Толгой өвдөх нь харьцангуй түгээмэл өвчин боловч тэд бас шаналж, бухимдуулдаг. Аз болоход, та толгой өвдөхөөсөө ямар нэгэн эм уухгүй, эмчид хандахгүйгээр байгалийн жамаар ангижрах боломжтой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та толгой өвдөх, байнга, өдөр тутмынхаа ажилд саад болж байвал эмчид хандаарай. Хэрэв таны толгой өвдөх нь биеийн аль ч хэсэгт халуурах, дотор муухайрах, бөөлжих, мэдрэмжээ алдах зэрэг хүнд шинж тэмдэг дагалддаг бол яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Толгой өвдөх шинж тэмдгийг тайвшруулна
Алхам 1. Ямар шинж тэмдэг толгой өвдөж байгааг тодорхойлохын тулд шинж тэмдгүүдээ үнэл
Толгойн янз бүрийн өвчнийг янз бүрийн аргаар эмчилдэг. Ерөнхийдөө та өөрийн өвөрмөц шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн толгой өвдөх хэлбэрийг бие даан тодорхойлж болно. Хэрэв танд хэцүү байгаа бол та эмчээсээ асууж болно. Тэд таны шинж тэмдгүүдийн тайлбараар толгой өвдөх хэлбэрийг тодорхойлох чадвартай байх ёстой. Толгой өвдөх нийтлэг хэлбэрүүд нь:
- Хурцадмал байдал: Толгой өвдөх хамгийн түгээмэл хэлбэр. Хүзүү эсвэл толгойны арын хэсэгт булчин чангарснаас үүдэлтэй. Толгой дээр чинь чанга боолт шиг санагдаж байна. Өвдөлт нь дух, сүм, эсвэл толгойны ар тал дээр төвлөрч болно.
- Синус: Харшил, ханиад, томуугаас болж үрэвссэн синусын улмаас үүсдэг. Та духан дээр, хамар, нүдний эргэн тойронд, хацар, шүдний дээд хэсэгт өвдөлт мэдэрч болно. Урагш бөхийх үед өвдөлт нэмэгдэх боломжтой.
- Мигрень: Хүн бүрээс хамаарч өөр өөр өдөөгч хүчин зүйлээс үүдэлтэй. Тахир дутуу болох өвдөлт нь ихэвчлэн дотор муухайрах, бөөлжих дагалддаг. Эмчилгээ хийгээгүй тохиолдолд ихэвчлэн бүтэн өдрийн турш үргэлжилдэг.
- Кластер: Харьцангуй ховор; үл мэдэгдэх шалтгаан. Довтолгооны улмаас 1-3 сарын хугацаанд өдөрт 8 хүртэл толгой өвдөхөд хүргэдэг. Толгойн нэг талд үргэлж хүчтэй, хүчтэй өвддөг. Ихэвчлэн толгой өвдөхөд улаан, усархаг нүд дагалддаг. Мөн дотор муухайрах, гэрэл эсвэл дуунд мэдрэмтгий байдлыг дагалдаж болно.
Зөвлөгөө:
Гэмтлийн дараах толгой өвдөх нь толгой гэмтсэний дараа тохиолддог. Толгойн гэмтлийн хүнд байдлаас хамааран эдгээр толгой өвдөх нь анхны гэмтэл авснаас хойш хэдэн өдрийн турш үргэлжилж болно.
Алхам 2. Хүчтэй булчинг сулруулахын тулд халуун эсвэл хүйтэн эмчилгээ хий
Дулаан шахалт эсвэл мөсний аль нэг нь толгой, нүүрний булчинг сулруулж, толгой өвдөхөд тусалдаг. Хэрэв та хүйтэн эмчилгээ хэрэглэж байгаа бол арьсаа хамгаалахын тулд нэг уут мөс эсвэл хөлдөөсөн ногоог алчуураар боож өгнө. Та бүлээн компресс эсвэл мөс хэрэглэж байгаа эсэхээс үл хамааран толгой дээрээ 15-20 минутаас илүү байлгаж болохгүй.
