Та маш их будалт хийдэг үү, гэхдээ шинэхэн нүүрэндээ илүү итгэлтэй байхыг хүсч байна уу? Хэрэв тийм бол, энэ өгүүллээс та бүтэн долоо хоногийн дараа нүүр будалт хийлгүйгээр хэрхэн өөртөө илүү итгэлтэй байж болохыг харж, үүнийг хийхдээ ухаалаг байх болно!
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Нүүр будалтгүйгээр явах бэлтгэл
Алхам 1. Нүүр будалтыг хэдхэн хоногийн турш гэрэлтүүлж бэлдээрэй
Нүүр будалтгүйгээр байгалийн гаралтай будалт, уруул өнгөлөгчийг сонгоорой. Энэ нь гадаад төрхийг аажмаар нэвтрүүлэх замаар оролцогсдын хувьд цочролыг бууруулж болзошгүй юм.
Алхам 2. Нүүр будалтаа тайл
Унтаж амрахаасаа өмнө бүгдийг нь арилгаж, арьсныхаа гадаргуу дээр амьдарч байгаа эхний өдрийн өмнөх орой, гэхдээ хэрэв хүсвэл зөвхөн батга дээр батга хэрэглэж болно.
Алхам 3. Хувцаслаж, үсээ өдөр бүр хийдэг, эсвэл илүү сайн хий
Нүүр будалт хийхээ боль. Өглөөнийхөө ердийн горимыг зав гаргахгүйгээр дуусга.
Алхам 4. Нууцаар худалдан авалт хийх; нэг төрлийн "реалити шоу" хийх:
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ нүүрээ будалгүй долоо хоног харуулахыг хичээгээрэй! Зарим эгч нар/найз нөхөд, ээжийгээ будагны будаг түрхэлгүйгээр сургуульдаа явж, ажиллуулахыг хичээгээрэй. Илүү нүцгэн царайг урамшуулах тусам эмэгтэйчүүдэд нүцгэн уруул, байгалийн нүд, сормуус хийх нь илүү хүлээн зөвшөөрөгддөг.
3 -р хэсгийн 2: Нүүрээ харуулах
Алхам 1. Шүүмжлэлийг хүлээж, хүлээж ав
Сургууль/ажлын үе тэнгийнхний зоригтой байдал: Хөнгөн хийцтэй ажил, дараа нь нэг өдөр нүүр будалтгүйгээр сургуульдаа яваарай! Үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд та үүнийг бэлдсэн юм! Одоо таны хийх ёстой зүйл бол ангидаа дуртай хувцсаа өмсөж орох, ангийнхаа хүүхдүүдийн хариу үйлдлийг ажиглах явдал юм.
Инээмсэглээд инээмсэглээрэй: Хүмүүс (хэн ч байсан) таныг "хөөе над руу хар …" гэж хэлэлгүйгээр эсвэл өөр ямар нэгэн өдөөлт, дасгалжуулалгүйгээр таныг "байгаагаар нь" харахыг зөвшөөрнө үү.
Алхам 2. "Ууртай хүн" (энэ нь баатарлаг биш) эсвэл дайтахгүй байх:
Спортоор хичээллэж, олон нийтийн өмнө нүцгэн нүүрээ харуулах төслөө гялалзуулж байхдаа юу гэж бодож, юу бодож байгаагаа хэлж болохгүй гэж битгий дарамтлаарай.
Алхам 3. Та үүнийг хийх хүртэл хуурамч (зоригтой):
Нээлттэй, хамгаалалтгүй ажиллах. Урьдын адил өдөржингөө хий. Ердийн цагийн хуваариа зоригтой, будалтгүйгээр дагаж мөрдөөрэй! Хэзээ нэгэн цагт та ичиж, ил гарсан байж магадгүй. Битгий дотогш ороорой.
Алхам 4. Ажлын дараа эсвэл хичээлийн дараа хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаагаа ердийнхөөрөө үргэлжлүүлээрэй
Зүгээр л урт сормуусаа цохиулах гэж байхгүй бол уруулын будаг, гялалзсан инээмсэглэл нь тухайн үйл явдлын амьдрал болж чадахгүй гэсэн үг биш юм.
- Урьдынхаасаа илүү нийгэмшиж, бүр илүү хөгжилтэй байгаарай. Хүмүүстэй ярилц.
- Өөр нэг боломж бол нүүр будалт арилах үед та болон бусад хүмүүс ихэвчлэн даруухан, шоу багатай байж болно.
