Найзынхаа үймээн самуунтай байгааг гэрчлэх нь сэтгэл түгшээсэн зүйл болно. Шууд нөхцөл байдал шиг санагдаж байгаа зүйлд та өөрийгөө арчаагүй мэт санагддаг (гэхдээ ихэнхдээ тийм биш). Энэ ангийг аль болох хурдан өнгөрөхөд туслахын тулд эдгээр зааврыг дагана уу.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Тэд юу туулж байгааг ойлгоорой
Айдас түгшүүртэй хүмүүст гэнэтийн болон давтан айдас довтолгоо тохиолддог бөгөөд энэ нь хэдэн минут, нэг цаг хүртэл үргэлжилдэг, гэхдээ энэ нь ховор тохиолддог, учир нь бие махбодид ийм удаан хугацаанд сандрах хангалттай энерги байдаггүй. Сандарсан довтолгоо нь гамшиг болохоос айх эсвэл бодит аюул байхгүй байсан ч хяналтаа алдах шинж чанартай байдаг. Сандарсан довтолгоо нь ямар ч анхааруулалгүйгээр, тодорхой шалтгаангүйгээр тохиолдож болно. Онцгой тохиолдолд шинж тэмдгүүд нь үхэхээс айдаг. Хэдийгээр тэд маш их зовж шаналж байгаа бөгөөд 5 минутаас нэг цаг хүртэл үргэлжилдэг боловч үймээн самуун нь амь насанд аюултай биш юм.
- Сандарсан дайралт нь бие махбодийг сэтгэлийн хөөрлийн дээд түвшинд хүргэж, хувь хүн өөрийгөө хянах чадваргүй мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Оюун санаа нь хуурамч тэмцэл эсвэл нислэгийн горимд бэлтгэж байгаа бөгөөд хохирогчийг бодит эсвэл үгүй гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн аюулаас зугтахад туслахын тулд биеийг хүчээр авах болно.
- Кортизол ба адреналин даавар нь бөөрний дээд булчирхайгаас цусны урсгал руу орж, процесс эхэлдэг бөгөөд энэ нь үймээн самууны зүрхийг бүрдүүлдэг. Оюун санаа нь бодит аюулын хоорондох ялгааг таны оюун ухаанд байгаагаас ялгаж чадахгүй. Хэрэв та үүнд итгэдэг бол энэ нь таны оюун санааны хувьд үнэн юм. Тэд амь насанд нь аюул заналхийлж байгаа юм шиг аашилж магадгүй юм шиг санагддаг. Үүнийг хэтийн төлөвт оруулахыг хичээ; Хэрэв хэн нэгэн хоолой руу чинь хутга бариад "Би чиний хоолойг хагалах гэж байна. Гэхдээ би үүнийг хийхээр шийдсэн бол би чамайг хүлээсээр байх болно. Энэ нь одоо хэзээ ч байж магадгүй."
- Сандарсан дайралтын улмаас хүн нас барсан тохиолдол бүртгэгдээгүй байна. Тэд зөвхөн астма гэх мэт урьд өмнө тохиолдож байсан эрүүл мэндийн байдал дагалддаг, эсвэл дараа нь хэт зан авир гарвал (цонхноос үсрэх гэх мэт) үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 2. Шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв тэр хүн өмнө нь үймээн дайралтанд өртөж байгаагүй бол хоёр өөр түвшинд сандрах болно, хоёрдугаарт, юу болж байгааг мэдэхгүй байна. Хэрэв тэд үймээн самуун дэгдэж байгааг олж мэдвэл энэ нь асуудлын талыг хөнгөвчилдөг. Шинж тэмдгүүд нь:
- Зүрхний цохилт эсвэл цээжний өвдөлт
- Зүрхний цохилтыг хурдасгах (хурдан зүрхний цохилт)
- Гипервентиляци (хэт их амьсгалах)
- Чичирнэ
- Толгой эргэх/толгой эргэх/ухаан алдах (энэ нь ихэвчлэн хэт агааржуулалтаас болдог)
- Хуруу эсвэл хөлийн хуруундаа хавагнах/мэдээ алдах
- Чихний хонх дуугарах эсвэл түр зуурын алдагдал, сонсгол
- Хөлрөх
- Дотор муухайрах
- Хэвлийн хямрал
- Халуурах эсвэл жихүүдэс хүрэх
- Хуурай ам
- Залгихад хэцүү
- Хувь хүнгүй болох (салсан мэдрэмж)
- Толгой өвдөх
Алхам 3. Хэрэв хүн үүнийг анх удаа мэдэрч байгаа бол яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай
Хэрэв эргэлзэж байвал эмчид яаралтай хандах нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв хүн чихрийн шижин, астма эсвэл бусад эрүүл мэндийн асуудалтай бол энэ нь хоёр дахин чухал юм. Айдас түгшүүрийн шинж тэмдэг нь зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэгтэй төстэй байж болохыг анхаарах нь чухал юм. Нөхцөл байдлыг үнэлэхдээ үүнийг санаарай.
