Таны дух бол нас ахих тусам үрчлээ үүсэх гол газруудын нэг юм. Хэрэв та үрчлээ үүсэхээс санаа зовж байгаа бол үрчлээг багасгах арга хэмжээ авч болно. Гэсэн хэдий ч ямар ч эмчилгээ үрчлээнээс бүрэн сэргийлж чадахгүй гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч арьсаа нарнаас хамгаалах, эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих, нүүрнийхээ байрлалыг тохируулах, зөв унтах гэх мэт зүйлс нь үрчлээ үүсэх явцыг удаашруулахад туслах болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Нүүрээ арчлах
Алхам 1. Өглөө, оройд өдөр бүр чийгшүүлэгч түрхээрэй
Хуурайшсан арьс хурдан хөгширдөг бөгөөд энэ нь эрт үрчлээ үүсэх шалтгаан болдог. Чийгшүүлэгч хэрэглэх нь арьсыг чийгшүүлж, эрүүл байлгахад шаардлагатай тэжээллэг бодисоор хангах болно. Эхлээд нүүрээ угааж, дараа нь интоорын хэмжээтэй хэмжээний чийгшүүлэгчийг духан болон нүүрэндээ зөөлөн дугуйлан түрхээрэй.
- Үрчлээнээс сэргийлэхийн тулд ретинол, витамин С агуулсан чийгшүүлэгчийг хайж олоорой.
- Шөнийн цагаар та илүү чийгшүүлэх хүч өгөх илүү хүнд жинтэй тосыг сонгохыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 2. Гадуур гарах бүртээ SPF 30 ба түүнээс дээш хэмжээтэй нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нарны туяа таны арьсыг гэмтээж болно. Энэ нь уян хатан чанарыг бууруулж, үрчлээнд илүү өртөмтгий болгодог. Таны дух ихэвчлэн наранд байдаг тул нарнаас хамгаалах тосоор хамгаалж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Та нар бүр нарнаас хамгаалах тос агуулсан өдөр тутмын чийгшүүлэгч авч болно.
- Хэрэв та өдөржингөө гадаа байх гэж байгаа бол дух, нүүрээ нарнаас хамгаалах малгай өмс.
Алхам 3. Нүдээ анихын тулд нарны шил зүүх хэрэгтэй
Үүлэрхэг өдөр байсан ч гэсэн энэ нь маш хурц гэрэл гэгээтэй хэвээр байгаа нь таныг нүд ирмэхэд хүргэдэг. Хэт ягаан туяаны хамгаалалттай туйлширсан нарны шил зүүж, нүд ирмэх (улмаар үрчлээс) -ийг багасгах.
Freebie нарны шил нь нүдээ хэт ягаан туяанаас хамгаалдаггүй тул нарны шилийг илүү сайн худалдаж авах нь зүйтэй
Алхам 4. Хэрэв хүсвэл ретиноидын эмчилгээг өдөрт нэг удаа хэрэглээрэй
Эдгээр эмчилгээг орой унтахаасаа өмнө түрхээрэй. Тэд таны арьсанд илүү их коллаген үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь уян хатан чанарыг өгдөг. Энэ нь цаг хугацааны явцад үрчлээг багасгахад тусална. Тэд таны арьсыг хуурайшуулж, цочроох шалтгаан болдог тул эхлээд орой бүр хоёр удаа туршаад үзээрэй. Хэдэн долоо хоногийн дараа та үүнийг нэг удаа нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Ретинол агуулсан эмчилгээг жоргүй худалдаж аваарай. Та мөн арьсны эмчээс третиноин, тазаротен, адапален гэх мэт жороор авах боломжтой.
- Зарим чийгшүүлэгч нь ретиноид агуулдаг тул найрлагынхаа жагсаалтыг шалгаарай.
