Олон хүмүүс цэвэршилтийн үеийн батга нь өсвөр үеийнхний бэлгийн дааврын үед тохиолддог өвчин гэж үздэг. Гормон нь өсвөр насны хүүхдийн арьсыг сүйтгэдэг шиг цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдэд ч мөн адил нөлөөлдөг. Хэрэв та цэвэршилтийн үедээ байгаа бөгөөд салж байгаагаа анзаарсан бол өдөр тутмын арьс арчилгааны тогтмол дэглэм барьж батга арилгах боломжтой. Сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүн хэрэглэх, эм уух, эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгох.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Батга арилгахын тулд өдөр тутмын арьс арчилгааны дэглэмийг ашиглах
Алхам 1. Арьсаа өдөрт хоёр удаа цэвэрлээрэй
Батга нь таны арьсан дээрх бохирдлоос биш тос, үхсэн арьс болон бусад бодисоос үүдэлтэй байдаг. Өдөр бүр өглөө, оройд арьсаа цэвэрлэснээр таны нүх сүвийг бөглөж, тууралт гарах боломжтой илүүдэл бодисыг зайлуулж чадна.
- Нүүрээ угаахдаа зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Нунтаг бүтэцтэй саван, цэвэрлэгч хэрэглэхээс зайлсхийх нь таны арьсыг цочроох болно. Хөгширсөн арьс хуурайшихад илүү өртөмтгий байдаг тул зөөлөн, чийгшүүлэгч цэвэрлэгч авах хэрэгтэй.
- Арьсаа зөвхөн бүлээн усаар зайлна. Хэт халуун ус таны арьсыг чийгшүүлж, цочрол үүсгэж болзошгүй.
Алхам 2. Арьсаа хэт олон удаа угаахыг эсэргүүц
Та завсарлагааны үеэр нүүрээ илүү олон удаа угаах уруу татагдаж магадгүй. Нүүрээ өдөрт хоёр удаа цэвэрлэхэд хангалттай. Нүүрээ хэт их даралтаар угаах нь цочроох, чийгийг арилгаж, илүү их тууралт гарах шалтгаан болдог.
Алхам 3. Комедоген бус чийгшүүлэгч тосыг өдөр бүр түрхэнэ
Нас ахих тусам арьсны үйл ажиллагаа өөрчлөгддөг. Насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд хуурай арьстай байх магадлал өндөр байдаг. Арьсаа цэвэрлэсний дараа комедоген бус, батга үүсгэдэггүй чийгшүүлэгч түрхээрэй. Энэ нь таны арьсыг чийгийг хадгалж, нэмж өгөх бөгөөд ингэснээр үхсэн арьс үүсэхээс сэргийлнэ. Чийгшүүлэх нь арьсыг бөглөрөхөөс сэргийлж, батга арилгахад тусалдаг.
- Тослог арьсанд ч гэсэн чийгшүүлэгч хэрэгтэйг анхаарна уу. Комедоген бус бүтээгдэхүүнийг сонгохоос гадна тосгүй бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
- Өргөн хүрээний нарны тос, өндөр SPF бүхий чийгшүүлэгч тос авах талаар бодож үзээрэй. Наранд өртөх нь батгыг улам хүндрүүлж зогсохгүй нарны толбо болон эрт хөгшрөлтийг үүсгэдэг.
Алхам 4. Долоо хоногт 1-2 удаа арьсаа гуужуулаарай
Гуужуулагч нь үхсэн эсийн давхаргыг арилгаж, арьс арчилгааны тогтмол дэглэмийн чухал хэсэг юм. Үүнийг хийснээр нүх сүвийг бөглөж, хагарал үүсгэж болзошгүй үхсэн арьсыг арилгадаг. Долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа зөөлөн гуужуулагч хэрэглэвэл цэвэршсэн батга муудаж болох үхсэн арьсыг арилгаж чадна.
- Элсэн чихэр, давс эсвэл хиймэл ирмэгээр хийсэн зөөлөн гуужуулагч аваарай. Элсэн чихэр, давс нь дөрвөлжин ирмэгээс эхэлдэг боловч хурдан хайлж, дугуй хэлбэртэй болдог. Жимсний үр, самрын хальсаар хийсэн хатуу гуужуулагч нь таны арьсыг урж, цочроох үйлчилгээтэй. Эдгээр гуужуулагч нь цаашдын хагарал, хөгшрөлтөд хүргэдэг. Мөн арьсыг гуужуулах ажлыг зөөлөн алчуураар хийж болно. таны арьс.