Алхам 4. Довтолгооны шалтгааныг олж мэдэх
Хувь хүнтэй ярилцаж, тэд яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай өөр төрлийн эмнэлгийн тусламж (зүрхний шигдээс эсвэл астма гэх мэт) биш, сандрах халдлагад өртөж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Хэрэв тэд өмнө нь үүнийг мэдэрч байсан бол тэд танд юу болж байгааг тайлбарлах болно.
Олон үймээн довтолгоонд ямар ч шалтгаан байдаггүй, эсвэл дор хаяж сандрах хүн шалтгаан нь юу болохыг ухамсартайгаар мэддэггүй. Ийм учраас шалтгааныг тогтоох нь боломжгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тэр хүн яагаад тэдний үгийг хүлээж аваад асуухаа боль. Бүх зүйл сайн шалтгаантай байдаггүй
3 -ийн 2 -р арга: Тэднийг хялбар болгох
Алхам 1. Шалтгааныг арилгах эсвэл тухайн хүнийг нам гүм газар аваач
Тухайн хүн байгаа газраасаа явах хүсэлтэй байж магадгүй юм (танаас гуйхгүй бол хэзээ ч бүү хий. Хаа нэгтээ хэлүүлэлгүй аваачих нь илүү их сандралд хүргэх болно, учир нь хэн нэгэн сэтгэлийн түгшүүрийн довтолгоонд өртсөн үедээ аюулгүй байдлаа мэдэрдэггүй. Хэрэв та тэднийг хаа нэг газар аваачих гэж байгаа бол тэднээс зөвшөөрөл хүсч, хаашаа авч явж байгаагаа хэлээрэй). Үүнийг хөнгөвчлөх боловч аюулгүй байлгахын тулд тэднийг өөр газар аваачиж өг. Санаа зоволтгүй байгаа хүнээс зөвшөөрөл авах, зөвшөөрөл авахгүйгээр хэзээ ч бүү хүрч бай. Зарим тохиолдолд тухайн хүнээс асуухгүйгээр түүнд хүрэх нь үймээн самууныг улам нэмэгдүүлж, нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
Заримдаа үймээн самуунтай хүн халдлагад өртөхөд нь туслах техник, эм бэлдмэлтэй болчихдог тул хийж чадах зүйл байгаа эсэхийг асуугаарай. Тэдэнд байхыг хүсдэг газар байж магадгүй юм
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist
Ask the person what they might need before trying to help
You can calmly offer the person a drink of water, some food, some space, a hand to hold, or some guided breathing. However, you should ask the person what would help them most first, then honor the answer they give you.
Алхам 2. Тэдэнтэй тайвширсан боловч хатуу байдлаар ярь
Хувь хүн зугтахыг оролдож болзошгүй тул бэлэн байгаарай. Хэдийгээр та өгсүүр тулалдаанд оролцож байгаа ч гэсэн тайван байх нь туйлын чухал юм. Хувь хүнээс хөдөлгөөнгүй байхыг хүс, гэхдээ хэзээ ч бүү барьж ав, бүү бариарай, тэр ч байтугай зөөлөн барьж болохгүй; Хэрэв тэд нүүхийг хүсч байвал сунгах, үсрэлт хийх, эсвэл тантай хамт хурдан алхахыг зөвлөж байна.