- Дулаан нь цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бол хүйтэн нь цусны урсгалыг хязгаарлаж, үрэвслийг бууруулдаг. Хүйтэн эмчилгээ нь ихэвчлэн синусын толгой болон үрэвсэлээс үүдэлтэй бусад толгой өвдөхөд хамгийн тохиромжтой байдаг ч толгойны хурцадмал байдлыг намдааж өгдөг. Гэсэн хэдий ч толгой өвдөхөд дулаан илүү сайн байдаг.
- Хэрэв та бүлээн компресс хэрэглэж байгаа бол ус нь насанд хүрэгчдэд 49 ° C, хүүхдэд 105 ° F (41 ° C) -ээс хэтрэхгүй байх ёстой.
- Та мөн халуун усны сав эсвэл гель савыг ашиглаж болно.
Анхааруулга:
Цусны эргэлт муу, чихрийн шижин өвчтэй бол халуун, хүйтэн эмчилгээ хийхээс зайлсхийж, гэмтэл, ил шарх дээр хэзээ ч халааж болохгүй.
Алхам 3. Бөөгнөрсөн толгойн өвчнийг эмчлэхийн тулд ууртай шүршүүрт ороорой
Уураар амьсгалах нь салстыг сулруулж, түгжрэлийг бууруулдаг. Хэрэв та синусын толгой өвдвөл шүршүүрт орсон уур нь синусын үрэвслийг арилгахад тусалдаг.
Хэрэв та халуун шүршүүрт дургүй бол буцалж буй ус, тогоо дэрлэн уураа амьсгалахыг хичээгээрэй. Энэ нь түгжрэлийг арилгаж чадна, гэхдээ та бөхийх үед өвдөлт түр зуур муудаж магадгүй юм
Зөвлөгөө:
Шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд уураар амьсгалсны дараа нэг аяга ус ууна.
Алхам 4. Синусын хуурайшилт, цочролыг арилгахын тулд чийгшүүлэгч ашиглана уу
Хэрэв танай гэрийн агаар хэт хуурай байвал синусын бөглөрөл үүсч улмаар синусын толгой өвдөхөд хүргэдэг. Чийгшүүлэгч нь агаарыг чийгтэй байлгахад тусалдаг тул амьсгалахад илүү хялбар болно.
- Хэрэв та чийгшүүлэгч ашигладаг бол чийгшлийн түвшинг тогтмол хадгалахын тулд гэрийнхээ чийгшлийг тогтмол шалгаж байх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө танай гэрийн агаар 30% -55% байх ёстой.
- Чийгшүүлэгчийнхээ усыг шинэлэг байхаар сольж байгаа эсэхийг шалгаарай, боломжтой бол савласан усыг хэрэглээрэй. Долоо хоногт ядаж нэг удаа чийгшүүлэгчээ цэвэрлээрэй. Үгүй бол хөгц мөөгөнцөр ургаж, улмаар эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
Алхам 5. Толгой өвдөх өвдөлтийг намдаахын тулд зүү эсвэл зүү хийлгээрэй
Зүү зүүгээр эмчлэгч эмч толгойн өвчнийг намдаах, дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тодорхой цэгүүдэд нимгэн зүү арьсандаа оруулж өгдөг. Зүү нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг ч энэ эмчилгээг хийсний дараа олон хүмүүс сайжирсан гэж үздэг.
- Ерөнхийдөө зүү болон зүүний эмчилгээнд ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй тул үр дүнтэй эсэхийг нь шалгаж үзэх аюулгүй арга юм.
- Таны харж буй зүүний эмч эмч зүү эмчилгээ хийх зөвшөөрөлтэй эсэхийг шалгаарай. Таны анхан шатны эмнэлгийн эмч хэн нэгэнд зөвлөгөө өгөх боломжтой байж магадгүй юм.
- Толгойн өвдөлтийг намдаахын тулд та гэртээ acupressure хийж болно. Баруун эрхий болон долоовор хуруугаараа зүүн гарын эрхий хуруу болон зүүн гарын долоовор хурууны хоорондох зайг олоорой. Баруун эрхий болон долоовор хуруугаа энэ газарт 5 минутын турш дар. Эрхий хуруугаа жижиг даралтаар аажим аажмаар дарж байгаарай.
