Целлюлитийн эсрэг массаж нь таны өөхийг хайлуулахгүй, харин зөв хооллолт, дасгал гэх мэт хослуулан хийвэл целлюлитийг бууруулахад туслах болно.
Целлюлитийн эсрэг массаж нь өртсөн хэсэгт цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх болно.
Алхам
Алхам 1. Целлюлиттэй хэсэгт чийгшүүлэгч тос түрхээрэй, ингэснээр гар амархан гулсана
Алхам 2. Массажийг хамгийн доод цэгээс эхэлж, зүрх рүүгээ өгс
Алхам 3. Арьсанд дунд зэргийн даралт хийж, эдгээр хөдөлгөөнийг ээлжлэн хий
-
Гуя, хуруу эсвэл гарын алган ашиглан урт шүүрдэх цус харвалт.
Целлюлитийн эсрэг массаж хийх 3 -р алхам Сум 1 -
Дээрхтэй адил гараа ашиглан дугуй хөдөлгөөн хийх.
Целлюлитийн эсрэг массаж хийх 3 -р алхам Сум 2 -
Эрхий хуруугаараа хуруугаараа арьсаа барьж, зуурсан гурил шиг дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийх замаар хөдөлгөөн хийх.
Целлюлитийн эсрэг массаж хийх 3 -р алхам Сум 3 -
Эрхий хуруу, хурууны хооронд арьсыг зөөлөн хавчуулаад биеэсээ бага зэрэг холдуул.
Целлюлитийн эсрэг массаж хий 3 -р алхам 4 -
Эрхий хуруу, хурууны хооронд арьсыг зөөлөн хавчуулж, бүх чиглэлд зөөлөн татна.
Целлюлитийн эсрэг массаж хий 3 -р алхам 5
Алхам 4. Үргэлж тайвшруулах өргөн контакт цус харвалтаар дуусга (Effleurage)
Зөвлөмж
- Олон эмэгтэйчүүд ийм асуудалтай тулгардаг! Тиймээс та ганцаараа үүнд санаа зовдог гэж битгий бодоорой!
- Бөмбөг, өнхрөх эсвэл бүтэцтэй өнхрөх багажийг илүү их өдөөж, гараа ядрахгүй байхын тулд ашиглаарай.
- Хар чинжүү, розмарин, гераниум, цагаан гаа зэрэг эфирийн тосыг энгийн лосьонтой хольж целлюлит бууруулах томъёог гаргаарай*. Хар чинжүү нь дулаарч, өдөөдөг; Розмари нь varicose судлууд болон целлюлитийг эмчлэхэд маш сайн байдаг; Geranium тунгалгийн ус зайлуулах хэмжээг нэмэгдүүлж, хоргүйжүүлдэг; Цагаан гаа нь цусны эргэлтийг сайжруулж, өвдөлт намдаах, дулаацуулах, хөхөрсөн өвчнийг эмчлэхэд тустай.
- Үүнийг өдөр бүр дор хаяж таван минутын турш асуудлын талбар бүрт хий.
- Зөөлөн хавчих техникийн хувьд нойтон жингүйгээр ажиллах нь заримдаа илүү хялбар байдаг.
- Таны арьс хэрхэн харагдаж байгаагаас үл хамааран өөрийгөө хайрлахаа бүү мартаарай. Энэ бол чухал зүйл биш юм!
- БА: Хэрэв та дотроо сайхан мэдрэмж төрж, өөртөө сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байвал энэ нь гаднаа гарч ирэх болно.:)
