Амьсгалах нь эвгүй эсвэл жаахан ичмээр зүйл байж болох ч санаа зовох хэрэггүй-ихэнх шүгэл нь тийм ч ноцтой биш бөгөөд салахад харьцангуй хялбар байдаг. Уйтгарлах нь амьсгалах, амьсгалах үед гардаг өндөр чанга исгэрэх дууг хэлдэг бөгөөд ихэвчлэн амьсгалын зам нарийсч, амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг. Амьсгалахаа болихын тулд уушгиа тайвшруулахын тулд дулаан, уурыг ашиглаарай. Мөн хүнд хэлбэрийн харшил, астма өвчний улмаас хоолой өвдөх нь танд эмнэлгийн тусламж шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв ноцтой шалтгаан байгаа бол эмчид эсвэл Яаралтай тусламжийн төвд очиж үзээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Ноцтой амьсгаа авахын тулд эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Амьсгалах нь таны өдөр тутмын амьдралд саад болж байвал эмчид хандаарай
Хэрэв та өдөр бүр шүгэлдэж байвал, эсвэл амьсгаадаж буй байдлаасаа болж тодорхой ажил гүйцэтгэх боломжгүй (жишээлбэл гүйх, хүнд юм өргөх, усанд сэлэх) байвал ерөнхий эмчтэйгээ уулзаарай. Ихэнх тохиолдолд амьсгал давчдах нь астма эсвэл харшлын гэх мэт өөр нэг өвчний шинж тэмдэг болдог. Хэрэв шинж тэмдэг хэд хоногоос дээш хугацаанд үргэлжилдэг бол амьсгаадах шалтгааныг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ цаг товлох хэрэгтэй.
- Энэ нь төвөгтэй мэт санагдаж болох ч эмчтэйгээ уулзах нь хий ханиалгахаас салах хамгийн хурдан бөгөөд үр дүнтэй арга юм.
- Хэрэв таны амьсгал цээжээр өвдөж байвал эмчид эсвэл яаралтай тусламжийн төвд яаралтай хандаарай.
Алхам 2. Амьсгалах болон түүнтэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг эмчид тайлбарлана уу
Таны эмч таны шинж тэмдэг, өдөөгч хүчин зүйлийн талаар асуулт асуух болно. Таны шүгэлдэж буй байдал хэр удаан үргэлжилсэн, хэрэв дасгал хийх гэх мэт тодорхой өдөөгч хүчин зүйлүүд ихэвчлэн амьсгаадахад хүргэдэг болохыг тайлбарлана уу. Тэд чагнуураар таны уушгийг сонсож магадгүй бөгөөд хэрэв таны уушгийг хэзээ ч үнэлээгүй бол амьсгалын шинжилгээ хийлгэхийг шаардаж магадгүй юм.
- Амьсгалах нь ихэвчлэн астма, харшил, бронхит, амьсгалын замын бусад халдварт өвчин, түгшүүрийн эмгэгийг үүсгэдэг.
- Цусны шинжилгээ, цээжний рентген зураг гэх мэт бусад шинжилгээг хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 3. Ингалятор туслах эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Альбутерол гэх мэт салст бүрхэвчийг сулруулдаг эмээр дүүргэсэн амаар амьсгалах нь таныг амьсгаадахаас шууд хамгаална. Тиймээс эмчид хандаарай, амьсгалын аппарат нь амьсгаадалтыг зогсооход тусална гэж бодож байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Хэрэв таны хүүхэд астма өвчнөөр шаналж байгаа бол эмчээс амьсгалын аппарат авахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд тэдний өмнөөс эмчээс асуугаарай.
Гуурсан хоолойн багтраа өвчний улмаас үүссэн шуугианыг бронходилататорын түргэвчилсэн ингалятор, кортикостероидоор амьсгалах, брошодилатор-кортикостероидын хосолсон амьсгалуулагч, астма хянагч эмээр эмчилж болно
Алхам 4. Доорх өвчний улмаас амьсгал давчдахтай эмчтэйгээ зөвлөлдөх
Амьсгалахад зориулсан мэргэжлийн эмчилгээ нь түүнийг үүсгэсэн нөхцөл байдлаас хамаарч өөр өөр байдаг. Аз болоход ихэнх эмч нар уушгины олон өвчнийг мэддэг бөгөөд хэрэв танд ийм өвчин байгаа бол таны нөхцөл байдлыг үр дүнтэй оношлох боломжтой байдаг. Шалтгааныг олж тогтоосны дараа эмчтэйгээ хамтран таны хэрэгцээнд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөөг тодорхойлно уу.
