Хуурай арьс нь өөх тос багатай тул эмзэг мэдрэмтгий байдаг. Арьс нь чийгийг хадгалах чадваргүй байдлаас болж хуурайшсан харагддаг. Зарим төрлийн чийгшүүлэгч эсвэл арьсны тос түрхээгүй л бол угаасны дараа "чангарсан", эвгүй санагддаг. Хагарах, хагарах нь хэт хуурай, хуурайшсан арьсны шинж тэмдэг юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Чийгийг хадгалах
Алхам 1. Байгалийн тосоо арчлах
Таны бие байгалийн аргаар таны арьсыг хамгаалж, хуурайшихаас сэргийлдэг тос гаргадаг. Гэсэн хэдий ч та өдрийн турш эдгээр байгалийн тосыг арилгадаг олон зүйлийг хийдэг. Таны арьсыг байгалийн гаралтай хамгаалагчид учруулж буй хамгийн том аюул бол усанд орох дэглэм юм. Арьснаасаа маш их тослог арилгадаг саван, хэт халуун ус хоёулаа арьсыг эрсдэлд оруулж болзошгүй. Шүршүүрийнхээ температурыг аль болох бага байлгаж, зөвхөн чийгшүүлэгч агуулсан эсвэл "эмзэг арьсанд" зориулагдсан саван хэрэглээрэй.
Та бас ойр ойрхон эсвэл удаан усанд орохгүй байх ёстой. Аль аль нь таны байгалийн тосыг хэт их угааж болно. Шүршүүрт 10-15 минутаас хэтрэхгүй, өдөрт нэгээс илүүгүй удаа шүршүүрт ороорой. Болж өгвөл зөвхөн өдөр бүр л усанд ороорой
Алхам 2. Гуужуулагчийг зөөлөн гуужуулна
Хуурай арьсыг гуужуулах зөвлөмжийг та үзсэн байх. Энэ нь үхсэн арьсыг арилгаж, халдвар авахаас сэргийлж, чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүнийг зөв шингээдэг. Энэ бол сайн зөвлөгөө боловч та үүнийг анхааралтай дагаж мөрдөх ёстой. Та гуужуулалтыг ойр ойрхон хийхийг хүсэхгүй байна. Долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа, ялангуяа нүүр гэх мэт эмзэг хэсгүүдэд хангалттай байдаг. Та мөн гогцоо, уушгин чулуу гэх мэт хатуу гуужуулагч хэрэглэж болохгүй. Үүний оронд жигд натри зуурмаг эсвэл цэвэр алчуур нь гэмтэл учруулахгүйгээр ажлыг гүйцэтгэх болно.
Мөн хэрэглэж буй угаалгын алчуураа цэвэрхэн байлгах нь чухал юм. Гогцоо гэх мэт зүйлүүд асуудал үүсгэдэг шалтгаануудын нэг нь ийм зүйлд нян, бактери амархан хадгалагддагтай холбоотой юм. Цэвэр угаалгын алчуур ашиглах нь ийм асуудал гарахгүй байхад тусална
Алхам 3. Арьсаа болгоомжтой хатаана
Арьсаа хатаахдаа болгоомжтой байгаарай. Алчуураар хүчтэй үрэх нь таны арьсыг цочроохоос гадна хэт их чийг, тосыг арилгаж чаддаг. Энэ нь хуурайшилтыг өдөөж эсвэл одоо байгаа асуудлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Харин оронд нь боломжтой бол агаарт хатааж, өөрөөр хэлбэл зөөлөн, цэвэр алчуур эсвэл алчуураар арьсаа бага зэрэг хатаана.
Алхам 4. Чийгшүүлэгч түрхээрэй
Усанд орсны дараа эсвэл арьсаа норгосны дараа чийгшүүлэгч тос түрхэж, чийгийг сайн хадгалж, арилгасан байгалийн тосоо буцааж өгөх хэрэгтэй. Энэхүү үндсэн давхарга нь зузаан байх албагүй. Зүгээр л хамгаалалтын үндсэн давхарга нь өөрчлөлтийг бий болгож чадна.