- Гуужуулагч нь зөвхөн гадаргуугийн арьсыг арилгаж, батга арилгахгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Алхам 5. Комедоген бус болон харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
Комедогеник гэдэг үг нь зүгээр л нүх сүв бөглөрдөггүй бүтээгдэхүүнийг хэлдэг. Ихэвчлэн эдгээр нь илүү усархаг тууштай байдаг. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ худалдаж авахдаа нүх сүв бөглөрөхгүй, харшлын урвал үзүүлэхгүй сонголтыг эрж хайгаарай. Эдгээрийг харшил үүсгэгч гэж нэрлэдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь цэвэршилтийн үеийн батга арилгах, арьсыг цочроохоос урьдчилан сэргийлэх болно.
Таны арьсанд зориулагдсан олон бүтээгдэхүүн комедоген бус, харшил үүсгэдэггүй. Үүнд чийгшүүлэгч, цэвэрлэгч, нарнаас хамгаалах тос, тоник, будалт орно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг олон эмийн сан, их дэлгүүр, томоохон жижиглэн худалдаа эрхлэгчдээс янз бүрийн үнээр худалдаж авах боломжтой
3 -ийн 2 -р хэсэг: Батганы сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүн, эмийг хэрэглэх
Алхам 1. Аливаа эмзэг байдлыг анхаарч үзээрэй
Насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд хуурай арьс, rosacea -д илүү өртөмтгий байдаг нь арьсны нийтлэг өвчин бөгөөд улайх, цочроох шалтгаан болдог. Орон нутгийн батга арилгах зарим эмүүд нь арьсны нэмэлт цочролыг өдөөж болно. Хэрэв таны батга, арьсны цочрол муудаж байвал хэрэглэхээ зогсооно уу.
Алхам 2. Түрхэхийн өмнө нүүр, гараа угаана
Сэдэвчилсэн түрхлэг хийхийн өмнө нүүр, гараа цэвэрлэх нь чухал юм. Илүү их тууралт гарах магадлалтай бактери тархах эрсдлийг бууруулна.
Гараа ямар ч төрлийн саван, бүлээн усаар угаана. Дараа нь ердийн нүүр цэвэрлэгчээр нүүрээ угаана
Алхам 3. Илүүдэл тосонд анхаарлаа хандуулаарай
Таны арьс хэт их өөх тос, тос гаргавал батга үүснэ. Хэрэв таны арьс тослог бол илүүдэл тос шингээх зориулалттай сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүн эсвэл маск түрхээрэй. Энэ нь цэвэршилтийн үеийн батга арилгахад тусална.
- Салицилийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг жоргүй худалдаж аваарай. Мөн батга тань хүндэрсэн бол тос шингээдэг бүтээгдэхүүнийг эмчээс зааж өгч болно.
- Долоо хоногт нэг удаа шавар маск тавих талаар бодож үзээрэй. Энэ нь илүүдэл тос шингээж, батга үүсгэдэг хольцыг бууруулж болзошгүй юм.
- Цөцгийн тос түрхэх цаасыг гар цүнх эсвэл нүүр будалтын хэрэгсэлд байлга. Тослог толбо дээр нэгийг түрхвэл илүүдэл тос шингэх болно. Энэ нь ялангуяа халуун цаг агаарт эсвэл биеийн тамирын дасгал хийдэг бол ашигтай байдаг.
Алхам 4. Бензойл хэт исэлтэй батга арилгах
Бензоил хэт исэл нь батга арилгах үйлчилгээтэй бактерийн эсрэг эм юм. Цэвэрлэгээний дараа батгад нэрвэгдсэн хэсэгт бага хэмжээгээр түрхээрэй. Энэ нь таны батгыг багасгаж, тууралт гарахаас сэргийлж чадна.
- Бензойл хэт исэлтэй 5% эсвэл 10% -ийн уусмалаар худалдаж авах боломжтой. Бүтээгдэхүүн эсвэл түүний идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн талаар асуух зүйл байвал эм зүйчээс асуугаарай.
- Эмчилгээг аажмаар эхэл. Арьс, гараа цэвэрлэсний дараа өдөрт нэг удаа 5% -ийн гель эсвэл тос түрхээрэй. Долоо хоногийн дараа хэрэглээг өдөрт хоёр удаа нэмэгдүүлэх. Хэрэв батга 4-6 долоо хоногийн дотор сайжрахгүй бол 10% -ийн уусмал руу ороорой.
- Бензойл хэт исэл хэрэглэснээр та зарим гаж нөлөөг анзаарч магадгүй юм. Энэ нь улайлт, хуурайшилт, масштабаар илэрдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эхний сарын дараа сайжирдаг.
