Снус бол хөөрөг гэсэн швед үг бөгөөд тамхинаас гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь ердийн зажилдаг тамхинаас арай ширүүн тул тамхи татахдаа нулимах шаардлагагүй. Хэрэв та хамгийн бага эмх замбараагүй хувилбарыг хүсч байвал уутыг уутлаарай, хэрвээ та хэсгийнхээ хэмжээг илүү их хянахыг хүсч байвал сул хэлбэрийг ашиглаарай.
Алхам
Арга 1: Сул Snus ашиглах
Алхам 1. Нэг цагаан тугалга сул швед snus худалдаж аваарай
Интернетээр цагаан тугалга захиалах эсвэл тамхины дэлгүүрээс худалдаж аваарай. Snus нь олон төрлийн амттай байдаг тул та өөртөө таалагдсан гаа, цитрус гэх мэт зүйлийг сонгож болно.
- Snus нь ердийн зажилдаг тамхинаас арай ширүүн байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь амны хөндийн хорт хавдарт хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг санаарай.
- Сул хонхорхой бол цүнхэн доторх бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь уутанд цэвэрхэн ороогүй тул илүү эмх замбараагүй байж болох ч энэ нь хэсгийн хэмжээг илүү хянах боломжийг танд олгоно.
- Сул хонхорхой нь өөр өөр давуу талтай байдаг. Хэрэв та никотиныг хаях гэж байгаа бол биеийнхээ никотиний донтолтыг нэмэгдүүлэхгүйн тулд илүү сул сортыг сонгоорой.
Алхам 2. Хөнгөн цагаан тугалганы хажуу талыг хатуу гадаргуу дээр дарж сул хоншоороо савлана
Эрхий хуруугаа доод талд, бусад хуруугаа орой дээр нь тавиад цагаан тугалга барь. Хажуу тийш эргүүлж, ширээ шиг хатуу гадаргуу дээр талыг нь хэд хэдэн удаа тогш, ингэснээр хоншоор нь цагаан тугалганы хажуу талд орно.
- Энэ нь цагаан тугалганы нялцгай биетний хэсгийг салгахад илүү хялбар болгоно.
- Үүнийг хийхээсээ өмнө тагийг сайтар таглаж байгаарай, ингэснээр та ямар нэгэн зүйлийг цохиход санамсаргүйгээр унахгүй.
Алхам 3. Цагаан тугалганаас салгахын тулд эрхий болон долоовор хурууныхаа завсар хавчуул
Баглаа боодол хийснийхээ дараа тагийг нь аваад хурууныхаа өндрөөс бага хэмжээгээр эсвэл бүрээснээс арай томоор чимхээрэй. Жижиг талаас нь хэсэг хэсгээр нь эхэлж, амны хөндийд ямар мэдрэмж төрж, танд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдрэх үедээ илүү ихийг хийх хэрэгтэй.
Та цагаан тугалганаас гаргаж авсны дараа хуруугаараа хуруугаараа боож, өнхрүүлж, хэрэв хүсвэл илүү эмх замбараагүй болгож болно
Алхам 4. Дээд уруул болон бохьны хооронд ханиалгыг боож өгнө
Нөгөө гараараа дээд уруулаа барьж бохьноосоо сугалж ав. Дээд уруул, бохь хоёрын хоорондох хоншоорын хэсгийг хамгийн тохиромжтой газар оруулаад, дараа нь дээд уруулаа буцааж байрлуулж, хоншоорыг тэнд байлга.
- Хэрэв та амтанд нь санаа зовохгүй байвал хэлээ ашиглан үүнийг бооход нь туслаарай. Гэхдээ үүнийг зөвлөдөггүй, учир нь ханиалга залгих нь танд өвчин тусах болно.
- Та доод урууландаа хонхорхой түрхэж болно, гэхдээ илүү их шүлс ялгаруулж, улмаар илүү их нулимах шалтгаан болдог тул үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Алхам 5. Та амт, дуу чимээгээ эдлэхээ больсон үедээ хоншоорыг арилга
Никотины чимээ шуугианыг мэдэрч байхдаа, эсвэл амтлах, мэдрэхээ болих хүртэл снусыг байлга. Хөнгөвч байхад та нулимах шаардлагагүй.
- Хийж дууссаны дараа эрхий болон долоовор хурууныхаа хооронд дахин барьж хогийн саванд хая.
- Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт дотор муухайрч эхэлбэл ханиалгыг зайлуулж хая. Энэ нь шинэхэн эсвэл никотиний хүлцэл багатай хэрэглэгчдийн хувьд түгээмэл байдаг.
- Сул хорхойн нэг хэсэг нь үр нөлөө, амтаа бүрэн алдахаас нэг цаг хүртэл үргэлжилдэг. Үр нөлөө нь хэр удаан үргэлжлэх нь хэсгийн хэмжээ, түүний хүч чадал, никотины хүлцэлээс хамаарна.
Алхам 6. Илүү удаан хадгалахын тулд сул хоншоорыг хөргөгчинд хадгална
Уутан шиг сул хонхорхой нь хурдан мууддаг. Энэ нь хөргөгчинд хадгалагдахад 14-20 долоо хоног үргэлжлэх бөгөөд ингэснээр хатахаас сэргийлж, шинэлэг байдлыг хадгалах болно.
- Хэрэв та сул зүүгээ долоо хоногоос дээш хугацаагаар хадгалахыг хүсч байвал энэ нь зайлшгүй шаардлагатай болно. Хэрэв та долоо хоног эсвэл түүнээс бага хугацаанд цагаан тугалга хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол үүнийг сэрүүн, хуурай газар хадгалж болно.
