Загатнах, загатнах гэж нэрлэгддэг арьс нь хуурай арьс, тууралт, халдвар (бактери, мөөгөнцөр), харшлын урвал, псориаз, экзем зэрэг арьсны олон өвчнөөс үүдэлтэй байж болно. Шалтгаанаас үл хамааран загатнах арьсыг маажих нь улам бүр дордуулдаг тул хэрхэн арчлах талаар сурах нь чухал юм. Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, гэрийн эмчилгээ, эм нь арьсны загатнах, цочрохоос сэргийлэхэд тусалдаг боловч зөв онош тавих нь эмчилгээг илүү үр дүнтэй болгодог.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Амьдралын хэв маягт өөрчлөлт оруулах
Алхам 1. Боломжтой бол маажихаас зайлсхий
Шалтгаанаас үл хамааран загатнах, цочроох арьсыг маажихад хэзээ ч тус болохгүй - энэ нь анхандаа сайхан санагдаж болох ч бараг үргэлж нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Тиймээс, загатнаж буй арьсаа маажихаас татгалзаж, маажих хүслийг арилгахад туслах доор дурдсан аргуудыг туршиж үзээрэй. Хэт их эсэргүүцэх боломжгүй бол арьсны загатнах хэсгийг амьсгалж чадах хувцас эсвэл хөнгөн боолтоор боож өгнө.
- Хумсаа хусахдаа арьсыг илүү их гэмтээхгүйн тулд хумсаа богино, тэгш, гөлгөр байлга. Хусах нь цус авч, цэврүүг хагалж, халдвар авахад хүргэдэг.
- Цочромтгой арьсыг маажихаас сэргийлэхийн тулд гар дээрээ нимгэн даавуун бээлий, латекс бээлий эсвэл оймс өмсөх талаар бодож үзээрэй.
- Арьсаа маажихаас илүүтэйгээр загатнаж буй хэсгийг нь алгадаж эсвэл товшиж үзээрэй.
Алхам 2. Гөлгөр бүтэцтэй, сул хөвөн даавуун хувцас өмс
Хөнгөн хөвөн (эсвэл торгон) хувцас нь нарны туяанд өртсөн арьсаа халхлах, зурахад илүү төвөгтэй болгохоос гадна хиймэл утаснаас илүү тохь тухтай, арьсанд илүү зөөлөн, амьсгалдаг. Тиймээс хөвөн, торгон хувцас өмсөж, загатнаж буй ноос, полиэстер гэх мэт хүний гараар хийсэн даавуу өмсөхөөс зайлсхийж, хөлрөх, цочрооход хүргэнэ.
- Гэртээ байхдаа өргөн ханцуйтай сул хөвөн эсвэл торгон дээл өмсөх талаар бодож үзээрэй. Дараа нь шөнийн цагаар хөнгөн, сул ор дэрний даавуунд шилжээрэй - фланель өвлийн улиралд сайн ажилладаг.
- Дулаан саруудад нимгэн хөвөн эсвэл торгон унтлагын хувцастайгаа зуурч, хэт халахгүйн тулд даавуугаар боож өг.
- Хэрэв таны арьс загатнаж, цочромтгой байвал нягт хувцаслах, наалдахаас зайлсхий. Таны арьс амьсгалж, хөлсөө ууршуулах тусам илүү сайн байх болно.
Алхам 3. Будаг, үнэргүй зөөлөн саван сонгох
Саван, шампунь, угаалгын нунтаг зэрэг олон төрлийн нэмэлтүүд нь загатнах, цочроох арьсыг улам цочроож, зарим тохиолдолд таны өвчний шууд шалтгаан болдог. Тиймээс, үнэртэй саван, шүршүүрийн гель, шампунь эсвэл дезодорант хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй - хамгийн бага найрлагатай байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг хайж олох (найрлага дахь химийн бодис цөөн байх тусам илүү сайн) эсвэл харшилтай гэж үздэг.
- Бүх савангаа биеэсээ зайлж угаана. Угаалгын дараа үнэргүй чийгшүүлэгч түрхэж, арьсаа хамгаалж, тайвшруулна.
