Экзем (техникийн хувьд "атопик дерматит" гэж нэрлэдэг) нь хуурай, загатнах арьсыг үүсгэдэг. Хамгийн сайн нь экземийн дэгдэлт нь цочромтгой байдаг-гэхдээ нүүрэн дээр чинь байвал энэ нь бас ичмээр юм. Аз болоход, арьсыг тайвшруулж, экземийн дэгдэлтийг үр дүнтэй эмчлэх олон арга бий.
Нүүрэн дээрх экземийг эмчлэх арьсны эмч нарын баталсан 15 аргыг энд оруулав.
Алхам
15 -ийн 1 -р арга: Экземийг улам дордуулах орчны нөхцөл байдлаас зайлсхий
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Экзем дэгдэхийн өмнөхөн танд тохиолдож буй зүйлүүдэд анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв та хэв маягийг анзаарсан бол эдгээр өдөөгч хүчин зүйлээс аль болох зайлсхийхийг хичээгээрэй. Тэмдэглэл хөтлөх нь танд тусалж магадгүй, учир нь танд тохиолдож болзошгүй бүх зүйлийг байнга санаж байх нь хэцүү байдаг.
- Саван, угаалгын нунтаг, тоос шороо, цэцгийн тоос, хөлс, стресс зэрэг нь нийтлэг өдөөгч хүчин зүйл болдог. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд харшилтай бол харшлын урвал нь экземийн дэгдэлтийг өдөөж болно.
- Нярай болон хүүхдийн экземийн дэгдэлт нь зарим төрлийн хоол хүнс, ялангуяа өндөг, сүү, шар буурцаг, улаан буудайг идсэнээр өдөөгддөг.
15 -р арга 2: Нүүрээ өдөрт 2 удаа зөөлөн цэвэрлэгчээр угаана
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Анхилуун үнэр, будагч бодис агуулаагүй цэвэрлэгчийг сонгоорой
Бүлээн усаар нүүрээ зөөлөн угааж, алчуур эсвэл хөвөнгөөр арчихгүй байх хэрэгтэй. Арьсаа бага зэрэг чийглээд хуурай болго.
АНУ -д NEA (National Eczema Association) хүлээн зөвшөөрөх тамга бүхий цэвэрлэгч хайж үзээрэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг туршиж үзсэн бөгөөд экземд өртөмтгий арьсанд аюулгүй байдаг
15 -ийн 3 -р арга: Угаасны дараа чийгшүүлэгч тос түрхээрэй
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Мэдрэмтгий арьсанд зориулагдсан үнэр, будагч бодисгүй чийгшүүлэгч түрхээрэй
Зарим чийгшүүлэгч нь экземд өртөмтгий арьсанд зөвшөөрөгдсөн гэсэн шошготой байх болно. Бага зэрэг чийгшүүлж, хэдэн минутын турш арьсанд нэвт норгоно. Хэрэв та нүүрээ угааснаас хойш 3 минутын дотор үүнийг хийвэл таны арьснаас гарах чийгийн хэмжээг бууруулна.
- Ийм байдлаар хэрэглэвэл чийгшүүлэгч нь арьсны чийгийг дарж, эдгээхэд чигжээсийн үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Хэрэв чийгшүүлэгч түрхсэний дараа таны арьс хуурайшсан хэвээр байвал үргэлжлүүлэн түрхээрэй. Хэрэв та ханиалгах үед та хэт их чийгшүүлэгчтэй байж чадахгүй.
- Хэрэв танд сэдэвчилсэн эм бичиж өгсөн бол түүнийгээ чийгшүүлэхээс өмнө түрхээд арьсанд бүрэн шингээгээрэй.