4 -ийн 2 -р арга: Ургамлын гаралтай эмийг хэрэглэх
Алхам 1. Ургамлын гаралтай ямар нэгэн эм хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай
Ургамлын гаралтай эм нь ерөнхийдөө аюулгүй гэж тооцогддог боловч таны хэрэглэж буй эмэнд саад учруулж болзошгүй бөгөөд таны эрүүл мэндийн бусад нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Эмчдээ ямар эмчилгээ хийлгэхийг хүсч байгаагаа мэдэгдээрэй, энэ нь танд аюулгүй эсэхийг асуугаарай.
Та одоо хэрэглэж буй бусад бүх эм, нэмэлтүүдийн талаар эмчдээ хэлэх, тун, давтамж зэргийг заавал хэлээрэй. Ургамлын гаралтай эмүүд нь таны хэрэглэж буй бусад нэмэлт тэжээлд саад учруулж, өөр өөр нөлөө үзүүлдэг
Алхам 2. Стрессээс ангижрах, үрэвслийг бууруулах зорилгоор ургамлын гаралтай цай ууна
Цай нь толгой өвдөхөөс сэргийлж, зогсоож чадна гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй ч олон хүн халуун ундаа ууж тайвширдаг. Толгой өвдөх өвчин намдаах үйлчилгээтэй ургамлуудыг агуулсан цай нь илүү сайн байдаг, гэхдээ та нэмэлт тэжээл идсэн шигээ цай ууж чаддаггүй. Толгой өвдөхөд туслах цайнд дараахь зүйлс орно.
- Ногоон цай
- Гаа цай
- Цагаан гаа цай
- Chamomile цай
- Халуурдаг цай
Зөвлөгөө:
Chamomile цай нь мигрень өвчний улмаас дотор муухайрах шинж тэмдгийг бууруулдаг.
Алхам 3. Сэтгэлийн зовиуртай толгой өвдөх эсвэл мигрень өвчний үед цагаан гаа хэрэглээрэй
Цагаан гаа нь мигрень болон бусад хүнд хэлбэрийн толгой өвдөх, гаж нөлөө багатай эмийг эмчлэх эмийн жор шиг үр дүнтэй байдаг. Толгой өвдөж эхэлмэгц шинэхэн цагаан гааны үндсийг хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл нунтаг эсвэл капсул хэлбэрээр уугаарай. Цагаан гаа бол хүчтэй ургамал тул бага зэрэг хол явах болно. Хэрэв та цагаан гаа капсул хэлбэрээр нэмэлт хэлбэрээр авч байгаа бол багцын зааврыг дагана уу.
- Хэрэв та шинэхэн цагаан гааны үндсийг хэрэглэж байгаа бол 1/8 халбага (0.23 гр) нунтаглаад халуун усанд хутгаад цай хийж болно. Толгой өвдөж эхэлсний эхний шинж тэмдгээр цайгаа уугаарай.
- Жирэмсэн эсвэл цус алдах эмгэгтэй бол цагаан гаа бүү уу. Бусад хүмүүсийн ихэнх нь бага хэмжээний цагаан гаа уух эсвэл амтлагч болгон хэрэглэхэд ямар нэгэн гаж нөлөө үзүүлдэггүй ч хааяа зүрхний шарх, суулгалт, хэвлийгээр таагүй байдал үүсгэдэг.
Зөвлөгөө:
Цагаан гаа нь ходоодны хямралаас ангижрах үйлчилгээтэй бөгөөд хэрэв та дотор муухайрах эсвэл бөөлжих дагалддаг мигреньтэй бол танд тустай болно.
Алхам 4. Архаг толгой өвдөхөд туслахын тулд халуурах хэрэгтэй
Feverfew бэлдмэлийг ихэвчлэн ургамлын гаралтай бэлдмэл худалдаж авах боломжтой бөгөөд капсул, шахмал эсвэл шингэн ханд хэлбэрээр авах боломжтой. Ерөнхийдөө та 100-300 мг халуурах эмийг өдөрт 4 хүртэл удаа ууж болно.