- Хоосон цагаан тугалгыг дахин боловсруулах.
2 -ийн 2 -р арга: Snus уутыг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Шведийн snus ууттай цагаан тугалга худалдаж аваарай
Савыг тамхины дэлгүүрээс эсвэл онлайнаар худалдаж аваарай. Гаа эсвэл цитрус гэх мэт өөр өөр амт байдаг бөгөөд үүнийг сонгох боломжтой.
- Snus-ийн Америкт үйлдвэрлэсэн хувилбарууд байдаг боловч тэдгээр нь Шведийн сортоос бага зохицуулалттай байдаг ба хорт хавдар үүсгэгч бодис илүү агуулж болно.
- Хүч чадлын шошго нь Normal, Stark, & Extra Stark юм. Хэвийн найрлагад никотин хамгийн бага хэмжээгээр агуулагддаг. Хэрэв та никотиныг хаях гэж байгаа бол илүү сул сортоор сонгоорой.
- Snus нь Mini, Normal/Large (хамгийн түгээмэл) ба Maxi гэсэн гурван өөр хэмжээтэй ууттай байдаг. Илүү том уутанд хорхойн илүү их хэсгийг агуулдаг тул никотин илүү их байдаг тул хэрэв та никотиныг хаях гэж байгаа бол уутны хэмжээг бага хэмжээгээр сонгоорой. Та бас амандаа илүү эвтэйхэн хэмжээг сонгож болно.
Алхам 2. Хуруугаараа цүнх тугалган цааснаас уут гаргаж ав
Нэг тугалган уутанд тамхины бүтээгдэхүүний хэд хэдэн жижиг ууттай уут байдаг. Цагаан тугалганы тагийг аваад эрхий болон долоовор хурууныхаа хооронд 1 уут ав.
Энэ нь аль хэдийн жижиг уутанд савлагдсан тул цагаан тугалга сэгсрэх шаардлагагүй бөгөөд энэ нь сул сортуудын адил үнсийг "боох" хэрэгтэй болно. Хэрэв та хүсвэл тамхийг амандаа хийхээсээ өмнө хурууныхаа хооронд өнхрүүлэн суллаж болно
Алхам 3. Цүнхээ дээд уруул болон буйлны хооронд оруулна
Дээд уруулаа гарынхаа эрхий болон долоовор хурууны хооронд хавчуулаарай. Цүнхээ дээд уруул болон бохиныхоо хооронд хамгийн тохиромжтой газар оруулаад дээд уруулаа суллаарай.
- Та мөн дунгийн уутыг хэлэндээ хийж, хэлээ ашиглан уутыг дээд уруул, бохьны хооронд дээш гулсуулж болно.
- Та уутыг дундуур нь биш харин дээд уруул, бохиныхоо хажуу талд байрлуулах нь хамгийн тохь тухтай санагдаж магадгүй, гэхдээ өөрт хамгийн тохиромжтой бүхнээ хий.
- Доод урууландаа хоншоор оруулах боломжтой боловч энэ нь таны шүлсийг илүү ихээр гаргах бөгөөд нулимах хэрэгтэй болно. Snus нь нулимахгүй байхаар бүтээгдсэн тул дээд урууландаа хийхийг зөвлөж байна.
Алхам 4. Амт, дуу чимээ таалагдсан л бол снус уутыг байлга
Та уутыг хийсний дараа удалгүй танил болсон никотиний дуу чимээг мэдэрч эхэлнэ. Снусын нөлөө нь таны хүч чадал, тэсвэр тэвчээрээс хамааран өөр өөр хугацаанд үргэлжлэх боловч ихэнх хэрэглэгчид уутыг 20 минутаас 1 цаг хүртэл байлгадаг.
- Бусад төрлийн тамхины бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь snus хэрэглэж байхдаа нулимах шаардлагагүй.
- Snus бол олон төрлийн "нойтон хөөрөг" юм. Энэ нь 30 орчим хувийг тамхи, 70 хувийг ус, амт оруулдаг. Давс, амтлагч байдаг тул бусад утаагүй тамхинаас бага шүлс ялгаруулдаг.
- Хэрэв та туршлагагүй тамхи хэрэглэдэг бол толгой эргэх, дотор муухайрах, бөөлжих шаардлагатай болдог. Энэ бол никотины ердийн хариу үйлдэл юм. Хэрэв дотор муухайрч эхэлбэл пакетыг арилгана уу.
- Ашигласан хогийг үргэлж хогийн саванд хая. Хогоо өөр газар хаях хэрэггүй.
Алхам 5. Зуурмагийг хөргөгчинд хадгалж илүү удаан хадгална
Снус хурдан мууддаг боловч хөргөгчинд хадгалахад 14-20 долоо хоног үргэлжлэх болно. Хөргөгч нь хатахаас сэргийлж, шинэлэг байдлыг хадгалах болно.
- Хэрэв та долоо хоногоос дээш хугацаагаар хусуур хадгалахыг хүсч байвал энэ нь зөвхөн шаардлагатай болно. Хэрэв та долоо хоног эсвэл түүнээс бага хугацаанд цагаан тугалга идсэн бол үүнийг ашиглахгүй байхдаа сэрүүн, хуурай газар хадгалж болно.
- Нэг цагаан тугалга хийж дуусмагц дахин боловсруулаарай.
