Олон оюутнууд шалгалтыг үнэхээр аймшигтай гэж үздэг. Хэрэв та тестийн түгшүүртэй тэмцэж байгаа бол сайтар бэлтгэх, тайвшруулах арга техник, бусдаас тусламж авах гэх мэт туслах стратегиуд байдаг. Бэлтгэхийн тулд чадах бүхнээ хийсэн гэдгээ мэдэж байгаа нь шалгалтанд орохоосоо өмнө өөртөө итгэлтэй болж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Шалгалтанд бэлдэх
Алхам 1. Хичээлийн хуваарь гаргах
Хичээлээ эцсийн мөч хүртэл орхихгүйн тулд шалгалт эхлэхээс хэд хоногийн өмнө эсвэл хэдэн долоо хоногийн турш хичээллэх хуваариа гаргаарай. Жишээлбэл, та шалгалт өгөхөөс нэг долоо хоногийн өмнө хичээл тарсны дараа өдөрт нэг цаг хичээллэх үүрэг хүлээдэг.
- Хичээлийн хуваарь гаргах нь бусад үйл ажиллагаанд суралцахад саад учруулахаас зайлсхийхэд тусална.
- Нэг удаад 45 орчим минут хичээллэхээр төлөвлө. 45 -аас дээш минут анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг. Хэрэв та цагт нэг удаа богино завсарлага авбал анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү хялбар болно.
- Хэрэв шалгалтанд маш их материал хамрагдах юм бол "chunking" техникийг ашиглах талаар бодож үзээрэй. Сэдвийг хэсэг болгон хуваа, ингэснээр та сургалтын хэсэг бүрт бүх материалыг хамруулахыг оролдохын оронд аль аль нь тохь тухтай байх болно. Дараа нь та материалын тодорхой хэсгүүдийн эргэн тойронд хийх хичээлээ төлөвлөж болно.
Алхам 2. Судлах хэрэгслүүдээ бүтээж, засварлаж, хянаж үзээрэй
Хичээлийн сэдэв болон сургалтын хэв маягт тохирсон хэрэгслүүдийг сонго. Сонголтууд нь флаш карт, тойм, цагийн хуваарь, диаграм, тестийн асуултуудын жишээ юм.
- Шалгалтын хамгийн чухал санаа, тэгшитгэл, аргуудыг агуулсан нэг хуудасны хураангуйг үүсгээрэй. Энэхүү хураангуйг бүрдүүлэх үйл явц нь шалгалтанд хамрагдахад шаардлагатай хамгийн чухал мэдээллийг олж тогтооход түлхэц болох бөгөөд энэ нь илүү үр дүнтэй суралцахад тань туслах болно. Хэрэв шалгалт нь нээлттэй номтой бол энэхүү хураангуй хуудас нь шалгалт өгөх явцад таны тэмдэглэл эсвэл сурах бичигт туслах гарын авлага болно.
- Сурах хэрэгслээ бүтээхдээ сурах арга барилаа санаарай. Жишээлбэл, хэрэв та илүү харааны мэдлэгтэй бол диаграм эсвэл сэтгэцийн зураг зурах замаар илүү их мэдээллийг хадгалах боломжтой.
Алхам 3. Таны авч буй шалгалтын төрлөөс хамааран бэлтгэлээ хийгээрэй
Таны шалгалт нь эссэ бичих эсвэл олон сонголттой асуултуудад хариулах шаардлагатай эсэхээс хамаарч өөр өөр бэлтгэл хийх шаардлагатай болно. Та ямар шалгалт өгөхөө мэдэж байгаа бөгөөд үүний дагуу бэлдээрэй.
- Хэрэв та стандарт шалгалт өгч байгаа бол шалгалтын бүтэц, цаг хугацаатай танилцахын тулд хэд хэдэн туршилтыг хий. SAT гэх мэт үндэсний стандартчилагдсан шалгалтуудын хувьд та дадлага хийх боломжтой тестийн өмнөх хувилбаруудын хуулбарыг олох боломжтой болно.
- Хэрэв та эссэ бичих шалгалт өгөх гэж байгаа бол суралцах хугацаандаа эссэ бичих хариултаа бичээрэй. Туршилтын хугацаанд эссэ бөглөх боломжтой гэдгээ мэдэхийн тулд өөртөө цаг гаргах нь тустай байж болох юм.
- Хэрэв таны тестэнд цээжилсэн материал их байгаа бол та анхны оролдлогод бүх зүйлийг санахгүй байх болно гэдгийг санаарай. Цээжлэх, санах нь давтагдах тусам сайжирдаг.
Алхам 4. Туршилтын өмнөх орой хангамжаа цуглуул
Танд хэрэгтэй бүх зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай - харандаа, үзэг, тооцоолуур, тэмдэглэл - тестийн өдрийн түгшүүрээс зайлсхийхийн тулд шалгалтаа бэлдэж, өмнөх орой нь явахад бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та тооцоолуур эсвэл бусад электрон төхөөрөмж ашиглаж байгаа бол батерейгаа шалгаж, эсвэл сэлбэг хэрэгслийг авч яваарай.
