Хүүхэд дөнгөж явж байгааг та дөнгөж сая мэдлээ! Гэнэтийн эсвэл төлөвлөсөн байсан ч хамаагүй та ирэх есөн сарын хугацаанд түүний амьдралыг хөнгөвчлөхийн тулд юу хийж чадах вэ гэж гайхаж байж магадгүй, мөн та гайхалтай эцэг эх болно гэдгээ харуулах болно. Жирэмсэн болсонд бүү санаа зов, шинэ хүүхэдтэй болох санаа төрж, эхнэр эсвэл найз охиндоо ганцаараа биш гэдгээ харуулах 9 сартай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Түүнийг бие бялдрын хувьд арчлах
Алхам 1. Эмчийн үзлэгт түүнтэй хамт яв
Эхнэр, найз охиныхоо эрүүл мэнд, наснаас хамааран эмч, эх баригчдаа их очдог байж магадгүй. Түүнтэй хамт аль болох олон уулзалт хийх нь чухал юм. Түүнд шатаар өгсөх, уулзалтын хувцсаа тайлах гэх мэт тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм. Уулзалтанд ирсэн нь таны шинэ эцэг эх болох үүргийг харуулж, дэмжлэг үзүүлж байна.
Жирэмсний эрүүл байхын тулд тэрээр 3-р гурван сар хүртэл сард нэг удаа явах бөгөөд хэрэв жирэмслэлт өндөр эрсдэлтэй бол хоёр дахин олон удаа очиж болно
Алхам 2. Түүнийг унтахад нь тусал
Таны эхнэр эсвэл найз охин жирэмсэн болох тусам түүнийг унтах боломжтой орон дээр байрлуулах нь улам бүр хэцүү болно. Түүний шөнийн унтах горимыг аль болох тохь тухтай байлгаарай, ингэснээр тэр өдрийн цагаар нойргүйдэх, уур уцаартай болох, уур уцаартай болоход бага энерги өгдөг.
Бүтэн биетэй дэр, ургамлын гаралтай цай шиг унтахын тулд түүнд хэрэгтэй зүйлсийг худалдаж аваарай, эсвэл тэврээд иллэг хийж үзээрэй
Алхам 3. Түүнд зориулж хоол хий
Таны эхнэр эсвэл найз охины хоолны дэглэм эрс өөрчлөгдөх шаардлагагүй, гэхдээ тэр эрүүл, уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэж, олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг ногоо, эрдэс бодис хэрэглэх хэрэгтэй. Юу идэж болохыг сурч, түүнийг сайхан амттай болгохын тулд ямар ч жирэмсэн эмэгтэйд анхаарал халамж тавих болно.
- Түүний салатыг навчит ногооноор, мөн цагаан идээ, цитрус, тослог загас, шувууны аж ахуй, хатаасан шошоор баялаг хоол бэлдээрэй.
- Ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүд дотор муухайрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэдэн цаг тутамд хоол идэх ёстой байдаг тул эрүүл зууш бэлтгэх нь ялангуяа тустай байдаг.
Алхам 4. Өглөөний өвчний эмчилгээг хайж олох
Өглөөний өвчин нь эхээс эхэд, жирэмслэлтээс жирэмслэлт хүртэл харилцан адилгүй байдаг. Таны хүүхдийн ээж жирэмсний туршид тасралтгүй өвдөж, хоол бүрийн дараа бөөлжих шаардлагатай болдог. Хэрэв түүнд байгаа бол түүний зовлонг хөнгөвчлөх зүйлийг хий.
-
Та түүнд цагаан гаа, цагаан гааны цай, фолийн хүчил, витамин В6-ийн нэмэлтүүд, давсны жигнэмэг гэх мэт гэрийн эмчилгээг өгч болно.
Жирэмсэн хүмүүс ямар нэгэн ургамал, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Цагаан гаа нь зарим эм, өвчинтэй харьцах боломжтой байдаг
- Үнэр нь ялангуяа эхний гурван сард дотор муухайрах шалтгаан болдог гэдгийг санаарай. Өндөг, загас гэх мэт хурц үнэртэй хоол хүнснээс зайлсхий.
Алхам 5. Түүнд тоног төхөөрөмж худалдаж авахад нь тусал
Шинэ ээж дэлгүүрээс хүүхдийн хэрэгсэл авахад ихэвчлэн хүүхдийн ор, машины суудал, ширээ солих гэх мэт тасалбарын том эд зүйлс байдаг. Өөрөө хүнд юм авч явахгүй байхын тулд түүнтэй хамт эдгээр зүйлсийг аваарай.
Таны байгаа байдал нь түүнийг дэмжиж байгаагаа бас харуулж байна
Алхам 6. Хайр дурлалын талаар уян хатан байгаарай
Жирэмсэн үед бэлгийн харьцаанд орох нь туйлын аюулгүй, гэхдээ энэ нь таны эхнэр эсвэл найз охин бэлгийн харьцаанд орох болно гэсэн үг биш юм. Түүнийг хүсэхгүй байгаа үед түүнийг бэлгийн харьцаанд орохыг бүү хүчлээрэй. Эхний болон сүүлийн гурван сард түүний хүсэл буурч, хоёр дахь гурван сард хүсэл нь нэмэгдэх болно.