- Бензойл хэт исэл нь таны арьсанд хэтэрхий хатуу байвал хүхэр эсвэл резорцин агуулсан бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй.
Алхам 5. Эрүүл мэндийн мэргэжлийн эмчтэйгээ уулзаарай
Хэрэв та цэвэршилтийн үед батга гарвал арьсны эмчид үзүүлэхийг хүсч болно. Таны орон нутгийн эмч батга оношлох, туслах чадвартай. Эмч эмч батга оношлох боломжтой бөгөөд хүндийн зэргийг харгалзан эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулж чадна.
Цэвэршилтийн үеийн батга хэзээ эхэлсэн, түүнийг бууруулахын тулд ямар арга хэмжээ авсан, илүү сайн, муу болгож буй бүх зүйлсийн талаар эмчид мэдэгдээрэй
Алхам 6. Ретиноидыг арьсандаа түрхээрэй
Ретиноидууд нь батгатай тэмцэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмчийн зааж өгч болох А аминдэмийн жор юм. Тэд тос, гель, нойтон хэлбэрээр байдаг. Ретиноид нь арьсны бүтэц, үрчлээг сайжруулж, хүрэн толбыг багасгадаг.
- Ретиноидыг орой дээрээ түрхээрэй. Долоо хоногт гурван удаа эхэлж, дараа нь арьс нь дассан тул өдөр бүр түрхээрэй.
- Ретиноид нь арьсны наранд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та цэвэршилтийн үеийн батгад ретиноидыг хэрэглэж байгаа бол SPF өндөртэй нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь чухал юм.
- Ретиноид нь цочроох, улайх, хуурайшихад хүргэдэг. Тэд мөн таны арьсыг хальслах боломжтой. Та жороор олгодог бүтээгдэхүүнийг ашиглахаасаа өмнө жоргүй ретиноидоос эхэлж болно. Эмийн жоргүй бүтээгдэхүүнийг ретинол гэж нэрлэдэг.
- Ретиноидыг үргэлжлүүлэн хэрэглээрэй, учир нь тэдгээрийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Бүтээгдэхүүнийг арьсанд дасгахаас гадна үр дүнг харахын тулд нэг сар ба түүнээс дээш хугацаа шаардагдах болно гэдгийг санаарай.
Алхам 7. Бактери ба улайлтын эсрэг антибиотик эм ууна
Таны эмч цэвэршилтийн үеийн батга арилгахын тулд антибиотик эмчилгээг зааж өгч болно. Эдгээр эм эсвэл тос нь үрчлээг үүсгэдэг нянг устгахаас гадна улайлтыг бууруулдаг.
- Антибиотикийг удаан хугацаагаар хэрэглэхийн тулд мөөгөнцрийн халдвартай тэмцэхийн тулд пробиотик эсвэл энгийн мөөгөнцрийн талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Батгасны эсрэг антибиотик хэрэглэхдээ эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй. Таны эмч эмчилгээний эхний хэдэн сард антибиотикийг сэдэвчилсэн ретиноидтой хослуулж болно.
- Ретиноид гэх мэт зарим антибиотикууд таныг наранд өртөмтгий болгодог. Хэрэв та гадаа байвал SPF өндөртэй нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
Алхам 8. Андрогенийн эсрэг эмийн жор авах
Андроген бол эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст байдаг эрэгтэй даавар бөгөөд тосны булчирхайг хэт өдөөж, батга үүсгэдэг. Анти-андрогенууд нь тосны булчирхайд гормоны нөлөөг хаах замаар ажилладаг. Хэрэв таны батга антибиотик болон бусад эмчилгээнд хариу өгөхгүй байгаа бол анти-андрогенүүд танд тохирсон эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Цэвэршилтийн өмнөх эмэгтэйчүүдэд дааврын түвшин, түвшинг тодорхойлохын тулд цусны шинжилгээ хийхийг зөвлөж байна. Дараа нь эмч HRT эсвэл дааврын орлуулах эмчилгээ үр дүнтэй байх эсэхийг шийдэж чадна.
- Анти-андрогенүүд нь хөхний эмзэглэл, кали хуримтлагдахад хүргэдэг.
Алхам 9. Хүнд батга байгаа тохиолдолд изотретиноиныг анхаарч үзээрэй
Хэрэв таны батга бусад эмчилгээгээр эдгэхгүй бол амны хөндийн изотретиноин ууж үзээрэй. Энэхүү хүчирхэг эмийг батга нь бусад эмчилгээнд хариу өгөхгүй тохиолдолд л өгдөг.