- Ланолин тос нь арьсыг хамгаалах, чийгшлийг хадгалах шилдэг бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм. Энэ бол амьтдын арьсыг хамгаалах зорилгоор үйлдвэрлэсэн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. АНУ -ын хамгийн түгээмэл брэндийг Bag Balm гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг ихэнх эмийн дэлгүүрээс олж болно.
- Гэхдээ таны нүүрний хувьд ланолин нь арай илүү байж болох бөгөөд үүнийг зөвхөн хааяа, маш хүнд тохиолдолд хэрэглэх ёстой. Үгүй бол та тослоггүй, нүх сүвийг хааж, арьсны бусад асуудал үүсгэхгүй байх зориулалттай хөнгөн бүтээгдэхүүнийг ашиглах хэрэгтэй.
Алхам 5. Шөнийн цагаар илүү зузаан давхарга түрхэнэ
Хэрэв боломжтой бол шөнийн цагаар илүү зузаан давхаргатай бүтээгдэхүүн түрхээд дараа нь бүтээгдэхүүнийг хамгаалахын тулд тэр хэсгийг хувцасаар хучих хэрэгтэй. Энэ нь таны арьсыг илүү шингээж, шингээх хугацааг өгөх болно. Эдгээр арьс чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүний ихэнх нь толбо үүсгэдэг тул арьсаа хуучин хөлс, унтлагын өмд гэх мэт санаа зоволтгүй хувцасаар сайтар таглаж байгаарай.
3 -р хэсгийн 2: Арьсаа хамгаалах
Алхам 1. Тогтмол чийгшүүлэх
Хэрэв та бодит үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал өдөр тутмын хэв маягийг бий болгох нь чухал юм. Бодит үр дүнг харахын тулд та арьсаа тогтмол чийгшүүлж, арчлах хэрэгтэй болно. Тууштай, тууштай, хамгийн гол нь тэвчээртэй бай. Та үр дүнг харах болно, гэхдээ та өдөр бүр чийгшүүлж байх ёстой.
Алхам 2. Хүйтнээс арьсаа хамгаалаарай
Агаар хүйтрэх үед агаараас чийг ялгаруулдаг. Дараа нь агаар таны арьснаас гарах чийгийг соруулж, хуурайшуулдаг. Ийм учраас та өвлийн улиралд хамгийн их өртдөг. Дулаан хувцас өмсөж, чийгшүүлэхгүйн тулд арьсаа кремээр бүрхэж арьсаа температураас хамгаалаарай.
Жишээлбэл, гараа хамгаалахын тулд бээлий, хөлөө хамгаалахын тулд оймс өмс. Арьсаа хамгаалахын тулд нүүрэндээ ороолт, алчуур зүүж болно
Алхам 3. Арьсаа нарнаас хамгаална
Нар нь мөн хуурай арьсанд асуудал үүсгэж, арьсыг тань цочроож, гэмтэл учруулдаг. Мөн наранд хэт их өртөх нь арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлтэй. Нартай өдөр гадуур явахдаа аль болох хамгаалалтын хувцас өмсөхөө мартуузай.
SPF 1000 нарнаас хамгаалах тос огт хэрэггүй. Ердийн нарнаас хамгаалах тос, 15 эсвэл 30 байх ёстой. Өргөн хүрээний нарны тос (UVA/UVB) авахын тулд та итгэлтэй байхыг хүсч байна
Алхам 4. Зөөлөн саван хэрэглээрэй
Зарим саван, ялангуяа өндөр чанартай нийлэг гадаргуутай бодисууд нь таны арьсанд үнэхээр ширүүн байдаг тул гэмтэл, хуурайшилт үүсгэдэг. Та хуурайшихаас сэргийлэхийн тулд арьсанд тохирсон зөөлөн саван олж авахыг хүсэх болно.
Алхам 5. Гэртээ хатуу ус байгаа эсэхийг шалгаарай
Хатуу ус буюу их хэмжээний кальци агуулсан ус дэлхий даяар түгээмэл байдаг. Энэхүү илүүдэл кальци (техникийн хувьд хор хөнөөл учруулахгүй) нь таны арьсыг цайруулж, хуурайшуулдаг. Энэ нь таны арьсанд асуудал үүсгэж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд гэртээ хатуу усны шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй.