Жирэмслэлт нь дутуу төрөлт, үтрээнээс тодорхойгүй цус алдалт гэх мэт хүндрэл гарвал жирэмсний үед бэлгийн харьцаанд орох нь аюултай. Мөн ус нь тасарсан бол сексээс зайлсхий
3 -ийн 2 -р арга: Сэтгэл санааны хувьд түүнд анхаарал тавих
Алхам 1. Жирэмсний мэдэгдлийн талаархи сэтгэл хөдлөлөө удирдаарай
Хэрэв та жирэмслэхээр төлөвлөөгүй байсан бол энэ мэдэгдэл үнэхээр цочирдох болно. Энэ цочрол таныг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхээс сэргийлж болохгүй. Хэрэв та сэтгэл дундуур байгаагаа харуулсан бол эхнэр эсвэл найз охин тань ганцаардмал, ганцаардмал, өөртөө итгэлгүй мэт санагдаж магадгүй юм.
- Жишээлбэл, хэрэв та хэт их сэтгэлээр унасан ч гэсэн дургүйцсэн, цочромтгой царай гаргахаас зайлсхий.
- Та "Сэтгэл догдолж, жаахан айж байна, гэхдээ би чамд хайртай гэдгээ, алхам тутамдаа чамтай хамт байгаагаа мэдээсэй гэж хүсч байна" гэх мэт зүйлийг хэлж болно.
Алхам 2. Түүний сэтгэлийн өөрчлөлтөд тэвчээртэй байгаарай
Жирэмсэн гэдэг нь таны эхнэр эсвэл найз охин урьд өмнө нь жирэмсэлж байгаагүй бол түүнд хэт их дарамт учруулж болзошгүй гормоны урсгалд орж байгаа гэсэн үг юм. Эдгээр дааврууд ихэвчлэн сэтгэлийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Тэднийг мэдэж, зан авираасаа гадуур санагдах аливаа цочромтгой байдал, нулимсанд үзүүлэх хариу үйлдлээ багасгахыг хичээ.
Эдгээр даавар нэмэгдэхэд эстроген, прогестерон, окситоцин, пролактин, эндорфин орно
Алхам 3. Түүний тав тухгүй байдлыг өрөвдөнө
Жирэмсэн бол эстроген, прогестерон зэрэг дааврын нөлөөгөөр бие махбодид асар их өөрчлөлт гардаг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь маш эвгүй, заримдаа бүр өвдөлттэй байдаг тул тэр тэдний талаар гомдоллохдоо түүний хэлсэн зүйлийг үл тоомсорлож, санаа тавьдаг гэдгээ харуул.
- Тэрээр нуруу, аарцаг, сээр нурууны өвчин, бусад олон өвдөлтийн талаар гомдоллож болно.
- Буцааж үрэх, нэмэлт дэр олох гэх мэт эдгээр шинж тэмдгүүдийг арилгахын тулд чадах бүхнээ хий.
Алхам 4. Түүнд магтаал хэлээрэй
Эмэгтэй хүн жирэмсэн байхдаа жин нэмдэг, заримдаа зөвхөн хэвлийнхээ эргэн тойронд байдаггүй. Таны эхнэр эсвэл найз охины бие махбодийн өөрчлөлт хэрхэн илэрч байгаагаас үл хамааран тэр өмнөх шигээ илүү том, магадгүй хөөрхөн биш байх болно. Түүнийг үзэсгэлэнтэй гэдгээ, түүнд хайртай гэдгээ хэлэх нь түүний хувьд ертөнцийг илэрхийлж чадна.
Алхам 5. Түүнийг агаар гаргахыг зөвшөөр
Эхнэртээ туулж буй зүйлийнхээ талаар ярих боломжийг олго. Энэ нь хүүхэд төрсний дараа түүний сэтгэл хөдлөлийн аюулгүй байдлыг бий болгохоос гадна түүнд ойр дотно байж, түүнд болон хүүхдийнхээ төлөө байгаа гэдэгт итгэлтэй байх болно. Түүний жирэмсэн болсон туршлагын талаар ярилцах боломжтой гэдгээ мэдэх нь таныг хосууд болгон ойртуулж, хоёулаа эцэг эх болох итгэлтэй болоход тусална.