15 -ийн 4 -р арга: Нэмэлт чийгшүүлэхийн тулд байгалийн тосыг туршиж үзээрэй
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Чийгшүүлэгч тосныхоо дараа эсвэл шөнийн цагаар байгалийн тосоо арьсандаа түрхээрэй
Хэрэв та экземтэй бол таны арьсны байгалийн саад тотгор нь гажигтай байдаг боловч байгалийн гаралтай тос нь үүнийг бэхжүүлж, экземийн шинж тэмдгийг хөнгөвчлөхөөс гадна дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэх болно. Энэхүү эмчилгээ нь унтахаасаа өмнө маш сайн ажилладаг тул тосыг шөнөжин арьсандаа шингээдэг. Нэмэлт химийн бодис, дулаан ашиглахгүйгээр үйлдвэрлэсэн хүйтэн даралттай ("онгон") тосыг хэрэглээрэй.
- Наргил модны тос нь экземд тустай болох нь батлагдсан бөгөөд наранцэцгийн тос нь дэгдэлтийн үед үрэвслийг бууруулдаг. Жожоба тос, борын үрийн тосыг мөн судалж үзээд экземтэй бол чийгшүүлэгч болгон хэрэглэхэд аюулгүй гэж тогтоожээ.
- Бүх байгалийн тос нь экземд ашигтай байдаггүй. Жишээлбэл, цайны модны тос нь арьсны өвчнийг эмчлэх боломжтой боловч экземийг улам дордуулдаг.
15 -ийн 5 -р арга: Чийгийг нэмэгдүүлэхийн тулд чийгшүүлэгчийг гэртээ суулгаарай
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Гэрийн хуурай агаар нь экземийг улам хүндрүүлж болох боловч чийгшүүлэгч нь тусалж чадна
Энэ нь хүйтэн цаг агаарт халуунд халах үед (агаарыг хуурайшуулдаг) онцгой асуудал юм. Нэг өрөөнд зориулагдсан жижиг чийгшүүлэгч нь харьцангуй хямд бөгөөд таны экземийн хүндрэлийг бууруулахад тусалдаг.
Та бүх байшингийнхаа агаарыг цэвэршүүлдэг том чийгшүүлэгч системд хөрөнгө оруулалт хийж болно, гэхдээ хэрэв энэ нь таны төсөвт байхгүй бол ядаж унтлагын өрөөндөө чийгшүүлэгч аваарай. Арьсаа хэт хуурайшуулахгүйн тулд унтаж байхдаа гүйж байгаарай
15 -ийн 6 -р арга: Стрессийн түвшинг бууруулахын тулд бясалгал хийж үзээрэй
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Стресс бол экземийн маш том өдөөгч бөгөөд хамгийн муу үед дэгдэлт үүсгэдэг
Бясалгал нь дотоод сэтгэлийн амар амгаланг бий болгож, амьдралын дарамтыг илүү сайн даван туулахад туслах болно. Хэдийгээр энэ нь тийм ч том өөрчлөлт авчрахгүй ч, хэрэв та зуршилтай болвол цаг хугацаа өнгөрөх тусам стресс танд хамаагүй бага нөлөөлдөг болохыг та анзаарах болно.
Тайчи, йог бол тайвшрал, стрессийг бууруулдаг бусад дасгалууд юм. Хэрэв эдгээр дадал зуршил танд сонирхолтой байгаа бол хамрагдах боломжтой анги байгаа эсэхийг орон нутгийнхаа төвөөс лавлаарай
15 -ийн 7 -р арга: Дархлаагаа сайжруулах витамин уух
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Таны нөхцөл байдлыг сайжруулж болох нэмэлт тэжээлийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв та олон төрлийн амин дэм хэрэглэж амжаагүй байгаа бол бие махбодийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай витамин, эрдэс бодисыг авч байгаа эсэхийг шалгаарай. Нэмж дурдахад дараахь витамин, нэмэлтүүд нь экземийг эмчлэхэд туслах болно.
- Д аминдэм
- Загасны тос
- Цайр
- Мелатонин
- Турмерик
- CBD
15 -ийн 8 -р арга: Харшлын урвалыг тайвшруулахын тулд антигистаминыг хэрэглээрэй
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Антигистаминууд нь цочролын хамгийн цочромтгой тал болох байнгын загатнахтай тэмцэхэд тусалдаг
Антигистаминыг онлайнаар эсвэл орон нутгийн эмийн санд худалдаж аваад туршиж үзээрэй. Хэрэв таны экзем харшлын урвалтай холбоотой бол эдгээр эмүүд ялангуяа тустай байдаг.
