Та нарлаг уур амьсгалтай эсвэл гэрээнд бичсэн нарийн ширийн зүйлийг уншихыг хичээж байгаа эсэхээс үл хамааран анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг тул та нүдээ аньж болно. Гэрэл таны нүд рүү олон өнцгөөс нэвтэрч, нүд ирмэх нь нүднийхээ хэлбэрийг бага зэрэг өөрчилж, хүссэн зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв та хэт их нүдээ аньж байгаа бол нүдний хараатай холбоотой асуудал гарах магадлал өндөр байгаа тул анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд арга хэмжээ авах шаардлагатай болж магадгүй юм.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Алсын хараатай холбоотой асуудлыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Нүдний үзлэгт хамрагдах
Хэрэв та хангалттай гэрэл гэгээтэй байсан ч нүдээ аньж чадахгүй байгаа бол таны алсын хараанд ямар нэгэн зүйл буруу байх магадлалтай. Хэрэв таны сүүлчийн нүдний үзлэгээс хойш нэгээс хоёр жил гаруй хугацаа өнгөрч байгаа бол шинээр авах цаг болжээ. Нүдний шалгалт нь таны амьдарч буй газраас хамаарч үнэ төлбөргүй байж болох тул эмч, гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Таны даатгалаас хамааран нүдний эмчилгээнд хамрагдах боломжтой, учир нь шинэ нүдний шил таныг 500 доллараас дээш үнээр буцааж авах боломжтой; Гэсэн хэдий ч хямд үнээр зардаг онлайн дистрибьюторууд байдаг бөгөөд тэд танд жороо илгээсэний дараа хямд үнэтэй шилийг шууд гэр рүүгээ илгээдэг. Таны байршилд ямар сонголт байгаа талаар нүдний эмчээс асуугаарай.
- Хэрэв та ихэвчлэн илүү сайн харахын тулд нүдээ анивчдаг бол танд нүдний шил эсвэл шинэчилсэн жор хэрэгтэй болно.
Алхам 2. Танд заасан линз/нүдний шил зүүгээрэй
Эго -г хаалган дээр шалгаж, нүдний шил, контактуудаа үргэлж зааврын дагуу ашиглаарай. Залхуурах эсвэл дэмий хоосон байх, өмсөхөөс зайлсхийх нь амархан. Таны стиль, нүүрний бүтцэд тохирсон шил сонгож, ойр ойрхон байлгаарай.
Хэрэв та янз бүрийн нөхцөл байдалд нүдний шилээ байнга зүүж, авч хаядаг бол үүнийг хийхээсээ өмнө нүдний эмчээс зөвлөгөө аваарай
Алхам 3. Байршлыг өөрчлөх
Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байгаагаас болж нүдээ анивчих юм бол сэдэв рүү аль болох ойртох эсвэл холдох хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тустай бол анги эсвэл удирдах зөвлөлийн урд суухыг хүс. Та мөн хамгийн тохиромжтой үзэхийн тулд аль эгнээнд байх ёстойгоо мэдэж байвал суудлаа захиалах эсвэл кино эсвэл жүжигт эрт ирж болно.
4 -ийн 2 -р арга: Гэрэлтүүлэгт тохируулах
Алхам 1. Өрөөний гэрлийг тохируулна уу
Нүд ирмэх нь ихэвчлэн бидний авч буй гэрлийн хэмжээнээс шалтгаалдаг. Хэрэв боломжтой бол боломжтой гэрлийн эх үүсвэрийн гэрэлтүүлгийн тохиргоог тохируулаарай. Жишээлбэл, оффис эсвэл гэрийнхээ чийдэнгийн төрлийг бага хүчээр солино.
- Хэрэв та гэрэл гэгээтэй гэрэлд хариу өгөхдөө байнга нүдээ анивчдаг бол энэ нь ихэвчлэн нүдний чинь гадаргуу болон дотор талд бага зэргийн үрэвсэлтэй байдаг гэсэн үг юм. Энэ нь бага зэргийн хуурай нүд, харшил, үе мөчний үрэвсэл гэх мэт зүйлээс үүдэлтэй байж болно.
- Оффисынхоо гэрэлтүүлгийг өөрчлөхөд хэцүү байж магадгүй тул өөрөө өөрчлөлт хийхээсээ өмнө шууд удирдлага эсвэл Хүний нөөцийн хэлтэстэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
- Хэрэв та электрон төхөөрөмжийг уншиж байхдаа нүдээ цавчиж байгаа бол тод байдлын тохиргоог хийх боломжтой эсэхийг шалгаж үзээрэй. Жишээлбэл, зурагт, гар утсыг тохиргооны цэснээс хялбархан тохируулж болно.