- Халуурах зориулалттай бүтээгдэхүүн нь стандартчилагдаагүй бөгөөд ихэвчлэн мелатонин гэх мэт бусад орц найрлагатай байдаг тул тодорхой тунгийн зөвлөмж өгөх боломжгүй байдаг. Нэмэлтийг эмчтэйгээ ярилцаж, лонхны тунгийн зааврыг анхааралтай уншина уу.
- Хэрэв та chamomile, ragweed, yarrow -д харшилтай бол халуурч болохгүй.
- Хэрэв та халуурах өвчнийг тогтмол уудаг бол түүнийгээ бүрэн авахаасаа өмнө бага тунгаар багасгах хэрэгтэй. Үгүй бол та толгой эргэх, түгшээх, ядрах, булчин чангарах, үе мөч өвдөх болно.
4 -ийн 3 -р арга: Хоол тэжээл, амьдралын хэв маягаа сайжруулах
Алхам 1. Стрессийн түвшинг бууруулахын тулд тайвшруулах арга техникийг ашиглаарай
Иог, тай чи зэрэг дасгалуудыг багтаасан амрах арга нь таны амьдралын хурцадмал байдлыг намжааж, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулдаг. Хэдэн минут удаан, гүнзгий амьсгалах нь стрессийг илүү үр дүнтэй удирдахад тусална.
- Гүнзгий амьсгаа авахын тулд анхаарал сарниулах зүйлгүй тайван газар руу шилжиж, тухтай байрлалд суу. Оюун санаагаа амьсгал руугаа чиглүүл. Хамараараа аажмаар гүнзгий амьсгалж, цээжийг нь өргөжүүлнэ. Уушиг дүүрэх үед түр зогсоод дараа нь аажмаар амьсгалаа аваад цээжээ доошлуул. Уушиг хоослоход түр зогсоод мөчлөгийг давт. Үүнийг дор хаяж хоёр минутын турш хий.
- Өөрт хамгийн тохиромжтой техникийг олохын өмнө бага зэрэг туршилт, алдаа гарна гэж найдаж байна. Хэрэв та амарч тайвшрах аргыг туршиж үзвэл танд хэцүү санагдаж байгаа эсвэл ажил мэт санагдаж байвал энэ нь танд илүү их стресс өгөх болно.
- Хэрэв танд сэтгэлийн түгшүүр өндөр байгаа бол сэтгэл түгшээж буй зүйлийнхээ талаар эмчилгээний эмчтэй уулзах талаар ярилцаж болно. Таны эмч танд даван туулах сайн стратеги санал болгоно.
Алхам 2. Унтаж, өдөр бүр нэгэн зэрэг сэрээрэй
Хангалттай нойр авахгүй байх нь маргааш нь толгой өвдөхөд хүргэдэг. Үүний нэгэн адил, хэрэв та хэт их унтдаг бол толгой өвдөх магадлалтай. Дор хаяж 8 цаг унтах боломжийг олгодог унтах цаг, сэрэх цагийг тохируулаарай.
- Хэрэв та нойргүйдэлд орсон бол тогтмол унтах хэв маяг нь бас туслах болно.
- Унтахаасаа өмнө эсвэл орондоо байхдаа цахилгаан бараа, дэлгэц, түүний дотор ТВ -ээс зайлсхий. Харанхуй сэрүүн өрөөнд унт. Хамгийн тохиромжтой нь унтлагын өрөөний температур 16-19 хэмийн хооронд байх ёстой. Хэрэв та өдрийн цагаар унтдаг бол харанхуй болгохын тулд хар хөшиг ашиглаарай.
Алхам 3. Өдөр бүр дор хаяж 30 минутын турш дасгал хий
Тогтмол дасгал хийх нь толгой өвдөх, түүний дотор мигрень зэрэг өвчний давтамж, хүндрэлийг бууруулдаг. Зүрх судасны дасгал, хүч чадал, уян хатан байдлыг бий болгох дасгалуудыг багтаасан дасгалын төлөвлөгөө гарга.
- Зүгээр л хурдан алхах нь толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх хангалттай дасгал байж чадна.
- Дасгал хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байхын тулд дуртай зүйлээ оруулаарай. Жишээлбэл, хэрэв та усанд дуртай бол долоо хоногт 3-4 удаа усанд сэлэх боломжтой.