- Хоол идэж байхдаа нүүрээ нүцгэн харах нь ямар ашиг тустай болохыг ухаараарай: нүүр будалт түрхэхгүй, хооллоход хүндрэл учруулах уруулын будаг байхгүй, юу ч биш! Зүгээр л чи болон чиний нүцгэн, нүцгэн царай.
Алхам 5. Хэрэв та дуудагдсан бол "хөгжөөн дэмжигч" байгаарай
Зориг гэдэг нь та айсан ч гэсэн өөр зүйл хийж, чичирч, чичирч байгаа ч гэсэн хийж, хийж байгаа үе юм.
-
Эхлээд найз нөхөд, гэр бүлийнхнээ "нууцаар" урамшуулаарай.
"Зоригтой байж маргааш эхлүүлээрэй" гэж хэлээд долоо хоногийн туршилтыг дуусга гэж хэлээрэй. Найзуудаа байгалийн нүүр царайг нь харах сайхан байх болно, ялангуяа ихэвчлэн хүнд будалт хийдэг бол. Заримдаа өөрчлөлт нь эрс өөрчлөгддөг. Заримдаа тэд арай залуу/хөгшин харагддаг, гэхдээ өөрсдийгөө илүү их хардаг.
- Таны нүүр будалтанд донтсон өсвөр насны эгч болон түүний найз нөхөд болзоонд нүцгэн явж, эсвэл ээж тань том бизнесийн уулзалтанд уруулын будаг, нүдний будаг гаргаж өгөхийг зүрхлээрэй.
Алхам 6. Шаардлагагүй будалтгүйгээр арга хэмжээнд оч
Том өдөр ирэх гэж байна уу? Хүнд будалт хийлгүйгээр зоригтой, өвөрмөц байгаарай. Сургуулийн зургийн өдөр - хмм? Та чин сэтгэлээсээ, аз жаргалтай царайгаа "өмсөж", ямар дүр төрхтэй байгаагаа дэлхийд харуулж чадна. Ирэх долоо хоногт болзох уу? Анх удаа царцах/мөстөлт хийхгүйгээр эвгүй байдалд ороорой.
Алхам 7. Нүүр будалтгүй долоо хоногийн дараа толинд нүүрээ гайхаарай
Та нүүр будалтгүйгээр урьд өмнө бодож байснаасаа илүү үзэсгэлэнтэй гэдгээ ухаарч магадгүй юм. Энх тайван, танд "будгийн будаг" хэрэггүй болсон гэдгийг ойлгож магадгүй, дахиад нэг долоо хоног эсвэл нэг сар цэвэрхэн явахаар шийдээрэй …
Хөл нүцгэн байж үзсэн туршлагаа найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ асуугаарай. Тэд одоо гадаад төрхөөрөө илүү тохь тухтай болсон уу? Хэрэв бүх зүйл сайн болсон бол та сургуулийн хонгилд харагддаг цорын ганц нүцгэн царай биш байж магадгүй юм
Алхам 8. Сургуулиа нүүр будалтгүй өдөр болгоорой
Тэр ч байтугай танай сургууль гадаад төрх нь "жинхэнэ" өдрийг зарлаж чадах эсэхийг захирлаасаа асуугаарай. Та оюутнууд, багш нар, тэр байтугай захирлын нүцгэн царайг харж болно.
Алхам 9. Нүцгэн явсан эхний өдрөө чамайг шоолсон тэр алдартай охины үнэн царайг магтах уу?
Тэр будалтгүйгээр яг л тан шиг байгалийн, жинхэнэ харагдаж байна. Үргэлж олон нүүр будалт хийдэг багшдаа магтаал өгөөрэй! Түүнд "Чи сайхан харагдаж байна!" (эсвэл "үнэхээр сайн" эсвэл "зүгээр" гэж хэлээрэй) - хуучин хүнд будалтгүйгээр!
Алхам 10. Бодит амьдралаа тэмдэглээрэй
Туршиж, туршсан: Та илүү итгэлтэй байна гэж найдаж байна-шинээр олдсон царайгаа сайхан өнгөрүүлээрэй.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Ажиллаж байна
Алхам 1. Хэрэв байгаа бол ажлын байрны хувцаслалтын кодыг шалгана уу
Шаардлагагүйгээр шугамаас гарах хэрэггүй.