- Зууш, нээлттэй номын шалгалтанд зориулсан сурах бичиг гэх мэт нэмэлт зүйлсийг авчрахыг зөвшөөрнө үү.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Туршилтын түгшүүрийг бууруулах
Алхам 1. Эерэгээр бодож үзээрэй
Шинжлэх ухааны судалгаагаар бидний хүлээлт бидний гүйцэтгэлд нөлөөлж болохыг харуулсан. Хэрэв та шалгалтандаа сайн орно гэж бодож байгаа бол сурах шаардлагатай хэвээр байх болно; гэхдээ хэрэв та муу ажиллана гэж бодож байгаа бол сайн сурахад суралцах нь хангалтгүй байж магадгүй юм.
- Өөрийгөө бататгах дадлага хийх - таны бодлыг эерэг тал руу нь чиглүүлэх, сөрөг талыг нь багасгах үйл явц. Жишээлбэл, энэ шалгалтанд бэлдэхийн тулд шаргуу ажилласан гэдгээ өөртөө сануулаарай.
- Сөрөг бодлоо сорьж үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та шалгалтандаа муу дүн авбал таны амьдралыг сүйтгэнэ гэж бодож байгаа бол энэ худлаа гэж өөртөө хэлээрэй. Дараа нь энэ бодлоо илүү нарийвчлалтайгаар орлуулаарай - шалгалтанд хамрагдаагүй бол таны үнэлгээг гэмтээж магадгүй, гэхдээ энэ нь дэлхийн төгсгөл биш юм.
- Хэрэв та сөрөг бодлоо дарахад хэцүү байгаа бол хошигнол ашиглан анхаарлаа сарниулж үзээрэй. Хөгжилтэй кино, телевизийн шоу үзэх, хөгжилтэй ном эсвэл комик унших. Та мэддэг бүх онигоогоо санах гэж оролдож болно.
Алхам 2. Алсын харааг хадгалах
Энэхүү ганц шалгалтын дүн таны амьдрал дахь амжилт, бүтэлгүйтлийг тодорхойлохгүй гэдгийг өөртөө сануулаарай. Хуульчийн шалгалт гэх мэт маш чухал шалгалтыг ч гэсэн тэнцэхгүй бол дахин өгч болно.
- Судалгаагаар зарим түгшүүр нь тестийн гүйцэтгэлд тань тусалж чадна. Уйтгартай түвшний түгшүүр нь таны сонор сэрэмж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг өөртөө сануулаарай.
- Анх шалгалт өгөхдөө гарч буй сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэхийн тулд эхлэхээсээ өмнө тестийг бүхэлд нь уншихаа мартуузай. "Хялбар" асуултуудыг хайж олоорой - бэлтгэлтэй байхдаа тэдгээрийг олоход бэрхшээлтэй байх ёсгүй. Хариултаа мэддэг гэдэгтээ итгэлтэй байгаа асуултуудыг олох нь уг материалыг мэддэг гэдгээ танд сануулахад тусална.
Алхам 3. Амжилтыг төсөөл
Сурч байх хугацаандаа өөрийгөө шалгалт өгч, асуултуудад итгэлтэйгээр хариулж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тестийг хүссэн дүнгээрээ буцааж авч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Дүрслэл нь бэлтгэл ажлыг орлож чадахгүй ч гэсэн өөртөө итгэлтэй болоход тусалж, гүйцэтгэлийг сайжруулж чадна.
Таны тархи, бие нь төсөөлөхөд яг л таны төсөөлж буй үйл явдлыг мэдэрч байгаа мэт хариу үйлдэл үзүүлдэг тул дүрслэл нь үр дүнтэй байдаг. Үүний үр дүнд таны тархи холболт үүсгэж, бэхжүүлдэг - энэ тохиолдолд тест авах, амжилтанд хүрэх хоёрын хооронд
Алхам 4. Биеэ тайвшруулаарай
Айдас нь адреналиныг ялгаруулж, биеийг аюулыг даван туулахад бэлтгэдэг. Таны зүрхний цохилт, амьсгал хурдасч, та чичирч, хөлрөх эсвэл толгой эргэх болно. Эдгээр бие махбодийн хариу үйлдлийг эсэргүүцэхийн тулд хийж чадах бүх зүйл тань илүү тодорхой бодож, өөртөө итгэлтэй болоход тусална. Туршилтын явцад санаа зовж байгаа бол эдгээр техникийг ашиглахаа бүү мартаарай. Тайвшруулах техникт дараахь зүйлс орно.
- Амьсгалах. Амьсгалах дасгалууд нь таныг тайвшруулахад туслах болно, үүнд удаан, хэвлийгээр амьсгалах, "тэнцүү амьсгалах" зэрэг амьсгал авах, амьсгалах хугацааг тэнцүүлнэ.
- Сунгах. Сунгалтын давуу талыг олж авахын тулд та йогоор бүрэн хичээллэх шаардлагагүй. Мөрний хурцадмал байдлыг арилгахын тулд гараа толгойны ард, арын ард сунгаж үзээрэй; урагшаа бөхийх нь нуруу болон хүзүүний хурцадмал байдлыг арилгадаг.
