Магадгүй та шинэ үс засалтдаа харамсаж байна, эсвэл хурдан ойртож буй үйл явдалд зориулж үсээ ургуулахыг оролдож байна. Таны шалтгаан ямар ч байсан хамаагүй үсний хурдан ургалтыг дэмжих зарим практик арга хэмжээ байдаг. Үсний эмчилгээг хуйхын бүлээн массаж гэх мэт баяжуулж үзээрэй, үс арчилгааны дэглэмийг үсээ стресст оруулахгүйн тулд тохируулж, үсний ургалтанд тустай тэжээллэг бодис (уураг, биотин гэх мэт) хэрэглээрэй. Долоо хоногт хичнээн хэмжээний үс ургах талаар хязгаарлалт байдаг боловч үсээ бага зэрэг хайрлах нь богино хугацаанд үсний ургалтыг нэмэгдүүлэх болно.
Алхам
3 -р арга 1: Үсний эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Дулаан тосны хуйх массаж хий
Халуун тослог хуйх массаж нь байгалийн тосыг ашиглан хуйхын эрүүл мэндийг сайжруулж, үсний ургалтыг дэмждэг. Кокосын тос, оливын тос, жожоба тос, арган тос зэрэг тосыг хуйхын массажны үеэр хэрэглэж болно. Толгойн дулаан массаж нь үсний ургалтыг хурдасгадаг болохыг шинжлэх ухаанаар нотлоогүй гэдгийг санаарай.
- Саванд халуун ус хийж тосоо дулаацуулж эхэл. Хэрэглэхийн өмнө тосыг шатаахгүйн тулд туршиж үзээрэй. Та хуйх, үсээ гэмтээхгүй тохь тухтай температурыг хүсч байна.
- Хурууныхаа үзүүрийг ашиглан (хумсныхаа биш) бүлээн тосоор толгойгоо зөөлөн, зөөлөн, зөөлөн тойрог хөдөлгөөнөөр массажлаарай. Хэрэв танд ойрхон хамтрагч эсвэл найз байгаа бол хуйханд массаж хийлгэхийг тэднээс хүсээрэй. Тэднийг толгойныхоо хурууны үзүүрээр 3 минут орчим массаж хийлгээрэй.
- Дараа нь тосоо үсэндээ түрхээд 30 минут байлгана. Тосыг арилгахын тулд үсээ шампунаар сайтар угаана.
- Үсээ ердийнхөөс илүү олон удаа угаахгүйн тулд ердийн шампунь хийдэг өдрүүдэд тосон массаж хий.
Алхам 2. Үсний маск хийх
Үсэндээ TLC өгч, үсний уутанцарыг долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа түрхэж, илүү хурдан ургахыг дэмжээрэй. Та байгалийн гаралтай тосон маск хийх эсвэл орон нутгийн эмийн сан, гоо сайхны дэлгүүрээс үсний маск худалдаж авах боломжтой.
- 1 аяга (237 мл) кокосын тосыг 1 хоолны халбага (14.8 мл) бүйлсний тос, макадамия тос, жожоба тосоор холино. Маскийг чийгтэй үсэнд түрхээд арван минут байлгана. Дараа нь ердийнх шигээ үсээ угааж, арчилна.
- Хэт их угаахаас зайлсхийхийн тулд ердийн шампунь хийдэг өдрүүдэд үсний маскаа хэрэглээрэй.
Алхам 3. Касторын тосны эмчилгээг хийж үзээрэй
Кастор тос нь арьс, үсэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ алдартай. Кастор тосны үсний маск хэрэглэх нь таны үсийг хурдан ургуулж, эрүүл болгоход тусална.
- Касторын тосоор хуйхандаа массаж хийж, тосыг үсэнд унагаж эхэл. Үс, толгойгоо хуванцар шүршүүрийн малгайгаар боож, тос нь хэвээр үлдэнэ. Зарим тос нь тагны доороос гарах магадлалтай тул дэрнийхээ уутыг хамгаалахын тулд дэрэндээ алчуур түрхэж болно.
- Газрын тосыг нэг шөнийн дотор үлдээгээрэй. Маргааш өглөө нь үсээ ердийнх шигээ угааж, арчилсны дараа бүх тосыг арилгаж өгнө.
Алхам 4. Алимны цуутай усаар зайлж угаана
Алимны цуу нь үснийхээ шороо, тоос, тосны үлдэгдэл, мөн үсний засал чимэглэлийн бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг арилгахад маш үр дүнтэй байдаг. Та алимны алимыг шампунийг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн болгон хэрэглэхгүй байх эсвэл ердийн шампунь, ангижруулагчийнхаа дагуу түрхэж болно.
