Сургуулийн ажил, нийгмийн амьдрал болон бусад өдөр тутмын бэрхшээлүүд асар их хохирол амсахад гадаад төрхдөө санаа тавихаа болиход амархан байдаг. Үсний муу өдөр, арьсны асуудал, нойрны асуудал, будалт, хувцас хунар.. Эдгээр бүх зүйлийг өөртөө авч эхэлж болох бөгөөд үүнийг мэдэхээс өмнө та өөрийнхөө тусгалаас айдаг. Хэрэв та ядарч сульдсан мэт санагдаж, хэрхэн дахин гоёмсог, үзэсгэлэнтэй болохыг мэдэхийг хүсч байвал сандрах хэрэггүй. Энэ нийтлэлийг уншихад л хангалттай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: 6 -р сар
Алхам 1. Өөрийнхөө талаар сайжруулахыг хүсч буй зүйлийнхээ жагсаалтыг гарга
Үүнд үсээ хэрхэн яаж тайрахыг хүсч байгаагаа, (EX. Давхраатай, үсээ боох, хамаагүй богинохон гэх мэт) эсвэл жингээ хасахыг хүсч буй санаа багтсан байх ёстой.
Алхам 2. Энэ сараас эхлэн эрүүл хооллож эхэл, бага зэрэг дасгал хийж эхлээрэй
Удаан эхэлж, аажмаар улам эрчимжүүлнэ. Үүнийг бас хөгжилтэй болгохыг хичээгээрэй! (Найзуудтайгаа гадаа тоглох гэх мэт)
Алхам 3. Сургуулийн хувцасны шүүгээнд зориулж мөнгө олж, хуримтлуулж эхэл
Алхам 4. Сайхан инээмсэглэл үүсгэж эхлээрэй
Үүнд цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд сургуулийн зургууд булан тойрох болно.
Алхам 5. Хэрэв та хэтэрхий үнэтэй биш хөөрхөн хувцас олсон бол одоо худалдаж авахад тохиромжтой үе байх болно
Хэтрүүлж болохгүй, наймдугаар сарын том хувцасны дэлгүүрээ хадгалаарай. Эдгээр хувцасыг бүү өмс. Энэ нь тэдний шинэ мэдрэмжийг эвдэж, та тэдгээрийг толбо эсвэл урж хаях гэх мэтийг сүйтгэх болно.
4 -ийн 2 -р арга: 7 -р сар
Алхам 1. Жимс ногоогоо идээрэй
Витаминаа уугаарай (хэрэв та витамин уувал). Сүү уух, төмөр агуулсан хоол хүнс идэх гэх мэт.
Алхам 2. Хэрэв та зуны гэрэл гэгээ авахын тулд наранд хэвтэхийг хүсч байвал болгоомжтой байгаарай
! SPF 30 ба түүнээс дээш нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй. Хэрэв та цайвар өнгөтэй бол өөрийгөө арьс ширний арьсыг үргэлж ашиглаж болно.
Алхам 3. Та хувцасаа үргэлжлүүлэн харж болно
Энэ нь зөвхөн том дэлгүүр хэсэх үед танд сайн наймаа олох боломжийг танд өгөх болно. Дахин хэлэхэд, дэлгүүр хэсэхийн тулд зөвхөн нэг сар л хэтрүүлж болохгүй.
Алхам 4. Таалагдсан хувцасаа сэтгүүлээс хайж олоорой
Мөн таалагдсан үс засалт эсвэл үсний засалтынхаа зургийг хайчилж ав. Үснийхээ сайжруулалтын жагсаалтад юу бичсэнээ санаарай. Сэтгүүл уншихдаа үүнийг санаарай.
Алхам 5. Та сайжруулахыг хүсч буй зүйлийнхээ жагсаалтыг үзээрэй
Та эдгээрийн аль нэгийг дуусгасан уу? Та хагасаас илүү ажил хийж байна уу? Үгүй бол хийх ёстой зүйлээ дахин үнэл.