- Эмч өөрөөр заагаагүй бол антигистамины багц дээрх зааврыг дагана уу.
- Ялангуяа эм бичиж өгсөн бол антигистамин эм ууж байгаагаа эмчдээ хэлээрэй. Та хөндлөнгийн оролцоо эсвэл тааламжгүй гаж нөлөөнөөс зайлсхийхийг хүсч байна.
15-ийн 9-р арга: Загатнахын тулд жороор олгодог гидрокортизон тосыг туршиж үзээрэй
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Цөцгий нь тос, тос түрхэхээс илүү экземд сайн нөлөө үзүүлдэг
Та эдгээр бүтээгдэхүүнийг янз бүрийн брэндийн нэрээр онлайнаар, орон нутгийн эмийн сангаас, эсвэл анхны тусламжийн бүтээгдэхүүнийг зарж борлуулах боломжтой газраас худалдаж авах боломжтой. Хэрэглээний хэмжээ, давтамжийн талаар багц дээрх зааврыг дагана уу.
Хэрэв жоргүй бэлддэг тос танд тохирохгүй бол эмчид хандаарай. Тэд танд илүү ашигтай гэж үздэг илүү хүчтэй стероидын тосыг бичиж өгч магадгүй юм
15 -ийн 10 -р арга: Довтолгооны хүндрэлийг бууруулахын тулд пробиотик эм ууна
0 3 Удахгүй
Алхам 1. Судалгаагаар пробиотикууд нь экземийн шинж тэмдгийг зөөлрүүлдэг болохыг тогтоожээ
Пробиотикууд нь экземийг эмчлэхэд үзүүлэх үр нөлөөг судалж байгаа ч сэдэвчилсэн стероид хэрэглэх хэрэгцээг бууруулж болзошгүй юм. 2021 оны байдлаар судлаачид экземтэй тэмцэх пробиотикуудын хамгийн тохиромжтой тунг тогтоогоогүй байгаа боловч судалгаа үргэлжилж байна.
Пребиотик агуулсан пробиотик нэмэлтийг сонго. Эдгээр нь бактериудыг түлш болгон ашигладаг элсэн чихэр юм. Пробиотикууд нь пребиотикуудтай хослуулан экземд илүү сайн нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ
15 -ийн 11 -р арга: Зөвшөөрөгдсөн acupressure эсвэл массажист руу очно уу
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Загатнах массаж нь загатнаа арилгаж, арьсыг тань эдгээхэд тусална
Та зүүний мэс заслын талаар сонссон байх, зүүний массаж нь ч мөн адил. Зүү хэрэглэхийн оронд тодорхой даралтын цэгүүдэд физик дарамт үзүүлдэг. Шинжлэх ухааны судалгаагаар acupressure болон массажны аль аль нь экземд тустай болохыг харуулсан.
- Массаж нь стрессийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь экземийн дэгдэлтийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.
- Хэрэв та массаж хийлгэж байгаа бол массажистын хэрэглэдэг тос, тос нь экземд ээлтэй эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та эргэлзэж байвал өөрийн тос, тосыг өөртөө авчирч өгч болно.
15 -ийн 12 -р арга: Нойтон боолт эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилц
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Тусгай самбайг усанд дэвтээгээд шууд арьсандаа түрхээрэй
Эмч танд үүнийг хийхийг зааж өгсний дараа та ихэвчлэн гэртээ нойтон боолт эмчилгээ хийж болно. Гэсэн хэдий ч таны нүүрэнд тодорхой төрлийн эмнэлгийн самбай хэрэгтэй бөгөөд үүнийг ихэвчлэн эмнэлгийн мэргэжилтэн хийдэг.