Хоёр аяга усанд хоёр хоолны халбага цагаан цуу нэмж, энэ хольцоор үсээ зайлна. Хэдийгээр уснаас цагаан цуу үнэртэж магадгүй ч энэ үнэр алга болно
3 -ийн 2 -р арга: Үс арчилгааны дэглэмээ тохируулах
Алхам 1. Долоо хоногийн турш үсээ 2-3 удаа шампунаар угаана
Шампунийнхаа дэглэмийг долоо хоногт хоёроос гурван удаа багасгах нь таны хуйханд байгаа тосыг үсэнд нэвтрүүлэх болно. Дараа нь таны үс чийгшүүлж, өөрийгөө засах боломжтой болно.
- Хэрэв та долоо хоногт 2-3 удаа шампуниар угаасны дараа хуйх тань маш их тослог, загатнаж байгааг анзаарсан бол та долоо хоног бүр шампунь хийх хугацааг нэмэгдүүлэхийг хүсч магадгүй юм.
- Үсээ зөв шампунаар угаахын тулд үүнийг зөвхөн хуйхандаа түрхэж, үүнийг хийхдээ хуйханд массаж хийж, дараа нь шампунийг угаахдаа шампунийг үснийхээ дээгүүр урсгана.
Алхам 2. Шүршүүрт орох бүртээ үсээ янзлаарай
Шампуньгаас ялгаатай нь шүршүүрт орохдоо үсэндээ ангижруулагч түрхэх нь чухал юм. Ангижруулагч нь үсний гол дахь липид, уургийг сольж, үсийг урт ургуулж, эрүүл болгоно.
Алхам 3. Шүршүүрт орсны дараа үсээ хүйтэн усаар зайлна
Халуун шүршүүрт орсны дараа үсээ сэрүүн усаар зайлж угаах нь кутикулийг битүүмжлэхээс гадна үсээ засахад илүү бат бөх байдлыг өгдөг.
Ялангуяа агааржуулагчийн дараа хүйтэн усаар зайлах нь маш чухал юм. Хүйтэн ус нь үсний зүслэгийг битүүмжлээд, агааржуулагчийн чийгийг түгжих болно
Алхам 4. Нойтон үсээ алчуураар боохоос зайлсхий
Хэдийгээр та шүршүүрт орсныхоо дараа үсээ алчуураар боож, мушгих зуршилтай байсан ч үүнийг хийснээр үсний хугарал үүсч, стресс үүснэ. Нойтон үс нь ялангуяа эмзэг байдаг тул шүршүүрт орсны дараа алчуурыг зөөлөн алчуураар орлуулж хуурай алчуураар орлуулаарай.
Хэрэв та үсээ алчуураар боох дуртай бол нимгэн алчуур, зөөлөн микрофибр алчуур хэрэглэж үзээрэй. Эдгээр алчуур нь үсэндээ зөөлөн, хугаралгүй сайн хатаадаг материалаар хийгдсэн байдаг
Алхам 5. Унтахаасаа өмнө үсээ самна
Үсээ өдөр бүр хэт их самнаж байх нь үсэнд муугаар нөлөөлж ургалт муутай болгодог. Харин оронд нь гахайн үстэй сойз ашиглан унтахаасаа өмнө үсэндээ хэд хэдэн удаа түрхээрэй. Энэ нь таны хуйханд байгаа тосыг үсэндээ тараахад туслах бөгөөд ингэснээр чийгшсэн хэвээр байх болно.
- Толгойноосоо эхэлж, цус харвалт ашиглан үснийхээ хэсэг бүрийг дор хаяж нэг удаа гүйлгэж үзээрэй.
- Унтахынхаа өмнө өдөрт нэг удаа угаах нь таны хуйханд цусны эргэлтийг сайжруулж, эрүүл мэндийг сайжруулж, үсний ургалтыг дэмждэг. Үс угаах нь үсийг хурдан ургуулдаг болохыг шинжлэх ухаанаар нотлоогүй ч энэ нь үсний ерөнхий байдлыг сайжруулахад тустай.
Алхам 6. Халуун сарлагийн саваг хийх хэрэгслээс зайлсхий
Үсээ гэмтээж, ургахад нь саад болох хамгийн түгээмэл аргуудын нэг бол үс хатаагч, үс шулуутгагч, үсний буржгар гэх мэт халуун сарлагийн саваг ашиглах явдал юм. Тэдгээрийн хэрэглээг багасгах эсвэл үс арчилгааны дэглэмээс бүрэн хасахыг хичээгээрэй. Үсний эрүүл ургалтанд саад учруулахгүйн тулд илүү байгалийн гаралтай цоож хайж үзээрэй.
Хэрэв та халуун сарлагийн саваг хэрэглэдэг бол үсээ гэмтээхгүйн тулд тэдгээрийг бага дулаан орчинд хэрэглэж, дулаан хамгаалагч гель, тос эсвэл шүршигч хэрэглэх хэрэгтэй
Алхам 7. Үсээ засуул
Энэ нь ойлгомжгүй мэт санагдаж болох ч үсээ засуулбал илүү хурдан ургуулж, эрүүл чийрэг болно. Үсээ тогтмол шүргэх нь салаалсан үзүүрийг үснийхээ үснээс дээш өргөхөөс сэргийлж, үсээ тайрах хэрэгцээг багасгах болно. Төгсгөлд хуваагдсанаас болж үс нь салж, үс нь богино болж, стилист рүүгээ илүү их очдог.
