Лупус бол бие махбодийн хэвийн эдэд халддаг аутоиммун өвчин юм. Энэ нь бие махбодь өөрөө эсрэгбие үүсгэх үед тохиолддог. Системийн чонон хөрвөс (SLE) ба дискоид чонон яр (DLE) гэсэн хоёр төрөл байдаг. SLE бол нэрнээсээ хамаарч биеийн олон хэсэгт нөлөөлдөг системийн өвчин юм. DLE төрлийн чонон хөрвөс нь арьсанд голчлон нөлөөлдөг ноцтой бус өвчин юм. DLE нь ерөнхий эрүүл мэндэд аюултай биш боловч арьсны архаг өвчин юм. Хоёр төрлийн чонон хөрвөс нь ремиссиягаар ээлжлэн үе үе дэгддэг. Цагаан чонон хөрвөсний шинж тэмдэг нь ядаргаа, үе мөч өвдөх, хөших, хавдах, эрвээхэй тууралт, арьсан дээр гэмтэл, ам шархдах, цээж өвдөх, ой тогтоолт муудах, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүдтэй хэрхэн харьцах талаар сурах нь чонон хөрвөсний үед илүү тохь тухтай болоход тусална.
Алхам
4-ийн 1-р арга: Өөртөө анхаарал тавих стратеги ашиглах
Алхам 1. Хангалттай унтах
Цагаан чонон хөрвөсний шинж тэмдэгүүдийн нэг бол ядаргаа юм. Цагаан чонон хөрвөснөөс болж зовж шаналж буй хүн шинж тэмдгээ даван туулж, өдөр тутмын ажлаа үргэлжлүүлэхийн тулд хангалттай амрах шаардлагатай болдог.
- Шөнө дор хаяж найман цаг унтахыг хичээ. Өдөр бүр нэг цагт унтаж, сэрэх замаар өөрийгөө хэвшүүлээрэй.
- Өдрийн цагаар унтах нь ядаргаа тайлахад тусалдаг.
Алхам 2. Нарны гэрлийг багасгах
Олон тооны чонон хөрвөс нь нарны гэрэлд өртдөг. Тиймээс нарны шил зүүж, шүхэр ашиглан нарны шууд тусгалаас өөрийгөө хамгаалах нь чухал юм.
- Нарны шууд тусгалаас зайлсхийх, нарны гэрлийн тусгалыг багасгах нь энгийн мэт боловч чонон хөрвөсний давтамж, хүндийн зэрэгт ихээхэн өөрчлөлт авчирдаг.
- Мөн гадаа гарахаасаа өмнө бүрхэг өдрүүдэд ч гэсэн дор хаяж 55 -аас доошгүй нарны хамгаалалтын коэффициент бүхий нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй (хэт ягаан туяаны хортой туяа үүл рүү нэвтэрч болно).
- Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэж, зайлшгүй шаардлагатай үед л наранд гараарай.
Алхам 3. Бясалгал хийж үзээрэй
Стресс нь чонон хөрвөс үүсгэдэг. Энэ нь ихэвчлэн өвчнөөр шаналж буй хүмүүст бие махбодийн тайвшрал, сэтгэл санааны тайван байдал, сэтгэлзүйн тэнцвэрийг олж авахад ашиглагддаг. Бясалгал нь чонон хөрвөс өвчтэй хүмүүсийн амьдралын чанарыг сайжруулахад тусалдаг болохыг зарим нотолгоо харуулж байна. Оюун санааны бясалгал бол өдөр тутмын бясалгалыг эхлүүлэх энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм.
- Сандал, хөл хөндлөн, өвдөг сөгдөж байгаа эсэхээс үл хамааран тав тухтай байрлалд суу.
- Амьсгалахад анхаарлаа хандуулж эхэл. Таны оюун ухаан эцэстээ төөрөх болно. Төөрж яваа оюун ухаанаа барихдаа өөрийнхөө амьсгал руу анхаарлаа хандуулаарай.
- Өөрийн бодол санаа дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, шүүмжлэхээ бүү зогсоо.
- Хэрэв та үүнийг анх удаа туршиж байгаа бол таван минут гэх мэт богино хугацаанд үргэлжлүүлээрэй. Энэ дасгалыг өдөрт дор хаяж нэг удаа давтан хий. Анхаарал төвлөрүүлэх бясалгалыг тогтмол хийж эхэлмэгц хүсвэл хичээлийн үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх боломжтой.
Алхам 4. Дунд зэргийн дасгал тогтмол хий
Дасгал хөдөлгөөн нь таны биеийн эрүүл мэндэд тустай бөгөөд энэ нь ихэвчлэн дэгдэлт үүсгэдэг стресстэй тэмцэхэд тусалдаг. Өдөр бүр 30 минут дунд зэргийн дасгал хийхийг хичээ.