Хэрэв танд хатуу устай бол усыг кальци агуулаагүй хоолойноос гаргаж авах боломжтой. Танай орон нутгийн тоног төхөөрөмжийн дэлгүүр үүнд туслах боломжтой байх ёстой
Алхам 6. Гэрийнхээ чийглэгийг эрүүл байлга
Өвлийн хуурай агаар танд муугаар нөлөөлдөг шиг ямар ч хуурай агаар хуурай арьсыг үүсгэдэг. Та үүнийг гэртээ эсвэл оффисдоо чийгшүүлэгч ашиглан хийж болно. Эхлэх үндсэн газар бол шөнийн цагаар танай өрөөнд гүйх болно, учир нь энэ нь таныг унтахад тусална.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Арьсны цаана өөрөө явах
Алхам 1. Илүү их ус уух
Шингэн алдалт нь хуурай арьстай холбоотой асуудал үүсгэдэг тул та их хэмжээний ус ууж байгаа гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, зохих хэмжээ нь хувь хүн бүрээс хамаарна. Санал болгож буй найман шил нь эхлэх цэг боловч танд илүү их эсвэл бага хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Хамгийн сайн дүрэм бол хэрэв таны шээс цайвар эсвэл тунгалаг гарч байвал хангалттай хэмжээний ус авч байгаа явдал юм. Хэрэв нарны гэрэл шар эсвэл бараан байвал илүү их ус уух хэрэгтэй
Алхам 2. Хоол тэжээлдээ тохирсон шим тэжээлийг оруулаарай
Таны биеийн бусад олон хэсгүүдийн нэгэн адил хамгийн сайхан харагдахын тулд таны арьс бусад бодисоос илүү их тэжээл шаардлагатай байдаг. Та эдгээр тэжээллэг бодисыг хоол хүнсэндээ заавал оруулах эсвэл бие махбодид хангалттай байгаа эсэхийг шалгахын тулд нэмэлт тэжээл авах хэрэгтэй. Арьсанд хамгийн сайн тэжээллэг бодис бол А аминдэм, Е витамин, омега-3 тосны хүчил юм.
Та эдгээр шим тэжээлийг хулд, анчоус, сардин, оливын тос, бүйлс, байцаа, лууван зэрэг өндөр агууламжтай олж авах боломжтой
Алхам 3. Хуурайшилт үүсгэж болзошгүй таргалалт болон түүнтэй холбоотой нөхцөл байдалтай тэмцэнэ
Хуурай арьс ихэвчлэн илүүдэл жин, таргалалтаас үүдэлтэй байдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Чихрийн шижин гэх мэт таргалалттай холбоотой нөхцөл байдал нь арьс хуурайшихад хүргэдэг. Хэрэв та бусад аргууд нь эрүүл арьсыг хадгалахад тус болохгүй гэдгийг олж мэдсэн бол таны биеийн жин, ерөнхий эрүүл мэнд таны асуудлын үндэс суурь мөн үү гэдгийг анхаарч үзээрэй.
Алхам 4. Эрүүл мэндийн үндсэн нөхцөл байдлаас болгоомжил
Эрүүл мэндийн бусад асуудлууд нь хуурай арьс үүсгэдэг. Та эмчтэйгээ ярилцаж, эдгээр асуудлуудын аль нэг нь танд нөлөөлж байгаа эсэхийг үнэлэхийг хүсч байна. Хэрэв тийм бол та өөрийн хүчин чармайлт яагаад амжилтанд хүрээгүйг мэдэх болно, мөн таны арьсыг эрүүл байлгахад туслах шинэ сонголтуудыг авах болно.
- Жишээлбэл, экзем ба псориаз нь хуурай арьстай холбоотой асуудал үүсгэдэг нийтлэг өвчин юм.
