Хүмүүсийн амьдрах ойлголт өөр өөр байдаг. Үүнийг үхээгүй гэж тодорхойлж болох ч зарим хүмүүс үхэхгүй байх нь зүгээр л оршин байдаг гэж үздэг. Хэрэв та амьдрах гэдэг нь үхэхгүй байх гэсэн утгатай гэж үзэж байгаа бол аз жаргалгүй амьдрах бүрэн боломжтой. Яаж гэдгийг мэдэхийн тулд эхний алхамаас уншина уу.
Алхам
Алхам 1. Усыг санаатайгаар ууна
Хэрэв та 4-5 хоног ус, усан суурьтай шингэн уухгүй бол аз жаргалгүй эсвэл өөрөөр амьдрахаа болих болно. Та уйтгартай, ухаан алдаж, магадгүй сэрэхгүй байх болно. Хэрэв та аз жаргалгүй/амьд байхыг хүсч байвал энгийн, уух чанар, усыг баримтал. Хэрэв та аз жаргалгүй амьдарч байгаа ч үүнийг сайн даван туулж чадахгүй байгаа бол дуртай шингэнээ ууж жаахан аз жаргалтай байхыг хичээгээрэй.
- Хятадад тохиромжтой цайны аяганд хийсэн аяга цай, гялалзсан нимбэгний хүйтэн шил, шилэн аяганд шинэхэн шахсан жүржийн шүүс шиг бага зэрэг сонин зүйл, эдгээрийн аль нэг нь эсвэл өөр зүйл танд туслах болно. бага зэрэг өөрчлөгдсөнөөр өөр өдөртэй учрахын тулд бага зэрэг сайжирдаг.
- Архинд донтох нь санаатайгаар аз жаргалгүй амьдрахад тань туслах болно, харин донтолтыг даван туулах нь таныг урт хугацаанд аз жаргалтай болгох болно. Бага зэрэг согтууруулах ундаа нь тайвширч, шээс хөөх эм болдог.
Алхам 2. Хоол идэх гэж бүү амьдар:
Амьдрахын тулд идээрэй. Хоол идэхгүй бол та амьдрахаа болино. Өлсгөлөн таны амьдралыг зогсооно, гэхдээ таны бодож байгаагаас илүү их цаг хугацаа шаардагдана. Буруу хооллолт нь таны амьдралыг богиносгож, эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж, таныг аз жаргалгүй болгодог.
- Аз жаргалгүй амьдрахын тулд дуртай, дургүй зүйлээ идээрэй. Хэрэв та аз жаргалгүй амьдралыг илүү сайн даван туулахыг хүсч байвал ердийн бүх тэжээллэг элементүүдээр тэнцвэртэй хооллохыг хичээ.
- Аз жаргалгүй болохоос өөрийгөө татгалзаарай, хэрвээ та аз жаргалгүй амьдарч байгаа бол өөрийгөө дунд зэрэг харьцаарай. Эрүүл хооллох нь аз жаргалтай хооллож, өөрийгөө бэлдэх, эсвэл гэр бүлээрээ эрүүл, амттай хоол хийх нь маш их ашиг тустай байдаг. Ширээ засч, хамгийн сайн хятадаараа лаа асаагаад үйл явдал болгоорой.
Алхам 3. Хэрэв та үүнийг өөрчлөхийг хүсч байвал тусгаарлалтыг хүлээн зөвшөөр
Хэрэв танд найз нөхөд, гэр бүл байхгүй бол та аз жаргалгүй амьдрах болно. Хүмүүс найз нөхдөө алдаж, холдож, өөр хоорондоо холбоо тасарч, маргаан, санал зөрөлдөөнөөр янз бүрийн шалтгаанаар найз нөхдөө алддаг.
- Харамсалтай нь эдгээр олон шалтгаанаар гэр бүлүүд бие биенээсээ салдаг. Хэрэв та ганцаардмал, ганцаардаж байгаа бол аз жаргалгүй амьдарч байгаа бол гунигтай байсан ч холбогдож үзээрэй. Хэрэв та энэ асуудлыг шийдэхийг хүсч байвал холбоо бариарай.