- Жишээлбэл, харшлын улмаас үүссэн амьсгаадахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Таны эмч мөн тайвшруулах үйлчилгээтэй антигистамин эм бичиж өгч болно.
- Амьсгалах гол шалтгаан нь хүрээлэн буй орчны бохирдол, дархлааны тогтолцооны хэт идэвхжил, гэдэсний мэдрэмтгий байдал байж магадгүй эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Астма, харшил гэх мэт нөхцөлүүд нь аутоиммун эмгэгийн улмаас үүсч болох бөгөөд өдөөгч хүчин зүйлсийг арилгах нь таны амьсгалыг сайжруулахад тусална. Жишээлбэл, хэрэв та харшилтай бол цавуулаг эсвэл сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Үүний нэгэн адил дархлааны системийг уушиг руу дайрахад хүргэж болзошгүй аливаа халдварыг эмчил.
- Таны эмч бронхитын улмаас үүссэн шуугианыг эмчлэхийн тулд бронходилаторын амьсгалын аппаратыг бичиж өгч болох бөгөөд хэрэв бактерийн халдвар үүсвэл антибиотикийг зааж өгч болно.
- Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгээс үүдэлтэй амьсгал давчдах өвчтөнүүд сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэх шаардлагатай. Энэ эмчилгээ нь эм, сэтгэлзүйн эмчилгээ эсвэл энэ хоёрын хослол хэлбэрээр хийгдэж болно.
Алхам 5. Амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа бол яаралтай тусламж аваарай
Хэрэв та амьсгалж чадахгүй байгаа бөгөөд удалгүй амьсгал тань бүрмөсөн зогсох вий гэж санаа зовж байгаа бол машин жолоодох эсвэл өөр хэн нэгэн таныг хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн төв эсвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд хүргэж өгөх хэрэгтэй. Хэрэв та хүнд хэлбэрийн сул дорой байдал, толгой эргэх, өндөр халуурах, эсвэл шүгэлдэж байхдаа арьсан дээрээ хөх толбо байгааг анзаарсан бол яаралтай тусламж авах шаардлагатай.
- Яаралтай эмчилгээнд амьсгалын замыг нээх эпинефрин тариулж болно. Танд хүчилтөрөгч, кортикостероид, мананцар үүсгэгч эмчилгээ эсвэл механик агааржуулагчтай эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Эдгээр эмчилгээний зарим нь бага зэрэг сүрдмээр санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэд бүгд өвдөлтгүй байдаг бөгөөд таны шүгэлээс ангижрах урт замыг туулах болно.
3 -ийн 2 -р арга: Цээж, уушгиа тайвшруулна
Алхам 1. Уураар амьсгалж уушгиа суллаж дотоод амьсгалын замыг сулруулна
Ууртай шүршүүрт орох эсвэл өрөөндөө ууршуулагч ажиллуулах. Уураар амьсгалах үед дулаан, чийг нь хурцадмал амьсгалын замыг сулруулж, уушгины амьсгалын замыг бөглөж буй салст бүрхэвчийг сулруулна. Та илүү хялбар амьсгалах боломжтой бөгөөд 5-10 минутын дараа амьсгал давчдах болно.
Үүнтэй ижил зорилгоор 1 литр усыг 8-10 дусал гааны тос хольж буцалгаж үзээрэй. Ус ууршиж эхэлмэгц жижигхэн хаалттай өрөөнд оруулаад уураар амьсгална
Алхам 2. Уушигны амралтыг хөнгөвчлөхийн тулд бүлээн шингэн ууж, амьсгал хураахыг зогсооно
Амьсгалах чимээ гарах үед халуун ундаа ууж, 10-15 минутын турш аажмаар ууна. Ургамлын гаралтай цай бол маш сайн сонголт тул цагаан гаа, chamomile цай, ментол цай эсвэл лицензийн үндэс цай ууж үзээрэй. Халуун шингэн нь уушгинд орсон амьсгалын замыг тайвшруулж, амьсгаадахаа зогсооход тусална.
