Хувийн эрүүл мэнд 2024, Дөрөвдүгээр сар

Үс будгийн нийтлэг алдаанаас зайлсхийх 3 арга

Үс будгийн нийтлэг алдаанаас зайлсхийх 3 арга

Будах хэрэгсэлээс гэртээ үсээ будах нь хялбар, хямд, бүр хөгжилтэй байдаг. Гэхдээ үсний будаг нь маш байнгын шинж чанартай байдаг тул гадаргууг будаж, үсэнд хүсээгүй нөлөө үзүүлэх болно. Үсээ будах хүртэл өнгө нь ямар байдгийг та мэдэхгүй ч гэсэн будалт, будлианаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд түрхэх явцад гардаг нийтлэг алдаанаас зайлсхийх боломжтой.

Хөөсөн үсний будаг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ: 15 алхам (зурагтай)

Хөөсөн үсний будаг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ: 15 алхам (зурагтай)

Хөөсөрсөн үсний будаг нь гэртээ үсээ будахад маш хялбар болгодог, учир нь хөөсөрсөн, шампунь шиг тууштай байдал нь уламжлалт шингэн эсвэл тосон будагнаас илүү хялбар байдаг. Бөмбөлөгтэй үсний будаг нь хагас байнгын, цайруулагч бодис агуулаагүй, үсээ хэд хэдэн сүүдэрт өөрчилж чаддаг.

Үснийхээ төгс өнгийг хэрхэн олох вэ (зурагтай)

Үснийхээ төгс өнгийг хэрхэн олох вэ (зурагтай)

Та гадаад төрхөө өөрчлөхийг хүсч байгаа ч гамшигт өртөхийг хүсэхгүй байна уу? Та байгалийн, эрс, зоримог харагдахыг хүсч байсан ч хамаагүй танд тохирсон өнгийг олж чадна. Төгс өнгө нь таны онцлог, арьсны өнгөнд тохирсон байхад таны үс гайхалтай харагдаж байна.

Шампунийг нүднээсээ яаж салгах вэ: 14 алхам (зурагтай)

Шампунийг нүднээсээ яаж салгах вэ: 14 алхам (зурагтай)

Усанд орох нь өдөр тутмын амьдралын чухал хэсэг юм. Усанд орохдоо заримдаа үсээ угааж болно. Гэхдээ хэрэв та нүдэндээ шампунь авбал хорсох, өвдөх, зовох болно. Гэхдээ шампунийг нүднээс чинь гаргах боломжтой юу? Шампунь таны нүд рүү орохгүйн тулд хийж чадах зүйл байна уу?

Нил ягаан өнгийн шампунийг хэрхэн ашиглах вэ: 14 алхам (зурагтай)

Нил ягаан өнгийн шампунийг хэрхэн ашиглах вэ: 14 алхам (зурагтай)

Ус эсвэл цайруулагч, хлор зэрэг химийн бодисууд нь цайвар үсийг гэмтээж, өнгийг нь гуулин, шаргал өнгөтэй болгодог. Та байгалийн шаргал үстэй, үсээ цайвар өнгөөр будсан, эсвэл саяхан саарал өнгөтэй болсон ягаан өнгийн шампунь таны үсэнд илүү байгалийн, гялгар өнгийг сэргээж өгдөг.

Цэвэрлэгч шампунийг хэрхэн ашиглах вэ: 13 алхам (зурагтай)

Цэвэрлэгч шампунийг хэрхэн ашиглах вэ: 13 алхам (зурагтай)

Цайруулагч шампунь бол үсний бүтээгдэхүүн, тос, өөх тос, үсний шороо зэргийг багасгахын тулд хааяа хийдэг эмчилгээ юм. Шампунь нь тунгалаг эсвэл бүдгэрсэн үстэй тэмцэхэд маш үр дүнтэй боловч зөв хэрэглэхгүй бол үсээ хуурай байлгаж чаддаг. Хэрэв та тунгалаг шампунийг өдөр тутмынхаа хэрэглээнд оруулахыг хүсч байвал үснийхээ төрөлд хамгийн тохиромжтой шампунийг судлахад цаг гаргаарай.