Алхам 5. Үрчлээ арилахгүйн тулд ботокс эмчилгээг туршиж үзээрэй
Ботокс бол үрчлээсийг арилгахад тусалдаг тарилга бөгөөд шинээр үүсэхээс сэргийлдэг. Та эдгээр эмчилгээг хийхийн тулд 6 сар тутамд дерматологичтой уулзах шаардлагатай бөгөөд нэг эмчилгээнд ихэвчлэн 175-500 доллар зарцуулдаг.
Та ирээдүйн үрчлээсийг арилгахын тулд эдгээр эмчилгээг 20 наснаасаа эхлүүлж болно
4 -ийн 2 -р арга: Эрүүл мэндээ хамгаалах
Алхам 1. Хөгшрөлтийг удаашруулахын тулд тамхи татахаа боль
Хэрэв та тамхинаас гарах талаар бодож байсан бол одоо сайхан цаг боллоо! Тамхи татах нь олон тооны эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг төдийгүй таны арьсыг хурдан хөгшрүүлж, духан дээр чинь үрчлээ үүсэхэд хүргэдэг. Тамхинаас гарах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай, энэ нь таныг тамхинаас гарахын тулд никотин нөхөх, эм гэх мэт эмчилгээнд хамрагдахад тусална.
- Тамхинаас гарах гэж байгаа хүмүүсийг дэмжих бүлэгт нэгдээрэй. Тэд таныг гэрэлтүүлэх хүсэл төрөх үед даван туулах стратегиа тодорхойлоход туслах болно.
- Тамхи татах орлуулагчийг хайж олох. Жишээлбэл, хэрэв та өдрийн хоолондоо гэрэл асаах дуртай бол оронд нь хамт ажиллагсадтайгаа зугаалж эсвэл зугаалж үзээрэй.
Алхам 2. Үрчлээнээс зайлсхийхийн тулд бясалгал хийснээр стрессээ багасгаарай
Бид стресст орвол бид нүүрээ илэх хандлагатай байдаг. Дөнгөж эхэлж байхдаа өдөрт хэдхэн минут бясалгал хийж үзээрэй. Таймерыг гурван минутын турш тавиад нүдээ аниад амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.
Бясалгал хийх явцад анхаарал сарниулах юм бол санаа зовох хэрэггүй - бүгд үүнийг хийдэг. Гол нь анхаарлаа сарниулж байгаагаа анзаарч, анхаарлаа амьсгал руугаа буцааж өгөх болно
Алхам 3. Олон тооны хүнсний ногоо, бага зэрэг боловсруулсан мах агуулсан эрүүл хооллолтыг идээрэй
Арьсаа (мөн таны бусад хэсгийг) эрүүл байлгахын тулд өдөр бүр олон төрлийн ногоо идэж байгаарай. Цагаан талхыг үр тариа, жимс эсвэл хар шоколаднаас чихэртэй зүйлээр сольж үзээрэй. Боловсруулсан гахайн мах, гамбургерын оронд тахиа, өндөг, шош идээрэй.
Хэрэв та цагаан идээ иддэггүй бол арьсны эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд кальцийг үр, нэмэлт гэх мэт бусад эх үүсвэрээс авах хэрэгтэй
Алхам 4. Арьсаа зохих хэмжээгээр ууж, арьсаа хамгаалаарай
Дунд зэргийн уух нь ихэнх эмэгтэйчүүдэд өдөрт нэгээс илүүгүй, ихэнх эрэгтэйчүүдэд хоёр удаа уудаг. Хэт их уух нь арьсыг хуурайшуулж, үрчлээний процессыг хурдасгадаг.