Дунд зэргийн хэмжээгээр кофе нь бас тодорхой ашиг тустай байдаг. Кофеин нь амьсгалын замыг тэлдэг бөгөөд энэ нь амьсгалыг хөнгөвчилж, шүгэлдэхээ зогсооно. Кофеин нь бас усгүйжүүлдэг тул өдөр бүр 250 мл-ийн 3-аас илүүгүй аяга ууж, их хэмжээний чийгшүүлэгч шингэнээр нөхөж байгаарай
Алхам 3. Булчин, амьсгалын замыг тайвшруулахын тулд цээж, нуруугаа дулаацуулаарай
Амьсгал давчдах, амьсгал хураахад бие чинь чангарч, амьсгалын замыг нарийсгадаг. Үүнтэй тэмцэх, ханиалгахаа болихын тулд гар алчуураа гал тогооныхоо цоргон дор норгоод 2 минутын турш алчуурыг богино долгионы зууханд хийнэ. Дулаан болсны дараа халуун алчуураа цээж, нуруу, мөр, хүзүүндээ ойролцоогоор 10 минут байлгаарай. Дулаан нь таны арьсанд сайнаар нөлөөлж, уушгиа тайвшруулна. Уушигны бөглөрөлтийг тайлахын тулд их биеэ халааж байхдаа нуруугаа хүчтэй дарахыг найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнээс хүс.
- Халуун алчуурны оронд халуун усны сав ашиглаж болно. Хэт халуун биш байгаа эсэхийг шалгаарай, эс тэгвэл та өөрийгөө шатааж магадгүй юм. Энэ нь таны арьсанд сайн мэдрэгдэх температур байх ёстой.
- Амьсгалах нь цээжин дэх булчин чангарахтай холбоотой байдаг тул биеийнхээ энэ хэсгийг дулаацуулж, тайвшруулж, шүгэлийг багасгах болно.
Алхам 4. Биеэ сулруулж, амьсгалын замыг нарийсгахын тулд тайвшир
Таны шүгэлдэж байх үед таны бие аяндаа чангарах болно. Үүний үр дүнд таны уушиг, хоолой улам нарийсч, шүгэлдэж эхэлнэ. Уушигны ачаалалгүйгээр таныг тайвшруулдаг бараг ямар ч үйл ажиллагаа нь тодорхой ашиг тустай байдаг. Жишээлбэл, амьсгалын дасгал хийх, бясалгах, тайвшруулах хөгжим сонсох эсвэл халуун усанд орохыг хичээ.
Биеэ сулруулснаар уушигны салиа суларч, дахин цэвэр амьсгалахад хялбар болно
3 -ийн 3 -р арга: Байгаль орчны өдөөгчийг саармагжуулах
Алхам 1. Тоос шороо, уушгины стрессийг арилгахын тулд амьдрах орчноо цэвэрлэ
Амьсгалж буй агаараас цочроогч бодисыг зайлуулснаар амьсгал давчдах болно. Долоо хоногт ядаж нэг удаа гэр, оффисоо тоос шороо, шүүр, тоос сорогчоор цэвэрлээрэй. Хэрэв танд гэрийн тэжээвэр амьтан байгаа бол гэрийн тэжээвэр амьтдын үс, үсийг цэвэрлэхийн тулд өдөр бүр тоос соруулах шаардлагатай болдог. Дулаан, хөргөлтийн системийнхээ шүүлтүүрийг улирал тутам цэвэрлэж эсвэл сольж, амьсгалын замын цочроох бодисыг илүү сайн барихын тулд харшил үүсгэгч агаарын шүүлтүүр ашиглаарай (эсвэл суулгаарай).
Оффис, унтлагын өрөө гэх мэт хамгийн их цаг зарцуулдаг өрөөндөө жижигхэн агаар цэвэршүүлэгч ажиллуулаарай
Алхам 2. Хоолны харшилтай эсэхийг мэдэхийн тулд хасах хоолны дэглэм бариарай
Таны дархлааны систем нь хоол хүнсийг аюул занал гэж ойлгодог бөгөөд энэ нь таны бие махбодид халддаг. Энэ нь амьсгал давчдах, загатнах, тууралт гарах зэрэг шинж тэмдгийг өдөөж болно. Хоолны харшилтай холбоотой эсэхийг тодорхойлохын тулд цавуулаг, цагаан идээ, шар буурцаг, улаан буудай, самар, нялцгай биетэн, хиймэл чихэр зэрэг харшил үүсгэгч бодисуудыг 6 долоо хоногийн турш арилгана. Дараа нь хоол хүнс бүрийг нэг нэгээр нь нэмж, танд нөлөөлж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.
- Хэрэв хасах хоолны дэглэм барьж байх үед таны шинж тэмдгүүд арилдаг бол та хоолонд харшилтай байх магадлалтай. Хэрэв та тодорхой хоол идсэний дараа шинж тэмдгүүд тань эргэж ирвэл энэ нь таны харшлыг өдөөж буй хоол юм. Илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд энэ хоолыг хоолны дэглэмээс хасаарай.
