Судалгаагаар цэвэршилтийн үеэр эстроген дааврын түвшин буурч эхэлмэгц таны биеийн тос ялгаруулах чадвар удааширч, арьс хуурайшиж, загатнадаг болохыг харуулж байна. Энэ нь цочрол, тууралт, улаан эсвэл түүхий арьсыг өдөөж болно. Аз болоход, арьсыг загатнахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд зарим эм уух, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, байгалийн гаралтай янз бүрийн эмчилгээ хийх зэрэг арга хэмжээ авах боломжтойг мэргэжилтнүүд тэмдэглэжээ.
Алхам
3 -р арга 1: Загатнах арьсыг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр эмчлэх
Алхам 1. Бүлээн усаар богино шүршүүрт ороорой
Арьс загатнахыг багасгахын тулд шүршүүрт орох эсвэл усанд орохдоо 20 минутаас бага байлгаж, халуун усны оронд бүлээн ус хэрэглээрэй. Энэхүү журам нь таны арьсны байгалийн чийгшлийг сайжруулж, загатнаа багасгахад тусалдаг.
- Халуун шүршүүрт орохоос зайлсхийх нь таны арьсыг илүү хуурайшуулж, загатнаа улам хүндрүүлнэ.
- Мөн арьсыг цочроох нөлөөтэй үнэртэй саван, шүршүүрийн гель, дезодорант хэрэглэхээс зайлсхийж, арьсыг зөөлрүүлж, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй чийгшүүлэгч агуулсан саван сонгох хэрэгтэй.
- Цаашдын цочролыг багасгахын тулд арьсаа үрэхийн оронд арчина.
Алхам 2. Чийгшүүлэгч түрхээрэй
Хэрэв загатнах нь хуурай арьснаас үүдэлтэй бол хуурайшихаас зайлсхийхийн тулд шүршүүрт орсны дараа арьсаа чийгшүүлж, өдөрт дор хаяж хоёр удаа чийгшүүлэх нь чухал юм. Чийгшүүлэгч нь таны арьсны байгалийн чийгшлийг дарж, эрүүл, уян хатан арьсыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
- Анхилуун үнэргүй, харшлын эсрэг тос түрхээрэй (жишээ нь Эукерин, Цетафил) эсвэл овены гаралтай чийгшүүлэгч тосыг авеено хэрэглэж үзээрэй. Та чийгийг түгжихийн тулд энгийн вазелин ашиглаж болно.
- Анхилуун үнэр, согтууруулах ундаа болон бусад цочроох химийн бодис агуулсан чийгшүүлэгчийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь загатнаа улам хүндрүүлнэ.
Алхам 3. Цочроохгүй хувцас, даавуу хэрэглэх
Хатуу, хатуу даавуунаас (ноос гэх мэт) зайлсхийх нь арьсыг улам бүр цочроох болно. Цочроохгүй (хөвөн, торго гэх мэт) материалаар хийсэн сул хувцас өмс.
- Мөн үнэргүй эсвэл харшил өгөхгүй угаалгын нунтаг ашиглан хувцсаа угааж, даавуу зөөлрүүлэгч хэрэглэхээс зайлсхий. Зарим угаалгын нунтаг нь хувцас дээр үлдэгдэл үлдээж, загатнах байдлыг улам хүндрүүлдэг.
- Та мөн шөнийн цагаар цочролыг багасгахад туслах даавуун даавуун ор дэрний даавуу хэрэглэхийг хүсч болно.
Алхам 4. Эрүүл өөх тосыг хоолны дэглэмд оруулах
Омега-3 нь өөх тосны хүчил бөгөөд арьсыг чийгшүүлж, чийгшүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв таны хоолны дэглэмд эдгээр чухал өөх тос дутагдвал таны арьс хуурайшиж, загатнаж болно.
- Омега 3 тосны хүчлүүдийн сайн эх үүсвэр бол хулд, самар, өндөг, сардин, шар буурцаг, гүргэмийн тос, маалингын үр юм.
