Өнөө үед үрчлээг арилгадаг олон тооны тос, гуужуулагч, процедур байдаг мэт санагдаж байна, гэхдээ хэрэв та илүү байгалийн гаралтай арга хайж байгаа бол яах вэ? Хэдийгээр та үрчлээг арилгаж чадахгүй байгаа ч гэсэн гэртээ байгаа зүйлсээрээ эсвэл амьдралын хэв маягаа хялбархан өөрчилж байж гадаад төрхийг нь эрс багасгаж чадна.
Үрчлээг эрс багасгах 11 байгалийн аргыг энд оруулав.
Алхам
11 -р арга 1: Арьсаа өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа зөөлөн цэвэрлэгчээр угаана
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Арьсаа цэвэр байлгаснаар таны арьсыг цочроох шороо, будалт, хөлс арилдаг
Хэрэв таны арьс үрэвссэн мэт харагдаж байвал үрчлээ тань мэдэгдэхүйц мэдрэгдэх тул өдөрт ядаж нэг удаа нүүрээ угаагаарай. Хүйтэн усаар шүршиж, арьсыг зөөлөн хөөсөрч массаж хий. Дараа нь үүнийг бүрэн угаана.
- Угааж байхдаа маш зөөлөн байгаарай-та арьсаа үрэхийг хүсэхгүй, үрж, цочроохыг хүсэхгүй байна.
- Та зөөлөн, чийгшүүлэх зориулалттай хөгшрөлтийн эсрэг эсвэл эмзэг арьс цэвэрлэгч худалдаж авах боломжтой. Гуужуулагч найрлагатай хатуу цэвэрлэгчийг алгасаарай, учир нь эдгээр нь таны арьсанд хэтэрхий бүдүүлэг нөлөө үзүүлдэг.
Арга 2 -ийн 11: Үрчлээтэй тэмцэхэд зориулагдсан байгалийн гаралтай чийгшүүлэгч тосыг сонгоорой
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Арьсыг чийгшүүлж, толигор болгосноор үрчлээ нь төдийлөн мэдэгддэггүй
Тиймээс үрчлээний эсрэг арьс арчилгаанд маш сайн чийгшүүлэгч тос чухал үүрэгтэй. Орон нутгийнхаа хүнсний дэлгүүр эсвэл байгалийн захаас өөрийн арьсны төрөлд тохирсон чийгшүүлэгч тос худалдаж аваарай. Жишээлбэл, хэрэв та экземтэй бол эмзэг арьсанд зориулагдсан чийгшүүлэгч тос авахыг хүсч болно.
- Комедоген бус бүтээгдэхүүнийг сонгохын тулд шошгыг уншиж, нүх сүвийг бөглөхгүйгээр үрчлээгээ дүүргэнэ.
- Өндөр чанартай чийгшүүлэгч нь жожоба, арган тос зэрэг байгалийн гаралтай тос агуулсан байх ёстой.
11 -ийн 3 -р арга: Чийгшүүлэгч тосыг өдөрт 1-2 удаа арьсандаа түрхээрэй
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Хүйтэн усаар шүршиж арьсаа арчина
Дараа нь чийгшүүлэгч тосоо арьсандаа түрхээрэй. Таны арьс хуурайшиж, нэмэлт чийгшүүлэх шаардлагатай үед үүнийг хийж болно. Таны арьс ямар мэдрэмж төрж байгааг анхаарч үзээрэй, жишээ нь өвлийн улиралд хуурай болдог. Таны арьс хуурайшсаны дараа эрт үрчлээ үүсэх бөгөөд аль хэдийн үүссэн үрчлээ илүү мэдэгдэх болно.
Үүнийг үргэлжлүүлээрэй! Гөлгөр, толигор арьсыг анзаарахаас өмнө ихэвчлэн хэдэн долоо хоног чийгшүүлэх шаардлагатай болдог
11-ийн 4-р арга: Үрчлээний эсрэг эмчилгээ хийхийн тулд витамин ийлдэсээ арьсандаа түрхээрэй
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Газрын тос агуулсан серум нь арьс арчилгааны салбарт үнэхээр алдартай болсон
Тэд хэрэглэхэд хялбар бөгөөд витамин, антиоксидантаар дүүрэн байдаг. В, С витамин агуулсан үрчлээний эсрэг байгалийн серум худалдаж аваарай. В3 витамин агуулдаг бол бүр ч сайн. Эдгээр нь коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэхийн тулд таны арьсанд гүн нэвтэрдэг болохыг харуулж байна. Коллаген таны арьсыг толигор болгодог тул үрчлээ нь тийм ч тод харагдахгүй байна.
Серумаа хэрэглэхийн тулд хурууныхаа үзүүрт хэдэн дусал дусааж, чийгшүүлсэн цэвэрхэн нүүрэндээ өдөрт нэг удаа түрхээрэй. Хэрэв та будалт хийхийг хүсэхгүй байгаа бол үүнийг шөнийн цагаар хийдэг арьс арчилгааныхаа нэг хэсэг болгож болно
11 -ийн 5 -р арга: Нарнаас хамгаалах тос түрхэж, нарны гэрлийг хязгаарлаарай
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Нарны гэрэл нь Д аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр боловч хэт ягаан туяа нь таны арьсыг гэмтээж байдаг
Гадагш гарахаасаа өмнө хамгийн багадаа 30 SPF хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тос эсвэл чийгшүүлэгч авах хэрэгтэй. Нэмэлт хамгаалалт авахын тулд хэт ягаан туяанд тэсвэртэй малгай, хувцас өмс. Өглөө 10 цагаас оройн 16 цаг хүртэл нартай оргил үед сүүдэртэй газруудад байх нь зүйтэй.
