Хэрэв та ажил, амралт зугаалгаар явахын тулд маш их цаг зарцуулдаг бол та ямар нэгэн замын уур хилэнг биеэрээ үзэж эсвэл амссан байх магадлал өндөр байна. Замын уур хилэн нь замын хөдөлгөөнтэй холбоотой нөхцөл байдлаас болж уур уцаартай болоход хүргэдэг бөгөөд үүнд садар самуун, өдөөн хатгасан дохио зангаа, хашгирах, хараах, сүүлээ арчлах зэрэг зан үйл орно. Энэ нь таны машиныг зогсоож, өөр жолооч руу хашгирах, хашгирах хүртэл алхаж болно. Зарим тохиолдолд, бие махбодийн хүчирхийлэлд өртдөг бөгөөд энэ нь танд тохиолдохоос зайлсхийхийг хүсдэг зүйл юм. Өөрийгөө хэрхэн тайван байлгаж сурах, түүнчлэн бусдын уур хилэнг хэрхэн бууруулах талаар сурах нь зам дээрх осол, хүчирхийллээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Замын уур хилэнг мэдэрсний дараа тайван байх
Алхам 1. Уурлаж буй уураа хүлээн зөвшөөр
Уур хилэнгийн хамгийн тод шинж тэмдэг нь ихэвчлэн баримтын дараа гарч ирдэг бие махбодийн шинж тэмдгүүд байдаг (дуу хоолойны өнгө, хэл яриа, дохио зангаа гэх мэт). Гэхдээ дадлага хийснээр та өөрийгөө оюун ухаанаар шалгах үед уур хилэнгийн анхааруулах шинж тэмдгийг таньж сурах болно.
- Уур хилэнгийн нийтлэг шинж тэмдгүүд нь ууртай/өс хонзонтой бодол, булчингийн хурцадмал байдал, толгой өвдөх, зүрхний цохилт нэмэгдэх зэрэг орно.
- Хэрэв та өөр жолоочийн талаар чангаар ярьж байхдаа (ганцаараа явж байхдаа ч гэсэн) уур уцаартай байж магадгүй юм.
- Уур хилэн анх гарч ирэх үед өөрийгөө барьж авснаар та уур хилэнгээ түрэмгийлэл эсвэл замын уур хилэн болж хувирахаас сэргийлж чадна.
Алхам 2. Тайвшрахын тулд цаг гарга
Хэрэв та уурлаж байгаагаа анзаарсан бол түүнийг татах нь хамгийн сайн арга юм (хэрэв үүнийг хийх нь аюулгүй бол). Хурдны замаас бууж, эсвэл замын мөрөн дээр очоод (хэрэв үүнийг хийх нь аюулгүй бол дахин) машинаа зогсоолд тавь. Зам руу буцахаасаа өмнө хэдэн минутын турш бодлоо цуглуулж өөрийгөө тайвшруулаарай.
- Уур уцаарыг мэдэрснийхээ дараа оюун санаа, биеэ тайвшруулахын тулд гүнзгий амьсгал эсвэл бясалгал хий.
- Уурлаж байхдаа машин жолоодох нь өөрийгөө болон бусдыг эрсдэлд оруулдаг гэдгийг санаарай. Хэдийгээр та замын уур хилэнг хараахан мэдэрч амжаагүй байгаа ч гэсэн таны уур хилэн таныг болгоомжгүй жолоодож, шаардлагагүй эрсдэлд хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 3. Гүнзгий амьсгалын техник ашиглах
Гүнзгий амьсгалын дасгал хийх нь уур уцаар, түгшүүр мэдрэх үед өөрийгөө тайвшруулж, төвлөрүүлэхэд тусална. Гүнзгий амьсгалах нь хурдан бөгөөд хялбар бөгөөд үүнийг машин жолоодож эсвэл зогсож байхдаа хийж болно.
- Таван секундын дотор өрцөндөө удаан, удаан амьсгал аваарай. Цээжиндээ гүехэн амьсгал авахын оронд диафрагм (хавирганыхаа доор), гэдэс дотор амьсгалж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Амьсгалаа таван секундын турш барь
- Өөр таван секундын турш аажмаар амьсгалаа аваарай.
Алхам 4. Тайвшруулах хөгжим сонсоорой
Замын уур хилэнг мэдэрч эхэлмэгц тайвшрах сайхан арга бол тайвшруулах хөгжим сонсох явдал юм (хэрвээ анхаарлаа сарниулахгүй байж чадвал). Хөгжим нь тайвширч, зорьсон газартаа аюулгүй хүрэхэд тань туслах болно.