Алхам 6. Дадал зуршлаа өөрчил
Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд архи, кофеин гэх мэт дуртай байсан зүйлээсээ татгалзах хэрэгтэй болдог. Түүнтэй хамт эдгээр зүйлсээс татгалзаж, дэмжлэгээ үзүүлээрэй. Ингэснээр та түүнийг дэмжиж байгаагаа харуулаад зогсохгүй түүнд тохиолдсон зүйлийг өрөвдөх сэтгэлийг бий болгож, таныг улам дотносгох болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та хоёулаа кофенд дуртай бол эхнэр тань уухаа багасгах хэрэгтэй болдог. Хэрэв та түүнтэй хамт үүнийг хийвэл хоёулаа хамтдаа кофеин хасах болно.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд архи, согтууруулах ундаа хэрэглэх ёсгүй бөгөөд каффейныг хязгаарлах ёстой бөгөөд бүх загасыг сайтар чанаж идээрэй (энэ нь суши байхгүй гэсэн үг юм).
3 -ийн 3 -р арга: Жирэмсний талаар мэдээлэл авах
Алхам 1. Төрөх ангиудад оч
Та хамтрагчийнхаа адил жирэмслэлт, төрөлтийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна. Олон эмнэлгүүд шинэ ээжүүдэд төрөх ангиудыг санал болгодог бөгөөд ихэвчлэн амьсгалын техник, төрөлтийн байрлалыг сурахад хамтрагч шаардлагатай байдаг. Та эдгээр сургалтын дасгалын хамтрагч байх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр эхнэр эсвэл найз охин нь төрөх үед бэлтгэлтэй байх болно.
Алхам 2. Жирэмсний талаархи номыг уншаарай
Жирэмсний тухай ном унших нь эхнэр эсвэл найз охиндоо туулж буй асуудалд санаа зовдог болохыг харуулдаг. Энэ нь түүнд өөртөө итгэлтэй, аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусалдаг. Эдгээр номууд нь жирэмслэлтийг хэрхэн илүү тааламжтай болгох талаар танд зөвлөгөө өгөх болно.
Та жирэмсний талаархи номыг онлайнаар болон номын дэлгүүрүүдээс олж авахаас гадна номын сангаас шалгаж үзэх боломжтой
Алхам 3. Эмнэлэгт хүрэх хамгийн хурдан замыг сур
Жирэмсний талаархи ихэнх ном, нийтлэлүүд танд болон таны хамтрагчид төрөхөөсөө өмнө эмнэлэгт хэвтэх төлөвлөгөөтэй байхыг зөвлөж байна. Тиймээс, хэрэв яаралтай тусламж шаардлагатай бол та бүх нарийн ширийн зүйлийг бодож, машинаа осолд оруулах эсвэл хүүхэд төрүүлэх эрсдэлтэй болно.
- Хамгийн богино замыг олохын тулд замын зургийг судлаарай.
- Замын түгжрэл гарсан тохиолдолд хамгийн хурдан замыг олохын тулд өөр замыг судлаарай.
Зөвлөмж
- Цэцэг худалдаж авах, хүүхдийн өрөөг будах эсвэл аялал хийх. Жирэмсний дөрөв, тав дахь сарыг ихэвчлэн аялахад аюулгүй гэж үздэг.
- Хэрэв тэр өвдөж, өвдөж байгаа бол бүү сандар. Онцгой байдлын үед юу хийх талаар эмч, эх баригчдаас зөвлөгөө авах эсвэл төрөх ангид сонсоорой.
Анхааруулга
-
Жирэмслэлт нь зулбах замаар дуусч магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол алдагдлыг гашуудахын тулд түүнд таны тусламж хэрэгтэй болно. Түүнийг мөрөн дээрээ уйлж, шаардлагатай бол энэ тухай ярих боломжтой байгаарай. Сэтгэл гутралын шинж тэмдэг (сонирхол буурах, байнгын уйтгар гуниг, нулимс цийлэгнэх гэх мэт) илэрвэл та эмчтэй уулзах талаар бодож магадгүй.
Зулбах нь ихэвчлэн ураг хэвийн хөгжөөгүйгээс болж тохиолддог бөгөөд энэ нь түүний буруу биш гэдгийг түүнд сануулаарай
-
Жирэмсэн хүн бүр ямар нэгэн эм, хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн, ургамал эсвэл өөр эмчилгээ хийлгэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, эсвэл судалгаа хийх ёстой.
- Хэдийгээр олон тооны судалгаагаар цагаан гаа нь жирэмсэн үед өглөө өвдөхөд аюулгүй байдаг нь тогтоогдсон боловч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй эсэх нь бүрэн ойлгогдоогүй байна. Цагаан гаа нь төрөөгүй нялх хүүхдэд ямар нөлөө үзүүлж болох, тухайлбал ургийн бэлгийн даавруудад нөлөөлөх эсэх талаар маргаантай байдаг.
- Цагаан гаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг тул цусны даралтыг бууруулдаг, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг эм, инсулин, эм хэрэглэдэг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс цагаан гаа хэрэглэх нь аюултай байж магадгүй юм. Жирэмсэн үед цагаан гаа өндөр тунгаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Зулбах, зүрхний асуудал, цусны бүлэгнэлтийн эмгэг, цус алдалт, үтрээнээс цус алдах, жирэмсэн үедээ толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг жирэмсэн хүмүүст цагаан гаа эрүүл бус байж болно.
