Ашваганда бол Энэтхэг, Ойрхи Дорнод, Африкийн зүүн хэсэгт түгээмэл хэрэглэгддэг үндэс ургамал юм. Үүнийг олон зууны турш өөр эм болгон ашиглаж ирсэн бөгөөд үрэвслийн эсрэг, антиоксидант, залуужуулах үйлчилгээтэй. Та ashwagandha -ийг архаг өвдөлт, үе мөчний үрэвсэл, шархлаа гэх мэт олон өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж болно. Ашваганда хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Дараа нь ashwagandha -ийг аюулгүй худалдаж аваад уугаарай, ингэснээр та энэхүү өөр эмийн үр шимийг хүртэх боломжтой болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Ашваганда худалдаж авах
Алхам 1. Ashwagandha -ийг капсул, нунтаг эсвэл хандмал хэлбэрээр хайж олоорой
Таны тав тухтай байдалд тохирсон хэлбэрийг сонгоорой. Хэрэв та эм залгих дургүй бол нунтаг эсвэл хандмал нь хамгийн тохиромжтой.
Өндөр чанартай нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд зөвхөн нэр хүндтэй витамин нийлүүлэх дэлгүүр эсвэл байгалийн гаралтай хүнсний дэлгүүрээс ашваганда худалдаж аваарай
Алхам 2. Шошгон дээрх анхны найрлага нь ashwagandha эсэхийг шалгаарай
Бүтээгдэхүүн дээр будагч бодис, будагч бодис, нэмэлт бодис, хадгалах бодис байхгүй гэдгийг батлахын тулд найрлагын жагсаалтыг уншаарай. Та аль болох цэвэр бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг хүсч байна.
- Та 100% DV авч байгаа эсэхийг шалгахын тулд шошгон дээрх өдөр тутмын үнэ цэнийн (DV) хувь хэмжээг шалгаж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь нэмэлт тэжээл тус бүрт хамгийн их хэмжээний шим тэжээлийг авдаг гэсэн үг юм.
- Та мөн нэмэлт дээр "USP Verified" гэсэн шошгыг хайж болно. Энэ нь АНУ -ын Эмийн конвенцоор шалгагдсан бөгөөд энэ нь шошгон дээр жагсаасан найрлагыг агуулсан гэсэн үг юм. Энэ нь ариун цэврийн болон сайн хяналттай нөхцөлд үйлдвэрлэгдсэн гэсэн үг юм.
Алхам 3. Нийлүүлэгчийг хууль ёсны бөгөөд нэр хүндтэй эсэхийг баталгаажуулах
Шошгон дээр жагсаасан нийлүүлэгчийн холбоо барих мэдээлэл байгаа эсэхийг шалгаарай. Нийлүүлэгч нь онлайнаар өндөр үнэлгээ авсан, хэрэглэгчдийн эерэг сэтгэгдэлтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Та Ashwagandha найдвартай эх сурвалжаас ирж байгааг мэдэхийн тулд эмчдээ итгэдэг ханган нийлүүлэгчийг санал болгохыг хүсч болно
2 -р хэсгийн 2: Ашвагандаг авах
Алхам 1. Ашваганда уух талаар эмчээсээ асуугаарай
Ashwagandha -ийг хоолны нэмэлт тэжээл болгон ашиглаж, стресс, архаг өвдөлт, үе мөчний үрэвсэл, шархлаа, сэтгэлийн өөрчлөлт зэрэг асуудлыг эмчлэхэд ашиглаж болно. Үүнийг нойрны туслах хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. Эм уухаасаа өмнө эмчээсээ асвагандхаг анагаах ухааны хэрэглээ, эрүүл мэндийн түүхэнд үндэслэн түүний ашиг тусын талаар асуугаарай.
- Ashwagandha нь таны биеийн стрессийн үр дүнг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, үрэвсэл гэх мэт зүйлийг эмчлэхэд тусалдаг.
- Ашваганда чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, нойргүйдлийг эмчлэх эм хэрэглэж болохгүй. Хэрэв та эдгээр асуудлуудын аль нэгийг эмчилж байгаа бол ashwagandha уухаасаа өмнө эхлээд эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүддээ асвагандха бүү хэрэглээрэй.
Алхам 2. Эмчээс санал болгож буй тунг авна уу
Эмч таны эрүүл мэндийн хэрэгцээнд үндэслэн өдөр тутмын хэмжээг санал болгож болно. Шошгон дээр заасан тунг биш харин эмчийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
Эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хангахын тулд та өдөрт 1 удаа 2 халбага (4.9-аас 9.9 мл хүртэл) нунтаг асваганда эсвэл нэг капсул ууж болно
Алхам 3. Халуун сүү эсвэл нунтаг асвагандатай ус ууна
Зарим хүмүүсийн хувьд нунтагласан ашвагандагийн амт нь тааламжгүй байж болно. Амтыг нь далдлахын тулд 1-2 цайны халбага (4.9 -аас 9.9 мл) нунтаг ашвагандаг нэгээс хоёр аяга халуун сүү эсвэл буцалсан усаар хольж үзээрэй. Та дараа нь бүлээн ундаа эсвэл цай болгон ууж болно.
Та бас нэмж болно 1⁄4 Илүү амттай болгохын тулд цайны халбага (1.2 мл) элсэн чихэр эсвэл цөцгийн тосыг ashwagandha.
Алхам 4. Хэрэв танд ямар нэгэн гаж нөлөө илэрвэл эмчид хандаарай
Хэрэв та ashwagandha уухдаа дотор муухайрах, гэдэс хямрах, гүйлгэх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай. Таны эмч эдгээр асуудлыг үүсгэхгүй байхын тулд бага тун эсвэл өөр эмчилгээний курс санал болгож болно.
