Товруу гэдэг нь таны шүдэнд нян, үхсэн эс, хог хаягдал хуримтлагдахыг хэлнэ. Энэ нь нүдэнд үл үзэгдэх боловч зарим хоол хүнстэй харьцаж, хүчил ялгаруулж шүд цоорох өвчин үүсгэдэг тул шүдэнд хортой байдаг. Барьсан товруу нь шүдний чулуу болж хувирдаг бөгөөд үүнийг арилгах нь илүү хэцүү бөгөөд бохины уналт, үрэвсэл үүсгэдэг. Үрэвсэлийг арилгах нь маш хялбар байдаг, учир нь үр дүнтэй цэвэрлэхээс өөр зүйл байдаггүй!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: товруунаас цэвэрлэх
Алхам 1. Толбо ашиглан товрууны байршлыг тогтооно уу
Товруу нь бараг үл үзэгдэх тул таны шүдэнд хэр их байгааг мэдэх нь маш хэцүү байдаг. Үүнийг даван туулахын тулд та хүнсний бүтээгдэхүүн эсвэл эмийн санд "илчлэх шахмал" худалдаж авах боломжтой. Зажилсны дараа эдгээр шахмалууд таны шүдэн дээрх товрууг тод улаан өнгөөр будаж, шүдний товруу байгаа эсэхийг шалгаж, шүдний сойзоор онох шаардлагатай газруудыг тодорхойлоход хялбар болгоно.
Шүдээ q үзүүрээр түрхсэн хүнсний ногооны ногоон өнгө нь ижил нөлөө үзүүлэх бөгөөд шүдийг ногоон өнгөөр будаж товруу танихад хялбар болно
Алхам 2. Зөв шүдний сойз, оо хэрэглээрэй
Шүдээ үр дүнтэй угааж, товруунаас аль болох их салж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд зөв багаж хэрэгсэлтэй байх нь чухал юм. Зах зээл дээр олон тооны гоёмсог шүдний сойз байдаг боловч Америкийн шүдний холбооноос "дугуйрсан, өнгөлсөн үстэй зөөлөн нейлон сойз" энэ аргыг хийх болно гэж мэдэгджээ. Хатуу үстэй шүдний сойз нь хэт зүлгүүртэй бөгөөд шүдний паалангаа хуулж, бохь гэмтээж болно. Хэрэв та зөв сойз хийх техникийг ашиглаагүй байсан ч зөөлөн үстэй бол илүү дээр байх болно.
- Мөн танд сайн фтор агуулсан шүдний оо хэрэгтэй болно. Фтор нь шүдийг бэхжүүлж, цоорох, цоорохоос хамгаалдаг.
- Цахилгаан сойз нь шүдээ цэвэрлэхэд гар аргаар хийдэг ердийнхөөс илүү үр дүнтэй байдаггүй. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс цахилгаан сойзтой байхдаа шүдээ илүү тогтмол, илүү удаан угаах хандлагатай байдаг тул ийм зүйлд хөрөнгө оруулах нь тийм ч муу санаа биш байж магадгүй юм.
- Шүдний сойз нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам үр дүн багатай болдог тул 3-4 сар тутамд сольж байхыг зөвлөж байна.
Алхам 3. Зөв сойз хийх техникийг ашигла
Шүдээ угааж байхдаа сойзоо бохины шугамын эсрэг 45 градусын өнцгөөр барьж, сойзоо бохьноос холдуулж, босоо, нааш цааш, дугуй хөдөлгөөнөөр арчина. Хэт их үрж болохгүй, учир нь энэ нь шүдний пааланг гэмтээж, ямар ч төрлийн өдөөлтөд өндөр мэдрэмжтэй болгодог.
Алхам 4. Шүд бүрийг тус тусад нь анхаарч үзээрэй
Шүдээ угааж байхдаа шүд бүрийг анхаарч үзээрэй. Гадна, дотор болон зажлах гадаргууг угааж, ар талдаа хүрэхэд хэцүү шүдэнд онцгой анхаарал хандуулахаа бүү мартаарай. Шүдээ зөв угааж цэвэрлэхэд хоёр минут орчим хугацаа шаардагдах бөгөөд үүнийг мэдрэхийн тулд секунд хэмжигч ашиглаж үзээрэй.
