"Нугас хөл" гэж нэрлэдэг хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа алхаж байхдаа хуруугаа гадагш чиглүүлдэг. Хэдийгээр энэ нь бага насны хүүхдүүдэд тохиолддог нийтлэг нөхцөл бөгөөд ихэвчлэн тэд үүнээс болж ургадаг боловч та өсч томрох тусам хөлийн хуруунууд хөгжих эсвэл улам дордох болно. Аз болоход таны нөхцөл байдлыг сайжруулахад туслах зарим зүйл бий. Та хөөцөлдөх талаар илүү ихийг сонирхож байгаа байх, тиймээс хамгийн нийтлэг асуултуудынхаа хариултыг үргэлжлүүлэн уншаарай.
Алхам
Асуулт 6 -ны 1: Яагаад миний хөлийн хуруу гадагшаа эргэж байна вэ?
Алхам 1. Гуя эсвэл шилбэний мушгирсан нь хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог
Жирэмсэн үед хүүхдүүдийн хэвлийд багтахын тулд хөлний яс мушгирах шаардлагатай болдог. Хэрэв шилбэ гадагшаа мушгирсан эсвэл хонго дээшээ уян хатан байвал хөл чинь хажуу тийшээ чиглүүлж болно. Зарим хүүхдүүд дөнгөж хөлд орж, хэвийн алхаж эхлэхэд үүнээс болж ургадаг боловч та насанд хүрсэн хойноо ч хөлөө хуруугаараа хуруугаа гаргаагүй байж магадгүй юм.
- "Гуяны ретравроци" гэж нэрлэгддэг мушгирсан гуяны яс нь хуруугаа хуруугаа ч хөдөлгөж болзошгүй ч энэ нь ихэвчлэн таргалалттай хүүхдүүдэд тохиолддог.
- Хөлөө сунган нуруун дээрээ хэвтэж хэвтээрэй. Хэрэв өвдөг чинь хажуу тийшээ харсан бол энэ асуудал таны гуянд байна. Хэрэв таны өвдөг шулуун, хөл чинь хажуу тийш эргэвэл энэ асуудал таны шилбэн дээр байна.
Алхам 2. Хавтгай хөл нь хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаа хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаа хуруугаа хуруугаа хуруугаа хуруугаа хуруугаа хуруугаа хуруугаа хуруугаа хуруу гэж хуруу гарахад хүргэдэг
Хэрэв та нуман хаалга их дэмждэггүй бол хөл чинь газарт хавтгай болж, биеийн байдалд асуудал үүсч болзошгүй. Таны хөл тийм ч тогтвортой биш тул хөлийн хуруунууд аяндаа гадагшаа эргэх тул тэнцвэрээ хадгалах боломжтой болно. Хавтгай хөл нь 4-өөс доош насны хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог бөгөөд нас ахих тусам ерөнхийдөө сайжирдаг бол та тэднийг насанд хүрсэн хүн болгон хөгжүүлж, эвгүйрхэх эсвэл хөлөө хуруугаараа хуруугаа чилээхэд хүргэдэг.
- Хавтгай хөл нь мушгирсан хонго эсвэл шилбэний шинж тэмдэг байж болно.
- Хэрэв та хавтгай хөлөөсөө хуруугаа хуруугаараа хуруугаараа өвдвөл та өвдөхгүй байж магадгүй.
Алхам 3. Таны шөрмөс, хөлний булчин чангарсан эсвэл сул байж болно
Хип, хөлний булчинг хэт их ашиглах, дутуу ашиглах нь хөлийн хуруу хуруугаа хуруугаа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаараа хуруугаа хуруугаараа хуруунд хүргэдэг. Биеийн доод булчин чангарах эсвэл сулрах нь таны байрлал, хөлний байрлалд нөлөөлдөг тул хөл чинь гадагшаа эргэдэг.
Асуулт 6: 2 Би яаж хөлөө шулуун болгох вэ?
Алхам 1. Хөлөө буруу байрлуулсныг анзаарсан үедээ хөлөө урагш чиглүүл
Та зогсож эсвэл алхаж байхдаа хэдэн секундын дотор хөлийнхөө байрлалыг шалгаж байгаа эсэхийг шалгаж үзээрэй. Үүнийг анзаарах үедээ тэднийг шууд урагш нь чиглүүлэхийн тулд ухамсартай хүчин чармайлт гарга. Эхэндээ эвгүй санагдаж магадгүй ч булчингаа зөв байрлалд сургахад тусалдаг.
Алхам 2. Гутлынхаа дотор хавтгай хөл хийх зориулалттай ортопед оруулга хий
Нуман хаалгаа дэмжих, хөлний байрлалыг засахын тулд хөлөндөө тусгай зориулалтын оруулга хийлгэх талаар эмчээсээ асуугаарай. Ортопедууд хөлийнхөө нумыг дээшлүүлдэг тул өсгий чинь эргэж, хөлийнхөө хурууг анзаардаггүй. Ортопедикийг эмчийн зөвлөсний дагуу байнга өмсөж байгаарай, ингэснээр та хөлнийхөө шинэ байрлалд дасна.
- Ортопедик нь хөлийн эрхий хурууг бүрэн эмчлэхгүй ч хөнгөн хэлбэрийн нөхцлийг засахад тусалдаг.
- Зарим шинжээчид тусгай гутал эсвэл бэхэлгээ нь үр дүн муутай эсвэл эмчилгээний хувьд ямар ч ялгаагүй болохыг тогтоожээ.