- Холбоо тасарсан хүмүүстэйгээ холбоо бариарай, танд алдах зүйл байхгүй. Захиа бичээрэй, тэр утсаар ярина уу, холбоо бариарай. Танд нээлттэй байгаа олон нийтийн бүлгүүдэд нэгдэж, орон нутгийнхаа мөргөлийн газар эсвэл Ням гарагийн чуулганыг туршиж үзээрэй (эдгээр бүлгүүд ням гаригт уулзаж, ямар ч шашин шүтлэггүй дуу дуулж, дуулдаг).
- Орон нутгийнхаа дэлгүүрт тогтмол үйлчлэхийг хичээгээрэй, номын санд очиж, хөрш тань ижил зүйлийг хийж байхад цэцэрлэгтээ гадаа ажиллаж, чатлаж үзээрэй. Ганцаардлыг даван туулах нь ялангуяа ахмад настан эсвэл газарзүйн хувьд тусгаарлагдсан хүмүүст маш амархан байдаг, гэхдээ хичнээн хэцүү байсан ч гэсэн та эхлээд өөртөө туслах ёстой гэдгийг санах нь чухал юм.
- WikiHow гэх мэт виртуал нийгэмлэгүүд нь хүмүүстэй харилцахад тань тусалж чадна, гэхдээ бодит ертөнцөд байдаг шиг интернэт нийгэмлэгийн бүх хүмүүс үргэлж тусалж дэмжиж байдаггүй гэдгийг санаарай. Тиймээс, хэрэв та эмзэг бүлгийн хүн бол онлайн сүлжээ нь танд тохирохгүй байж магадгүй юм.
Алхам 4. Цэвэр агаарын ашиг тусыг хүлээн зөвшөөр
Боломжтой бол аз жаргалтай амьдрахыг хүсч байвал гадаа гараарай. Цэвэр агаар, нарны гэрэл нь бие махбодийн болон оюун санааны хувьд эрүүл мэндэд тустай. Та хол алхах шаардлагагүй, энэ нь үзэсгэлэнтэй ууланд эсвэл гайхалтай архитектурын баяр баясгалангаар байх албагүй.
- Замын эргэн тойронд эсвэл зам дагуу алхах нь эхлэл юм. Боломжтой бол нутгийнхаа цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл байгалийн нөөц газар руу яв. Хэрэв та хүсвэл зугаалж, хүрээлэн буй орчноо аваарай. Улирал солигдох эсвэл тагтаа юу болж байгааг ажиглаарай.
- Хэрэв та аз жаргалгүй амьдрахыг хүсч байвал гэртээ үлдэж, хөшгөө татаж, хүсээгүй бол битгий гараарай.
Алхам 5. Эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүйгээс болж өвчтэй болж, амьдрахаа болихыг бүү зөвшөөр
Наад зах нь хувийн ариун цэврийг зохих түвшинд байлгахыг хичээгээрэй. Хэрэв та өөрийгөө аз жаргалгүй амьдрахад хялбар болгохыг хүсч байвал усанд орох,/эсвэл шүршүүрт оруулахыг хичээгээрэй.
Хэн ч чамайг анзаарахгүй эсвэл харахгүй бол өөрийгөө сайхан харагдуулахын тулд 'ямар учиртай юм' гэж бодоход амархан байдаг. Та зөвхөн өөрийнхөө төлөө л сайхан харагдаж, сайхан үнэртэж чадна. Болж өгвөл хувийн ариун цэврийн бүтээгдэхүүнүүд гэх мэт тансаг хэрэглээрэй. Тэдгээрийг ашиглахад цаг гаргаарай, танд "цаг" өгөх хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та аз жаргалгүй үргэлжлүүлэн амьдрахыг хүсч байвал та өмхий үнэртэж, шүдээ угааж болохгүй
Алхам 6. Гэртээ хийж чадах зүйлээ шийдээрэй
Та байшиндаа дургүй, эсвэл байшин тань хаана байгаагаас дургүй байгаагаас болж аз жаргалгүй амьдарч байж магадгүй юм. Та хэнтэй хамт амьдардаг, хайртай хүмүүсээсээ хэр хол амьдардаг нь танд таалагдахгүй байж магадгүй юм.