- Хэрэв тэд гэртээ байгаа бол шүүгээ эсвэл бусад хүчтэй цэвэрлэгээг зохион байгуулахыг зөвлөж байна. Бие махбодь нь тулалдах эсвэл зугтах зориулалттай тул энергийг биет объект руу чиглүүлж, хязгаарлагдмал, бүтээлч даалгавар нь физиологийн нөлөөг даван туулахад тусалдаг. Бодит амжилт нь тэдний сэтгэл санааг өөрчилж чаддаг бол анхаарлаа төвлөрүүлэх өөр ажил нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг.
- Хэрэв тэд гэртээ байхгүй бол анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нь туслах үйл ажиллагааг санал болго. Энэ нь гараа дээш доош өргөхтэй адил энгийн зүйл байж болно. Тэд ядарч эхэлмэгц (эсвэл давтагдсанаасаа уйдаж эхэлдэг) тэдний сэтгэл санаа үймээн самуун дээр төвлөрөхгүй болно.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist
If the person cannot articulate what they need, just stay with them
The person may be unable to provide you with an answer as to what they need. In that case, let them know that you are there with them and stay with them, unless they ask you to leave them.
Алхам 3. Тэдний айдсыг бүү үгүйсгэж, бүү хас
"Санаа зовох зүйл байхгүй", "энэ бүхэн таны санаанд байна", "та хэт даварч байна" гэх мэт зүйлийг хэлэх нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ. Айдас нь тухайн үед тэдэнд үнэхээр бодитой байдаг бөгөөд таны хийж чадах хамгийн сайн арга бол даван туулахад нь туслах явдал юм. Айдсыг ямар нэгэн байдлаар багасгах эсвэл үл тоомсорлох нь үймээн самууныг улам дордуулж болзошгүй юм. Зүгээр л "зүгээр" эсвэл "чи зүгээр болно" гэж хэлээд амьсгалаа аваарай.
- Сэтгэл санааны заналхийлэл нь бие махбодид амь нас, үхлийн аюул занал учруулдагтай адил бодит юм. Тиймээс тэдний айдсыг нухацтай авч үзэх нь чухал юм. Хэрэв тэдний айдас бодит байдал дээр үндэслээгүй бөгөөд тэд өнгөрсөндөө хариу үйлдэл үзүүлж байгаа бол бодит байдлын зарим шалгалтыг өгөх нь тус болно. "Энэ бол бидний ярьж буй Дон юм. Тэр Фредийн өмнөх шиг алдаа гаргасныхаа төлөө хүмүүсийн нүүрэн дээр хэзээ ч хөөрдөггүй. Тэр зүгээр л хийдэг шигээ хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Магадгүй удахгүй дуусах болно. Үүнийг том асуудал гэж үзье."
- Асуултыг тайван, төвийг сахисан байдлаар асуухад "Та яг одоо болоод өнгөрсөн зүйлд хариу үйлдэл үзүүлж байна уу?" үймээн самууны довтолгоонд өртөж буй хүн аюулын дохио болон буцах үйлдлийг ухаарч ойлгоход нь туслах болно. Хариулт өгсөн хариултыг сонсож, хүлээж аваарай - заримдаа өмнө нь хүчирхийлэлд өртөж байсан хүмүүс жинхэнэ анхааруулах тэмдгүүдэд маш хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Асуулт асууж, хариулж буй зүйлээ цэгцлэх нь тэднийг дэмжих хамгийн сайн арга юм.
Алхам 4. "Тайвшир", "Санаа зовох зүйл байхгүй
"Тэднийг ивээн тэтгэх нь тэднийг өндөржүүлсэн бэлэн байдалд оруулах болно. Үүнээс гадна сандрах зүйл байхгүй гэдгийг тэдэнд хэлэх нь тэдэнд бодит байдалтай хэр зэрэг холбоогүй байгааг сануулж, тэднийг улам их сандрахаас өөр аргагүй болгож магадгүй юм. Үүний оронд иймэрхүү зүйлийг туршаад үзээрэй" гэж би ойлгож байна. чи бухимдаж байна Зүгээр дээ. Би туслахаар ирсэн. "Эсвэл" Удахгүй дуусах болно, би чиний төлөө байна. Би чамайг айж байгааг мэдэж байна, гэхдээ чи надтай хамт аюулгүй байна."