- Та загасны тос эсвэл бусад омега-3 тосны капсул ууж, хангалттай хэмжээгээр хангаж чадна.
Алхам 5. Чийгтэй байх
Бидний бие амьд үлдэхийн тулд уснаас хамааралтай байдаг. Усны дутагдал нь шингэн алдалтанд хүргэж, арьс хуурайшиж, загатнадаг.
- Эмэгтэйчүүд өдөрт дунджаар доод тал нь есөн аяга ус уух ёстой гэж Анагаах ухааны хүрээлэн тогтоожээ.
- Хэрэв та дасгал хийх эсвэл халуун орчинд амьдардаг бол усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй.
Алхам 6. Стрессээ багасгах
Стресс нь таны биеийг олон талаар хордуулдаг, үүнд арьсны асуудал үүсгэдэг. Загатнахаас гадна арьсны бусад олон асуудал нь экзем, дерматит зэрэг стрессээс үүдэлтэй байж болно.
- Бясалгал, йог, алхах, унших гэх мэт өдөр бүр тайвшруулах дасгал хийх цаг гаргаж стрессээ бууруулаарай.
- Та мөн стресстэй тэмцэхийн тулд хяналттай амьсгалын техникийг туршиж үзээрэй.
Алхам 7. Кофейн, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
Эдгээр хоёр бодис хоёулаа шээс хөөх эмийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь таныг илүү олон удаа шээс ялгаруулж, шингэн алдахад хүргэдэг. Тэд мөн арьсны цусны урсгалд нөлөөлж, загатнаа улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
Кофеин, согтууруулах ундааг бага хэмжээгээр хэрэглээрэй, хэрэв та огт хэрэглэдэггүй бол
Алхам 8. Витамин уух
Хэрэв та хоолны дэглэмээс шаардлагатай бүх витаминыг аваагүй бол арьс хуурайшиж, эрүүл бус болно. C, D, E, K витамин агуулсан витамины нэмэлтийг авч үзээрэй. Та мөн арьсыг эрүүл байлгаж, загатнаа арилгахын тулд эдгээр витамин агуулсан сэдэвчилсэн тосыг туршиж үзээрэй.
- Витамин С нь антиоксидант бөгөөд коллагены нийлэгжилтэд нөлөөлдөг бөгөөд эсийн гэмтлийг бууруулдаг. Та амаар витамин С ууж эсвэл сэдэвчилсэн тос хэрэглэж болно.
- Витамин D3 (синтетик кальцитриол хэлбэрээр байдаг) нь арьсны үрэвсэл, цочролыг бууруулах замаар арьсны өвчин (псориаз гэх мэт) -ийг эмчлэхэд үр дүнтэй байж болох сэдэвчилсэн тосноос олддог.
- Е витамин нь нарны гэрлээс хамгаалж, гадуур түрхэхэд арьсны үрэвслийг бууруулдаг.
- К аминдэмийг сэдэвчилсэн тосноос олж болно, гэхдээ түүний үр дүнтэй байдлын шинжлэх ухааны нотолгоо нь С, Е витаминтай адил хүчтэй биш боловч цочромтгой арьсыг эмчлэхэд тустай.
3 -ийн 2 -р арга: Загатнах арьсыг эмээр арилгах
Алхам 1. Загатнах тосыг туршаад үзээрэй
Загатнах тос нь загатнах арьсыг чийгшүүлж, тайвшруулахад тусалдаг. Та загатнахаас урьдчилан сэргийлэх зориулалттай тосыг туршиж үзэх боломжтой бөгөөд хэрэв эдгээр нь тус болохгүй бол илүү бат бөх эмийн жор бичиж өгөхийг эмчээсээ хүсч болно.
- Загатнахаас урьдчилан сэргийлэх зарим тосонд Aveeno болон 1% гидрокортизон орно.
- Хэрэв та кортикостероидыг туршиж үзвэл тосыг нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхээд дараа нь хөвөн материалыг (угаалгын алчуур) усанд норгоод, чийгтэй материалаар хучна. Даавууны чийг нь арьсыг тос шингээхэд тусална.