- Изотретиноин нь шархлаат колит, сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ шалтгааны улмаас эмийг хэрэглэхдээ эмч танд хяналт тавих нь чухал юм. Хэрэв та тогтмол бус сарын тэмдэгтэй хэвээр байгаа бөгөөд бэлгийн идэвхтэй байгаа бол изотретиноин нь хүнд хэлбэрийн ургийн гажиг үүсгэж болзошгүй тул хамгаалалтыг заавал хэрэглээрэй.
- Цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүд жирэмслэх боломжтой хэвээр байгаа бөгөөд хэрэв хүсээгүй бол жирэмслэлтээс хамгаалах зөв аргын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 10. Эмчилгээг янз бүрийн эмчилгээтэй хослуулах
Төрөл, хүнд байдлаас хамааран эмч тогтмол цэвэрлэгээ, эмчилгээг тодорхой эмчилгээтэй хослуулахыг зөвлөж болно. Дараахь эмчилгээг зөвхөн зарим тохиолдолд хэрэглэдэг, тухайлбал хүн эмийг тэвчихгүй байх үед.
- Батга үүсгэдэг нянгуудад чиглэсэн гэрлийн эмчилгээг ашиглаж болно. Энэ нь өвдөлт, түр зуурын улайлт, нарны гэрэлд мэдрэмтгий байдлыг өдөөж болно.
- Батгатай хүмүүст химийн хальс түрхэхийг зөвлөдөггүй. Тэдгээрийг аюулгүй ашиглах цорын ганц хугацаа бол арьсны эмчийн хяналтан дор байдаг.
- Цагаан ба хар батга арилгах нь таны эмч тусгай багаж ашиглан эмчилгээнд хариу өгөөгүй батга өвчнийг зөөлөн арилгах үйл явц юм. Энэ эмчилгээ нь хамгийн бага сорви үүсгэдэг боловч хэрэв мэргэжлийн хүн хийлгэсэн бол ямар ч сорви үүсгэхгүй байж магадгүй юм. Энэ нь батганаас урьдчилан сэргийлэх ашигтай хэрэгсэл байж болох ч энэ нь нэг удаагийн шийдэл биш бөгөөд жил бүр олон удаа очиж үзэх шаардлагатай болдог.
- Стероидын тарилга нь зангилааны болон уйланхай батгад хэрэглэгддэг. Энэхүү эмчилгээ нь арьсны сийрэгжилт, цайвар арьс, нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт жижиг судаснууд үүсэхэд хүргэдэг. Арьс сийрэгжүүлэхийн тулд стероидын тарилга тасралтгүй хэрэглэх шаардлагатай болно. Арьс судлалын эмч стероид хэрэглэх аюулгүй практикийг мэддэг. Энэ нь хүнд хэлбэрийн дэгдэлтийн үед, зөвхөн богино хугацаанд хамгийн ашигтай байдаг. Стероидын тарилга нь ихэвчлэн сар бүр хийгддэг тул эмч хэрхэн аюулгүй хэрэглэхээ мэдэх болно.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Амьдралын хэв маягийн сонголтоор дамжин гарах эвдрэлийг бууруулах
Алхам 1. Унтахаасаа өмнө гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ тайл
Шөнө өнгөрсний дараа будалтаа тайлалгүй, нүүрээ угаахгүй байж байгаад орондоо унах нь сэтгэл татам байж магадгүй юм. Орондоо гоо сайхны бүтээгдэхүүн өмссөнөөр нүх сүв бөглөрөх болно. Унтахаасаа өмнө гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ будалт арилгагч эсвэл зөөлөн цэвэрлэгчээр тайлна.
- Нүүр будалтыг арилгах зориулалттай бүтээгдэхүүн эсвэл бүр ердийн зөөлөн цэвэрлэгчээ сонгоорой. Ихэнх цэвэрлэгчид будалтыг үр дүнтэй арилгаж чаддаг.
- Долоо хоног бүр нүүр будалт, гоо сайхны хөвөн угаа. Эдгээр багажийг бүлээн, савантай усаар угааж цэвэрлэснээр батга үүсгэдэг бактерийг устгаж чадна.
Алхам 2. Спорт эсвэл дасгал хийсний дараа шүршүүрт орох
Хэрэв та спортоор хичээллэх эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хийдэг бол дууссаны дараа зайлж угаана уу. Хөлрөх нь бактери үржих, батга үүсгэдэг тосны үйлдвэрлэлийг дэмжих болно.
- Хэрэв та батгад өртөмтгий бол цэвэр алчуур хэрэглэж, нүүрээ арчихгүй хатаа.
- Шүршүүрт орсон ч гэсэн арьсанд зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглэхээ мартуузай. Энэ нь таны арьсыг цочроохгүй, үрэвсэхгүй байх болно.