- Цөөн хэдэн тайвширсан CD -ийг машиндаа хүрэхэд хялбар газар байлгахыг хичээгээрэй, эсвэл радиогоо тайвшруулах хөгжим тоглуулдаг станцтай тааруулж байгаарай. Ингэснээр та замаас нүдээ салгахгүйгээр хөгжим тоглож чадна.
- Ямар төрлийн хөгжим танд хамгийн их тайвширдаг болохыг олж мэдээрэй. Жазз, хуучны хөгжим, сонгодог хөгжмийг тайван, тайвшруулах аялгуугаар туршиж үзээрэй.
- Машин жолоодож байхдаа хурдтай, түрэмгий, ууртай хөгжим сонсохоос зайлсхий.
Алхам 5. Тайвширтал тоол
Та гэр бүлийнхээ хэн нэгнийг эсвэл кино, телевизийн шоуны дүрийг уурлахгүйн тулд тоолж байхыг харсан байх. Энэ бол тайвширч, тэсрэлтээс урьдчилан сэргийлэх эртний арга бөгөөд уурлах үед тань туслах болно.
- Нэг минут орчим дээш тоол. Хэрэв та амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, тоолохдоо анхаарлаа сарниулах юм бол танд буруу зүйл хийсэн хүний талаар идэвхтэй бодохоо больж, аажмаар хөрнө.
- Хэрэв та нэг минутын дараа сайнгүй байвал дахиад нэг минут тоолж үзээрэй. Хамгийн гол нь уур уцаартай бодлоо удаан хугацаанд сэтгэхээ болих нь таны идэвхтэй уур хилэнг өнгөрөх болно.
Алхам 6. "Гар йог" -ыг ашиглаж үзээрэй
Гар йог бол гарны булчингаа чангалах, суллах үйлдэл юм. Энэ нь хачирхалтай сонсогдож магадгүй, гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь стрессийг тайлах маш сайн арга юм. Машин тань замын хөдөлгөөний бүрэн зогсоол эсвэл улаан гэрлээр зогсоход л гараа жолооноосоо салгахаа мартуузай.
- Хуруугаа өргөн, аль болох хоёр гараа сунгаарай.
- Энэ байрлалыг хэдэн секундын турш бариад дараа нь сулла.
- Эрхий хуруугаараа зөөлөн дарж, хуруу бүрийг алган дээр нь нугална. Үүнийг барьж байгаад сулла.
- Булчин, үе мөчөө "сэгсрэх" зорилгоор бугуйгаа уяж, бугуй бүрийг тус тусад нь нугална.
Алхам 7. Өшөө авах хүслээ эсэргүүц
Хэрэв хэн нэгэн таныг таслах юм уу хэт удаан жолоодож байгаа бол таны анхны хариу үйлдэл нь дуут дохио, хашгирах, тангараг өргөх, эсвэл доромжилсон дохио зангаа ашиглах явдал байж магадгүй юм. Энэ нь таныг хоромхон зуур илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно, гэхдээ энэ нь нөгөө жолоочийг улам хүндрүүлж, хоёуланг нь уур хилэнгээр дүүргэх болно.
- Аливаа үрэвсэлт үйлдлээс зайлсхий. Үүнд эвэр дуугарах, өндөр туяагаа анивчих, дунд хуруугаа сунгах зэрэг орно. Эдгээр нь тус бүр хүчирхийлэл, хүчирхийллийг өдөөж болно.
- Бүр хашгирах, хашгирахаас зайлсхийхийг хичээ. Хэрэв та өөр жолооч руу хараалын үг хэлээд цонх тань нээлттэй байвал жолооч таныг сонсож, өөрийн түрэмгийллээр хариулах магадлал өндөр байна.
Алхам 8. Холын зайгаа барь
Зарим хүмүүс бусад жолооч нар машинаа таслах эсвэл өөр аргаар "буруутгах" тохиолдолд арын хаалга барих шаардлагатай болдог. Энэ бол аюултай байж болзошгүй алхам юм. Хөлөө хойшлуулах нь осол гаргах эрсдэлийг нэмэгдүүлж, нөгөө жолоочийн уурыг хүргэж болзошгүй юм.