Алхам 2. Нарны шил зүүх
Нүдээ аних хамгийн түгээмэл шалтгаан бол нарны гэрлийн тод байдал юм. Хэрэв та нартай, нартай өдөр гадаа нүдээ нухаж байгаа бол чанарын өндөр чанартай нарны шил нь асуудлыг шийдэх эсвэл багасгах боломжтой. Зарим брэнд загвар дээр анхаарлаа хандуулдаг бол зарим нь функцэд анхаарлаа хандуулдаг тул ямар брэнд санал болгодог талаар судалж үзээрэй.
- Нүдний шил нь хэт ягаан туяаны 99% -иас доошгүй хэсгийг хааж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Зарим хүмүүс 500 доллараас дээш үнэтэй байдаг тул нарны шилэнд хичнээн их мөнгө зарцуулах хүсэлтэй байгаагаа төсөвлө. Хэрэв та алдах эрсдэлтэй бол өөрийн боломжийн хэмжээнд тохирсон нарны шил сонгох талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв та илүү идэвхтэй байгаа бол нүүрнээсээ амархан нисэхгүй нарны шилийг сонгоорой. Та мөн дагалдах хэрэгслийг худалдаж авах боломжтой, эсвэл зүгээр л хүрээн дээр хайчилж авснаар өдөр тутмын нүдний шилээ нарны шил болгон хувиргаж болно.
Алхам 3. Малгай эсвэл нүдний шил зүүх
Малгай эсвэл бүрээсний ирмэг нь нүдэнд орж буй гэрлийн хэмжээг багасгах замаар түр зуурын сүүдэр өгдөг. Таны хэв маягт тохирсон, эвтэйхэн малгай эсвэл бүрээс сонгоорой. Салхитай үед ууттай малгай нисч магадгүй; Үүний эсрэгээр хэтэрхий жижиг малгай нь цусны эргэлтийг тасалдуулж, танд эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм.
- Олон малгайг тохируулж эсвэл өөр өөр хэмжээтэй болгож болно. Толгойныхоо хэлбэрт тохирох нэгийг нь сонгосон эсэхээ шалгаарай.
- Зарим биеийн тамирын малгай нь агаар нэвтэрдэг материалаар хийгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь биеэс хөлс гаргадаг бөгөөд энэ нь чийглэг уур амьсгалтай эсвэл маш их хөлрөх хандлагатай байдаг.
Алхам 4. Нүдний хар өнгийг ашигла
Гадаа эсвэл цэнгэлдэх хүрээлэнгийн гэрлийн дор спортоор хичээллэдэг олон хүмүүс нүдний хар өнгийг ашиглан хурц гэрлийг багасгадаг. Нүд ирмэгийг багасгахын тулд нүд бүрийн доор хар тууз эсвэл хар тос түрхээрэй. Өөх тос хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай, цэвэрлэхэд хэцүү байж магадгүй тул хувцас, тавилга дээр толбо бүү үлдээгээрэй.
Хөлбөмбөгчид болон бейсболын тоглогчид үүнийг нүднийхээ доор түрхдэг тул нүдийг хараар хэрхэн зөв будах талаар тоглоом эсвэл судалгааны зургийг үзээрэй
4 -ийн 3 -р арга: Муу зуршлаасаа салах
Алхам 1. Нүдээ нүдээ аних нь зайлшгүй биш харин зуршил гэж тодорхойл
Нүдээ аних нь гэрэл гэгээтэй болоход үзүүлэх байгалийн хариу үйлдэл байж болох ч энэ нь таны бий болгосон зуршил байж болно. Нүдээ нүдээ цавчиж байгаа нь бухимдал, түгшүүр, өөрийгөө ухамсарлах шалтгаан болсон уу гэж өөрөөсөө асуугаарай. Таны нийгмийн сүлжээ ямар нэгэн зүйлийг аль хэдийн дурдсан байж магадгүй, учир нь энэ нь танаас илүү анзаарагдах болно, учир нь энэ нь аль хэдийн нэвт шингэсэн байж магадгүй юм.
Дадлага нь давтагдсанаас автоматаар үүсдэг тул нүд ирмэх нь муу зуршил гэж тодорхойлогдохоос сэргийлж, ухамсартай хичээх хэрэгтэй гэсэн үг юм
Алхам 2. Таныг нүдээ ирмэхэд түлхэц өгч буй дохиог тодорхойл
Нүдээ цавчилж, тохиргоог үнэлэх болгондоо анхаарлаа хандуулаарай. Даргатайгаа ярилцах болгондоо нүдээ цавчилдаг уу? Та шинэ хүнтэй уулзах болгондоо нүдээ цавчилдаг уу? Таны нүдээ анивчуулах дохио эсвэл контекст байгаа байх.