Хэрэв та байшингаа нүүлгэх боломжгүй бол эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг. Юуг өөрчилж болох талаар л санаа зовохыг хичээ. Өрөө эсвэл гэрийн чинь байдал таныг унагаж байгаа бол цэвэрлэх эсвэл цэгцлэх. Дахин засах нь боломжтой бол танд түлхэц өгөх болно. Эерэг холбоо бүхий зарим зураг эсвэл урлагийн бүтээлийг үзүүлэх нь танд туслах болно. Хэрэв та аз жаргалгүй үргэлжлүүлэн амьдрахыг хүсч байвал цэвэрлэгээгээ зогсоож, хар эсвэл саарал өнгөөр чимэглээрэй
Алхам 7. Таны хүссэн хандлагад тохирсон хувцас өмсөх
Хэрэв та аз жаргалгүй амьдарч байгаа бол цамц, хөлс өмднөөс өөр зүйл өмсөх нь утга учрыг олж харахын тулд тэмцэж магадгүй юм.
Боломжтой бол илүү их хүчин чармайлт гаргаарай. Хэрэв та хэн ч таныг харахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа бол дуртай зүйлээ өмсөж, дээрээс нь дээгүүр эсвэл инээдэмтэй зүйл өмсөж байвал яагаад болохгүй гэж? Хэрэв та хүсвэл гэрийнхээ ургамлыг услахын тулд бөмбөг даашинз эсвэл смокинг өмс. Хэрэв та бусадтай эсвэл тэдний хажууд амьдардаг бол өмсөх дуртай, гэхдээ шоолох зүйлгүй зүйлийг өмсөөрэй. Чухам юу нь танд хамаарна. Хэрэв та аз жаргалгүй амьдрах дуртай бол үсний цамц, цардуултай дотуур өмд өмсөөд үзээрэй
Алхам 8. Санхүүгийнхээ нөхцөл байдалд бодитой ханд
Хэрэв та өртэй байгаа бөгөөд энэ нь таныг аз жаргалгүй болгож байгаа бол зөвлөгөө аваарай. Өрийн асуудалд толгойгоо элсэнд булах нь ашиггүй юм.
- Санхүүгийн хувьд хүндрэлтэй байгаагаа өртэй хүмүүстээ хэлээрэй, хариуцлагатай байгууллагууд санхүүгийн хувьд үнэхээр хүндрэлтэй байгаа үед туслахад бэлэн байдаг. Тэд нэг удаагийн төлбөрийн хувьд их хэмжээний биш харин жижиг, тогтмол төлбөр авахад бэлэн байж магадгүй юм.
- Төсөв төлөвлөхдөө бага зэрэг тусламж аваарай. Иргэдэд зөвлөгөө өгөх товчоо, Өрийн зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ болон бусад ижил төстэй байгууллагууд тусалж чадна.
Алхам 9. Эргэн тойрныхоо хүмүүстэй зөрчилдөөнөө шийд
Уучлаарай, март. Маргаан, санал зөрөлдөөнөөс болж аз жаргалгүй амьдрах нь үр дүнтэй байдаггүй. Загасыг оршуул.
- Сөрөг үзэн ядалт, дургүйцэл биш харин энергийг эерэг зүйлд зориул. Урт хугацаанд, хэрвээ та зөв хүн байсан ч гэсэн маргаанаа орхих нь амархан байдаг. Санамсаргүйгээр "ялагдагч" гэж тантай зөрчилдөөнийг зогсоох нь хоёулаа уурласан, хожигдсон хоёуланг нь үргэлжлүүлэхээс муу зүйл биш юм.
