Хэт хүчиллэг, зүрхний шарх, GERD (GastroEsophageal Reflux Disease) гэж нэрлэгддэг хүчил рефлюкс нь улаан хоолой руу ходоодны хүчил ялгарснаас үүсдэг. Хүчил рефлюкс нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн ноцтой асуудал биш боловч эмчлэхэд эвгүй байж, шархлаа, Барреттын улаан хоолой зэрэг эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Хүчлийн рефлюкс байгаа үед та унтаж чадахгүй байж магадгүй, учир нь та цээжинд түлэгдэх, дотор муухайрах, өвдөх, бөхийх эсвэл хэвтэх үед хүчтэй болдог.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эм уух
Алхам 1. Рецептгүй антацид авах
Эдгээр OTC эмүүд нь ходоодны хүчлийг саармагжуулж, хүчиллэг рефлюксийг бууруулдаг. Та эмийг хоёр долоо хоног хүртэл тайвшруулна гэж найдах ёстой. Хэрэв та хоёр долоо хоногийн дараа шинж тэмдгүүдээ сайжруулаагүй бол эмчид хандах шаардлагатай болж магадгүй юм.
Антацидийг удаан хугацаагаар бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь эрдэс бодисын тэнцвэрт байдал, бөөрөнд сөргөөр нөлөөлдөг. Тэд бас суулгалт үүсгэж болно
Алхам 2. H2 хориглогчдыг авна
H2 хориглогч нь ходоодны хүчил ялгаралтыг бууруулахад тусалдаг. Та Zantac, Pepcid, Tagamet зэрэг брэндүүдийг багтаасан H2 блокаторыг орон нутгийн эмийн сангаас олж болно. Шошгон дээрх зааврыг дагаж мөрдөж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв жоргүй худалдаж авсан H2 блокаторууд ажиллахгүй бол эмч илүү өндөр тунг зааж өгч болно.
- Өтгөн хаталт, суулгалт, толгой эргэх, толгой өвдөх, чонон хөрвөс, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг H2 хориглогчдын гаж нөлөөг мэдэж байх хэрэгтэй. Мөн шээхэд хүндрэлтэй байж болно. Хэрэв танд ноцтой гаж нөлөө илэрвэл H2 хориглогчдыг хэрэглэхээ зогсоож эмчид хандаарай.
- Хэрэв та амьсгалахад хүндрэлтэй, нүүр, уруул, хоолой, хэл хавагнах гэх мэт илүү ноцтой гаж нөлөө үзвэл та яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай. Та анафилаксийн урвалтай байж магадгүй; 911 рүү залгах эсвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд очих.
Алхам 3. Протон шахуургын ингибиторыг (PPI) туршиж үзээрэй
PPI нь ходоодонд хүчил үүсэхийг зогсоож хүчиллэг рефлюксийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Эсомепразол (Nexium), lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec), pantoprazole (Protonix), rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant), omeprazole/ натрийн бикарбонат (Zegerid) зэрэг орон нутгийн эмийн санд PPI хайх хэрэгтэй. Шошгон дээрх зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
- Толгой өвдөх, өтгөн хатах, гүйлгэх, хэвлийгээр өвдөх, дотор муухайрах, тууралт гарах зэрэг PPI -ийн гаж нөлөөг мэдэж байх.
- PPI-ийг удаан хугацаагаар авч болохгүй, учир нь энэ нь яс сийрэгжилтээс үүдэн хонго, бугуй, нурууны хугарал үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
Алхам 4. Хөөс саадтай шахмалыг хайж олох
Антацид ба хөөсрүүлэгч бодисыг хослуулан хэлбэрийн хаалт хийдэг. Таблет нь таны ходоодонд уусч, улаан хоолой руу хүчил орохоос сэргийлдэг хөөс үүсгэдэг.
Одоогийн байдлаар Gaviscon бол зах зээл дээрх цорын ганц хөөс хаалт юм
3 -ийн 2 -р арга: Хооллох, унтах зуршлаа тохируулах
Алхам 1. Хүнсний аливаа өдөөгч хүчин зүйлийг тодорхойлж, түүнээс зайлсхий
Хэрэв та архаг хүчил рефлюкстэй бол хүчиллэг рефлюксийг өдөөж болох хоол хүнс, ундаа хэрэглэхгүй байхын тулд хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хүнсний өдрийн тэмдэглэл (цаасан дээр эсвэл ухаалаг гар утсан дээрээ) эхлүүлж, нэгээс хоёр цагийн дотор идсэн хоолоо бүртгэж, хүчил рефлюксийн шинж тэмдэг илэрдэг. Дараа нь та эдгээр хоолыг хоолны дэглэмээс хасах боломжтой бөгөөд ингэснээр таны бие үүнд нөлөөлөхгүй.