- Үсээ гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үсчин тань 6-8 долоо хоног тутамд үснийхээ 3 инч (3 мм) тайрч байх ёстой. Үсээ эрүүл байлгаж, салаалсан үзүүргүй байлгахын тулд үсчинтэйгээ тогтмол уулзалт товлохыг хичээгээрэй.
- Үсээ хэр хурдан ургуулах, үзүүр нь хэр гэмтсэнээс хэр олон удаа засах шаардлагатай байдаг.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
Your hair generally grows 1/2 inch every month, so if you just trim a little every 3 months or so, your hair will still be growing faster than you cut it. However, getting regular trims will prevent the ends from splitting, so your hair will stay healthier as it grows.
Method 3 of 3: Adjusting Your Diet and Habits
Алхам 1. Үсийг сайжруулах нэмэлт тэжээлийг ууна
Үсээ сайжруулах зорилгоор боловсруулсан мультивитамин нь таны хоол тэжээл хангалттай үсний тэжээл өгөхгүй бол сайн сонголт байж магадгүй юм. Биотин, витамин С, В витамин зэрэг үсний эрүүл мэндийг дэмждэг биотин шахмал гэх мэт "үсний хувьд" гэсэн шошготой витаминыг хайж олоорой. Эдгээр нэмэлтүүд нь таны үсийг хурдан ургуулж, эрүүл болгоход тусална.
- Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, зохих тунг нь хэрэглэж байгаа эсэхээ баталгаажуулах хэрэгтэй бөгөөд нэмэлтүүд нь одоо хэрэглэж буй ямар ч эмэнд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.
- Биотин болон бусад үсний ургалтын витаминууд өөр өөрөөр ажилладаг эсвэл янз бүрийн хүмүүст өөр өөр гаж нөлөө үзүүлдэг.
- USP, NSF эсвэл Хэрэглэгчийн лаборатори гэх мэт гуравдагч талын шалгагчдаас туршиж үзсэн нэмэлтүүдийг хайж олох.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
One of the best things you can do to make your hair grow faster is to take vitamins. In particular, look for vitamins that come in liquid gel caps or gummies to get the nutrients your body needs to help your hair grow.
Алхам 2. Уураг ихтэй хоол хүнс идээрэй
Уургийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь үсний эрүүл ургалтыг дэмжиж, үс унах, үс унахаас сэргийлнэ. Таны хоолны дэглэм мах, загас, шош, самар, үр тарианы тэнцвэртэй байдлыг хангах ёстой. Хэрэв та цагаан хоолтон бол шар буурцагт суурилсан хоол хүнс, шош, самар, үр тариагаар хангалттай хэмжээний уураг авах хэрэгтэй.
- Хэрэв та уураг ихтэй хоолны дэглэм баримтлахыг хүсч байвал уургийн эх үүсвэрээ зөв сонгох нь чухал юм. Боловсруулсан мах эсвэл бүрэн өөх тос агуулсан сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх нь эрүүл мэндийн бусад асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
- Та бүхэл бүтэн үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг эслэг ихтэй, тэжээллэг бодисоор баялаг эрүүл нүүрс усыг хангалттай хэмжээгээр авч байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. "Inversion" аргыг туршиж үзээрэй
"Урвуу" арга бол толгойгоо зүрхнийхээ доор байрлуулж, цусны урсгалыг өдөөж, улмаар үсний ургалтыг өдөөх явдал юм. Орон дээрээ хэвтээд толгойгоо орны ирмэг дээр унжуулж, хүзүүгээ орныхоо ирмэг дээр тулгуурлаарай. Та энэ байрлалд өдөрт 4-5 минутын турш үлдэхийг хичээх хэрэгтэй. Энэ арга нь үр дүнтэй болохыг шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй ч гэсэн энэ нь үсний ургалтыг өдөөж болох хоргүй арга юм.
- Та мөн доошоо чиглэсэн нохой, мөрөн дээр зогсох, толгой дээрээ зогсох гэх мэт йогийн поз хийж болно. Таны санаа бол зүрх чинь доогуур байгаа нь таны толгой руу цусны эргэлт авчирдаг гэсэн санаа юм.
- Та үсээ ургуулахын тулд өдөрт 4 минутын турш хөрвүүлэхийн өмнө кокосын тосоор толгойгоо массаж хийж болно.
- Та мөн долоо хоногийн эхээр үснийхээ уртыг хэмжихийг хүсч байгаа бөгөөд ингэснээр та ахиц дэвшил гаргах боломжтой болно.
- Ухаан алдах, толгой эргэх мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд урвуу байдлаас аажмаар гарч ирээрэй. Долоо хоногийн сүүлээр үсээ дахин хэмжиж үзээд ганцхан долоо хоногийн дотор хичнээн урт ургасан болохыг тэмдэглээрэй.