Нойтон боолт эмчилгээ нь хүчтэй загатнах, өвдөхөд хүргэдэг
15 -ийн 13 -р арга: Байнга дэгдэхийн тулд фото эмчилгээ хийлгээрэй
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Фото эмчилгээ нь тусгай машин ашиглан гэрэл шууд таны арьсанд цацдаг
Энэ төрлийн эмчилгээг эмчийн өрөөнд хийдэг бөгөөд ихэвчлэн экземийг өргөнөөр хэрэглэхийг зөвлөдөг. Хэрэв таны нүүрэн дээр зөвхөн экзем байгаа бол эмч тань фото эмчилгээ хийх магадлал багатай ч хэрэв та байнга халуурч, танд тустай гэж бодож байвал асуухад гэмгүй.
Фото эмчилгээ нь тос болон бусад сэдэвчилсэн эмчилгээнд хариу өгөхгүй байгаа тохиолдолд ихэвчлэн хамгийн ашигтай байдаг. Таны эмч энэ замаар явахаасаа өмнө бусад сонголтыг дуусгахыг хүсч магадгүй юм
15 -ийн 14 -р арга: Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор биологийн бодис авах
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Эдгээр эмүүд нь таны дархлааг бууруулдаг
Экземийн дэгдэлт нь ихэвчлэн дархлааны тогтолцооны хэт идэвхжилээс үүдэлтэй бөгөөд зарим өдөөгч хүчин зүйлүүдэд хэт их хариу үйлдэл үзүүлж, улмаар үрэвсэлд хүргэдэг. Биологи нь энэ үйл явцыг тасалдуулдаг тул та үрэвсэл багатай, экземийн шинж тэмдэг багатай болно. Эмч нар ихэвчлэн бусад эмчилгээнд сайнаар нөлөөлдөггүй дэгдэлт байнга гардаг бол биологийн эмийг зааж өгдөг.
Биологи бол урьдчилан сэргийлэх эм бөгөөд та үүнийг үргэлж ууж байх ёстой. Галын түгжрэлийг тусгайлан эмчлэхийн оронд тэдгээр нь танд тохиолдож буй галын тоог бууруулж, тохиолдох үед түүний хурцадмал байдлыг багасгах зорилготой юм
15 -ийн 15 -р арга: Дархлаа дарангуйлагчид загатнахад тань туслах эсэхийг эмчээсээ асуугаарай
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Дархлаа дарангуйлагчид хэрэв та "загатнах-маажих" мөчлөгт орвол туслах болно
Та энэ эмийг зөвхөн дэгдэлтийн үед түр зуур авах болно, гэхдээ энэ нь таны шинж тэмдгийн ноцтой байдлыг бууруулж, арьсыг эдгээх боломжийг олгодог. Энэ нь загатнаа багасгадаг тул та бага маажина, ингэснээр халдвар авах эрсдлийг бууруулна.
АНУ-д эмч нар экземийг эмчлэхийн тулд дархлаа дарангуйлагч хэрэглэдэг нь "шошготой" гэсэн үг бөгөөд эдгээр эмийг экземийг эмчлэхэд FDA зөвшөөрөөгүй гэсэн үг юм. Бөөр, элэгний гэмтэл зэрэг эрсдэлт үр дагаврын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Бүтэн байшингийн чийгшүүлэгчийг гэртээ суулгаснаар арьсыг илүү чийгшүүлж, экзем өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Хоолны дэглэм нь экземд нөлөөлдөг. Авокадо, самар, загас гэх мэт хоол хүнсэнд агуулагдах эрүүл өөх тосыг сайн идэж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Загатнаа намдаах эмчилгээ нь нэг л өдөр танд үр дүнтэй байх болно. Арсеналдаа загатнахаас ангижрах олон төрлийн сонголттой тул та тэдгээрийг унтраах боломжтой болно.
Анхааруулга
- Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг зурахаас зайлсхий. Хэрэв та санамсаргүй байдлаар маажих юм бол хэт гүнзгий маажихгүйн тулд хумсаа богино засаарай. Унтахдаа маажихгүйн тулд та бээлий өмсөхийг хүсч магадгүй юм.
- Цайны модны тосыг арьсны өнгөц халдварыг эмчлэхэд туслах зорилгоор ашигладаг боловч экземтэй бөгөөд таны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