Жишээлбэл, та оройн хоолондоо улаан лоолийн соустай талхтай тахиа, брокколи, гоймон идэж магадгүй. Нэг цагийн дотор хүчиллэг рефлюкс үүснэ. Тахианы мах, тахианы талх, брокколи, гоймон эсвэл улаан лоолийн соусыг өдөөж болно. Дараагийн хоолонд улаан лоолийн соусыг хасч эхэл. Хэрэв та улаан лоолийн соус идсэний дараа хүчиллэг рефлюкс үүсэхгүй бол улаан лоолийн соусыг өдөөх магадлалтай. Гэхдээ хэрэв та хүчиллэг рефлюкстэй хэвээр байгаа бол таны идсэн бусад хоол хүнс асуудалтай байж магадгүй юм. Хүчил рефлюксгүй болох хүртэл хоол хүнс бүрийг хасах хэрэгтэй
Алхам 2. Жижиг хоол идэж, хоолоо аажмаар зажлаарай
Бага хэмжээний хоол идэх нь таны ходоодонд бага ачаалал өгч, хоол боловсруулах эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, ходоодны хүчиллэгийг бууруулдаг.
- Мөн залгихаасаа өмнө хоолоо хэд хэдэн удаа зажилж аажмаар идэх хэрэгтэй. Энэ нь таны гэдсэнд хоол хүнс бага үлдээж, хоол боловсруулах системд бага дарамт учруулж, илүү хялбар, хурдан шингэхэд тусална.
- Унтахаас 2-3 цагийн өмнө хооллохыг хичээгээрэй. Шөнө эрт хооллох нь орондоо хэвтэхээсээ өмнө ходоодоо хоолоо зөв шингээж авах боломжийг олгоно.
Алхам 3. Унтахаас хоёр цагийн өмнө тамхи татаж болохгүй, тамхинаас гарч болохгүй
Тамхи татах нь ходоодны хүчлийг нэмэгдүүлж, хүчиллэг рефлюкс үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та тамхинаас гарах боломжгүй бол унтахаасаа дор хаяж хоёр цагийн өмнө тамхи татахгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Хүнд хоол идсэний дараа, ялангуяа шөнийн цагаар бохь зажилж идээрэй
Хоол идсэнийхээ дараа элсэн чихэргүй бохь зажлах нь шүлсний булчирхайг идэвхжүүлдэг. Энэ нь бикарбонатыг шүлс рүү хаяж, улаан хоолой дахь хүчлийг саармагжуулахад тусалдаг.
Алхам 5. Орныхоо толгойг бүхэлд нь өргө
Энэ нь таталцал нь ходоодонд байгаа хүчлийг хадгалж, улаан хоолой руу орохоос сэргийлнэ. Та орондоо эсвэл орны дээд хэсгийг дээш өргөх хэрэгтэй болно. Орон дээрээ дэр дэрлээд хэвтүүлэх нь даралтыг ихэсгэх байдлаар хүзүү, биеэ нугалахад хүргэнэ. Энэ нь хүчилтөрөгчийн рефлюксийг улам дордуулж болзошгүй юм.
Алхам 6. Унтахаас 15-30 минутын өмнө "өсгий уналт" хий
"Өсгий уналт" нь түрүү булчирхайн ивэрхийг эмчлэхэд ашигладаг боловч хүчиллэг рефлюксийг арилгахад ашиглаж болно. Энэ арга нь ходоод, өрцөө дахин тохируулахад тусална.
- 6-8 унц бага зэрэг бүлээн ус ууж эхэл. Дараа нь босоод гараа хажуу тийш нь чиглүүл. Гараа тохойноос нь бөхийлгөж, хоёр гараа цээжиндээ хүргэнэ.
- Хөлийнхөө хуруун дээр зогс, ингэснээр өсгийг чинь өргөх болно. Дараа нь өсгийгөө газарт унага. Үүнийг 10 удаа давт. 10 дахь уналтын дараа гараа дээшлүүлээд 15 секундын турш богино, хурдан амьсгал аваарай.
3 -ийн 3 -р арга: Байгалийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Унтахаас нэгээс хоёр цагийн өмнө ½ аяга органик зуун настын шүүс ууна
Зуун наст нь үрэвслийг намдааж, ходоодны хүчлийг саармагжуулдаг.