- Зарим сайн дасгалууд нь алхах, дугуй унах, усанд сэлэх эсвэл аэробикийн хичээлд хамрагдах явдал юм.
- Таны хийх дуртай, одоогийн биеийн тамирын түвшинд тохирсон зүйлийг сонгоорой.
Алхам 5. Олон тооны хүмүүс эсвэл өвчтэй хүмүүсээс зайлсхий
Бүдүүн чонон хөрвөс хүмүүс вируст халдварт өртөмтгий байдаг тул олон хүн цугларахаас аль болох зайлсхийх нь дээр. Та мөн өөрийгөө хамгаалахын тулд өвчтэй байхдаа хүмүүсээс зайлсхийхийг хүсч болно.
Алхам 6. Тайтгарал өгөх үйл ажиллагаанд оролцоорой
Лупус нь маш их өвддөг өвчин болж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч өвдөлтийг намдаах, өдрийг илүү тохь тухтай болгох хэд хэдэн арга байдаг. Эдгээр аргууд нь стрессийг бууруулж, гал гарах эрсдлийг бууруулдаг.
- Тайтгарлын эдгээр аргуудын нэг бол сайн массаж юм. Сайн массаж нь маш их тайвшруулж, тайвшруулдаг бөгөөд энэ нь үе мөчний болон системийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Массажны эмчтэй уулзаж, өөрөө массаж хийлгээрэй эсвэл гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаасаа өвдсөн хэсэгт массаж хийлгэхийг хүсээрэй.
- Дулааны эмчилгээг ашигла. Өвдөлтийг намдаах, тайвшруулах өөр нэг арга бол дулааныг ашиглах явдал юм. Жишээлбэл, халуун шүршүүр эсвэл халуун усанд орох нь системийн өвдөлтийг намдаана. Орон нутгийн өвдөлтийн хувьд нөлөөлөлд өртсөн үе эсвэл хэсэгт халуун алчуур эсвэл халуун шахалтыг хийж болно.
- Халуун алчуур эсвэл халуун алчуур нь арьсыг шатаахгүй эсэхийг шалгаарай. Хэт халуун байвал халуун алчуурны эргэн тойронд хуурай алчуур тавь.
- Дулаан нь өвдөлтийн голомт дахь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх замаар өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
4 -ийн 2 -р арга: чонон хөрвөсийг эмээр эмчлэх
Алхам 1. Кортикостероидыг ууна
Кортикостероидууд нь үрэвслийг бууруулдаг эм юм. Тэд мөн үе мөчний өвчин, тууралт, толгой өвдөх зэргийг багасгаж чаддаг. Их хэмжээний эрхтэн тогтолцоог оролцуулдаггүй чонон хөрвөсийг эмчлэх зорилгоор бага тунгаар амаар эсвэл орон нутгийн кортикостероидыг санал болгодог.
Таны эмч чонон хөрвөсийг эмчлэхийн тулд зөв кортикостероид ба тунг зааж өгч болно. Эмчээс зөвлөж буй кортикостероидын гаж нөлөө, түүнийг хэрхэн зохицуулах талаар асуугаарай
Алхам 2. NSAID -ийг ашиглах
Ибупрофен, напроксен натри зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд нь чонон хөрвөсний үед мэдрэгдэх өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч чонон хөрвөс өвчтөнүүд NSAID -ийг хэрэглэснээс үүдэлтэй хүндрэлүүдэд илүү өртөмтгий байдаг.
Алхам 3. Дархлаа дарангуйлагчдыг туршаад үзээрэй
Хүнд чонон хөрвөсний хувьд дархлаа дарангуйлагч хэрэглэж болно. Лупус өвчний үед биеийн өөрийн дархлааны систем нь биеийн эсэд халддаг болохыг тогтоожээ. Дархлаа дарангуйлах эм нь биеийн дархлааны хариу урвалыг бууруулж, үр нөлөөг нь бууруулдаг.