- Булчингаа тайвшруулж байна. Та булчингаа чангалж байгаагаа мэдэхгүй байж магадгүй. Мэдэхийн тулд биеийн хэсэг бүр дээр хэдхэн секундын турш анхаарлаа төвлөрүүлж, хөлийн хуруунаас эхлээд аажмаар дээшлэн толгойныхоо дээд хэсэгт очиж үзээрэй.
- Алхах. Биеэ хөдөлгөх нь оюун ухаанаа цэвэрлэхэд тусална. Хүрээлэн буй орчиндоо анхаарлаа хандуулахаа мартуузай - шалгалтанд санаа зовж, бүтэн алхах хэрэггүй!
Алхам 5. Шалгалтын өмнө идээрэй
Өглөөний цайгаа алгасах хэрэггүй. Шинжилгээ өгөхөөс нэг эсвэл хоёр цагийн өмнө ямар нэгэн зүйл идсэн эсэхээ шалгаарай. Уургаар дүүргэсэн хөнгөн зууш сонгож, элсэн чихэрээс татгалзаарай, ингэснээр шалгалтын дундуур танд хурдан энерги өгөх болно.
- Дотор муухайрч байсан ч гэсэн ямар нэг юм идээрэй.
- Сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг кофеин, энергийн ундаанаас зайлсхий.
Алхам 6. Туршилтын өмнө сайн унтаарай
Шөнөжингөө хичээлээ хийснээс хангалттай унтаж чадвал шалгалтанд илүү сайн хамрагдах болно гэдгийг судалгаа харуулжээ.
Хэрэв шинжилгээг орой эсвэл орой хийх юмуу эсвэл бүтэн шөнө унтаж чадаагүй бол амраарай. Судалгаагаар нэг цаг хүрэхгүй богино хугацаанд нойрсох нь анхаарал, ой санамж, бүтээлч байдал, бүтээмж, сэтгэл санааг сайжруулж, стрессийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ
3-р хэсгийн 3: Туршилтын дэмжлэг үзүүлэх системийг ашиглах
Алхам 1. Асуулт асуу
Зөвхөн ном, тэмдэглэлдээ найдах хэрэггүй. Хэрэв та судалж байхдаа асуулт байвал багш, эцэг эх, багшаасаа асуугаарай. Та асуултынхаа хариултыг хамгийн найдвартай эх сурвалжаас авсан гэдгээ мэдсэнээр өөртөө илүү итгэлтэй байх болно.
- Ямар материалыг хамруулахыг багшаасаа асуухаа бүү мартаарай. Жишээлбэл, шалгалт нь гэрийн даалгавар, унших даалгавар болон/эсвэл ангийн хэлэлцүүлэг дээр үндэслэгдэх эсэхийг асуугаарай.
- Хэрэв та сэдвийг ойлгоход бэрхшээлтэй байгаа бол номын санчдаас тодруулах зорилгоор ашиглаж болох бусад эх сурвалжийг олоход туслахыг хүсч болно.
Алхам 2. Судалгааны бүлэг байгуулах
Хичээлдээ нухацтай ханддаг бусад оюутнуудтай хамт суралцахаа мартуузай. Хэрэв та бусад оюутнуудтай зөв мэдээлэл судалж, материалыг ойлгож байгаа эсэхийг шалгахын тулд илүү итгэлтэй байх болно.
- Янз бүрийн чадварын түвшний оюутнуудыг бүлэгт урь. Оюутнууд бие биедээ зааж сургах боломжтой.
- Судалгааны бүлгийн гишүүд ангийн тэмдэглэл хуваалцах нь ашиг тустай байж болно. Хичээлийн явцад өөр өөр оюутнууд өөр өөр мэдээллийг анхаарч үзсэн байж магадгүй. Энэ мэдээллийг олон оюутнуудаас эмхэтгэн шалгаж баталгаажуулах нь шалгалтанд орох материалыг мэдэх боломжийг танд олгоно.
Алхам 3. Дэмжих бүлэгтээ найд
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн тань танд тооцоолол, франц хэл сурахад тусалж чадахгүй байж магадгүй ч илүү итгэлтэй болоход тань тусалж чадна.
- Шалгалтанд хамрагдах материалыг тэдэнд тайлбарлаж өгөхийг дэмжих бүлгийнхээ гишүүнээс хүс. Энэ талаар сайн мэдэхгүй хүнд тайлбарлахын тулд танд тодорхой ойлголт хэрэгтэй. Хэрэв та термодинамикийн хоёрдахь хууль эсвэл Ромын эзэнт гүрэн нуран унасан шалтгааныг эмээдээ тайлбарлаж чадвал энэ материалыг сайн мэдэж байгаа гэдэгт илүү итгэлтэй байж магадгүй юм.
- Найз нөхөд, хамаатан садан нь танд захын аргаар туслах боломжтой байж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та сэрүүлгээрээ унтах хандлагатай байгаагаа мэдэж байвал сэрүүн байгаа эсэхийг шалгахын тулд дэмжлэг үзүүлэх бүлгийн найдвартай гишүүнээс тань руу залгаарай.