Алхам 3. Батга авахаас зайлсхий
Таны нүүрэн дээр батга гарах хүсэл төрж магадгүй. Энэ нь батга тархах шалтгаан болох бөгөөд батга арилгахгүй болно. Нүүрээ түүж, бүр хүрэхэд бактери, тос тархах аюултай. Энэ нь таны арьсанд үрчлээ үүсэх эсвэл үрэвсэх шалтгаан болдог.
Гараа нүүрэн дээрээ тавихаас зайлсхий эсвэл хязгаарлаарай, учир нь энэ нь тос, бактери тараахаас гадна тууралт үүсгэдэг
Алхам 4. А аминдэмээр баялаг хоол хүнс оруулах
Эрүүл хоол хүнс идэх нь таны сайн сайхан байдлыг дотор болон гадна талаас нь сайжруулж чадна. Эсийн эргэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд А аминдэмээр баялаг шар, улбар шар өнгийн жимсийг сонгоорой. Энэ нь таны арьсыг цэвэрлэхэд тусална. Дараахь хоолонд А аминдэм ихээр агуулагддаг.
- Амтат төмс
- Үхрийн махны элэг
- Бууцай
- Лууван
- Канталупе
- Улаан амтат чинжүү
- Манго
- Гүйлс
- Брокколи
Алхам 5. Бета-каротины хэрэглээг нэмэгдүүлэх
А аминдэмийн нэгэн адил бета-каротин нь эсийн эргэлтийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь батга арилгах, арьсыг илүү залуу харагдуулахад тусална. Бета-каротины хамгийн сайн эх үүсвэр бол шар, улбар шар жимс, хүнсний ногоо, навчит ногоонууд юм. Дараахь хоол хүнс нь бета-каротин авах хэмжээг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм.
- Лууван
- Бууцай
- Улаан лооль
- Амтат төмс
- Брокколи
- Өвлийн хулуу
- Канталупе
Алхам 6. Хэт их өөх тос, элсэн чихэр хэрэглэхээс зайлсхий
Зарим хоол хүнс эсийн эргэлтийг дэмждэгтэй адил үүнийг бууруулдаг бусад хүмүүс байдаг. Өөх тос, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс идэх нь таны эсийн эргэлт буурч, нүх бөглөрөхөд хүргэдэг.
- Хавирган нүдтэй стейк гэх мэт өөхний мах хэрчсэн гэх мэт хоол хүнснээс хол бай. Чихэрлэг зууш, амттан идэхийг хязгаарлаарай.
- Нас ахих тусам бидний арьс байгалийн эсийн эргэлтийг бууруулдаг. Цэвэршилтийн эмэгтэй хүний хувьд хэт их өөх тос, элсэн чихэр хэрэглэхээс зайлсхийх нь энэхүү үйл явцыг хурдасгахаас сэргийлж, батга арилгахад тусална.
- Эрүүл бус арьсанд шаардлагатай витамин, антиоксидантаар хангадаг сонголтыг эрүүл бус хоол хүнс орлодог гэдгийг санаарай.
Алхам 7. Өөх тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс идээрэй
Чийгшүүлэх нь арьсны эсийг эрүүл байлгах түлхүүр юм. Өөх тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс нь Омега-3 ба Омега-6 агуулдаг бөгөөд энэ нь таны арьсанд ус хадгалахад тусалдаг. Өөх тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Аливаа лаазалсан эсвэл шинэхэн загас, тухайлбал туна загас, хулд загас.
- Маалингын үр
- Хушга
- Маалинга, рапс, хушга, шар буурцаг, улаан буудайн үр хөврөл зэрэг тос
- Маш буурцаг
Алхам 8. Өөрийгөө чийгтэй байлгаарай
Зарим хоол хүнс нь арьсны чийгшлийг нэмэгдүүлдэг боловч арьсыг чийгшүүлэх хамгийн сайн арга бол өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уух явдал юм. Энэ нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулж, таны арьсыг эрүүл, тунгалаг, гэрэлтсэн байлгаж чадна.
- Таны идэвхитэй байдлаас шалтгаалан өдөрт 3.5-7 литр ус ууж үзээрэй.
- Спорт ундаа, 100% жимс, ногооны шүүс зэрэг бусад ундаа ашиглан энгийн ус эсвэл гидратыг ууна. Жимс, хүнсний ногоогоор баялаг хоолны дэглэм барих нь чийгшүүлэх болно гэдгийг санаарай. Кофе, цай, шар айраг, дарс гэх мэт зарим ундаа нь байгалийн шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд үнэндээ шингэн алдалт үүсгэдэг.