- Загатнах тос нь ихэвчлэн богино хугацаанд тайвшруулж, богино хугацаанд (ихэвчлэн долоо хоногоос хэтрэхгүй) зориулагдсан байдаг гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй.
- Ерөнхийдөө долоо хоногоос дээш хугацаагаар хэрэглэж болох загатнахын эсрэг тос авах талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Алхам 2. Эмчээсээ кальцинеурины дарангуйлагчдын талаар асуугаарай
Эдгээр нь арьсны үрэвслийг багасгахад тусалдаг сэдэвчилсэн тос бөгөөд загатнахын эсрэг тосны оронд хэрэглэж болно, ялангуяа арьсны өртсөн хэсэг хэт том биш байвал.
- Кальцинурины зарим дарангуйлагчдад такролимус (протопик) ба пимекролимус (элидел) орно.
- Гэсэн хэдий ч энэ эм нь таны биеийн дархлааг сулруулж болзошгүй тул зааврын дагуу хэрэглэж, санал болгосон тунг хэзээ ч хэтрүүлж болохгүй.
Алхам 3. Антигистамин эм ууна
Антигистаминууд нь харшлын урвал үүсгэж, загатнах мэдрэмж төрүүлдэг гистамины үйлдвэрлэлийг хааж, загатнахтай тэмцэхэд тусалдаг. Та харшлын эсрэг эм, бэлдмэлийг орон нутгийн эмийн сангаас худалдаж авах боломжтой
- Антигистаминыг аман хэлбэрээр (эм, шингэн) эсвэл сэдэвчилсэн хэлбэрээр (тос, тос) ууж болно. Хэрэв арьсны загатнах хэсэг том бол системийн тайвшруулах үйлчилгээтэй антигистаминыг уухыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв талбай нь жижиг бөгөөд агуулагдаж байвал орон нутгийн эмчилгээнд зориулж сэдэвчилсэн тосыг хэрэглэж болно.
- Өдрийн цагаар нойрмоглохгүй антигистаминыг ууж (жишээлбэл, Кларитин), нойрмоглодог хүмүүсийг шөнийн цагаар үлдээгээрэй (Бенадрил гэх мэт).
- Антигистамины зарим түгээмэл брэндүүд нь Allegra, Claritin, Benadryl, Chlor-Trimeton юм.
- Эмийн шошгон дээр заасан зааврыг үргэлж дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд тунг хэзээ ч бүү нэмэгдүүлж, заасан хэмжээнээс хэтрүүлж болохгүй.
Алхам 4. Гормоны хяналттай эмийн талаар эмчтэйгээ ярилц
Гормоны орлуулах эмчилгээ нь цэвэршилтийн улмаас үүсдэг дааврын түвшин буурах (эстроген, прогестерон гэх мэт) -ийг орлоход тусалдаг. Энэ нь халуун анивчих, үтрээний хуурайшилтыг бууруулж, ясны эрдэс алдагдлыг бууруулдаг нь батлагдсан. Энэ нь таны загатнах арьсанд тустай байж болох ч энэ зорилгоор худалдаанд гаргаагүй болно.
- Таны эмч цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд бага тунгаар эстроген эм эсвэл нөхөөс бичиж өгч болно.
- Таны эмч хавсарсан эмчилгээг (эстроген/прогестерон/прогестин) зөвлөж болно. Энэ төрлийн гормоны хосолсон эмчилгээг умайтай эмэгтэйчүүдэд хэрэглэдэг бөгөөд бага тунгаар эм эсвэл нөхөөсөөр өгдөг.
- Гормоны эмчилгээний гаж нөлөө нь гэдэс дүүрэх, хөхний хавдалт, эмзэглэл, толгой өвдөх, сэтгэлийн өөрчлөлт, дотор муухайрах, үтрээнээс цус алдах зэрэг байж болно.