Хөлийг нь хүчтэй тайрч, их хэмжээний цус алдсан мэт үүнийг бодит асуудал гэж үзэх нь чухал юм. Та яг юу болоод байгааг харж чадахгүй байгаа ч тэдний хувьд маш аймшигтай зүйл байна. Нөхцөл байдал тэдний хашааны талаас бодит юм. Ийм байдлаар хандах нь танд туслах цорын ганц арга зам юм
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist
First, take a moment to center yourself and make sure you are calm. You won’t be helpful to someone having a panic attack if you are noticeably anxious.
Алхам 5. Хувь хүнд дарамт үзүүлэх хэрэггүй
Хувь хүнийг хариулт өгөх, эсвэл сэтгэлийн зовнилоо улам дордуулах зүйл хийхийг хүчлэх цаг биш юм. Тайвшруулах нөлөө үзүүлэх замаар стрессийн түвшинг бууруулж, тайван байдалд оруулаарай. Тэд довтолгооныхоо шалтгааныг олж мэдсэн гэж бүү шаард, учир нь энэ нь улам дордуулна.
Хэрэв тэд хариу үйлдэл үзүүлж буй зүйлээ аяндаа тодорхойлох гэж оролдвол дэмжиж сонсоорой. Шүүж болохгүй, зүгээр л сонсож, ярилцахыг нь зөвшөөр
Алхам 6. Амьсгалаа хянах гэж оролдохыг тэдэнд урамшуул
Амьсгалаа хянах нь дахин сэргэх нь шинж тэмдгийг арилгахад тусалж, тайвшруулахад тусална. Олон хүмүүс сандрахдаа богино, хурдан амьсгал авдаг, зарим хүмүүс амьсгаагаа дардаг. Энэ нь хүчилтөрөгчийн хэрэглээг бууруулдаг бөгөөд энэ нь зүрхний цохилтыг өдөөдөг. Амьсгалыг хэвийн болгохын тулд дараах аргуудын аль нэгийг ашиглаарай.
- Амьсгалаа тоолж үзээрэй. Үүнийг хийхэд нь туслах нэг арга бол хувь хүнээс өөрийн хүссэнээр амьсгалж, амьсгалахыг хүсэх явдал юм. Чанга дуугаар тоолж эхэлж, хувь хүнийг хоёр амьсгалж, дараа нь хоёр амьсгалахыг уриалж, амьсгалыг нь удаашруулж, зохицуулж дуустал аажмаар тоог дөрөв, дараа нь зургаа болгон нэмэгдүүлээрэй.
-
Тэднийг цаасан уутанд амьсгалуулаарай. Хэрэв хүн хүлээж авах юм бол цаасан уут өг. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд цаасан уут нь айдсыг өдөөж болзошгүйг анхаарна уу.
Гипервентиляци хийхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг хийж байгаа тул хэрэв та сандарсан үедээ амьсгалаа барьж эсвэл амьсгалаа удаашруулж байгаа хүнтэй харьцах нь шаардлагагүй байж магадгүй юм. Шаардлагатай бол үүнийг уутанд оруулах, гаргах арав орчим амьсгаа хийж, дараа нь уутгүйгээр 15 секундын турш амьсгалах хэрэгтэй. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хэмжээ хэт өндөр, хүчилтөрөгчийн хэмжээ хэт буурч, эрүүл мэндийн бусад ноцтой асуудал үүсгэж байгаа тохиолдолд уутны амьсгалыг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм
- Тэднийг хамар, амаараа амьсгалж, амьсгалаа бөмбөлөг үлээхтэй адил хий. Үүнийг тэдэнтэй хамт хий.
Алхам 7. Тэднийг сэрүүн байлгаарай
Олон үймээн довтолгоог дулаан мэдрэмж дагалдаж болно, ялангуяа хүзүү, нүүрний эргэн тойронд. Хүйтэн объект, хамгийн тохиромжтой нь нойтон алчуур нь энэ шинж тэмдгийг бууруулж, довтолгооны хүндрэлийг бууруулахад тусалдаг.