Дөрвөн секундын дүрмийг ашиглана уу. Таны урд байгаа машин тэмдэг эсвэл дэнлүүний дэргэдүүр өнгөрөхөд тоолж эхэл, удаашруулаарай
3 -ийн 2 -р арга: Бусад нь түрэмгий байхад аюулгүй байх
Алхам 1. Тайван бай
Хэрэв хэн нэгэн тан руу чиглэн хазайж, чанга дуугарах, хашгирах эсвэл өндөр туяагаа гялалзуулж байвал та айж, санаа зовж магадгүй юм. Хамгийн гол нь тайван байж, гэртээ харихын тулд чадах бүхнээ хийх явдал юм.
- Бусад хүмүүс түрэмгий үйлдэл хийхэд өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг хянаж байгаарай.
- Сэтгэл санаагаа хүлээн зөвшөөрч, аль болох хамгаалалт сайтай жолоодоорой.
- Тайвшрахын тулд өөрийгөө илүү тохь тухтай байлгахыг хичээ. Хөргөхийн тулд агааржуулагчаа асаагаад машиндаа илүү сайн байрлуулахын тулд суудлын байрлалаа тохируулаарай (хэрэв та үүнийг аюулгүй хийж чадвал).
- Өдрийн төгсгөлд энэ бол зөвхөн замын хөдөлгөөн гэдгийг санаарай. Өөр хэн нэгний муу жолоодлого нь таны өдрийг сүйтгэх ёсгүй, гэхдээ хэрвээ та уураа алдвал таны амьдралыг сүйтгэж магадгүй юм.
Алхам 2. Нүдэнд хүрэхээс татгалзах
Хэрэв хэн нэгэн нь дуут дохио дуугаргах, өндөр туяагаар анивчих, түрэмгий жолоодлого хийх зэргээр түрэмгийллийн шинж тэмдэг илэрвэл тэр хүнтэй нүдээрээ харьцахаас зайлсхий. Уурласан жолоочтой нүдээрээ харьцах нь тэр жолоочийг түрэмгийллийн шинж гэж үзэж, улмаар дайралтыг өдөөж болохыг мэргэжилтнүүд анхааруулж байна.
- Нөгөө машин таныг дайрч өнгөрч болохыг харуулахын тулд дохиогоо тавь (хэрэв тэр таныг тойрох гэж байгаа бол).
- Зам дээр урагшаа хараарай. Нөгөө жолоочийн зүг бүү хараарай.
Алхам 3. Хамгаалалттай жолоодох
Хэрэв хэн нэгэн түрэмгий зан гаргаж байгаа бол тэр хүнийг хажуугаар нь өнгөрүүлж, замдаа байлгах нь дээр. Хэрэв тэр жолооч таны урд байгаа бол аюулгүй байдлаа хангахын тулд түүнийг харж болно. Хэрэв тэр чиний ард байгаа бол тэр чамайг дагаж эсвэл асуудлыг улам хурцатгахыг оролдож магадгүй юм.
- Хэрэв түрэмгий жолооч таныг өнгөрүүлэхийг хүсч байвал түүнийг зөвшөөр.
- Хэн нэгэн таны эгнээнд орохыг хүссэн үедээ зөвшөөрнө үү. (Та үүнийг аюулгүй хийж чадна гэж бодож байна.)
- Замаа байнга ажиглаж, замын хажуугийн хажуугаар гарч болзошгүй аюулаас урьдчилан сэргийлж гэнэт тоормослохоос зайлсхийхийг хичээ.
- Битгий таглаарай.
- Бусад жолооч нар уурлаж, тэвчээр алдахад хүргэж болзошгүй тул замын хөдөлгөөнийг хаахаас зайлсхий.
Алхам 4. Бусдад эргэлзээ төрүүлээрэй
Өөр жолооч таныг таслахад, дохио өгөхгүйгээр эгнээгээ өөрчилөхөд, өөр рүүгээ хазайх эсвэл өөр ямар нэгэн түрэмгий үйлдэл хийх үед тэр хүн танд дайсагнал үзүүлж байна гэж та бодож магадгүй. Гэсэн хэдий ч нөгөө жолооч алдаа гаргасан байж магадгүй юм. Тэр чамайг хараагүй байж магадгүй, эсвэл гэр бүлийн яаралтай тусламж хүлээж байгаад анхаарал сарниулсан байж магадгүй. Таныг мэдэхийн тулд тэр чамайг авах гэж биш эмнэлэг рүү явж байна.
- Хүмүүс жолооны ард ч гэсэн алдаа гаргах чадвартай гэдгийг санаарай. Та өөрөө хэдийг хийсэн байх.