- Хэрэв та нүүр, үснийхээ эргэн тойронд хуурай арьстай болохыг олж мэдвэл энэ нь хаг, арьсны мөөгөнцөрөөс үүдэлтэй байж магадгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь зөвхөн чийгшүүлэхээс өөр эмчилгээ шаарддаг.
Алхам 5. Эмчтэйгээ ярилц
Ихэнх эрүүл мэндийн асуудлуудын нэгэн адил танд асуулт, санаа зовох зүйл байвал эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй. Хуурай арьс бол үл тоомсорлож болохгүй асуудал юм. Хэт хуурай арьс нь арьсанд жижиг, том хагарал үүсгэдэг бөгөөд энэ нь халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хуурай арьс нь дээр дурдсанчлан чихрийн шижин гэх мэт эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай холбоотой байж болно. Эдгээр шалтгааны улмаас дээр дурдсан арга хэмжээнүүд тус болохгүй байгааг олж мэдвэл асуудлыг үл тоомсорлож болохгүй.
Хэрэв та эрүүл мэндийн даатгалгүй бөгөөд АНУ -д амьдарч байгаа бол хямд үнээр эсвэл ямар ч үнээр тусалж чадах клиникийн албан ёсны жагсаалтыг үзнэ үү
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Cerave, cetaphil, вазелин болон бусад арьсны эмчийн зөвлөсөн бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглээрэй.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд глицериныг хэрэглээрэй.
- Нүдэндээ өргөст хэмхтэй авакадо нүүрний маск хэрэглэж болно. Энэ нь таны арьсыг зөөлрүүлж, цэвэр, цэвэрхэн болгоно. Өөрийнхөө арьсны төрлөөс хамаарч өөр өөр байж болох тул та жорыг онлайнаар хялбархан олох боломжтой.
- Долоо хоногт нэг удаа сүүтэй усанд орох хэрэгтэй. Энэ нь таны арьсыг тэжээл өгч, толигор болгоно. Усан халаагуураа дулаацуулж 250 грамм хуурай сүү, хагас халбага бүйлсний тос, хэдэн дусал дуртай сүрчигээ хийнэ. Дараа нь зүгээр л хэвтээд, эрүүл хөөс нь хуурай арьсан дээр тань гайхамшиг үүсгэж байхад оюун санаагаа төөрүүлээрэй.
-
Хуурай арьсанд зориулсан гоо сайхны маск (найрлагыг нь сайтар хольж маск болгон ашиглаарай):
- 1 өндөг
- 1 цайны халбага зөгийн бал,
- 1/2 халбага оливын тос
- хэдэн дусал сарнайн ус
-
Чийгшүүлэх өдөр
Хоол, хацар, нүднийхээ эргэн тойронд шинэхэн цэвэрлэсэн, өнгөлсөн, чийгшүүлсэн арьсанд байгалийн чийгшүүлэгч тосоо түрхээрэй. Эрэгтэйчүүд хоёр үе шаттай үйл явцыг дагах ёстой. Сахлын дараа чийгшүүлэгч түрхээрэй. Арван минут хүлээ. Дараа нь дахин чийгшүүлнэ
-
Шөнийн чийгшүүлэгч
- Арьсаа цэвэрлэж, өнгөлснийхөө дараа ус асгаруулагч эсвэл ус чийгшүүлэгч түрхээрэй. Зөөлөн алчуураар арчиж, дараа нь энгэрээс үсний шугам хүртэл чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. Нэн даруй шингээх хүртэл таван минут байлгана (нэвтрэлтийг түргэсгэхийн тулд нүүр, хоолойгоо бүлээн алчуураар таглаарай), дараа нь илүүдэл чийгшүүлэгчийг салфеткаар арчина.
- Эрчүүд тоникийг алгасаж болох боловч нүдний орчмын нарийхан арьсыг чийгшүүлэх хэрэгтэй.
Анхааруулга
- Хуурай арьсыг цэвэрлэхдээ хэзээ ч халуун ус бүү хэрэглээрэй.
- Угаалгын алчуур бүү хэрэглэ, учир нь барзгар бүтэц нь цочроох шалтгаан болдог.