Шампунь бар хадгалах хялбар арга: 9 алхам (зурагтай)

Шампунь бар хадгалах хялбар арга: 9 алхам (зурагтай)

Хатуу шампунь нь савантай ижил төстэй бүтэцтэй бөгөөд та үсэндээ шууд хөөс түрхдэг. Шампунь баар нь 80-90 удаа угааж, 45 хоног үргэлжлэх боломжтой боловч усанд үлдээсэн эсвэл буруу хадгалсан тохиолдолд булингартай болдог. Шампунь барыг хэрэглэж дууссаны дараа үүнийг ямар ч газар хаяхгүйн тулд хуурай байлгахын тулд хаа нэг газар тавихаа мартуузай.

Мөнгөн шампунийг хэрхэн ашиглах вэ: 9 алхам (зурагтай)

Мөнгөн шампунийг хэрхэн ашиглах вэ: 9 алхам (зурагтай)

Нил ягаан өнгийн шампунь гэж нэрлэдэг мөнгөн шампунь нь шаргал, саарал үстэй гууль, шар өнгийн өнгийг саармагжуулах үйлчилгээтэй. Мөнгөн шампунийг долоо хоногт 1-2 удаа хэрэглэвэл таны үс эрүүл, өнгө тэнцвэртэй харагддаг. Мөнгөн шампунь хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө үснийхээ төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.

Хуурай шампунийг хэрэглэх 3 арга

Хуурай шампунийг хэрэглэх 3 арга

Хуурай шампунь нь шингэн шампунийн эерэг хувилбар юм. Үсэндээ тохирсон шампунийг сонгоорой: зарим төрөл нь хуурай үстэй, тослог арьс, эмзэг хамартай хүмүүст илүү сайн ажилладаг. Үсээ түрхэхээсээ өмнө үсээ хувааж, шампунийг хуруугаараа, үсний сойзоор үсэндээ түрхээрэй.

Та шампунийг үсэндээ хэр удаан үлдээх ёстой вэ? Гялалзсан, эрүүл үстэй болох зөвлөмжүүд

Та шампунийг үсэндээ хэр удаан үлдээх ёстой вэ? Гялалзсан, эрүүл үстэй болох зөвлөмжүүд

Үсээ угаах тухайд бидний ихэнх нь өөрийгөө мэргэжлийн хүмүүс гэж боддог. Гэхдээ энэ нь шампунь, зайлах, арчлах, зайлахаас илүү чухал зүйл юм, ялангуяа хэрэв та салоны түвшний үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал. Үсээ зөв шампуниар угаах нь цэвэрхэн, сайхан цоожтой болох эхний алхам бөгөөд та шампунийг угааж байхдаа хэр удаан үлдээх ёстой вэ гэж бодож байж магадгүй.

Үсийг байгалийн аргаар шампунаар угаах 3 арга

Үсийг байгалийн аргаар шампунаар угаах 3 арга

Хэрэв та ердийн шампунь дахь химийн нэгдлүүд таны үс, арьс, биед тохиромжгүй гэж айж байгаа бол байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн рүү шилжих цаг болсон байж магадгүй юм. Уламжлалт шампуниа ногооны гаралтай савантай холих, содоо түших, түгжээгээ цэвэрлэх эсвэл зөгийн балаар тэжээллэг угаалга хийхийг хүсвэл та шампунийг илүү байгалийн аргаар угаах боломжтой болно.

Үсний маскыг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ: 11 алхам (зурагтай)

Үсний маскыг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ: 11 алхам (зурагтай)

Үсний маск нь үсийг чийгшүүлж, бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үсний маскыг үр дүнтэй ашиглахын тулд үүнийг зөв түрхэх хэрэгтэй. Үсний маскыг бага зэрэг чийгтэй үсэнд түрхэж, үндсийг нь үзүүр хүртэл нь түрхэх хэрэгтэй. Маскаа үлдээх хугацаа нь маскны төрлөөс хамаарна.

Гуужуулагч шампунийг хэрхэн ашиглах вэ: 11 алхам (зурагтай)

Гуужуулагч шампунийг хэрхэн ашиглах вэ: 11 алхам (зурагтай)

Гуужуулагч шампунь нь хуурай, загатнах хуйхтай тэмцэхэд тусална. Та гуужуулагч шампунийг эмийн сан эсвэл орон нутгийн салон дээрээс худалдаж авч болно. Тодорхой дүрэм журам нь брэндээс хамаарч өөр өөр байдаг боловч ихэнх шампунийг хуйханд зөөлөн түрхээд дараа нь зайлж угаана.