- Заримдаа эрүүл мэнд муудах эсвэл хайртай хүнийхээ үхэл гэх мэт онцгой нөхцөл байдал нь хүмүүсийг үл анзаарах байдлаар үйлдэл хийхэд хүргэдэг.
- Хэн нэгэн жолоо барьж, дуут дохиогоо чанга дуугаргаж, бүдүүлэг дохио зангаа хийхээс өмнө тэр хүн таны мэдэхгүй зүйлийг мэдэрч магадгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 5. Шаардлагатай бол тусламж аваарай
Хэрэв хэн нэгэн таныг дагаж байгаа бөгөөд ямар нэгэн түрэмгийлэл хийх гэж байгаа нь тодорхой бол гэртээ эсвэл ажлын байрандаа бүү оч. Энэ нь таныг хүчирхийлэлд өртөхөд хялбар болгож, жолоочид хаана амьдарч, ажиллаж байгаагаа мэдэгдэх болно. Үүний оронд олон хүн цугларсан газар эсвэл аюулгүй байдлыг хангахыг хичээгээрэй.
- Машиныхаа хаалгыг цоожтой байлгаж, цонхнуудаа өнхрүүлээрэй. Өөр жолооч таныг эсэргүүцэх гэж хичнээн хичээсэн ч хамаагүй машинаасаа бүү буу.
- Хэн нэгэн таныг дагах болгонд, хичнээн оройтсон байсан ч хамаагүй аюулгүй газар очихын тулд тойруу замаар яваарай.
- Хамгийн ойрын цагдаагийн хэлтэс рүү яв. Хэрэв нөгөө жолооч таныг дайрах санаатай дагаж байгаа бол цагдаагийн газрын өмнө хийхээсээ өмнө сайтар бодож үзэх болно.
- Хэрэв та цагдаагийн газарт очиж чадахгүй бол хүмүүсээр дүүрсэн газар очиж цагдаа дуудаарай.
- Жолоо барьж байхдаа утсаар ярихаас үргэлж зайлсхийх хэрэгтэй, гэхдээ хэрэв хэн нэгэн таныг дагаж байгаа бол та машинаа зогсоох талаар бодохоосоо өмнө цагдаа дуудах хэрэгтэй болно.
Алхам 6. Тэргүүлэх зорилгоо санаарай
Халуунд хэн нэгний түрэмгийлэлд өөрийн уураар хариулах нь маш сонирхолтой байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь эрсдэлд орох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Бусад жолооч нартай хийсэн замын хөдөлгөөний улмаас олон хүн бэртэж гэмтэж, амь насаа алдаж байна. Уур хилэнгээ ууртай хариулах нь зөвхөн гал дээр тос нэмнэ гэдгийг санаарай.
- Хяналтын самбарт хайртай хүнийхээ зургийг наагаад үзээрэй. Энэ нь таныг бусдын хүчирхийллийн улмаас баривчлах эсвэл алах үед алдах бүх зүйлээ сануулахад тусална.
- Түрэмгий зан авир нь таны гэмтэл, үхэл эсвэл өөр хүний гэмтэл/үхэлд хүргэж болзошгүйг санаарай. Энэ нь эрсдэлд орох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
- Машин жолоодох нь тэмцээн биш юм. Та болон зам дээр байгаа бусад хүмүүс эцэст нь гэртээ хайртай хүмүүсээ аюулгүйгээр хүргэхийг хүсч байна.
3 -ийн 3 -р арга: Өөрийнхөө уур хилэнгээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Машин жолоодохын өмнө сэтгэл санаагаа шалгаарай
Хэрэв та ууртай, ууртай эсвэл өөр сэтгэлээр унасан байдалтай гэрээсээ эсвэл ажлын байрнаасаа гарвал замын хөдөлгөөний бага зэргийн осол таныг замаас гаргах магадлал өндөр байна. Авто замын уур хилэнгээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн хялбар арга бол сэтгэл хөдлөл, түгшүүргүйгээр машин жолоодох хүртэл тайван байх хүртэл хүлээх явдал юм.
- Гал асаахаасаа өмнө сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлөө хурдан шалгаарай.
- Сүүлийн хэдэн цагийн дотор танд сэтгэл санааны хямралд орсон зүйл тохиолдсон уу гэж өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв та гэрээсээ явах гэж байгаа бол энэ нь түнш эсвэл хөрштэйгээ маргалдах болно. Хэрэв ажлаа орхисон бол энэ нь хэд хэдэн боломжит үйл явдлыг илэрхийлж магадгүй юм.