- Цавуулаг, цагаан идээ нь хоол хүнсэнд мэдрэмтгий байдлын хамгийн түгээмэл буруутан болдог.
- Таны хэрэгцээнд нийцсэн хасах хоолны дэглэм боловсруулахад тань туслах бүртгэлтэй хоолны мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллаарай.
Алхам 3. Гэдэс гоожих, эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэдсэндээ анхаарал тавиарай
Гэдэс гоожих нь таны гэдэс дотор жижиг нүх гарснаар таны биед хорт бодис, бактери нэвтэрч, улмаар амьсгаадах, харшил, астма зэрэг бусад өвчин үүсгэх шалтгаан болдог. Эдгээр нүх нь генетик эсвэл таны хоолны дэглэмээс үүдэлтэй байж болно. Шинэхэн бүтээгдэхүүн, туранхай уураг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан эрүүл, эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэж, гэдсэнд туслаарай. Гэдэсээ хамгаалахын тулд элсэн чихэр хэрэглэхээс татгалзаж, архины хэрэглээг бууруулж, ханасан өөх тосыг хязгаарлаарай.
- Боловсруулсан хоолыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах нь дээр.
- Хэрэв та ямар нэгэн хоол хүнс өдөөдөг болохыг олж мэдсэн бол тэдгээрийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
- Хоол идсэнийхээ дараа 15-20 минут алхах нь гэдэс гоожихоос урьдчилан сэргийлэх эсвэл эмчлэх боломжтой.
Алхам 4. Болзошгүй харшил үүсгэгч болон бусад амьсгаадах өдөөгчөөс зайлсхий
Хүнсний харшил үүсгэгч болон хүрээлэн буй орчны харшил үүсгэгчид өөрийгөө ил гаргах нь амьсгаадах, салс үүсгэдэг хоол хүнс нь амьсгалыг улам дордуулдаг. Салс үүсгэдэг хоолонд сүүн бүтээгдэхүүн, банана, элсэн чихэр орно. Хэрэв та ямар хоол хүнс, цэцгийн тоос, амьтны гаралтай (хэрэв байгаа бол) харшилтай гэдгээ сайн мэдэхгүй байгаа бол харшлын шинжилгээ хийлгэхийг эмчээсээ хүсээрэй.
Антихистамины эсрэг эмүүдээс зайлсхийх боломжгүй улирлын чанартай харшлыг эмчил. Улирлын чанартай хүнд хэлбэрийн харшилтай бол эмчийн жороор олгох эм шаардлагатай байж магадгүй юм
Алхам 5. Амьсгалын замыг нарийсгах хүчтэй үнэрээс хол бай
Уушиг чинь эрүүл байх үед хүчтэй үнэр нь танд муугаар нөлөөлдөггүй, гэхдээ хэрэв таны амьсгалын зам ачаалалтай байвал тэдгээр амьсгалын замыг улам бүр хязгаарлах болно. Будаг, химийн цэвэрлэгч гэх мэт химийн үнэр нь хамгийн том буруутан байж болох ч үнэртэн, анхилуун үнэртэй саван, шампунь гэх мэт зүйлсээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Амьсгалах үед эдгээр хүчтэй үнэр нь амьсгаадах, муудах шалтгаан болдог
Зөвлөмж
- Хэрэв та амьсгал давчдах хандлагатай байгаа бол тамхи бүү тат, тамхи татдаг хүмүүстэй орон зайгаа бүү хуваалцаарай. Мөн агаар маш ихээр бохирдсон үйлдвэрлэлийн бүсэд аялахаас зайлсхий.
- Хэрэв та өвлийн улиралд гадаа шүгэлдэж байгаа бол хүйтэн цаг агаарт ороолт зүүгээрэй. Хүйтэн агаар нь таны уушиг, амьсгалын замыг чангалж, улмаар амьсгаадах, муудах шалтгаан болдог. Хэрэв таны амьсгал амьсгалахад хангалттай хүйтэн байвал гадаа гарахаас өмнө хамар, амандаа ороолт боож өгөх хэрэгтэй.
- Гипервентиляци хийснээр амьсгаадах нь муудаж, өдөөгдөж болно. Хэрэв танд хоёр шинж тэмдэг илэрвэл амьсгалаа удаашруулж сурснаар уушгиа хэт цэврүүтэхээс сэргийлж, үүнтэй холбоотой амьсгалыг багасгах боломжтой.