- Хувцас, алчуур, ор дэрний даавуугаа угаахдаа анхилуун үнэргүй зөөлөн угаалгын нунтаг хэрэглээрэй. Хувцас, ор дэрний даавуунаасаа аль болох их угаалгын нунтаг авахын тулд угаалгын машин дээрээ нэмэлт зайлах мөчлөг ашиглаарай.
- Хувцас, ор дэрний даавуугаа байгалийн үнэргүй хатаагчаар хатааж арьсыг цочроохоос сэргийлээрэй.
Алхам 4. Бүлээн усанд орох, шүршүүрт орох
Усанд орох зуршлаа өөрчлөх нь арьсыг загатнах, цочроох, эсвэл тайвшруулах үйлчилгээтэй. Ерөнхийдөө хэт олон удаа усанд орох ёсгүй (өдөрт нэгээс илүүгүй удаа арьс хуурайших болно), хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн ус бүү хэрэглээрэй - хэт өндөр температур нь арьсыг улам цочроох болно. Ялангуяа халуун ус нь арьсыг загнаж, байгалийн тосыг арьсанд уусгаж, шингэн алдалт, хальслахад хүргэдэг. Үүний оронд бүлээн эсвэл сэрүүн усаар угааж, шүршүүр, усанд орохдоо хамгийн ихдээ 20 минутаас хэтрэхгүй байлгаарай - 10 минут эсвэл түүнээс бага байвал тохиромжтой.
- Усанд орохдоо байгалийн тос, чийгшүүлэгч эсвэл жигд натри нэмснээр арьсыг тайвшруулж, загатнаа бууруулдаг.
- Тайвшруулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлэхийн тулд ванныхаа усанд чанасан овъёос эсвэл коллоид овъёосны гурил (усанд орох зориулалттай нарийн ширхэгтэй овъёосны гурил) нэмж оруулах талаар бодож үзээрэй.
- Хлор, нитрит гэх мэт арьсыг тань цочроох химийн бодисыг шүүдэг шүршүүрийн шүүлтүүр худалдаж аваарай.
- Угааж дууссаныхаа дараа арьсаа үрэхийн оронд арчих эсвэл хуурай болго. Бага зэрэг царцдаад байгаа хөгшин биш, шинэхэн угаасан зөөлөн алчуур ашиглаарай.
Алхам 5. Стрессийн түвшинг бууруул
Таны санхүү, ажил эрхлэлт, сургууль, харилцаа, нийгмийн амьдралын талаар санаа зовох нь ихэвчлэн стресст хүргэдэг бөгөөд энэ нь арьсны янз бүрийн загатнах шалтгаан болдог. Стрессийн үед таны биед ялгардаг химийн бодис, гормонууд нь тууралт, сэвх, арьсыг цочрооход хүргэдэг. Өдөр тутмын стрессээ багасгах эсвэл зохицуулах нь эрүүл арьс, сайн сайхан байдлыг бий болгоно. Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд амьдралдаа чухал өөрчлөлт хийхээс бүү ай.
- Үүрэг, хариуцлагынхаа талаар бодитой хандаарай. Хүмүүс хэт их үүрэг амласан эсвэл цаг төлөвлөснөөсөө болж стресст ордог.
- Таны амьдралд асар их стресс авчирдаг хүмүүстэй харилцах харилцаагаа багасгах талаар бодож үзээрэй.
- Цагаа илүү сайн зохицуулаарай. Хэрэв үргэлж хоцрох нь таныг стресст оруулдаг бол ажил, сургуульдаа арай эрт яваарай. Урьдчилан төлөвлөж, бодитой байгаарай.
- Стрессийг даван туулахын тулд дасгал хий. Идэвхтэй байж, стресст орсон үедээ дасгал хий.
- Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ стресстэй асуудлынхаа талаар ярилц. Асуудлынхаа талаар агааржуулах нь тусалж чадна. Хэрэв хэн ч хажууд байхгүй бол сэтгэгдлээ тэмдэглэлийн дэвтэрт бичээрэй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Хүйтэн шахалтыг хэрэглээрэй
Хүйтэн шахалт нь хайрст үлд, экзем зэрэг арьсны янз бүрийн нөхцлөөс үүдэлтэй загатнах, цочролыг арилгахад тусалдаг. Хүйтэн эмчилгээ нь арьсны доорх жижиг судаснуудыг нарийсгах замаар үрэвслийг бууруулдаг. Цэвэр зөөлөн даавууг хүйтэн усанд норгоод хөргөгчинд хийж хэдэн цагийн турш загатнаж, үрэвссэн арьсаа боож өгнө.
- Уурласан арьсаа хүйтэн шахалтаар 15 минут хүртэл боож, өдөрт 2-3 удаа эсвэл түр зуур тайвшруулах шаардлагатай.
- Хүйтэн шахалтыг удаан байлгахын тулд жижиглэсэн мөсийг жижиг гялгар уутанд хийгээд зөөлөн арьсаар боож, загатнаж буй арьсандаа түрхээрэй.
- Цочромтгой арьсаа мөсөнд норгохоос зайлсхийх хэрэгтэй - энэ нь танд анхны тусламж үзүүлэх боловч таны цусны судасыг цочроож, хөлдөхөд хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 2. Зуун настын гель түрхээрэй
Зуун настын гель нь үрэвссэн арьсыг шалтгаанаас үл хамааран эмчлэх алдартай ургамлын гаралтай эм боловч наранд түлэгдэхэд онцгой үр дүнтэй байдаг. Энэ нь цочроох загатнах арьсыг тайвшруулж, эмзэг байдлыг бууруулж, эдгэрэх явцыг ихээхэн хурдасгах хүчтэй чадвартай. Зуун наст нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул таны арьсны өвчин мөөгөнцөр, бактерийн халдвараас үүдэлтэй бол тустай. Зуун настын гель эсвэл тосыг загатнаж буй арьсандаа өдөрт хэд хэдэн удаа түрхээрэй, ялангуяа арьс тань цочрохыг анзаарснаас хойшхи эхний өдрүүдэд.
- Зуун настын найрлагад арьсыг чийгшүүлж, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй полисахаридууд байдаг. Мөн коллагены үйлдвэрлэлийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь арьсны уян хатан чанарыг өгдөг.
- Хэрэв таны цэцэрлэгт зуун настын ургамал байгаа бол навчийг хайчилж, дотор талын гель шиг өтгөн шүүсийг цочроосон арьсандаа шууд түрхээрэй.
- Эсвэл орон нутгийн эмийн сангаас нэг зуун настын цэвэр гель худалдаж аваарай. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зуун настын гелийг хөргөгчинд хийж, хүйтэрмэгц түрхээрэй.
Алхам 3. Арьсан дээрээ кокосын тос түрхээд үзээрэй
Кокосын тос нь арьсыг сайн чийгшүүлж өгдөг төдийгүй өөх тосны хүчлүүд (caprylic, capric & lauric acid) агуулдаг бөгөөд энэ нь хүчтэй фунгицид бөгөөд энэ нь Candida болон бусад зүйлийн мөөгөнцрийг устгадаг гэсэн үг юм. Тиймээс, хэрэв таны загатнах, цочроох арьс нь мөөгөнцрийн болон мөөгөнцрийн халдвараас үүдэлтэй бол долоо хоногийн турш өдөрт 3-5 удаа органик кокосын тос түрхээд, хэрхэн яаж ажилладагийг үзээрэй.
- Кокосын тосны өөх тосны хүчлүүд нь мөөгөнцөр, мөөгөнцрийг эсийн ханыг устгаж устгадаг тул маш үр дүнтэй боловч таны арьсанд аюулгүй байдаг.
- Кокосын тос нь арьсны бактерийн халдвар болон экзем, псориаз зэрэг загатнах бусад шалтгааны эсрэг үр дүнтэй байдаг.
- Сайн чанарын кокосын тос нь өрөөний температурт шингэн биш хатуу байх магадлалтай.