Алхам 5. Хэлээ самнахаа бүү мартаарай
Хоолны үлдэгдлээс болж товруу нь хэлний гадаргуу дээр амархан хуримтлагддаг тул бага зэрэг зөөлөн гуужуулагч түрхээрэй. Энэ нь мөн таны амьсгалыг сэргээхэд тусална.
Хэлээ самнахдаа ар талаасаа амныхаа урд хүртэл зөөлөн сойзны хөдөлгөөнийг 4-5 удаа давтана
3 -ийн 2 -р арга: Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих
Алхам 1. Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаа
Шүдээ угаах нь товруу арилгах хамгийн үр дүнтэй арга бөгөөд зөв, тогтмол угааж байх нь цаг хугацааны явцад товруу бага хуримтлагдах болно. Энэ нь чухал ач холбогдолтой, учир нь хуримтлагдсан товруу нь чулуут чулуу болж хувирдаг бөгөөд үүнийг арилгахад илүү хэцүү байдаг. Та өдөрт дор хаяж нэг удаа шүдээ угааж байх ёстой, гэхдээ шүдний эмч нар хоёр удаа угаахыг зөвлөж байна; өглөө нэг удаа, унтахын өмнө нэг удаа.
Орны өмнө шүдээ угаах нь маш чухал, учир нь шөнийн цагаар бактерийн ургамал илүү идэвхтэй болж, шүлсний урсгал багассан тул саармагжуулахад хэцүү хүчлийг арилгадаг
Алхам 2. Шүдний хоорондох утас
Шүдээ угаах нь амны хөндийн эрүүл ахуйн үр дүнтэй бүрэлдэхүүн хэсэг боловч харамсалтай нь үүнийг үл тоомсорлодог. Шүдний утас нь шүдний хооронд бактери, хүнсний хэсгүүдийг арилгаж, товруу үүсэхээс сэргийлдэг. Үүнийг өдөрт нэг удаа, унтахын өмнө, шүдээ угаахаас өмнө хийх ёстой. Зөөлөн хөрөөдөх хөдөлгөөнийг ашиглан шүдний хоорондох утас. Шүдний утсыг "хавчих" -аас зайлсхий, учир нь энэ нь бохины нарийн эдийг цочроодог.
- Шүд бүрийн хооронд цэвэрхэн уяаны утас хэрэглэхээ мартуузай, эс тэгвээс та амныхаа нэг хэсгээс нөгөө рүү нян зөөж байна.
- Хэрэв танд шүдний утас хэрэглэхэд эвгүй санагдаж байвал оронд нь шүдний оо хэрэглэж үзээрэй. Энэ бол жижиг модон эсвэл хуванцар саваа бөгөөд шүдний хооронд хийж болох бөгөөд шүдний оосортой ижил үр дүнд хүрдэг.
Алхам 3. Товруунд чиглэсэн ам угаагчийг ашиглаарай
Хэдийгээр товруу цоорсон ам угаагч нь товруу арилгах нь тийм ч үр дүнтэй биш боловч шүдээ угаах, шүдээ угаахтай холбоотой шүдээ цэвэрлэх журмын нэг хэсэг болгон ашиглавал товруунаас ангижрахад тусалж, энэ явцад танд шинэлэг амьсгал өгөх болно.
Хлоргексидин диглюконат нь амны хөндийн бүх төрлийн бактерийн эсрэг хамгийн үр дүнтэй ам угаагч боловч хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар хэрэглэж болохгүй
Алхам 4. Элсэн чихэр, цардуул ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Товроос олдсон бактери нь элсэн чихэр, цардуул ихтэй хоол хүнсэнд үрждэг. Чухамдаа ийм төрлийн хоол хүнс идэх бүрт бактери нь хүчил ялгаруулж шүд цоорох, цоороход хүргэдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд ийм төрлийн боловсруулсан хүнсний хэрэглээг аль болох багасгахыг хичээгээрэй.