Хэрэв та архинд донтсон бол дэмжих бүлэгт хамрагдах эсвэл эмчилгээ хийлгэх талаар бодож үзээрэй
4 -ийн 3 -р арга: Нүүрний байрлалаа тохируулах
Алхам 1. Өөрийгөө чангалж байгаагаа мэдрэх болгондоо нүүрээ тайвшруулаарай
Ажиллаж байхдаа, эсвэл зүгээр л зурагт үзэж байхдаа нүүрээ үрчийлгэх нь цаг хугацааны явцад үрчлээ үүсгэж болзошгүй. Та үүнийг хийж байгаагаа өөрөө ч мэдээгүй байж магадгүй юм! Нүүрний булчингаа шалгахыг сануулахын тулд өдрийн турш 30 минут тутамд сэрүүлэг тавьж үзээрэй. Хэрэв та ядарсан бол булчингаа ухамсартайгаар сулруулаарай.
- Тайвшрахад туслахын тулд гүнзгий амьсгаа аваарай эсвэл 2. Булчингаа бүрэн чангалаагүй байгаа эсэхийг шалгахын тулд толинд хараарай.
- Хэрэв та уншиж байхдаа эсвэл компьютер дээр ажиллаж байхдаа нүдээ их анивчдаг бол нүдний шил авах эсвэл хэрэв танд байгаа бол шинэ жор бичиж өгөх хэрэгтэй.
Алхам 2. Хагас инээмсэглэлийн дасгалыг өдөрт хэд хэдэн удаа хийж үзээрэй
Та инээмсэглэх эсвэл инээх гэж байгаа мэт дүр эсгэ, гэхдээ үнэн хэрэгтээ үүнийг бүү дага. Хөмсөг бага зэрэг дээш өргөгдөж, чихний эргэн тойрон дахь арьс бага зэрэг ухарч байгааг та мэдрэх ёстой. Энэхүү хөнгөн дасгал нь булчингаа ажиллуулахад тусалдаг.
- Энэ байрлалыг 30 секундын турш барь. Бага зэрэг тайвширч, үүнийг дахин хий. Та үүнийг өдөрт хэдэн ч удаа хийж болно.
- Ерөнхийдөө нүүрний хувиралаа хэт их хэтрүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь духан дээрх үрчлээг арилгахад тусална.
Алхам 3. Нүүрний иогоор духны үрчлээсийг туршаад үзээрэй
Дуран шиг гар бүрийг нүдээрээ тойруулан С хэлбэртэй болгоорой. Хөмсгөө өргөхдөө духныхаа арьсыг долоовор хуруугаараа доош татна. Энэ байрлалыг 2 секундын турш барь.
- Эдгээр дасгалыг зөв хийж байгаа эсэхийг шалгахын тулд толины өмнө хий.
- Нүүрэндээ хүрэхээсээ өмнө гараа цэвэрлээрэй.
Алхам 4. Өдрийн турш гараа налахаас зайлсхий
Та нүүрнийхээ хажуу эсвэл духаа хүртэл гар дээрээ удаан хугацаагаар бөхийлгөхдөө нүүрээ дарж, дээш нь харуулаарай. Энэ нь цаг хугацааны явцад үрчлээс үүсэхэд хүргэдэг.
Хэрэв та нүүрээ гар дээрээ тавиад өөрийгөө барьж байгаа бол үүнийг бүү хий гэж сануулаарай
Алхам 5. Гол цэг дээр нүүрээ дарж хурцадмал байдлаас ангижраарай
Нүүрээ товших нь эдгээр булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахыг сануулж, нүүрийг толигор болгоно. Толгойн орой, хөмсөгний хооронд, нүдний гадна, нүдний доор, хамрын доор, эрүү, хүзүүвчний ясан дээр 7 үндсэн цэг дээр долоовор хуруугаараа дарна уу.
Товших нь таныг бие махбодид суулгаж, бусад хурцадмал байдлаас ангижрах болно
4 -ийн 4 -р арга: Шөнийн турш үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэх чиглэлээр ажиллах
Алхам 1. Үрчлээг багасгахын тулд нуруун дээрээ унт
Нүүрээ дэр дэрлэхэд дух, нүүрэн дээр арьс нугалахад хүргэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр зураас нь байнгын үрчлээ болж хувирдаг, ялангуяа хэрэв та үргэлж адилхан унтдаг бол. Хамгийн сайн шийдэл бол боломжтой бол нуруун дээрээ эргүүлэх явдал юм.