Алхам 2. Албан тушаал ахихын тулд хувцаслаарай
Ажлын төрөлдөө хамгийн нэр хүндтэй эсвэл алдартай удирдагчдын хийх ёстой эсвэл хийх ёстой хувцаслаарай.
Алхам 3. Жинхэнэ арьстайгаа "нүүр тулах" арга барилдаа даруухан байгаарай
Алхам 4. "Өндөр урам зоригтой" гэж харагд
Боломжит бүх зүйлд түшиглэн өөрийгөө бүү чирээд, хажуу тийш гулсаж, бүү эргэлдээрэй. Зан үйлийн зарим стандарттай байх.
Алхам 5. Нүүр царайгаа харуулснаараа бахархаарай
-- Яаж? - Шинэ програм, тоног төхөөрөмж, журмыг сурах хүсэлтэй байгаагаа харуулснаар та хурдан сурч байгаа юм шиг харагдаж байна.
Алхам 6. Нүүр будалтыг хэдхэн хоногийн турш чимхээрэй
Алхам 7. Үсээ төгс төгөлдөр болгоод ажилдаа ороорой
Алхам 8. Нүүр будалт хийхгүй байж, инээмсэглээд хамгийн сайн ажиллагсдынхаа чадлаар амьдар
Төөрөгдөлд автсан олон түмэнд, тэр байтугай хүн төрөлхтний "бүхнийг мэддэг" хүмүүст эгэл даруу, сайхан сэтгэлтэй байгаарай. "Энэ бол бас өнгөрч буй үйл явдал" гэдгийг ойлгоорой
Зөвлөмж
- Хэрэв хэн ч анзаараагүй бол, хэрэв та хүн бүрийг элсүүлэх гэж оролдоогүй бол долоо хоногийн сүүлээр шуугиан тарьж юу хийснээ зарла. "Тах Дах, хэн ч намайг долоо хоногийн турш будалт хийгээгүй юу ч анзаарсангүй, хэлээгүй!"
- Хэрэв та шоолж байвал санаа зовох хэрэггүй, бүү бууж өг! Та энэ бүхнийг нүцгэлэхийн тулд хичнээн их зориг гаргаж байснаа гайхаж магадгүй юм. "За, бид хэзээ таны царайг харах гэж байна?" Гэж асуугаарай. "Үгүй ээ, та үнэхээр хэн бэ, тэр хавтасны гүнд …"
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ "энэ нь миний өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно", "энэ нь бидний хоорондын бат бөх харилцааг бий болгоно" гэж хэлээрэй. Энэ нь гэсэн үг.
- Тэд чамайг нүүрээ нуухын тулд будалт хийсэн гэж бодсон бол тэдний буруу гэдгийг нотлох хэрэгтэй!
- Нүүр будалтаа тайлж, дуртай царайгаа дэлхийд ил болго!
- Бүрэн байгалийн жамаар явахаас бүү ай. Нүүр будалт, будаггүй хумс, үс будахгүйгээр яваарай!
- Хэрэв найз нөхөд тань нүүр будалтгүй явж байгаад шоолж байгаа бол тэднийг мөн "будалтгүй зүйлд" оролцохыг уриалаарай.
- Нүүр будалтгүй явахын давуу тал олон бий. Нэг зүйл бол өглөө хичээллэх эсвэл өдрөө төлөвлөх нэмэлт цаг юм.
Анхааруулга
- Таны найз гэж бодож байсан зарим хүмүүс үнэн найзууд биш гэдгийг та мэдэж болно.
- Та шинэ хуучин найз нөхөдтэй болох (шинэ хэмжээсээр, 5-р хэмжигдэхүүн: нүүр будалтынхаа гүн, өнгийг хэмжихээ больсон), илүү сайн дайснуудтай болох (тэдний хэн болохыг мэдэх нь дээр болов уу?).
- Ажил олгогчид болон сургуулиуд хувцаслах дүрэм гэх мэт дүрмийг тогтоож болно. Миннеаполис хотод ажил эрхэлдэг хуульч Билл О'Брайен хэлэхдээ "Ажил олгогчид шударга бус байх эрх чөлөөтэй байдаг." "Зарим хамгаалагдсан ангиудаас өөр ажилчид энэ талаар хийж чадах зүйл тийм ч их байдаггүй. Бид үүнийг хамгийн түрүүнд тоглоомын талбай дээрээс, удирдагч байсан алдартай хүмүүс өөр шиг хүмүүсээ найз нөхөд болгон сонгоход харсан."