- Шинэ дасгал хийхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай, ялангуяа эрүүл мэндийн архаг өвчинтэй бол.
Алхам 4. Архи, тамхины хэрэглээг хязгаарлах
Архи, тамхи хэтрүүлэн хэрэглэх нь толгой өвдөхөд хүргэдэг. Дам тамхи болон бусад төрлийн никотин, түүний дотор бохь эсвэл шахмал нь толгой өвдөх, синусын цочрол үүсгэдэг.
Хэрэв та мигрень, бөөгнөрсөн толгой өвдөж байсан бол архи, тамхи татахаас бүрэн татгалзаарай. Хэрэв та эдгээр бодисын аль нэгээс хамааралтай бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд тамхинаас гарах төлөвлөгөө боловсруулахад туслах болно
Алхам 5. Үрэвсэл үүсгэдэг хоол хүнснээс зайлсхий
Үрэвсэлтэй хоол хүнс нь толгой өвдөхөөс гадна хоол боловсруулах замын асуудал зэрэг эрүүл мэндийн бусад асуудлуудыг өдөөж болно. Хэрэв танд синусын асуудал байгаа бол үрэвсэлт хоол хүнс нь эд эсийн үрэвслийг нэмэгдүүлснээр эдгээр асуудлыг улам хүндрүүлнэ. Дараахь хоол хүнс нь үрэвсэлтэй байдаг.
- Цагаан талх, гоймон гэх мэт цэвэршүүлсэн нүүрс ус
- Шарсан хоол
- Элсэн чихэртэй ундаа, үүнд хийжүүлсэн ундаа, энергийн ундаа орно
- Гахайн мах, хиам, үхрийн мах гэх мэт махыг уншаарай
- Халуун нохой, хиам зэрэг боловсруулсан мах
- Маргарин, богиносгож, өөх тос
Зөвлөгөө:
Тогтмол хоол идээрэй. Өлсгөлөн нь толгой өвдөхөд хүргэдэг. Та жижиг хоолыг илүү олон удаа идэх эсвэл 2 цаг тутамд зууш идэхийг хүсч болно.
Алхам 6. Усыг сайн чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний ус ууна
Шингэн алдалт нь толгой өвдөх эсвэл улам дордуулдаг. Шаардлагатай усны хэмжээ нь таны нас, өндөр, жингээс хамаарна. Ерөнхийдөө насанд хүрсэн хүн өдөрт дор хаяж 2 литр (хагас галлон) ус уух ёстой.
- Хэрэв таны шээс тунгалаг байвал сайн чийгшсэн гэж хэлж болно. Хэрэв тийм биш бол илүү их ус уух хэрэгтэй. Кофейн ба архи нь усгүйжүүлж байгаа тул эдгээрийн аль нэгийг нь хэрэглэвэл илүү их ус уух хэрэгтэй болно.
- Чийгтэй байх нь синусын салстыг нимгэн болгодог бөгөөд энэ нь синусын толгойны даралтыг бууруулж, түгжрэлийг арилгахад тусалдаг.
Алхам 7. Боломжит өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлохын тулд толгой өвдөх өдрийн тэмдэглэл хөтөл
Хэрэв та байнга толгой өвддөг бол толгой өвдөх өдрийн тэмдэглэл нь толгой өвдөх хоёрын нийтлэг талыг олж мэдээд, үүнээс болж юу үүсгэж болохыг олж мэдэхэд тусална. Толгой өвдөх огноо, цаг, толгой өвдөхөөс нэг эсвэл хоёр цагийн өмнө хийсэн бүх зүйлээ, үүнд идсэн хоол хүнсээ бич.
Та мөн толгой өвдөхийн тулд хийсэн бүх зүйлээ бичиж, эмчилгээ үр дүнтэй байсан эсэхийг бичиж болно. Өвдөлт намдах үед толгой өвдөхөө болих хугацааг ойролцоогоор нэмж оруулаарай
4 -ийн 4 -р арга: Хэзээ эмнэлгийн тусламж авах вэ
Алхам 1. Хэрэв байгалийн эмчилгээ танд тус болохгүй бол эмчтэйгээ ярилцаарай
Дүрмээр бол та толгой өвдөхөө гэртээ, байгалийн гаралтай эм эсвэл жоргүй эмээр эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв байгалийн эмчилгээ үр дүн өгөхгүй бол эмч өөр аргыг санал болгож магадгүй юм.