Алхам 4. Арьсан дээрээ зузаан тос эсвэл тос түрхээрэй
Газрын тосны вазелин (вазелин), эрдэс тос, цөцгийн тос эсвэл ногооны богиносгогчийг маш их цочроодог арьсанд (экзем гэх мэт) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Eucerin, Lubriderm гэх мэт кремүүд нь ихэнх тосноос илүү зузаан бөгөөд бас тустай байж болох ч илүү хурдан шингэдэг тул та тэдгээрийг илүү олон удаа түрхэх хэрэгтэй болно. Өдрийн турш арьсаа чийгшүүлж, ялангуяа усанд орсны дараа чийгийг нь битүүлж, хуурайших, хагарах магадлалыг бууруулна.
- Хэрэв таны арьс ялангуяа загатнаж, цочроод байвал гидрокортизоны тос түрхээрэй. Жоргүй жор (1% -иас бага кортизон) нь цочролыг хурдан бууруулахад тустай.
- Хэрэв таны арьс хэт цочромтгой биш бол С, Е витамин, MSM, зуун настын ханд, өргөст хэмхний ханд, гавар, каламин ба/эсвэл календула агуулсан илүү хөнгөн байгалийн чийгшүүлэгч тосыг хэрэглээрэй.
- Ялангуяа хуруу, хөлийнхөө эргэн тойронд байвал загатнаж буй арьсанд тос, тос түрхээрэй.
Алхам 5. Арьсаа сайн чийгшүүлээрэй
Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд тос, тос түрхэхээс гадна их хэмжээний ус уух нь арьсыг чийгшүүлж, загатнах, цочроох магадлалыг бууруулдаг. Цэвэршүүлсэн ус, байгалийн жүүс болон кофеин агуулаагүй спортын ундаа уухад анхаарлаа хандуулаарай. Өдөр бүр дор хаяж найман 8 унцтай шилээр эхэл.
- Кофейн агуулсан ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь шээс хөөх эм бөгөөд шингэн алдалтанд хүргэдэг.
- Кофейноор баялаг ундаанд кофе, хар, ногоон цай, ихэнх сод поп (ялангуяа кола), ихэнх энергийн ундаа ордог.
Алхам 6. Загатнаа бууруулахын тулд антигистамин эм хэрэглэх талаар бодоорой
Дифенгидрамин (Бенадрил) эсвэл лоратадин (Кларитин, Алаверт гэх мэт) зэрэг жороор олгодог антигистаминууд нь харшлын урвал, хайрст үлд, экземийн онцлог шинж чанартай загатнах, үрэвслийг арилгахад тусалдаг. Антигистаминууд нь харшлын урвалын үед хэт их хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг гистамины үйл ажиллагааг зогсоож, арьсны хаван, улайлт, загатнаа үүсгэдэг.
- Гистамины хэмжээг багасгах нь арьсны доорх жижиг судсыг өргөсгөхөөс сэргийлж улайх, загатнах мэдрэмжийг бууруулдаг.
- Зарим антигистаминууд нойрмоглох, толгой эргэх, нүдний хараа муудах, төөрөгдөл үүсгэж болзошгүй тул машин жолоодох, хүнд машин механизм ажиллуулах хэрэггүй.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Кортикостероидын жороор бичсэн тосыг хэрэглээрэй
Эмч, арьсны эмчтэй (арьсны мэргэжилтэн) уулзаж, арьсныхаа нөхцөл байдлыг зөв оношлох. Хэрэв дээр дурдсан эмүүд тийм ч их тус болохгүй бол кортикостероидын жороор олгодог тосыг эмчээсээ асуугаарай. Кортизон, преднизолон болон бусад кортикостероидууд нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй бөгөөд арьсны улайлтыг бууруулдаг тул загатнаа бууруулдаг.
- Преднизолон нь кортизоноос илүү хүчтэй бөгөөд наранд маш хүчтэй түлэгдэх, хайрст үлд, харшлын эсрэг сайн сонголт болдог. Энэ нь арьсны доорхи хялгасан судасны хэмжээг өөрчилж, дархлааны тогтолцооны хариу урвалыг дарангуйлж үрэвслийг бууруулдаг.