Алхам 5. Эсрэг дарангуйлах эм, сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Таны эмч загатнах арьсыг эмчлэхийн тулд танд антидепрессант бичиж өгч болно. Серотониныг буцааж авах сонгомол дарангуйлагчид нь арьсны янз бүрийн загатнаа багасгахад тусалдаг болохыг харуулсан.
- Таны эмчийн зөвлөж болох эмийн нэг бол бусирон юм. Энэхүү сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эм нь тархины шагнал, цэнгэлийн төвүүдийг хянадаг нейротрансмиттер болох допаминыг хааж арьс загатнах эмчилгээнд тусалдаг.
- Таны эмч флюоксетин (прозак), сертралин (золофт) зэрэг серотониныг дахин авах дарангуйлагчийг зөвлөж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Байгалийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Арьсаа тайвшруулахын тулд зуун настыг туршиж үзээрэй
Зуун наст нь мөөгөнцөр ба антибиотик шинж чанартай бөгөөд хэдэн арван жилийн турш байгалийн арьс эдгээгч, чийгшүүлэгч болгон ашиглаж ирсэн. Та үүнийг туршиж үзээд цэвэршилтийн улмаас үүссэн арьсны загатнаа багасгахад туслах болно.
- Та зуун настын гелийг эмийн сангаас худалдан авч болно.
- Хэрэв та зуун настын гелийн цэвэр эх үүсвэрийг хүсч байвал ургамлыг худалдаж авах боломжтой. Ургамлын навчийг таслан уртаар нь огтолно. Гельийг ургамлаас гаргаж аваад цочроосон хэсэгт шууд түрхэнэ.
Алхам 2. Бентонит шавар зуурмаг ашиглан арьсыг тайвшруулна
Шавар нь арьсыг эдгээх, хамгаалахад олон зууны турш ашиглагдаж ирсэн. Хэдийгээр цэвэршилтийн улмаас үүссэн загатнаа бууруулдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдаагүй байгаа ч гэсэн та туршаад үзээрэй.
- Шавар, оливын тосыг шүүсэн усаар аяганд хийж өтгөн болтол нь холино. Зуурмагийг арьсны загатнах хэсэгт түрхээд хатаана. Хатаасан шаврыг зайлж, шаардлагатай бол давтан хийнэ.
- Та мөн шавар даавуун дээр тарааж шавар савлагааг туршиж үзэх боломжтой. Дараа нь даавууг загатнах хэсэгт тавьж шавар нь арьсанд шууд хүрнэ. Шаварыг ойролцоогоор дөрвөн цагийн турш эсвэл шавар хатаж хуурай болтол нь байлга. Угаах.
Алхам 3. Загатнаа багасгахын тулд алимны цуу түрхээд үзээрэй
Алимны цууг антисептик, мөөгөнцөр, бактерийн эсрэг бодис болгон ашигладаг бөгөөд загатнах, хуурай арьсыг эмчлэхэд тусалдаг.
- Алимны цууны цуунаас хэдэн дусал хөвөн буюу алчуур дээр хийж, өвчтэй хэсэгт түрхэнэ.
- Боломжтой бол түүхий, органик, шүүлтүүргүй алимны цуу хэрэглэхийг хичээгээрэй.
Алхам 4. Гаа навчийг хэрэглээрэй
Цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдэд гаа хэрэглэх нь нотлогдоогүй боловч загатнах арьсыг тайвшруулж, цэвэршилтийн улмаас үүссэн загатнаа багасгахын тулд хичээх нь зүйтэй болов уу. Нэмэлт урамшууллын хувьд энэ нь танд маш их тайвшралыг өгөх хөргөх мэдрэмжийг өгдөг.
- Гаа навчийг аяганд хийж бутлаад шууд нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхэнэ.
- Та мөн гаа мөсөн шоо хийж арьс загатнаж, үрэвслийг намдаана. Хэрэв та үүнийг туршиж үзэхийг хүсч байвал буталсан гаа навчийг шүүсэн усаар холино. Мөсөн тавиурыг хольцоор дүүргээд хөлдөөх хэрэгтэй. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт мөсийг алчуураар түрхээрэй (хөлдөөсөн гэмтэлд хүргэж болзошгүй тул шууд арьсанд бүү хэрэглээрэй).