Fenugreek үрээр үсний маск хийх 3 арга

Fenugreek үрээр үсний маск хийх 3 арга

Хулууны үрийг мөн мети үр гэж нэрлэдэг бөгөөд уураг, төмөр, амин дэмээр баялаг тул үс унах, хаг үүсэхээс сэргийлдэг гэж үздэг. Үрийг нэвт норгох, зуурмаг хийх эсвэл нунтаг болгон нунтаглах нь үсний маск болгон холих нь эдгээр нөхцлийг эмчлэхэд тустай бөгөөд үсний гялалзсан зөөлөн байдлыг сайжруулдаг гэж үздэг.

Гадил жимсний үсний маск хийх 3 арга

Гадил жимсний үсний маск хийх 3 арга

Хэрэв таны үс уйтгартай, хуурай, буржгар харагдаж байвал нэмэлт чийгшүүлэх шаардлагатай болно. Үсний маск нь таны үсэнд хүчтэй чийг нэмж, илүү толигор, зөөлөн, гялалзсан харагдуулах болно. Гадил бол үсийг чийгшүүлж, бэхжүүлж чадах витамин, эрдэс бодис, эрүүл тосоор баялаг тул гар хийцийн маск хийхэд тохиромжтой үндэс болно.

Оливийн тосоор үсний маск хийх 4 арга

Оливийн тосоор үсний маск хийх 4 арга

Чидун жимсний тос нь байгалийн гаралтай орц бөгөөд арьс, үсэнд түрхсэний дараа ашиг тустай байдаг. Чидун жимсний тосыг маск болгон хэрэглэж, үсэнд нэвт норгосон тохиолдолд түүний гадаад байдал, мэдрэмж, зохицуулалтыг сайжруулдаг. Чидун жимсний тос нь үсний байдлыг сайжруулж, самнахад хялбар болгодог баялаг зөөлрүүлэгч бодис юм.

Гар хийцийн (байгалийн) уургийн үсний маск хийх 4 арга

Гар хийцийн (байгалийн) уургийн үсний маск хийх 4 арга

Бидний үс уургаас бүрддэг тул хуурайших, гэмтэх, хэврэг болоход ихэнхдээ уургийн дутагдлаас болдог. Уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь үсний эрүүл өсөлтийг өдөөхөд тусалдаг боловч илүү хурдан үр дүнд хүрч чадна. Уураг дээр суурилсан үсний маск хэрэглэх нь таны үсийг чийгшүүлж, тэжээл өгч, эрүүл харагдуулдаг.

Maple сироп үсний маск хэрхэн хийх вэ: 8 алхам (зурагтай)

Maple сироп үсний маск хэрхэн хийх вэ: 8 алхам (зурагтай)

Maple сироп нь байгалийн чийгшүүлэгч шинж чанартай бөгөөд хуурай үсийг чийгшүүлж өгдөг. Маш олон төрлийн үсний маск байдаг бөгөөд энэ нь хангаж чадах чийгийг хангадаг агч сироп юм. Агч сиропыг дангаар нь маск болгон түрхэх нь гүн чийгшүүлэх үйлчилгээтэй.

Желатин үсний маскаар үсээ хэрхэн бэхжүүлэх вэ: 12 алхам

Желатин үсний маскаар үсээ хэрхэн бэхжүүлэх вэ: 12 алхам

Та нарийн үстэй, цайрсан үстэй, эсвэл тодорхой уртын дараа зүгээр л уусдаг үстэй юу? Желатинтай үсний маскаар үсээ бэхжүүлээд үзээрэй. Алхам Алхам 1. Таны үсийг уургаар эмчлэх шаардлагатай эсэхийг шийдээрэй Хэрэв таны үс цайрсан, нарийхан, шаргал эсвэл урт байвал та ямар нэгэн уургийн ач тусыг хүртэх болно.