Алхам 4. Хумхаа өвчний эсрэг эм ууна
Зарим тохиолдолд чонон хөрвөсний эсрэг эмүүд нь үе мөчний өвчин, тууралт, ядаргаа, дэгдэлтийн бусад шинж тэмдгийг эмчлэхэд хэрэглэгддэг. Таны эмч хумхаа өвчний эсрэг эмүүд болох гидроксихлорохин сульфат, хлорохин фосфат зэрэг нь танд ямар нэгэн туслалцаа үзүүлэх эсэхийг тодорхойлох боломжтой. Тэрээр мөн болзошгүй гаж нөлөөний талаар ярилцаж болно, үүнд:
- Ходоод, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах зэрэг хоол боловсруулах замын асуудал
- Толгой өвдөх ба/эсвэл толгой эргэх
- Нүд бүрэлзэх
- Унтах асуудалтай байна
- Загатнах
4 -ийн 3 -р арга: Альтернатив анагаах ухааныг ашиглах
Алхам 1. Альтернатив эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчид хандаарай
Цусны чонон хөрвөс өвчний судалгаа үргэлжилж байгаа бөгөөд одоог хүртэл тодорхойгүй, шинжлэх ухааны нотолгоогүй байгаа өвчний талаар олон зүйл бий. Энэ шалтгааны улмаас хараахан өргөн хүрээтэй хэрэгжиж эхлээгүй байгаа ч гэсэн чонон хөрвөсийг багасгахад туслах хэд хэдэн уламжлалт болон өөр эмчилгээ байдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Таны эмч таны хэрэглэж буй бүх эмчилгээний талаар мэдээлэлтэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр танд хамгийн үр дүнтэй тусламжийн төлөвлөгөөг өгөх болно.
- Таны эмч таны өвөрмөц тохиолдол, шинж тэмдгүүдэд үндэслэн өөр эмчилгээний аргыг хэрэглэхэд учирч болзошгүй гаж нөлөө, хүндрэлийн талаар хэлж өгч болно.
Алхам 2. Дехидроэпиандростерон (DHEA) бэлдмэлийг авна
Энэ төрлийн эм, сул андрогенетик стероид нь чонон хөрвөсний шинж тэмдгийг тогтворжуулж чаддаг тул судалгаагаар бие дэх андрогенийн түвшин ба чонон ярын явцын хооронд урвуу хамаарал байгааг харуулсан болно. Энэ эмчилгээ нь таны нөхцөл байдалд тохирсон эсэх, болзошгүй гаж нөлөө (батга шиг арьсны тууралт гэх мэт) талаар эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 3. Маалингын үрийг хоолны дэглэмд оруулах
Маалингын үр нь үрэвслийг намдаах үйлчилгээтэй бодис юм. Энэ нь зарим чонон хөрвөс өвчтөнүүдэд бөөрний үйл ажиллагаанд тусалж магадгүй гэсэн зарим шинж тэмдэг байдаг (бөөр нь чононд хамгийн их өртдөг эрхтнүүдийн нэг юм).
- Үр тариа эсвэл улаан лооль эсвэл жүржийн шүүс рүү маалингын үр нэмж үзээрэй.
- Маалинганы үрийг мөн маалингын тос хэлбэрээр авч болно. Санал болгож буй хоногийн тунг (ихэвчлэн ердөө ганц хоёр халбага) усаар ууж эсвэл салаттай хольж ууж болно.
Алхам 4. Загасны тосыг хэрэглээрэй
Загасны тосыг чонон хөрвөсийг эмчлэхэд ашиглаж болно. Сүүлийн үеийн судалгаагаар загасны тос тогтмол хэрэглэдэг хүмүүсийн дунд чонон хөрвөс үүсэх магадлал буурч байгааг харуулж байна. Загасны тос нь үрэвслийг намдаахад тусалдаг омега-3 агуулдаг.
- Загасны тосыг ихэвчлэн амны хөндийн капсул хэлбэрээр авдаг.
- Эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан өдөр бүр авах ёстой загасны тосны хэмжээг эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 5. Үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэм баримтлах
Цагаан чонон хөрвөс нь үрэвсэлт өвчин учраас үрэвслийг бууруулдаг хоолны дэглэм барих нь чухал юм. Үрэвслийг өдөөдөггүй, үрэвслийг өдөөдөг хүнсний бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх жимс, хүнсний ногоо, уураг болон бусад хоол хүнснээс татгалзаарай.
Чинжүү, хаш, улаан лооль, цагаан төмс агуулсан шөнийн ногоогоос зайлсхий. Эдгээр хоол хүнс нь үрэвсэл, өвдөлтийг өдөөдөг соланин агуулдаг
Алхам 6. Астрагалус хэмээх ургамлаар туршилт хийж үзээрэй
Astragalus (Astragalus membranaceus) нь чонон хөрвөс өвчтэй хүмүүсийн дархлааны тогтолцоог идэвхгүйжүүлэх зорилгоор авч болох өвслөг ургамал юм.