- Та мөн гаа тосыг нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт үрж загатнаа багасгахын тулд туршаад үзээрэй.
Алхам 5. Загатнахыг багасгахын тулд овъёосны зуурмагийг хэрэглээрэй
Oatmeal нь үрэвслийг намдаах, загатнах арьсыг зөөлрүүлэх нэгдлүүдийг агуулдаг. Загатнаа багасгахын тулд та овъёосны зуурмаг хийж эсвэл овъёосны хальс авч болно.
- Нэг аяга боловсруулаагүй овъёосны аяганд ус нэмж, зуурмаг болтол нь хэдэн минут байлгана. Зуурсан хэсэг дээр оо түрхээрэй.
- Эсвэл чидун жимсний тос, жигд натри, нунтагласан овъёос зэргийг усанд хийж овъёосны банн хийж үзээрэй. Арьс загатнаж буй хэсгийг 20 минут дэвтээнэ.
- Та дэлгүүрээс овъёосны ширхгийг ашиглаж эсвэл эмийн сангаас овъёосны коллоид бэлдмэл худалдаж авах боломжтой.
Алхам 6. Арьс загатнахыг багасгахын тулд сэрүүн, нойтон шахалтыг хэрэглээрэй
Загатнах хэсэгт хүйтэн усаар норгосон алчуур түрхэх нь цочролыг багасгахад тусална. Хэрэв загатнах нь нойргүйдэхэд хүргэдэг бол энэ нь ялангуяа нэг шөнийн дотор тустай байдаг.
- Энэ хэсгийг нойтон алчуураар хучих нь мөн арьсыг хамгаалж, шөнө маажихаас сэргийлдэг.
- Энд дурдсан шөнийн загатнаа багасгахын тулд та бусад аргыг туршиж үзэж болно.
Алхам 7. Ургамлын гаралтай тосыг туршаад үзээрэй
Chamomile (Matricaria recutita), тахианы мах (Stellaria media), мариголд (Calendula officinalis), hazel (Hamamelis virginiana) ба/эсвэл лиценз (Glycyrrhiza glabra) агуулсан сэдэвчилсэн тос нь арьс загатнаа арилгахад тусалдаг.
- Эдгээр тосыг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, ямар нэгэн цочрол, шинж тэмдэг муудаж байвал тосыг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
- Тусалж чадах өөр нэг ургамал бол Гэгээн Жонны wort (Hypericum perforatum) юм. Эмнэлзүйн судалгаагаар экзем өвчтэй хүмүүс Гэгээн Жонны вандуйтай тос түрхсэн хүмүүс плацебо тос хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад шинж тэмдэг сайжирсан байна.
Алхам 8. Зүү, гомеопатик эм хэрэглэж үзээрэй
Зүү нь экземийн шинж тэмдгийг бууруулдаг болох нь тогтоогдсон тул цэвэршилтийн үеийн загатнаа багасгахыг оролдох нь зүйтэй болов уу. Гэсэн хэдий ч арьсны загатнах зүүний аюулгүй байдал, үр дүнг баталгаажуулахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай гэдгийг санаарай.
Та мөн загатнахыг багасгахын тулд гомеопатик эмийг туршиж үзэхийг хүсч болно. Календула, хүхэр, Urtica urens, Rhus toxikodendron зэргийг экземийг эмчлэхэд зарим гэрийн эмч нар хэрэглэдэг. Цэвэршилтийн үеийн загатнах арьсыг эмчлэхэд ашиглаж болох эсэхийг гэрийн эмчээсээ асуугаарай
Зөвлөмж
- Хумсыг хусахгүй байхын тулд цэвэр, богино, гөлгөр байлга.
- Байгалийн гаралтай эм, жоргүй бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай, ялангуяа бусад эм хэрэглэж байгаа бол.