4 -ийн 3 -р арга: 8 -р сар
Алхам 1. Таны хандлагад нийцсэн сургуулийн хэрэгслүүдийг аваарай
(Хэрэв та хүүхэлдэй шиг харагдахыг хүсч байвал ягаан, гялалзсан өнгө нь танд сайн. Цэнхэр өнгө нь тайван, жаахан спортлог. Хар хөх өнгө нь бүдүүлэг юм. Ногоон нь таны эрч хүчийг харуулдаг. Улаан өнгийг хэрхэн яаж хийхээс хамаарч том хүү гэж ойлгож болно. Энэ нь харагддаг бөгөөд хар цагаан нь аливаа зүйлд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.
Алхам 2. Нийгмийн ур чадвар дээрээ ажилла
Урсгалаараа явж, хүмүүстэй сайхан харьцаарай.
Алхам 3. Үсний стилистээс дуртай хэв маягаа хэрхэн яаж хийхийг асуугаарай
Тэр танд үүнийг хэрхэн хийхийг харуулахдаа баяртай байх болно.
Алхам 4. Спортоор хичээллэж, эрүүл хооллоорой
Алхам 5. Арьсаа сайжруулж эхэл
Орон нутгийн их дэлгүүрээс сайн бүтээгдэхүүн хайж олох. Та тэдний санал болгож буй зүйлийг худалдаж авах шаардлагагүй, гэхдээ энэ бол сайн эхлэл юм!
Алхам 6. Дэлгүүр хэсээрэй
Бусад олон хэсгүүдтэй таарч тохирох загварлаг хувцас хайж үзээрэй.
Алхам 7. Шүүгээгээ шинэ хувцсаараа зохион байгуул
Энэ нь уйтгартай сонсогдож магадгүй ч шүүгээнд чинь байгаа зүйлийн талаар танд ойлголт өгөх болно.
Алхам 8. Хуучин хувцас нь тохирохгүй эсвэл зүгээр л байхгүй болсон бол түүнийгээ хая
Тэднийг буяны үйлсэд эсвэл бага дүүдээ өг.
Алхам 9. Сэтгүүлээс авсан үс засах зургуудыг 3 болгож нарийсгаарай
Алхам 10. Гэр бүлийн гишүүд эсвэл таньдаг хүмүүсээсээ асуугаарай, аль нь танд илүү дээр байх вэ?
Эдгээрийг санаарай, гэхдээ сонголт нь танд хамаарна.
Алхам 11. Үсээ засуулаарай
Зургадугаар сард бичсэн зүйлээ санаж, сэтгүүлийн зургийг авчир. (Эдгээрийг нэг эсвэл хоёр ижил төстэй зүсэлт болгон нарийсгах нь зүйтэй болов уу).
Алхам 12. Хичээл эхлэхээс өмнөх өдрийн рашаан сувиллын өдрийг төлөвлө
Үсний маск, нүүрний маск, хумс, хөөстэй банн.
Алхам 13. Өөртөө үнэхээр сайхан харагдаж байгаа эсвэл өөрийгөө хэн болохыг харуулсан шинэ хувцасныхаа талаар бодоорой
Алхам 14. Бүтэн сарын турш сахих ёстой арьсны дэглэмтэй эсэхээ шалгаарай
Алхам 15. Шинэ будалт худалдаж аваарай
Өөрийн онцлог, арьсны өнгө, үсний өнгө, нүдний өнгөний хувьд ухаалаг сонголтуудыг хайж олоорой.
4 -ийн 4 -р арга: Сургуулийн өмнөх өдөр
Алхам 1. Рашаан сувиллын өдөртэй болох
Алхам 2. Шүршүүрт орох
Алхам 3. Хусах
Алхам 4. Инээмсэглэлээ төгс болгоорой
Алхам 5. Хувцсаа сонгоорой
Алхам 6. Хумсаа будгаар будаж эсвэл сайхан хайчилж ав
Алхам 7. Маргааш нь хүссэн үс засалтаа хий
Алхам 8. Тийм ээ, та өнөөдөр дасгал хийх хэрэгтэй
Үүнийг бүү хэтрүүл. 20 минут алхахад зүгээр байх болно. Таныг шархлуулах, шархлуулах зүйл бүү хий. Та хичээлдээ буцаж ирэхийг хүсэхгүй байна.