Алхам 3. Өдөр бүр 20 минутын турш булчингаа сунгаж, массаж хий
Та биеэ хэрхэн авч явах, хэрхэн яаж алхах талаар ажиллаж байхдаа өвдөхгүйн тулд хөлний булчингаа сул байлгаарай. Сунгасны дараа хөлөө чангалахгүйн тулд өөрөө массаж хий. Та оролдож болох зарим сунгалтыг дурдвал:
- Эрвээхэй сунгалт: Шулуун суугаад өвдөгөө нугална. Хөлөө хажуу тийш нь тавиад хөлийнхөө улыг дар. Хөл дээрээ бариад аажмаар урагш бөхий. Илүү гүн сунгахын тулд ташаагаа дараарай.
- Piriformis суналт: Нуруун дээрээ хэвтээд баруун өвдөгөө цээж рүүгээ тат. Зүүн гараараа өвдөг дээрээ бариад зүүн мөрөн рүүгээ тат. Сунгалтыг 30 секундын турш барь. Дараа нь зүүн өвдөгөө баруун мөр рүүгээ тат.
- Шөрмөсний суналт: Өсгийгөө бэлхүүсний өндөртэй ширээн дээр тавиад хөлөө бүхэлд нь сунга. Хөлийнхөө хурууг дээш харуулан, ташаандаа урагш бөхийлгө. Хөл тус бүрт сунгалтаа 30 секундын турш барь.
Асуулт 6 -ны 3: Нугас хөлийг засахад хэр хугацаа шаардлагатай вэ?
Алхам 1. Биеийн галбираа дахин сургахад хэдэн жил шаардагдана
Өөрчлөлтүүд ихэвчлэн аажмаар явагддаг тул хөлийн хуруу бүрэн сайжирч байгааг анзаарахад хэцүү байдаг. Анх эдгэрч эхлэхдээ хэвийн алхаж буй бичлэгээ бичээрэй. Жилийн турш биеийн байрлалыг сургах, хөлийнхөө байрлалыг засах ажлыг үргэлжлүүлээрэй. Жилийн дараа сайжирсан эсэхээ мэдэхийн тулд өөр видео бичлэг хий.
Хэрэв та ямар нэгэн өөрчлөлтийг анзаараагүй бол дараагийн алхамуудын талаар юу хийх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 2. Хөлийн хуруу нь өөрөө сайжрахгүй бол танд мэс засал шаардлагатай байж магадгүй юм
Хэрэв та өвдөг дээрээ маш их стресс, өвдөлт мэдэрч байвал мэс засал хийх цаг болсон байж магадгүй юм. Ихэвчлэн эмч остеотоми хийдэг бөгөөд энэ нь хөлний ясны хэсгийг тайрч, зөв байрлалд нь байрлуулахад тусалдаг. Ихэнх тохиолдолд процедур нь маш бага инвазив байдаг тул та хурдан эдгэрдэг.
Илүү хүнд нөхцөлд хөлийг эдгэрч байх үед байрлуулахын тулд утас, хавтан эсвэл эрэг зүүж болно
Асуулт 4 -ийн 6: Нугас алхах нь өвдгөндөө муу байна уу?
Алхам 1. Энэ нь өвдөг дээрээ ачаалал өгч, үе мөч өвдөхөд хүргэдэг
Та хүүхэд байхдаа хөл чинь хүчтэй болох тусам хуруугаа гаргахаа больдог. Гэсэн хэдий ч 10-аас дээш настай бол энэ нь бага зэрэг өвдөж эхэлж магадгүй. Хэрэв та хуруугаа хуруугаараа үргэлжлүүлэн хийвэл өвдөг, шагайндаа өвдөж, үе мөчний үрэвсэл үүсч магадгүй юм.
Хуруугаа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаа хураах нь гүйх, дугуй унах, спортоор хичээллэхэд хэцүү эсвэл өвддөг
Асуулт 5-аас 6: Хөлийн хуруугаа хуруугаа чангалахад би хэзээ санаа зовох ёстой вэ?
Алхам 1. Хөлийн хуруу нь гараа өвтгөх эсвэл хөдөлгөөнийг тань хязгаарлах тохиолдолд эмчилгээ хийлгээрэй
Ихэнх тохиолдолд хөгшрөх тусам хөл гар нь алга болдог ч энэ нь байнгын шинжтэй байж магадгүй юм. Хэрэв та алхах, доголох, нэг хөлөө нөгөөгөөсөө илүү гаргахад хүндрэлтэй байвал эмч, физик эмчилгээний эмчтэйгээ холбоо бариарай. Тэд таны нөхцөл байдлын шалтгааныг тодорхойлж, хамгийн сайн эмчилгээг санал болгож чадна.
Таны эмч ихэвчлэн биеийн хөдөлгөөнийг шалгаж, мэдрэлийн болон булчингийн үйл ажиллагааг шалгахын тулд мэдрэлийн үзлэг хийдэг. Тэд ямар нэгэн зүйл олж мэдвэл рентген зураг захиалж болно
Асуулт 6-ийн 6: Хөлийн хуруу нь удамшлын шинж чанартай юу?
Алхам 1. Зарим тохиолдолд гэрээсээ гараа хумих тохиолдол гардаг
Хамгийн түгээмэл удамшлын тохиолдол нь эрүү, гуяны яс мушгирсан үед тохиолддог. Зарим хүмүүс яагаад эрхий хуруугаараа өвддөг, зарим нь хөгждөггүй нь тодорхойгүй байгаа ч зарим эмч нар үүнийг удамшлын шинж чанартай гэж үздэг. Хэрэв эцэг эх, хамаатан садан тань бага байхдаа хэтэрхий хуруутай байсан бол үүнийг танд дамжуулах магадлал өндөр байна.