- Толгой өвдөх, толгой өвдөхөө тайвшруулах гэж оролдсон зүйлсийнхээ талаар эмчдээ хэлээрэй. Хэрэв зарим эмчилгээ танд хэсэгчлэн хөнгөвчилсөн бол юу тусалсан юм шиг санагдаарай. Тэд таны гэрийн эмчилгээг нэмэлт эмчилгээний тусламжтайгаар сайжруулж, бүрэн тайвшруулж чадна.
- Таны эмч толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх, толгой өвдөх магадлалыг тодорхойлох талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой.
Алхам 2. Толгой өвдөх нь хүндэрч, амьдралд тань саад болж байвал эмчид хандаарай
Толгой өвдөх нь хааяа тохиолддог боловч санаа зовох зүйлгүй байдаг ч хэрэв тэд илүү олон удаа тохиолддог эсвэл улам дордвол танд эмнэлгийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм. Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрсэн тохиолдолд ямар шинж тэмдэг илэрч болохыг эмчдээ хэлж, ямар эмчилгээ хийх боломжтойг олж мэдээрэй.
- Өмнө нь толгой өвдөхгүй байсан, ялангуяа 50-аас дээш настай бол байнгын толгой өвдөх
- Хорт хавдар, ХДХВ/ДОХ -ын түүхтэй бол толгой өвдөх.
- Толгой өвдөх нь биеийн аль ч хэсэгт сул дорой байдал, мэдрэмж алдагдахад хүргэдэг
- Толгойн гэмтлийн улмаас толгой өвдөх
- Толгой өвдөх, хүзүү хөших
- Бусад өвчинтэй холбоогүй халуурах, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг хүчтэй толгой өвдөх
Алхам 3. Хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илрэхийн тулд яаралтай тусламж хүс
Заримдаа толгой өвдөх нь илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг болдог. Хэрэв танд халдвар эсвэл бусад эрүүл мэндийн байдал байгаа бол яаралтай эмчлэх нь эдгэрэхэд тусална. АНУ дахь 911 гэх мэт орон нутгийн яаралтай тусламжийн дугаар руу залгах эсвэл дараахь шинж тэмдгүүд илэрвэл яаралтай тусламжийн төвд хандаарай.
- Толгой өвдөхийг та "хамгийн аймшигтай толгойны өвчин" гэж тодорхойлж болно.
- Цусны даралт өндөр байх
- 39 хэмээс дээш халуурах
- Хөнгөн мэдрэмтгий байдал, давхар хараа, хонгилын хараа, эсвэл харахад бэрхшээлтэй
- Хэл яриа алдагдах
- Богино, хурдан амьсгал
- Түр зуур ухаан алдах
- Сэтгэл санааны байдал, сэтгэн бодох чадвар буурах, ой санамж муудах, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох зэрэг сэтгэцийн үйл ажиллагааны гэнэтийн өөрчлөлт.
- Таталт
- Булчингийн сулрал эсвэл саажилт
Зөвлөмж
- Хэрэв та сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч байвал эмчилгээний эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад мэргэжилтэнтэй ярилцаарай. Сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн эмгэг нь толгой өвдөхөд хүргэдэг.
- Мелатонин агуулсан бэлдмэл нь толгой өвдөхөд тустай байж болно. Гэсэн хэдий ч 2020 оны байдлаар мелатонин нь толгойны өвдөлтийг намдаадаг гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.
Анхааруулга
- Толгой өвдөх нь байнгын шинжтэй эсвэл байгалийн эмчилгээнд хариу өгөхгүй байвал яаралтай эмчид хандаарай. Архаг толгой өвдөх нь илүү ноцтой өвчин, өвчний шинж тэмдэг байж болно.
- Толгой өвдөх өөр аргууд болох үнэрт эмчилгээ, нойрны эмчилгээ, рефлексологи, Рейкийг ихэвчлэн зөвлөдөг. 2020 оны байдлаар эдгээр аргуудын аль нь ч ашигтай гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.