- Аз жаргалгүй амьдрахын тулд том хүн болоорой. Өнөөдөр үнэхээр хийхийг хүсэхгүй байгаа хүссэн зүйлээ хийж, хүсээгүй газар руугаа явах, ажил хийх, сайн үйл хийх гэх мэт. Аз жаргалгүй байдал нь таныг хүссэн хэмжээнээсээ хамаагүй хол хөндийрүүлж болзошгүй тул зорилгоо хянаж, үнэ цэнэтэй газар руу чиглүүлэхийг хичээгээрэй.
Алхам 10. Шинэ өдөр асуудал/боломжийг танилцуулж байгаа эсэхийг үзээрэй
Хэрэв та өглөө босоод өдөртэй нүүр тулж, хэнийг ч, өөр юу ч гэмтээгүй бол ямар ч гэмт хэрэг үйлдэхгүй, ёс суртахуунгүй зүйл хийхгүй байх, эрхгүй зүйлээ авахгүй байх.: Та сайн хүн болж байна.
Та харамсалтай нь ажилгүй, сайн дурын ажил хийдэггүй, сайн дүн авдаггүй, хүүхэдгүй эсвэл өөр олон шалтгаантай учраас нийгэмд хувь нэмэр оруулахгүй байна гэж итгэж болно. Та яагаад аз жаргалгүй амьдарч, амьдралдаа тийм ч их ач холбогдол өгөхгүй байгаа юм бэ? Та хар тамхи худалдаалахгүй, эд хөрөнгийг сүйтгэхгүй, төрийг залилан мэхлэхгүй, хүүхдүүдээ хүчирхийлэхгүй, ангийнхаа хүүхдүүдийг дээрэлхэхгүй байх, нийгмийн эсрэг гэмт хэрэг үйлдэхгүй байхын хэрээр та нуруун дээр нь алгадуулж, хогны уут биш гэж үнэлэгдэх ёстой
Алхам 11. Уйтгарлах нь "хувийн" гэдгийг ойлгоорой
Хэрэв та үүнийг боломж гэж үзвэл энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийж болно. Уйдаж байхдаа аз жаргалгүй байх нь байгалийн жам ёсны зүйл юм. Та хуучин зүйлийг шинэ газар байрлуулахыг оролдож болно, эсвэл эсрэгээр нь үргэлжлүүлэх шалтгаантай байж болно.
Алхам 12. Эхлэх.
Юу ч хийхээс нааш чухал зүйл шиг аашилж, хүссэн зүйлээ бүтээхийг хүлээгээрэй … Мөөгөнцөр нь өнхөрч буй чулуун дээр ургахгүй. Үйлдэл нь үйлдлийг төрүүлдэг. Сайн төлөвлөгөөгөө одоо хийхгүй бол хэзээ хийх вэ?
Зөвлөмж
- Сонголт хийх нь үр дүнтэй, ил тод байхыг сонгох (урам зориггүй үйл явдлуудаас салах). -- Яаж? - Жүжиглэж, амьд байна. Замаас гарах эсвэл өөрийн замаар явахын тулд хурдаа нэмээрэй.
- Явахад бэлэн байна гэдэг нь "бэлтгэлтэй байх" гэсэн утгатай. Мэдрэхийг хүсч байгаа шигээ ажилла.
Анхааруулга
- Аз жаргалгүй байдал нь хүсэл эрмэлзэл, сөрөг байдлаас болж хамгийн сайн ургадаг бөгөөд зогсонги цөөрөм/үхсэн усанд байгаа мэт идэвхгүй байдлаас болж цэцэглэдэг. Сөнөсөн тэнгис, Их Давстай нуур эсвэл бага зэрэг эсвэл юу ч орж, гарахгүй байгаа тухай бодоорой.
- Архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь мэдрэл, эрхтэн гэмтэх, хурдан хөгшрөхөд хувь нэмэр оруулдаг.
- Хэрэв та 4 жилийн төлөвлөгөөг яг одоо эхлүүлж байгаа бол та зорилгодоо хүрэх үедээ 4 насаар ахмад настай байж магадгүй, гэхдээ та 4 жил хүлээгээд хэрвээ эхлэхгүй бол та хэдэн настай байх байсан бол …
