бодит хэмжилтийг хийж байхдаа хөлөө зөв байрлуулах боломжийг танд олгоно.
Шаардлагатай бол энэ үйл явцыг бие даан хийх боломжтой. Гэсэн хэдий ч туслах ажилтантай байх нь илүү хялбар байдаг
Алхам 3. Бос
Өвдөгний даруулгыг зөв хэмжихийн тулд та хэвийн байрлалдаа байх ёстой. Энэ нь өвдөг, хөлийг хялбархан хэмжих боломжийг олгодог бөгөөд үнэн зөв унших боломжийг олгодог.
- Босоход таны хөл ихэвчлэн шулуун биш байдаг. Таны өвдөг 30 орчим градусын жижиг нугалалттай байх ёстой.
- Хэрэв та хөлөндөө дарамт үзүүлэхгүй гэмтэл авсан бол түүнийгээ аль болох сунгаарай. Дараа нь хөлөө газар хүрэлгүйгээр хэмжиж үзээрэй.
Алхам 4. Босох нь хэтэрхий өвдвөл хэмжилт хийхийн тулд суу
Хэрэв танд туслах хүн олдохгүй бол суух нь бас сонголт байж болох юм. Хөлөө урагшаа аль болох сайн сунгаарай.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хэмжилт хийх
Алхам 1. Гэмтсэн өвдөгний эргэн тойрон дахь зайг хэмжинэ
Өвдөгний тагны төв хэсгийг олоорой. Туслахдаа хэмжих соронзон хальсны үзүүрийг тэр цэг дээр тавиад дараа нь соронзон хальсны үзүүр дээр амрах хүртэл өвдөг дээрээ боож өгнө үү. Соронзон хальс уулзах цэг дээр хэмжилтийг уншина уу.
Явах явцдаа хэмжилтүүдээ бичээрэй
Алхам 2. Өвдөгнөөсөө дээш доош хэмжинэ
Аль цэг хамгийн их өвддөг болохыг олж мэдээд эсгий тэмдэгээр тэмдэглээрэй. Олон өвдөгний бэхэлгээ нь хөлийг энэ цэгээс дээш ба түүнээс доош хэмжихийг шаарддаг. Үүнийг хийхийн тулд туслагчаа гэмтсэн газраас 15 см зайд хэмжиж, тэр цэгийг хуруугаараа эсвэл угааж болдог эсгий үзэгээр тэмдэглээрэй. Дараа нь тэмдэглэсэн газартаа туслагчаа хөлөөрөө хэмжиж үзээрэй.
- Энэ процедурыг өвдөгнийхөө доор бас давтана.
- Өвдөгний малгайнаас явах зай нь бэхэлгээнээс хамаарч өөр өөр байдаг тул яг ямар хэмжилт хийх шаардлагатайг үйлдвэрлэгчийн вэбсайтаас лавлана уу.
- Дээд ба доод хэмжилтийг хийснээр таны сонгосон бэхэлгээний хэсэг нь гуя, тугалын эргэн тойронд багтах болно.
Алхам 3. Хэмжих соронзон хальсыг нягт, тэгш байлга
Хэмжих соронзон хальсыг өвдөг дээрээ боож байхад нь бүү унжуул, бүү эргүүл. Энэ нь таны авсан хэмжилтүүдэд нөлөөлж болзошгүй юм.
Хэмжих соронзон хальс нь таны цусны эргэлтийг тасалдаг тийм нягт байх шаардлагагүй. Та хөлнийхөө тойргийн жинхэнэ хэмжилтийг хийж байгаа эсэхийг шалгахыг хүсч байна
3 -р хэсгийн 3: Хэмжээ ашиглан зөв хэмжээг сонгох
Алхам 1. Ашиглахыг хүсч буй өвдөгний үений хэмжээг харна уу
Өвдөгний бэхэлгээ хийдэг компани бүр өөрийн гэсэн хүснэгт, хэмжээтэй байдаг. Ямар ч өвдөгний даруулга хэрэглэх гэж байгаа бол компанийг онлайнаар хайж, тэдний хүснэгтийг хайж олоорой.
Вэб хуудсан дээр ихэвчлэн өвдөгний бэхэлгээ худалдаж авдаг хэмжээтэй хүснэгтүүдийн холбоосууд байдаг. Тиймээс, хэрэв та онлайнаар худалдаж авахыг хүсч буй өвдөгнийхөө бэхэлгээг олсон бол энэ төрлийн холбоосыг вэб хуудаснаас үзнэ үү
Алхам 2. Хэмжээтэйгээ тохирох хэмжээг сонгоно уу
Ерөнхийдөө өвдөгний хаалт нь жижиг, дунд, том, хэд хэдэн нэмэлт хэмжээтэй байдаг. Өвдөгний хэмжилт нь зөв хэмжээг олоход тусална. Хэмжээгээ диаграм дээрээс олж, хүснэгтийн дагуу хөдөлж өөрийн хэмжээг тодорхойл.
Зарим хэмжээтэй хүснэгтэд зөвхөн өвдөгний тойрог ашиглагддаг бол зарим нь таны зөв хэмжээг багасгахын тулд хэд хэдэн хэмжилт хийх шаардлагатай болдог
Алхам 3. Таны хэмжээс 2 хэмжээтэй байвал илүү том хэмжээтэйг сонгоорой
Заримдаа өөрийн хэмжүүрээр хэмжээсийн хүснэгтэд та 2 размерын аль нэгийг сонгож болно гэсэн байдаг. Том талын өвдөгний үений оосорыг уяж болох боловч хэт жижиг өвдөг нь огт таарахгүй эсвэл цусны эргэлтийг тасалдуулж болзошгүй тул 2 хувилбараас илүү томыг нь сонгох нь бараг үргэлж зөв байдаг.
Хэрэв та том гуя эсвэл тугалтай бол энэ нь ялангуяа чухал юм, учир нь том бэхэлгээ нь таны бүх хөлд илүү сайн тохирох болно
Зөвлөмж
- Ace боолт нь бүх гэмтэлд тохирохгүй ч өвдөгний үений орлуулах хямд хувилбар юм. Эмч, физик эмчилгээний эмчтэйгээ ярилцаж зөвлөгөө аваарай.
- Өвдөгний хаалт худалдаж авахдаа бэхэлгээний үнийг анхаарч үзээрэй. Шүршүүрт орохдоо унтраахын тулд танд 1 -ээс дээш өвдөгний бэхэлгээ хэрэгтэй байж магадгүй юм. Та мөн машинд угааж болдог бэхэлгээ хайж олохыг хүсч магадгүй юм.