Алхам 2. Хөвөн даавууны оронд торгон эсвэл торго дэрний уут хэрэглээрэй
Зөөлөн даавуугаар хажуу тийшээ эсвэл гэдсэн дээрээ унтаж байсан ч шөнө нүүр чинь тийм их үрчлээтдэггүй. Торгон эсвэл торго дэрний уут нь таны нүүрэнд сайхан, толигор байдаг тул хамгийн сайн сонголт юм.
Алхам 3. Үрчлээ хөмсөг зангирахаас сэргийлэхийн тулд нүүрний наалдамхай хэсгийг түрхээрэй
Зөвхөн таны нүүрэнд зориулагдсан эдгээр нөхөөсүүд духан дээр, амны эргэн тойронд, нүдний буланд гэх мэт үрчлээтэх боломжтой газруудыг нэг шөнийн дотор хийдэг. Таны нүүр хуурай, цэвэрхэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Нүүрний булчингаа тайвшруулаад духан дээрээ наалт түрхээрэй.
- Арьсаа чангалах гэж бүү оролдоорой. Үүний оронд арьсыг зөөлөн гөлгөр болго.
- Та эдгээрийг онлайнаар эсвэл ихэнх гоо сайхны дэлгүүрүүдээс олж болно. Зөвхөн өглөө нь тэдгээрийг хальслаарай.
Алхам 4. Газрын тосны вазелины давхаргыг ашиглан чийг, гөлгөр шугамыг илүү хямд байлгана
Нүхэнээс хямд үнээр унтахынхаа өмнө газрын тосны вазелиныг хэрэглээрэй. Эхлээд нүүрээ угааж, арьсанд бага зэрэг чийг үлдээгээрэй. Хурууныхаа төгсгөлд вандуйны хэмжээтэй тос түрхээд духан дээрээ шударна уу.
- Тааламжгүй болохоо болих хүртэл массаж хий.
- Та мөн оронд нь кокосын тос түрхэж болох бөгөөд энэ нь таны арьсыг чийгшүүлнэ.
Алхам 5. Эрүүл арьстай болохын тулд шөнийн цагаар 7-8 цаг унт
Хангалттай нойр авахгүй байх нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Хэрэв та үүнийг тогтмол хийвэл таны арьс эрт хөгширч магадгүй юм. Санал болгож буй нойрыг авахын тулд та орой бүр даавуунд хангалттай эрт цохиж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та эрт унтах асуудалтай байгаа бол унтахаас нэг цагийн өмнө сэрүүлэг тавьж үзээрэй. Ингэснээр та цахилгаан бараагаа унтрааж, унтрааж болно.
- Унтах унтлагын өрөөндөө тохируулан унтуулж, хамгийн сайн унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, та аль болох гэрлийг хөшиг, наалт ашиглан хаах хэрэгтэй. Түүнчлэн дуу чимээ таныг чимээгүй байлгавал дуу чимээ дарах машин ашиглаарай. Та мөн гэрийн тэжээвэр амьтдыг унтлагын өрөөнөөсөө хөөж гаргахыг хүсч магадгүй, учир нь энэ нь таны нойрыг алдагдуулдаг.
Нүүрэн дээрх коллагены үйлдвэрлэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Үзэх
Зөвлөмж
- Хэрэв танд үрчлээ байгаа бол дерма өнхрөх үзэг эсвэл Nuface гэх мэт гэрийн төхөөрөмжөөр арилгаж болно.
- Чийгтэй байх нь таны үрчлээг дүүргэхгүй, гэхдээ таны бүх биеийг эрүүлжүүлэх болно
- Витамин С -ийг арьсанд туслах зорилгоор нэмэлт болгон хэрэглэж үзээрэй.