- Өдрийн туршид болж буй аливаа стресстэй нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулж байгаагаа үнэл. Та бусдын тэвчээргүй байдал, уур уцаараа алдах эсвэл өөр хүний талаар уурлах бодол төрж байсан үеийг бодож үзээрэй.
- Машин жолоодохоосоо өмнө тайвшрах арга замыг хайж олоорой. Хэрэв та аюулгүйгээр толгойгоо цэвэрлэхийн тулд богино алхаж чадвал үүнийг хийж үзээрэй. Үгүй бол машиндаа суугаад өөрийгөө тайвшруулах хүртэл хэдэн минут бясалгаж үзээрэй.
Алхам 2. Сэрүүн, сэрүүн байхдаа машин жолоодоорой
Судалгаагаар хэт ядарсан нь сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвараа алдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь жолооны ард суухад үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Сайхан амарч, сэрүүн байхаас гадна архи согтууруулах ундаа нь таны дарангуйллыг бууруулж, уур уцаартай, дайсагналтай болоход хүргэдэг (жолоодлогын чадвар буурсан тухай юу ч хэлэхгүй байх) тул үргэлж сэрүүн байх нь чухал юм.
- Өлсгөлөнгөөс болж бухимдсан жолооч нар замын уур хилэнг мэдрэх тул заримдаа машиндаа хөнгөн зууш барьж байхыг хичээгээрэй.
- Сайн амарч, хооллож, сэрүүн байхдаа машин жолоодох нь аялах хамгийн аюулгүй арга юм.
Алхам 3. Өөртөө нэмэлт цаг өг
Хэрэв та чухал газар очих гэж байгаа бол замын хөдөлгөөнд бага зэрэг нэмэлт цаг гаргаарай. Ингэснээр та замын түгжрэлд орохгүй бол стресст орохгүй бөгөөд эцэст нь зам дээр уурлах зан гаргах магадлал багатай болно.
- Та ердийн ажилдаа явах цагийг зохицуулахын тулд эрт явах хэрэгтэйг мэддэг байх, гэхдээ замын хөдөлгөөнийг олоход илүү хэцүү байж магадгүй юм.
- Орон нутгийн Тээврийн газар, цагдаагийн мэдээ, мэдээний шинэчлэлтийг шалгаж, ойролцоох замын хөдөлгөөний хэв маягийн талаар мэдээлэл аваарай. Таны мэдээгүй байсан осол, барилгын ажил байж магадгүй.
- Зарим мужийн Тээврийн газрын вэбсайтууд зорчигчдод аялалын цагийн тооцоолуур санал болгодог. Эдгээр тооцоолуур нь хаанаас хаашаа явж байгаа, хаашаа явж байгаа, хэдэн цагт ирэх ёстойгоо асууж, замын хөдөлгөөний холбогдох шинэчлэлтүүдээр ажилдаа ирж буй замаа шалгаарай.
Алхам 4. Боломжтой бол замын хөдөлгөөнөөс зайлсхий
Хэрэв та хөдөө орон нутагт амьдардаг бол аялалын сонголтоороо хязгаарлагдмал байх магадлалтай. Гэхдээ хэрэв та илүү хот суурин газарт эсвэл ойролцоо амьдардаг бол өмнө нь хүлээж буй замын хөдөлгөөнийг тойрч гарах боломжтой.
- Хэрэв та дор хаяж нэг зорчигчтой хамт явж байгаа бол машины усан сангийн эгнээнд хамрагдах боломжтой. Зарим газарт тухайн машинд дор хаяж гурван хүн суух шаардлагатай байдаг тул орон нутгийнхаа ёслолыг шалгаарай.
- Замын хөдөлгөөний ачаалал хамгийн их байхаас зайлсхий. Энэ нь нэг хотоос нөгөөд өөр байх боловч замын ачаалал ихэвчлэн өглөөний 07.00-10.00 цагийн хооронд, 15.00-19.00 цагийн хооронд хамгийн муу байдаг.
- Замын хөдөлгөөний програмыг татаж аваад ашиглаарай. Эдгээр нь удахгүй болох замын түгжрэлийг илрүүлж, үүний дагуу дахин чиглүүлж чадна. Машин жолоодохоосоо өмнө машинаа тохируулахаа мартуузай, учир нь машин жолоодох, утсаа хөдөлгөх нь осол аваар гаргаж болзошгүй юм.