Алхам 8. Тэднийг ганцааранг нь бүү орхи
Довтолгооноос эдгэртэл тэдэнтэй хамт байгаарай. Амьсгалахад хэцүү байгаа хүнийг хэзээ ч бүү орхи. Сандарсан халдлагад өртсөн хүн нөхөрсөг бус, бүдүүлэг зантай мэт санагдаж болох ч юу туулж байгаагаа ойлгож, хэвийн байдалдаа орох хүртэл хүлээ. Тэднээс өнгөрсөн хугацаанд юу хийснийг, мөн эмээ хэзээ, хэзээ авсан талаар асуу.
Хэдийгээр энэ бүхэн танд тус болохгүй ч гэсэн та тэдний анхаарлыг сарниулж байгаагаа мэдээрэй. Хэрэв тэд ганцаараа үлдэх юм бол тэдэнд зөвхөн өөрсдийнх нь бодол, бодол л байх болно. Та зүгээр л тэнд байгаа нь тэднийг бодит амьдрал дээр үндэслэн байлгахад тустай. Сандарсан үедээ ганцаараа байх нь аймшигтай юм. Гэхдээ хэрэв олон нийтийн газар байвал хүмүүс хол зайтай байхыг анхаараарай. Тэд сайн санаатай байж магадгүй ч улам дордуулна
Алхам 9. Үүнийг хүлээж байгаарай
Хэдийгээр энэ нь үүрд мэт санагдаж болох ч (тэр ч байтугай танд, ялангуяа тэдэнд) энэ хэсэг өнгөрөх болно. Ерөнхий үймээн самуун нь ойролцоогоор арван минутын дотор дээд цэгтээ хүрч, аажмаар буурч, тэндээс сайжирдаг.
Гэсэн хэдий ч жижиг үймээн самуун нь удаан үргэлжлэх хандлагатай байдаг. Үүнийг хэлэхдээ тухайн хүн тэдэнтэй харьцахдаа илүү сайн байх болно, тиймээс үргэлжлэх хугацаа нь асуудал биш юм
3 -ийн 3 -р арга: Хүнд үймээн самуунтай тэмцэх
Алхам 1. Эмчээс тусламж хүс
Хэрэв хэдхэн цагийн дотор шинж тэмдгүүд арилахгүй бол яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай. Хэдийгээр энэ нь амьдрал эсвэл үхлийн нөхцөл биш ч гэсэн зөвхөн зөвлөгөө авахын тулд залгаарай. Эмнэлгийн эмч өвчтөнд зүрх, адреналиныг тайвшруулахын тулд өвчтөнд Valium эсвэл Xanax, магадгүй Атенолол шиг бета-хориглогч өгөх болно.
Хэрэв тэд анх удаа үймээн дайралт хийж байгаа бол өөрт нь тохиолдож буй зүйлээс айсандаа эмнэлгийн тусламж авахыг хүсч магадгүй юм. Хэрэв тэд өмнө нь үймээн самуунтай байсан бол яаралтай тусламж үзүүлэх нь тэдний байдлыг улам дордуулна гэдгийг мэдэж магадгүй юм. Тэднээс асуу. Энэ шийдвэр нь тухайн хүний туршлага, түүнтэй харилцах харилцаанаас хамаарна
Алхам 2. Тухайн хүнд эмчилгээгээ олоход нь тусал
Сандарч дайрах нь сэтгэл түгшээсэн хэлбэр бөгөөд үүнийг мэргэжлийн эмч эмчлэх ёстой. Сайн эмч нь үймээн самууны дайралтыг өдөөж, эсвэл тухайн хүнд нөхцөл байдлын физиологийн талыг илүү сайн ойлгоход нь туслах ёстой. Хэрэв тэд үүнийг эхлүүлж байгаа бол өөрийн хурдаар үргэлжлүүлэхийг тэдэнд зөвшөөр.