- Хэт ягаан туяа нь таны арьсны эд эсийг эвддэг тул таны үрчлээг улам дордуулдаг.
- Гадна байхдаа нүдээ анихгүйн тулд нарны шил зүүхээ мартуузай. Энэ нь нүдний буланд үрчлээс үүсэхээс сэргийлж чадна.
11 -ийн 6 -р арга: Залуужуулах өндөгний цагаан маск хэрэглэж үзээрэй
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Өндөгний цагааныг хөөсөрч, арьсандаа түрхээрэй
Өндөгний уураг нь таны арьсыг чийгшүүлэх үйлчилгээтэй тул түр зуур толигор харагдана. Өндөгний цагаан маскаа нүүрэндээ түрхээд 10-20 минут байлгаад хүйтэн усаар зайлна. Нэмэлт чийгшлийг хадгалахын тулд дараа нь арьсаа чийгшүүлэхээ бүү мартаарай.
Нимбэгний шүүс эсвэл жигд натри гэх мэт орцыг гэрэлтүүлэх хүсэлтэй байж болохгүй. Ихэнх арьсны эмч нар эдгээр нь таны арьсанд хэтэрхий хатуу байдаг гэдэгтэй санал нийлдэг
11 -ийн 7 -р арга: Арьсны уян хатан чанарыг сайжруулахын тулд нүүрний дасгал хий
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Нүүрний энгийн суналт нь таны арьсыг чангаруулж, үрчлээ нь тийм ч тод харагдахгүй байж магадгүй
Илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч амныхаа эргэн тойрны булчинг ажиллуулахын тулд өдөрт хэдэн минут зарцуулах нь гэмтэхгүй. Долоовор хуруу, эрхий хуруугаа амныхаа эсрэг буланд дар. Дараа нь эсрэг гараараа ижил хэлбэрийг хийж, эхний гарныхаа дээр тавь. Инээмсэглэж байхдаа хуруугаа хэвээр нь байлга. Инээмсэглэлээ 3 секундын турш бариад дахин 3 удаа давтана.
Та мөн нүдний булчингийн дасгалыг хийж болно, хуруугаа хаалттай зовхи руугаа дарж, нүднийхээ алимыг дээш нь хөдөлгөж болно, гэхдээ эдгээр нь үрчлээсийг бууруулдаг нь батлагдаагүй байна
11 -ийн 8 -р арга: Нуруун дээрээ унт
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Хэрэв та өглөө үрчлээгээ илүү анзаарсан бол унтах байрлалаа өөрчил
Хэрэв та босохдоо хамгийн түрүүнд толинд харвал үрчлээ тань илүү гүнзгий эсвэл илүү тод харагдаж байна уу? Энэ нь таны хэрхэн унтдагтай холбоотой байж болох юм. Духан дээрээ гүнзгий үрчлээстэй байх нь хажуугаараа унтаж хэвтэж байхад, гэдсэн дээрээ унтах нь хамар орчмын үрчлээсийг улам хүндрүүлдэг. Үрчлээсийг багасгахын тулд нуруун дээрээ унтаж сур.
Та хажуугаа дэрлэх, унтаж байхдаа өнхрөхөөс сэргийлж урт биеийн дэр тавьж болно
11 -ийн 9 -р арга: Тамхинаас гарах эсвэл татгалзахыг хичээ
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Хэдийгээр тамхинаас гарах нь үрчлээсийг арилгахгүй ч улам бүр дордохоос сэргийлдэг
Тамхи татах нь байгалийн хөгшрөлтийн явцыг түргэсгэдэг тул тамхинаас гарах үед таны арьс өөрийгөө эдгээх, эрүүл харагдах магадлал өндөр байдаг.
Хэрэв та энэ зуршлаасаа салахад бэрхшээлтэй байгаа бол эмчид хандаарай. Тэд зогсоох бүтээгдэхүүнийг санал болгох эсвэл танд туслах хөтөлбөрүүдтэй холбоо барьж болно
11-ийн 10-р арга: Бүтэн хоол, ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийг баримтлах
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Үрчлээний эсрэг гайхалтай хоолны дэглэмийг нарийн төвөгтэй болгох шаардлагагүй
Олон тооны жимс, хүнсний ногоо, шош, сэвэг зарам, самар, үр тариагаар дүүргэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Илүү олон төрөл оруулах тусам таны арьс илүү их витамин, эрдэс бодис авах болно. Шинэхэн бүтээгдэхүүн, самар, үр нь витамин С, Е, А -ийн гайхалтай эх үүсвэр бөгөөд үрчлээг багасгадаг полифенолыг авах болно. Эхлэхийн тулд эдгээр хоолноос хоолны дэглэмд нэмж оруулаарай.
- Цитрус, жүрж, хан боргоцой, манго зэрэг жимс
- Наранцэцгийн үр, бүйлс, самар зэрэг самар, үр
- Кале, бууцай, брокколи, чинжүү зэрэг хүнсний ногоо
- Нэрс, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ гэх мэт жимс
11 -ийн 11 -р арга: Боловсруулсан хоол хүнс, чихэр зэргийг хасах
0 3 Удахгүй
Алхам 1. Өөх тос ихтэй, боловсруулсан хоол хүнс таны арьсны эсийг гэмтээж, үрчлээ улам бүр дорддог
Таны бие арьсыг засахын тулд витамин, эрдэс бодис хэрэглэдэг боловч ханасан өөх тос нь гэмтэл учруулдаг. Улаан мах, цөцгийн тос, цагаан идээ, боловсруулсан зууш зэргийг жигнэмэг, жигнэмэг гэх мэтээр сольж, эрүүл хоол хүнсээр солино.