Алхам 5. Нийтийн тээврээр зорчих
Замын түгжрэлээс урьдчилан сэргийлэх найдвартай арга бол замын хөдөлгөөнд оролцохгүй байх явдал юм. Хэрэв та том хотод эсвэл ойролцоо амьдардаг бол хямд үнэтэй нийтийн тээврээр үйлчлүүлэх боломж өндөр байна. Та Нью -Йорк хот шиг томоохон хотод амьдардаггүй байсан ч танай хотод автобусны маршрут, хөнгөн дамжин өнгөрөх төмөр зам,/эсвэл метроны шугамын өргөн сүлжээ бий.
- Нийтийн тээврээр үйлчлүүлэх нь ажилдаа явах стрессийг арилгадаг. Жолооч замын хөдөлгөөнийг зохицуулж байхад та уншиж, хөгжим сонсож эсвэл зүгээр тааруулж болно.
- Нийтийн тээврээр зорчих ихэнх сонголт нь боломжийн үнэтэй бөгөөд бензин, зогсоолын үнэтэй харьцуулахад автобус/метро явах нь жолоодохоос хамаагүй хямд байж магадгүй юм.
- Танай хотын нийтийн тээврээр дамжин өнгөрөх шугамууд таны зогсоол руу чиглээгүй байсан ч та хамгийн ойрын транзит зогсоол руу алхаж эсвэл дугуйгаар явж болно. Танай нийгэмлэг зогсоол, унаагаар явах сонголттой байж магадгүй тул та хамгийн ойрын метро/хөнгөн төмөр замын зогсоол руу явах боломжтой.
- Танай хотын нийтийн тээврийн хэрэгслийг онлайнаар хайж, өөрийн нутаг дэвсгэрт байгаа автобус/төмөр замын системийг хайж үзээрэй.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Нөхцөл байдлын хувьд төлөвшсөн хүн бай.
- Хэрэв ууртай жолооч таныг дагаж эхлэх юмуу машин руугаа ямар нэгэн зүйл шидэж эхэлбэл тайван байж, орон нутгийн цагдаа эсвэл хурдны замын эргүүл рүү залгаарай. Цагдаагийн байгууллагад мэдэгдэхийн тулд машин, жолооч, автомашины улсын дугаар (боломжтой бол) -ийн тодорхойлолтыг санаж байхыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та хүүхэдтэйгээ эсвэл хайртай хүнтэйгээ машинд сууж байгаа бол тэдний талаар болон тэдний аюулгүй байдлын талаар бодоорой.
- Хэрэв та түрэмгий жолоодлого, зам дээр уурлах хандлагатай байгаа бол илүү ноцтой асуудал үүсгэхээс өмнө уурлах/түрэмгийлэх асуудлаа шийдвэрлэхийн тулд зөвлөгөө авах талаар бодож үзээрэй.
Анхааруулга
- Хэрэв таны хүүхдүүд машинд сууж байгаа бол муухай үг хэллэг, муу үйлдлээс зайлсхийхийг хичээ. Тэд үүнийг хүлээн авч, өөрсдөө үзүүлэх болно гэдгийг санаарай.
- Замын уур хилэн хэзээ ч аюулгүй байдаггүй. Юу ч болсон хамаагүй тайван байхыг хичээгээрэй.
- Хэн нэгэнтэй нүүр тулахаа хэзээ ч бүү зогсоо. Цонхоо өндөр байлгаж, хаалгаа түгжээтэй байлгаарай. Хамгийн ойрын цагдаагийн газар эсвэл хүн ам ихтэй газар руу яв. Замдаа тайван машин жолоодож, боломжтой бол баруун гар талаас дор хаяж дөрвөн эргэлт хийх (эсвэл Их Британи, Шинэ Зеланд, Австрали эсвэл Ирландад зүүн тийш). Та тойрог замаар машин жолоодож байгаа тул таны мөрдөгч бууж өгөх болно.
- Ууртай жолооч нарыг оролцуулахыг эсэргүүц. Долгион эсвэл бүр жинхэнэ инээмсэглэлийг доог тохуу мэт санагдаж, уур уцаартай хүнийг цааш нь өдөөж болно.
- Замаа нүдээ аниад үзээрэй. Ганцхан секунд холдох нь осол гаргах эсвэл замын хөдөлгөөнд автах жолоочийг бухимдуулахад л хангалттай.