Нүдээ аних үедээ тэмдэглэл хөтөлж тэмдэглэл хөтөл. Хэдэн долоо хоногийн дараа хэн нэгэн танд зааж өгөөгүй бол та загварыг харах боломжтой болно
Алхам 3. Триггерийнхээ хариуд нүд ирмэх нь яагаад зуршил болсныг үнэл
Стресс, айдас түгшүүрийг даван туулах, эсвэл зүгээр л бага насны уйтгартай байдлаасаа болж нүдээ нүдээ анивчуулсан эсэхээс үл хамааран эцэст нь яагаад нүдээ нүдээ аних хэрэгтэй байгаагаа яагаад өөрөөсөө асуугаарай. Таны муу зуршлыг өдөөж буй аливаа зүйлтэй холбоотой хүчтэй сэтгэл хөдлөл үргэлж байдаг.
Жишээлбэл, олон хүмүүс санаа зовж байгаа учраас хумсаа зажилдаг тул нүдээ нүдээ аниад байхдаа ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай. Сэтгэл хөдлөлийг газрын гүнд нуусан байж магадгүй тул нөхцөл байдлыг үнэлэхэд цаг гаргаарай. Асуудлын гол цөмийг олж авахын тулд нийгмийн хүрээнийхэнтэйгээ ярилц
Алхам 4. Муу зуршлаа орлох эерэг хувилбарыг бодоорой
Ялангуяа та амьдралынхаа ихэнх хугацаанд үүнийг хийж байсан бол зуршлаасаа салах нь хэцүү байдаг. Нүдээ анивчуулж, эцэст нь юу өдөөдөгийг олж мэдсэнийхээ дараа зуршлаа илүү эерэг зүйлээр солихын тулд ухамсартайгаар хичээ.
Жишээлбэл, хэрэв та үдэшлэгт байхдаа хэн ч чамтай ярихгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа учраас нүдээ цавчилдаг бол түүний оронд инээмсэглэж үзээрэй. Энэ нь өөртөө итгэлтэй, нээлттэй биеийн хэлийг харуулдаг
Алхам 5. Нүдээ цавчилгүй өөрийгөө шагнах
Нүдээ анихаа болих гэж оролдсон ч гэсэн эерэг бэхлэлт нь дараалсан оролдлого бүрийг хөнгөвчлөх болно. Аман магтаал эсвэл материаллаг урамшуулал байсан ч гэсэн эрэл хайгуулдаа эерэг байгаарай.
Шийтгэлээс илүү шагнал авах нь муу зуршлаасаа ангижрахад хялбар болно
4 -ийн 4 -р арга: Гэрэл зурагчдад зориулж нүд ирмэхээс сэдэвээ зогсоох
Алхам 1. Тэднийг тайвшруулаарай
Хүмүүс нүдээ цавчиж, туйлын шаардлагатай болтол гэрлийг бүдгэрүүлж байгаа зүйлийг мэдэж аваарай. Гэрэлтүүлгийн явцад субьектуудаа алхаарай, ингэснээр тэд нүдээ бэлэн болтол нь таглаж эсвэл зургийг нь авахад бэлэн болтол нь таглаж тохируулах боломжтой болно.
Нүдээ анихгүй байхын тулд гурвыг тоолох хүртэл өгч, дараа нь нээхэд нь зургаа авахуулаарай
Алхам 2. Гэрэлтүүлгийн диффузи бүхий өөр өөр гэрэл, танкер ашиглана уу
Хэрэв та студийн зураг авалтанд оролцож байгаа бол гэрэлтүүлгийг багасгахын тулд гэрэлтүүлгийн төрлийг хослуулан хараарай. Туршилт хийх эсвэл буудахад бэлэн болтол гэрлээ унтраахаа мартуузай. Гэрэл нь төрөл, студиэс хамааран маш их халдаг.
Стандарт ашиглах нь танай гэрэлтэй студид сууж байхдаа ямар ч ядаргаа тайлахад тусална
Алхам 3. Flash ашиглах
Флаш нь зөвхөн нэмэлт гэрэл өгөхөөс гадна гэрэл зургийн тодорхой анивчлага хийх боломжтой бөгөөд энэ нь таны нүдийг олон удаа гэрэлтүүлэх замаар өөр өөр гэрэлтүүлгийн нөхцөлд тохируулахад туслах болно. Нэмж дурдахад, флэшийг нартай өдрүүдэд ашиглах боломжтой бөгөөд ингэснээр таны сэдвийг нүд ирмэхээс сэргийлнэ.
- Нартай өдөр гэрэл ашиглахдаа сэдвээсээ нарны ард суугаад флэш ашиглан нүүрээ гэрэлтүүлээрэй. Хэрэв нарны гэрэл нь таны гэрлийн синхрончлолын хурдаас илүү хурдан хөшиг авах шаардлагатай бол жижиг диафрагмыг ашиглан линз дээр ND шүүлтүүр суурилуулах эсвэл өндөр хурдны функцийг ашиглана уу.
- Таймер бол гэрэл зургийн хэрэгслийг гэрлээр зохицуулах үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Зарим галт зэвсэг нь алсаас гох функцтэй байдаг бөгөөд энэ нь нэгээс олон галт зэвсэг нэгэн зэрэг галлах боломжийг олгодог.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
