Өрөвдөх сэтгэл, эсвэл өөр хүн юу туулж байгааг ойлгох чадвар нь эзэмшихэд хэцүү ур чадвар болдог. Буруу замаар явахгүйгээр яаж зөв зүйлийг хэлэх вэ? Санаа зоволтгүй. Өдөр тутмын амьдралдаа илүү өрөвч сэтгэлтэй болох олон арга бий.
Илүү ойлгомжтой хүн болохын тулд хийж болох 10 алхамыг энд оруулав.
Алхам
10 -ийн 1 -р арга: Өмнөх анхны сэтгэгдлүүдийг хар
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Та хамтдаа чанартай цагийг өнгөрөөж байж л бусдыг ойлгож эхэлдэг
Энэ нь анхны сэтгэгдэл чухал биш гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ хүмүүс хангалттай мэдээлэлгүй хэн нэгний талаар бүрэн шийдвэр гаргадаг. Та хэн нэгэнтэй анх уулзахдаа сэтгэл санаа нь зовж, санаа зовж, ердийнхөөсөө огт өөр сэтгэгдэл төрүүлдэг.
10 -р арга 2: Өөр хэн нэгний оронд өөрийгөө тавь
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Шүүмжлэх гэж яарахаасаа өмнө үзэл бодлоо өөрчил
Найз, хайртай хүн, танил эсвэл өөр хэн нэгэн байсан өөр хүний амьдралд тохиолдсон нэг өдрийг өнгөрөөсөн мэт төсөөл. Тэдний өдөр тутмын амьдралын бүхий л талыг, мөн тэдний хуваарь үнэхээр ямар байдгийг бодож үзээрэй. Дүрийг өөрчлөх нь маш үнэ цэнэтэй үзэл бодлыг өгч, өөр хүнийг илүү сайн ойлгоход тусална.
- Жишээлбэл, хэрэв таны хүүхэд эсвэл оюутан хүндлэлгүй хандаж байгаа бол тэдний өдөр тутмын хуваарьтай танилцаарай. Тэд хичээлийн ачааллаасаа болж стресст өртөх эсвэл шөнө бүр тогтмол цагт унтаж чадахгүй байж магадгүй юм.
- Хэрэв таны найз жаахан хаалттай санагдаж байвал түүний өдөр тутмын амьдралын хэв маягийн талаар бодоорой. Тэр ажил дээрээ хүнд өдөр эсвэл гэртээ хэцүү байж магадгүй юм.
10 -ийн 3 -р арга: Хүртээмжтэй хэл ашиглах
0 6 Удахгүй
Алхам 1. "Би", "би" гэхийн оронд "бид", "бид" гэж хэлээрэй
Энэ нь тийм ч том өөрчлөлт биш мэт санагдаж болох ч энэ үгсийн сангийн өчүүхэн өөрчлөлт нь үнэхээр өөрчлөлтийг авчирч чадна. Хэрэв та өөрийн хэлээр бусдыг оруулах юм бол бусад хүмүүсийн сэтгэх, мэдрэх байдлыг хялбархан зохицуулж чадна.
Жишээлбэл, ажил, сургууль дээрээ төсөл хэрэгжүүлэхдээ "Би үүнийг хийх гэж байна" гэхийн оронд "Үүнийг хэрхэн дуусгахаа олж мэдье" гэж хэлж болно
10 -ийн 4 -р арга: Асуулт асуу
0 3 Удахгүй
Алхам 1. Ухаантай асуултууд нь та өөр хүний амьдралыг илүү сайн ойлгохыг хүсч байгаагаа харуулж байна
Өөрийнхөө түүх эсвэл мэдэгдэл рүү орохын оронд нөгөө хүний хэлж буй зүйлийг сонсох, боловсруулахад хангалттай цаг гаргаарай.
- Жишээлбэл, таны өдөр хэрхэн өнгөрч байгаа тухай үлгэр рүү орохын оронд нөгөө хүнээс түүний өдөр хэрхэн өнгөрч байгааг асуугаарай.
- Та ойр дотны хүн биш байсан ч гэсэн бараг бүх хүнд утга учиртай, эмзэг асуулт асууж болно. "Урт өдөр, тийм үү" эсвэл "Та хэцүү өдөр өнгөрөөсөн юм шиг байна" гэх мэт асуулт, мэдэгдэл нь яриа өрнүүлэх гайхалтай арга юм.