Astragalus үндэсийг хэдхэн минутын турш усанд буцалгаж, исгэж цай хийж болно
4 -ийн 4 -р арга: Ирээдүйд дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Боломжтой бол жирэмслэлтээс хамгаалах эм хэрэглэхээс зайлсхий
Төрсний хяналтын эм нь чонон хөрвөснөөс гадна чонон хөрвөс үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та бэлгийн харьцаанд орсон бол жирэмслэлтээс хамгаалах эмийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 2. Удахгүй ирж буй дэгдэлтийг таньж сур
Хүн бүрийн чонон хөрвөс өөр өөр шинж тэмдэгтэй байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам ер бусын ядаргаа, тууралт гэх мэт тодорхой шинж тэмдэг нь таны биеийн дэгдэлт дагалддаг болохыг та ойлгох болно. Галын дэгдэлтийн дохиог хүлээн зөвшөөрсний дараа та түүний ноцтой байдлыг бууруулахын тулд урьдчилан арга хэмжээ авч болно. Жишээлбэл, хэрэв таны гал авалцах дохио нь ядаргаа юм бол ядаргаа мэдрэгдэж эхэлмэгц нэмэлт амралтаа авах хэрэгтэй.
Алхам 3. Халдвар нь чонон хөрвөс үүсгэж болохыг ойлгоорой
Хэрэв та ямар нэгэн төрлийн халдвар авсан бол чонон хөрвөс үүсэх магадлал нэмэгдэнэ. Учир нь вирус эсвэл бактерийн халдвар нь дархлааны системд халддаг; Энэ довтолгоо нь дөлийг өдөөж болно.
- Хувийн ариун цэврийг сахих.
- Халдвар үүсгэж болзошгүй бичил биетний тархалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гараа ойр ойрхон угаана. Та гараа угаахдаа ус, саван хэрэглэхээ мартуузай. Хэрэв ус, саван байхгүй бол бактерийн эсрэг гель, гар ариутгагч гэх мэт чимхлүүр хийх болно.
- Цэвэр орчныг хадгалах. Өөрийгөө цэвэр байлгах нь чухал боловч хүрээлэн буй орчны бактериас ангид байх нь дархлааг өдөөхгүй байх чухал ач холбогдолтой юм. Гэрийнхээ бүх гадаргууг бактерийн эсрэг бодис, вакуум эсвэл агаарын хивсээр байнга цэвэрлэж, даавуу, алчуураа тогтмол угааж байгаарай.
- Ханиад, уушгины хатгалгааны эсрэг вакцины талаар мэдээлэл авч байгаарай.
Алхам 4. Эрүүл хооллолт
Эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөх нь ирээдүйд ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх болно. Жимс, хүнсний ногоо, туранхай уураг гэх мэт олон төрлийн хоол хүнс идээрэй. Давс, өөх тос, амьтны уургийг аль болох багасгахыг хичээ. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, улаан махнаас зайлсхий. Түүнчлэн кофеин, цитрус жимс, паприка, давс, тамхи, элсэн чихэрээс хол байгаарай.
Алхам 5. Бие махбодийн хувьд хэт их ачаалал өгөх хэрэггүй
Хэт их ажил хийх, амрахгүй байх үеийн бие махбодийн стресс нь чонон хөрвөсний шинж тэмдгийг улам дордуулж, гал авалцах шалтгаан болдог. Гэсэн хэдий ч дунд зэргийн тогтмол дасгал хийх нь дэгдэлт, шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Амралт, хөдөлгөөнийхөө түвшинг тэнцвэртэй байлгахыг хичээ.
Алхам 6. Сэтгэл санааны дэмжлэг хайх
Сэтгэл санааны дарамт нь ихэвчлэн хэрхэн эмчлэхээ мэдэхгүй байгаа нөхцөл байдал, түүний дотор чонон хөрвөс гэх мэт өвчинтэй тулгарсанаас болдог. Стрессээс зайлсхийх нь чонон хөрвөсийг багасгах нэг арга тул сэтгэл санааны дэмжлэг авах нь чухал юм.
- Итгэмжлэгдсэн гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзтайгаа ярилц. Сэтгэл санаагаа илэрхийлэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусална. Таны итгэмжлэгдсэн хүн танд үнэ цэнэтэй ойлголт өгөх боломжтой байж магадгүй юм.
- Стресс үүсгэж буй нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах талаар мэргэжлийн зөвлөгөө өгөх эмчтэй ярилц.
- Дэрвэгэр өвчтэй бусад хүмүүсээс бүрдсэн тусламжийн бүлгүүдийн талаар эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 7. Шинэ эм уух нь чонон хөрвөс үүсгэж болзошгүйг анхаарна уу
Эм, ургамлын гаралтай эм, бэлдмэлийг эхлүүлэх, зогсоохын өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай. Таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй эмийн талаар чонон хөрвөс эмчтэй ярилцаарай. Улаан чонон хөрвөс үүсгэдэг нийтлэг эмүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Сульфаниламид агуулсан антибиотикууд
- Зарим ургамлын гаралтай эмүүд нь echinacea гэх мэт
- Өндөр тунгаар жирэмслэлтээс хамгаалах эм
- Пенициллин