Эмчилгээ нь шоовдорчдод зориулагдаагүй гэдгийг тэдэнд хэлээрэй. Энэ бол сая сая хүмүүсийн нэг хэсэг болсон тусламжийн хууль ёсны хэлбэр юм. Үүнээс гадна, эмч нь асуудлыг зогсоож чадах эмийг зааж өгч болно. Энэ эм нь дайралтыг бүрэн зогсоож чадахгүй ч тэдний хэмжээ, давтамжийг бууруулдаг
Алхам 3. Өөртөө анхаарал тавь
Найзынхаа үймээн самуун дэгдэх үед та өөрийгөө галзууруулж байгаадаа үнэхээр гэм буруутай мэт санагдаж магадгүй ч энэ бол хэвийн үзэгдэл юм. Сандарч, жаахан айж эмээх нь эдгээр тохиолдлуудын нэгийг харсан эрүүл хариулт гэдгийг мэдэж аваарай. Хэрэв энэ нь тус болох юм бол тэр хүнээс дараа нь энэ тухай ярьж болох эсэхийг асуугаарай, ингэснээр ирээдүйд үүнийг илүү сайн зохицуулж чадна.
Зөвлөмж
- Хэрэв тэд халдлагыг өдөөсөн фобитэй бол түүнийг гохоос нь холдуул.
- Хэрэв үймээн самуун нь хүн ихтэй эсвэл чанга дуутай газраас эхэлсэн бол тэднийг гадаа аваач. Тэд тайвширч, ил задгай гарах хэрэгтэй.
- Хэрэв тэд ойрхон гэрийн тэжээвэр амьтантай бол түүнийг тэжээгээрэй. Нохой тэжээх нь цусны даралтыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
- Ойр дотны хэн нэгэн тань үймээн самуунтай, сандрах халдлага байнга гардаг бол энэ нь таны харилцааг муутгаж магадгүй юм. Таны харилцаанд үймээн самууны үр дагаврыг хэрхэн яаж шийдвэрлэх нь энэ нийтлэлийн хамрах хүрээнээс гадуур боловч мэргэжлийн хүмүүсийн туслалцаатайгаар шийдвэрлэх ёстой.
-
Илүү ховор тохиолддог шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Сэтгэл түгшээх эсвэл сөрөг бодол
- Уралдааны бодол
- Бодит бус байдлын мэдрэмж
- Удахгүй болох сүйрлийн мэдрэмж
- Үхэх гэж буй мэдрэмж
- Толбо
- Хэрэв тэр хүн ганцаараа байхыг хүсч байвал ухар, гэхдээ ганцаараа бүү орхи
- Сэтгэл санаагаа тайвшруулахын тулд далай эсвэл ногоон нуга шиг үзэсгэлэнтэй зүйлийг төсөөлөхийг тэднээс хүс.
- Хэрэв цаасан уут байхгүй бол тэр хүнийг гараа хавчуулаад үзээрэй. Эрхий хурууны хоорондох жижиг нүх рүү амьсгал аваарай.
- Түргэн тусламж дуудахаас бүү эргэлзээрэй, энэ бол тэдний ажил!
- Тархигаа өнгө, хэв маяг, тоолоход анхаарлаа төвлөрүүлэхийг санал болго. Тархи нь довтолгооноос гадна үүнд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Түүнчлэн, хэрэв энэ нь давтагдсан тохиолдол бол тэр хүн зүгээр байх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Тэднийг "Би зүгээр байх болно" гэж давтан хэлээрэй.
- Ариун цэврийн өрөөг ашиглахыг тэдэнд уриал. Өөрийгөө тайвшруулах нь хорт бодисыг биеэс гадагшлуулахаас гадна өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
- Хүүхдийн байрлалд орох (йогийн байрлал) нь тэднийг тайвшруулахад тусалдаг.
- Тухайн хүнийг орхихгүй байхыг хичээгээрэй, тэд ганцаардлыг мэдэрч, байдлыг улам дордуулна.
- Сэтгэл санаа нь сайжирсан үед цэвэр агаарт гарахын тулд тэднийг гадаа авч явах талаар бодож үзээрэй, гэхдээ энэ асуудлыг шийдэхгүйгээр зугтахыг бүү зөвшөөр.