Алхам 5. Мэргэжлийн цэвэрлэгээг тогтмол хий
Гэртээ амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих хамгийн хатуу дэглэмийг хэрэгжүүлсэн ч гэсэн та зургаан сар тутамд шүдний эмчийн үзлэгт хамрагдах боломжтой. Зөвхөн шүдний эмч л мэргэжлийн нарийн цэвэрлэгээ хийх боломжтой бөгөөд энэ нь хүрэхэд хамгийн хэцүү товруу, зөрүүд чулууг арилгах болно.
3 -ийн 3 -р арга: Гэрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Хүнсний сод хэрэглээрэй
Энэ бол гэрийн товруу арилгах хамгийн эртний байгалийн эмчилгээний нэг юм. Бага зэрэг жигд натри саванд хийж сойзоо норгоод, дараа нь үсээ жигд натри руу дүрж түрхээрэй. Шүдээ ердийнх шиг угаа. Хэрэв та хүсвэл жигд нунтаг руу бага зэрэг давс хольж болно.
Хүнсний содыг шүдний оо болгон ашиглахдаа даралтаар самнахаас зайлсхий. Түүнчлэн, жигд натри нь зүлгүүрийн нөлөөтэй тул байнга хэрэглэвэл шүдний пааланг гэмтээж болзошгүй тул таваас дээш хоног дараалан бүү хэрэглээрэй
Алхам 2. Алим, амтат гуа идээрэй
Алим эсвэл амтат гуа идсэний дараа шууд идэх нь шүдээ байгалийн аргаар цэвэрлэж, шүдний гадаргуу дээр товруу үүсэхээс сэргийлнэ. Энэ нь мөн бохьны эрүүл байдлыг хангаж, цус алдахаас сэргийлнэ.
Алхам 3. Жүржийн хальсыг шүдээ үрээрэй
Жүрж гэх мэт цитрусын жимсэнд агуулагдах витамин С нь шүдний гадаргуу дээр бичил биетэн ургахаас сэргийлдэг. Шөнө унтахаасаа өмнө улбар шар өнгийн хальсыг шүднийхээ гадаргуу дээр үрж үзээрэй.
Алхам 4. Кунжутын үрийг зажилж идээрэй
Кунжутын үрийг халбагаар зажлаарай, гэхдээ залгиж болохгүй. Дараа нь кунжутын үрийг нэг төрлийн шүдний оо болгон ашиглан хуурай сойз ашиглан шүдээ угаагаарай. Тэд товруу арилгах, шүдээ нэгэн зэрэг өнгөлөхөд туслах болно.
Алхам 5. Улаан лооль, гүзээлзгэнэ шүдэндээ түрхэнэ
Улаан лооль, гүзээлзгэнэ нь жүрж шиг витамин С -ээр баялаг бөгөөд тэдгээрийг хайчилж, шүүсийг шүдний гадаргуу дээр үрээд таван минут орчим байлгана. Хэрэв та харшилтай бол гүзээлзгэнэ, улаан лооль, алим, жүрж болон бусад товруу арилгах хоол бүү хэрэглээрэй. Усанд ууссан содын уусмалаар амаа зайлна.
Алхам 6. Гар хийцийн шүдний оо хийх
Хэрэв та ихэнх дэлгүүрээс худалдаж авдаг шүдний ооонд байдаг олон төрлийн химийн бодисоос хол байхыг илүүд үзвэл хэдхэн энгийн найрлага ашиглан товруу хагалдаг байгалийн хувилбарыг өөрийн гараар хийх боломжтой. 1/2 аяга кокосын тосыг 2-3 хоолны халбага жигд натри, 2 жижиг пакет стевиа нунтаг, чинжүү, шанцай зэрэг 20 дусал эфирийн тосоор холино. Өөрийн гараар хийсэн шүдний оог жижиг шилэн саванд хийж, ердийн шүдний оо шиг хэрэглээрэй.