10 -ийн 5 -р арга: Сэтгэл санааны хувьд өрөвдөх дасгал хий
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Найз нөхөд, хайртай хүмүүсээ байнга хянаж байгаарай
Өнгөрсөн хэдэн өдрийн сэтгэл санааны талаар, хэрвээ тэд ердийнхөөсөө арай бага хагарсан юм шиг санагдвал. Дараа нь тэдний өдөр тутмын амьдралаар явж, сэтгэл түгшээсэн, гунигтай, ууртай эсвэл бусад сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болох бүх зүйлийг тодруулахыг хичээ. Та сөрөг талыг ямар нэгэн байдлаар нэмж байгаа эсэх, тусалж чадах зүйл байвал өөрөөсөө асуугаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв таны эцэг эх, асран хамгаалагч бага зэрэг гунигтай санагдаж байвал та гэрийнхээ эргэн тойронд туслахыг санал болгож эсвэл тэднийг сонсохыг хүсч болно.
- Энэ дасгалыг хүссэн үедээ хий. Энэ бол өрөвдөх сэтгэлгээгээр сэтгэх дадлага хийх гайхалтай арга юм!
10 -ийн 6 -р арга: Ном унш
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Ном унших нь таны өрөвдөх сэтгэлийг сайжруулдаг гэдэгт мэргэжилтнүүд санал нэгддэг
Үүнийг бодоод үз дээ: хэрэв та ном унших юм бол зохиомол ч бай, уран зохиол ч бай, та үнэхээр өөр хүний ертөнц рүү орж байна. Энэ нь тухайн дүрийн мэдрэмж, туршлагыг үнэхээр ойлгож, хамтдаа авч үзэх гайхалтай боломжийг танд олгоно.
- Жэймел Бринклигийн азтай хүн, үхэгсэд суудаг газар, Брэндон Тобсон, Ребекка Маккагийн агуу итгэгчид нар нийгмийн янз бүрийн салбарын туршлагыг судалдаг бөгөөд үзэх боломжтой гайхалтай цол хэргэмүүд юм.
- The Making of Asian America: A History of Erika Lee and Heartland: A En Memory of Hardika and Brokeed to the Earth in the Richest Country by Sarah Smarsh гэх мэт уран зохиолын бус номууд бол бусад сайн сонголтууд юм.
10 -ийн 7 -р арга: Бусад хүмүүсийн туршлагыг сонс
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Баримтат кино, подкаст бол өөрийн алсын харааг өргөжүүлэх гайхалтай арга юм
Сонин, сэтгүүлийн нийтлэлүүд нь бусад хүмүүс, олон нийтийн дунд юу болж байгааг харах, ойлгох гайхалтай арга юм.
- Нью Йорк Таймс нь уралдааны тухай олон баримтат кино бүхий "Оп-Докс" сувгийг ажиллуулдаг.
- "Хейл", "Бараг нар мандах", "Ядуу хүүхдүүд" зэрэг баримтат кинонууд нь амьдралын янз бүрийн түүх, туршлагыг нарийвчлан харуулдаг.
- "Код солих", "Миний бүх харилцаа", "1619 подкаст" гэх мэт подкастууд нь янз бүрийн туршлага, амьдралын хэв маягийг судалж үздэг.
10 -ийн 8 -р арга: Шинэ хүмүүстэй ярилц
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Хамт ажилладаг хүн эсвэл танихгүй хүнтэй яриа өрнүүл
Хэрэв тэд сонирхож байгаа мэт санагдаж байвал тэдэнтэй өдөр тутмын амьдрал, өдөр тутмын амьдрал нь ямар байдаг талаар ярилцаарай. Шударга яриа бол таны эргэн тойронд болж буй зүйлийн талаар илүү ихийг мэдэх, ойлгох гайхалтай арга юм.
Та огт тааралддаггүй хамт ажилладаг хүнтэйгээ ярилцаж эсвэл гудамжинд амьдардаг хөрштэйгээ сайн уу гэж хэлж болно
10 -ийн 9 -р арга: Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр шинэ хүмүүсийг дагах
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Танаас өөр гарал үүсэлтэй хүмүүсийг хайж олох
Тэд өөр арьс өнгө, яс үндэс угсаа, эсвэл өөр шашин шүтдэг байж болно. Янз бүрийн мэдээллийн хангамжтай байх нь таны ертөнцийг үзэх үзлийг өргөжүүлж, алсын харааг өргөжүүлэхэд тусална.
- Хэрэв та иудей шашин шүтдэг бол мусульман эсвэл хиндү шашинтай хүмүүсийг олон нийтийн сүлжээнд дагаж болно.
- Хэрэв та кавказ хүн бол илүү олон өнгөт арьстай хүмүүсийг дагах болно.
10 -ийн 10 -р арга: Орон нутагтаа туслаарай
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Сайн дурын ажил хийх нь илүү ойлгомжтой байх практик арга юм
Улс төрийн жагсаал цуглаан зохион байгуулах, сүм, мөргөлийнхөө хороонд элсэх, олон нийтийн цэцэрлэгт туслах гэх мэт өөрчлөлт хийх боломжтой боломжуудыг эрэлхийл. Нийгэм болж ажиллах нь таныг хувь хүний хувьд бусдаас ялгаруулж буй зүйлд бус харин хүн бүрийг нэгтгэдэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