- Хэрэв тэд чичирч байгаа эсвэл үнэхээр галзуурсан мэт санагдаж байвал тэр хүнийг толгойгоороо цээжиндээ тэврээд, ёолж, дуулж эхлэхийг зөвшөөрнө үү. Энэ нь тухайн хүнд өөрийгөө тайвшруулж, өөрийгөө тайвшруулахад туслах бөгөөд таны дууны аянаас гарах чичиргээ нь муурны чимээ шиг тайвшруулах болно.
- Хэрэв тэд халдлагын үеэр ямар нэгэн асуултанд хариулахгүй бол болохгүй үргэлжлүүлэн асууна. Энэ нь үймээн самууныг улам дордуулж болзошгүй юм.
- Сайн найз болоорой. Тэдэнд хамгийн сүүлд хэрэгтэй зүйл бол хэн нэгэн тэднийг шоолж инээх явдал юм. Тэднийг ганцааранг нь орхих гэсэн ч гэсэн тэдний хэлсэн зүйлийг хий.
- Сандарч сандарсан хүний анхаарлыг сарниулах сайн арга бол тоолохыг хэлж өгөх боловч дарааллаар нь биш юм. Санамсаргүй тоонууд хэлж, тэр хүнийг танд давтахыг хичээгээрэй. Тархи энэ хэв маягт дассан тул ямар ч бодолгүйгээр тэр даруйд унах тул энэ бодол хамтдаа алга болно. Санамсаргүй тоолох нь ховор тохиолддог бөгөөд хариулахаасаа өмнө тухайн хүний тоог бодож, сандрахаас нь сатааруулах шаардлагатай болдог.
Анхааруулга
- Сандарсан довтолгоо, ялангуяа урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй хүнд зүрхний шигдээс шиг санагддаг. Гэхдээ зүрхний шигдээс нь үхэлд хүргэж болзошгүй бөгөөд аль нь вэ гэсэн асуулт байвал түргэн тусламж дуудах нь дээр.
- Сандарсан довтолгооны үед астматик хүн цээж хорсох, амьсгал давчдах зэргээр амьсгалаа авах шаардлагатай болдог. Энэ эм нь зүрхний цохилтыг түргэсгэхэд зориулагдсан тул шаардлагатай бол амьсгалын аппарат авах нь үймээн самууныг улам дордуулж болзошгүй тул астма -гийн халдлага биш харин сандарч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Цаасан уутанд амьсгалах нь нүүрстөрөгчийн давхар ислийг амьсгалахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь амьсгалын замын ацидоз үүсгэдэг. Амьсгалын замын ацидоз нь хүчилтөрөгчийг гемоглобин (цус) руу холбоход саад учруулдаг аюултай нөхцөл юм. Цаасан уут ашиглан үймээн самууны довтолгоог хянах аливаа оролдлогыг сайтар хянаж байх ёстой, эсвэл огт ашиглахгүй байх ёстой.
- Ихэнх үймээн довтолгоо нь үхэлд хүргэдэггүй боловч хэрэв айдас түгшүүр нь тахикарди, хэм алдагдал, астма гэх мэт үндсэн шалтгаанаас үүдэлтэй бөгөөд/эсвэл автономит мэдрэлийн системийн физиологийн процессууд хоорондоо нийцэхгүй байвал үхэл тохиолдож болзошгүй юм. Хяналтгүй тахикарди нь үхэлд хүргэдэг.
- Астма бол огт өөр нөхцөл бөгөөд өөр эмчилгээ шаарддаг тул амьсгал давчдах шалтгаан нь астма биш гэдгийг шалгаарай.
- Хэрэв цаасан уутны аргыг хэрэглэж байгаа бол уутыг зөвхөн хамар, амны эргэн тойронд хангалттай байлгаж, амьсгал нь дахин гарах болно. Цүнхээ толгой дээр хэзээ ч бүү тавь, гялгар уут хийх ёстой хэзээ ч ашиглах.
- Астма өвчнөөр шаналж буй олон хүмүүс сандрах халдлагатай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эдгээр хүмүүс амьсгалах хяналтаа сэргээх нь нэн чухал юм. Хэрэв хүн амьсгалаа хэвийн хэмжээнд авч чадахгүй бол яаралтай эмнэлгийн тусламж авахгүй бол астма өвчний дайралт нь аймшигтай үр дагаварт хүргэж, зарим тохиолдолд үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