Та мөн өдрийн турш зуун настыг ууж болно. Зуун настыг тайвшруулах үйлчилгээтэй тул өдөрт нэгээс хоёр аяга хүртэл хязгаарлаарай
Алхам 2. Унтахаас 1-2 цагийн өмнө органик алимны цууг усанд уугаарай
Энэ арга нь таны биеийн хүчиллэг мэдрэгчийг ашиглан ходоодны хүчил үйлдвэрлэх үйл явцыг зогсоох цаг болсныг илтгэнэ. Зургаан унц усанд 1 халбага органик алимны цуу цуу уугаарай.
Та мөн нимбэгний ундаа эсвэл нимбэгний ундаа хийж унтахынхаа өмнө ууж болно. Цэвэр нимбэг эсвэл шохойн шүүсийг хэдэн халбага хольж, амтанд нь ус нэмнэ. Та мөн ундаанд зөгийн бал нэмж болно. Хоолны үеэр болон дараа нимбэгний ундаа эсвэл нимбэгний ундаа хэрэглээрэй. Нимбэг эсвэл шохойн хүчил нь "эргэх холбоог дарах" гэж нэрлэгддэг процессоор хүчил үйлдвэрлэхээ зогсоох цаг болсныг таны биед хэлэх болно
Алхам 3. Унтахаас нэг цагийн өмнө алим идээрэй
Алимны хальсан дахь пектин нь байгалийн антацид бөгөөд ходоодны хүчил ялгаралтыг бууруулдаг.
Алхам 4. Унтахаас нэгээс хоёр цагийн өмнө цагаан гаа цай, fennel цай эсвэл chamomile цай ууна
Цагаан гаа цай нь байгалийн гаралтай үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд гэдэс дотрыг тайвшруулж, дотор муухайрах өвчнийг намдаана. Цагаан гааны цайны уутыг ашиглаарай эсвэл нэг халбага шинэхэн цагаан гаа хэрчинэ. Шинэхэн цагаан гаа буцалж буй усанд нэмээд таван минут байлгана.
- Fennel цай нь ходоодоо тайвшруулж, ходоодны хүчиллэгийг бууруулдаг. Нэг халбага fennel -ийг буталж, буцалсан усанд нэмнэ.
- Chamomile цай нь ходоодоо тайвшруулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Алхам 5. Гичийг усанд уусгана эсвэл гичийг дангаар нь хийнэ
Гич нь үрэвслийн эсрэг болон хүчил саармагжуулагч байж чаддаг. Гичийг унтахаас нэг цагийн өмнө усанд ууж эсвэл ганцаараа нэг халбага уугаарай.
Алхам 6. Унтахаас нэг цагийн өмнө гулгамтгай хайлаас хэрэглээрэй
Та гулгамтгай хайлаас (ойролцоогоор гурваас дөрвөн унци) ууж эсвэл унтахаасаа өмнө хоёр ширхэг гулгамтгай хайлаас ууж болно. Хальтирсан хайлаас нь цочромтгой эдийг тайвшруулахад тусалдаг.
Хальтиргаатай хайлаасыг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй гэж үздэг
Алхам 7. Мөөгөнцрийн үндэстэй байх
Та зажилдаг шахмалаар лицензийн үндэс (DGL) авах боломжтой. Мөөгөнцрийн үндэсийн амтанд дасахад бага зэрэг хугацаа шаардагдах боловч ходоодоо эдгээж, ходоодны хүчлийг дарахад сайн нөлөөтэй. Унтахаасаа өмнө хоёроос гурван шахмалыг ууна.
Алхам 8. Унтахаас нэг цагийн өмнө усанд ууссан жигд натри ууна
Хүнсний сод нь ходоодны хүчлийг саармагжуулах, хүчиллэг рефлюксийн шинж тэмдгийг арилгахад үр дүнтэй байдаг. Нунтаг нунтаг нь үр дүн багатай тул жигд нунтаг биш харин жигд натри хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Зургаан унц усанд нэг халбага жигд натри уусгаад унтахаас нэг цагийн өмнө ууна.
Зөвлөмж
- Хэрэв та хоолны дэглэм, унтах зуршил, байгалийн гаралтай эмчилгээнд тохируулга хийж, хүчилтөрөгчийн рефлюкс 2-3 долоо хоногийн дотор арилахгүй байвал эмчид хандаарай. Танд илүү хүчтэй эм хэрэгтэй байж магадгүй.
- Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл бол эдгээр аргуудын аль нэгийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв та хүчиллэг рефлюксийн шинж тэмдгийг долоо хоногт хоёроос дээш удаа мэдэрч байгаа бол, эсвэл жоргүй эмчилгээ хийсний дараа таны шинж тэмдэг үргэлжилж байвал эмчид яаралтай хандаарай.
- Хэрэв эм нь хүчиллэг рефлюкс үүсгэж байна гэж бодож байвал эмчийн зааж өгсөн эмийг тохируулахыг эмчээс хүс.