- Загатнаж буй арьсанд кортикостероидын тос түрхсэний дараа түүний шингээлтийг сайжруулж, цэврүү хурдан арилах тул гэмтсэн хэсгийг хуванцар боолтоор боож өгнө.
- Кортикостероидын эмчилгээний гаж нөлөө нь арьсны сийрэгжилт, хаван (ус хадгалах), пигментийн өөрчлөлт, аалзны судлууд, сунгалт, дархлааны системийн үйл ажиллагааг бууруулдаг. Архаг хэрэглээ нь арьсыг хуурайшуулж, гуужуулах шалтгаан болдог.
Алхам 2. Эмчээс жороор олгодог бусад эмийн талаар асуугаарай
Арьс загатнахын тулд хүчтэй кортикостероидын тос хэрэглэхийн оронд гаж нөлөө үзүүлэх эрсдэл багатай тул бусад жороор олгодог эмийг зөвлөж болно. Жишээлбэл, кальцинеурины дарангуйлагчид гэж нэрлэгддэг эмүүд нь кортикостероидын тос шиг үр дүнтэй байдаг, ялангуяа загатнах хэсэг нь тийм ч том биш юм. Кальцинурины дарангуйлагчид тос, эм хэлбэрээр ирдэг.
- Кальцинурины дарангуйлагчдын жишээ бол такролимус 0.03% ба 0.1% (Protopic) ба пимекролимус 1% (Elidel) юм.
- Арьсны загатнаа бууруулах үйлчилгээтэй бусад эмүүд бол миртазапин (Ремерон) зэрэг антидепрессантууд юм. Гаж нөлөө нь нойрмоглох, ам хатах, өтгөн хатах, жин нэмэх, алсын хараа өөрчлөгдөх зэрэг байж болно.
- Үл мэдэгдэх шалтгаанаар флуоксетин (прозак), сертралин (золофт) зэрэг серотониныг буцааж авах дарангуйлагчид нь ихэнх хүмүүсийн арьсны загатнах хэлбэрийг бууруулахад тусалдаг.
Алхам 3. Фото эмчилгээг туршиж үзээрэй
Хэрэв бусад бүх эмчилгээ нь загатнах, цочроох арьсанд үр дүн өгөхгүй бол таны эмч хэт ягаан туяаны тодорхой долгионы уртыг тодорхой эмүүдтэй хослуулан тусгай эмчилгээ хийхийг зөвлөж болно. Фото эмчилгээ нь арьсны олон төрлийн өвчинд, ялангуяа экземд үр дүнтэй байдаг нь арьсанд Д аминдэмийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, арьсан дээрх бичил биетнийг устгаж өгдөг.
- Ихэнх арьсны өвчнийг эмчлэхийн тулд нарны хэт ягаан туяа B (UVB) нь арьсны эмч нарын зөвлөдөг фото эмчилгээний хамгийн түгээмэл төрөл юм.
- Өргөн зурвасын UVB фото эмчилгээ, PUVA (Psoralen ба UVA) ба UVA1 нь экзем болон арьсны бусад нөхцлийг эмчлэхэд ашигладаг фото эмчилгээний бусад хэлбэрүүд юм.
- Фото эмчилгээ нь хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяанаас зайлсхийдэг бөгөөд энэ нь арьсыг гэмтээж, хөгшрөлтийг түргэсгэж, хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Загатнах байдлыг хянах хүртэл ихэвчлэн хэд хэдэн хуралдаан зохион байгуулдаг.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Үдээс хойш оргил цагаар нарны гэрлээс хол байж, нарны малгай, нарны шил, SPF 30 ба түүнээс дээш хэмжээтэй өргөн спектртэй нарнаас хамгаалах тос өмс.
- Арьсыг цочроох эсвэл харшлын урвал үүсгэж болзошгүй бодисоос зайлсхий. Үүнд никель, үнэт эдлэл, үнэртэй ус, цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, гоо сайхны бүтээгдэхүүн орно.
- Наранд түлэгдэх, загатнах, цочроохгүйн тулд наранд шаардлагагүй өртөхөөс зайлсхий.