Үстэй үстэй үсний маск хийх 3 арга

Үстэй үстэй үсний маск хийх 3 арга

Үсний маск түрхэх нь буржгар үсийг зөөлрүүлж, толигор болгох, гэрэлтэх байдлыг нэмэгдүүлэх, цоожны тэжээл өгөх гайхалтай арга юм. Таны гар дээр байгаа ямар найрлага байгаагаас, эсвэл танд хамгийн их таалагдаж байгаагаас хамааран хэд хэдэн үсний маск хийж болно.

Хуурай эсвэл гэмтсэн үсэнд кокос, оливын тосоор үсний маск хэрхэн хийх вэ

Хуурай эсвэл гэмтсэн үсэнд кокос, оливын тосоор үсний маск хэрхэн хийх вэ

Энэ нийтлэлээс та хуурай, гэмтсэн үсэнд DIY үсний маск хэрхэн бий болгох талаар сурах болно. Энэхүү үсний маск нь маш энгийн бөгөөд танд гайхалтай үр дүн өгөх болно. Энэ нь таны үсийг гялалзсан, эрүүл байлгаж, эдгэрүүлж, хагарал, халуунд гэмтэл учруулахаас сэргийлнэ.

Будсаны дараа үсийг хэрхэн зөөлрүүлэх вэ: 14 алхам (зурагтай)

Будсаны дараа үсийг хэрхэн зөөлрүүлэх вэ: 14 алхам (зурагтай)

Эцэст нь та хүссэн өнгийг олж авсан боловч одоо үсний бүтэц нь сүрэл шиг санагдаж байна. Аз болоход та хоёр ертөнцийн хамгийн сайн сайхныг авч чадна. Зөв бүтээгдэхүүн, зөв дадал зуршил, хөргөгч рүү цаг тухайд нь очиж үзэх зэргээр таны төгс будсан үс төгс зөөлөн болно.

Арьсны өнгийг тодорхойлох 6 арга

Арьсны өнгийг тодорхойлох 6 арга

Арьсны өнгийг арьсны өнгө гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь таны арьсны сүүдэр (цайвар, дунд, бараан) -аас ялгаатай. Та хичнээн нартай байсан ч гэсэн өвлийн улиралд цайвар, зундаа шаргал өнгөтэй байсан ч таны өнгө аяс хэвээрээ байх болно. Хөргөх, дулаан, төвийг сахисан гэсэн гурван өөр өнгө байдаг.

Өнгөтэй үсийг хэрхэн арчлах вэ (зурагтай)

Өнгөтэй үсийг хэрхэн арчлах вэ (зурагтай)

Үсээ будах нь гадаад төрхийг сайжруулах гайхалтай арга юм. Зөв арчилгааны тусламжтайгаар үсний будаг удаан хугацаанд үргэлжлэх болно. Хэрэв та үсээ сайн арчлахгүй бол хамгийн сайн будгийн ажил хүртэл хурдан арилдаг. Өнгө будсан үсийг хэрхэн арчлах талаар мэдэх нь чухал юм.

Үсийг өөрөө хэрхэн яаж гэрэлтүүлэх вэ (зурагтай)

Үсийг өөрөө хэрхэн яаж гэрэлтүүлэх вэ (зурагтай)

Бага гэрэл нь голчлон харанхуй, нууцлаг үеэл юм. Үсний доод давхаргад илүү гүнзгий сүүдэр нэмж, сайхан цоожныхоо гүнийг нэмж өгдөг тул бага гэрэл нь онцлох зүйлээс илүү нарийн байдаг. Салон руу явах замаар мөнгө хэмнэхийн тулд эдгээр хялбар алхмуудыг дагана уу.

Үсийг хэрхэн яаж Ombre хийх вэ (зурагтай)

Үсийг хэрхэн яаж Ombre хийх вэ (зурагтай)

Ombre үс бол үсний өнгөн хэсэг бөгөөд үсний доод хэсэг нь дээд хэсгээс илүү цайвар харагддаг. Энэ үр дүнд хүрэхийн тулд үснийхээ доод хэсгийг цайруулах шаардлагатай. Хэрэв та гуулин эсвэл улбар шар өнгийн өнгөнөөс урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байвал үснийхээ доод хэсгийг цайруулсны дараа будаж болно.

Гэртээ үсээ хэрхэн цайруулах вэ (зурагтай)

Гэртээ үсээ хэрхэн цайруулах вэ (зурагтай)

"Шаргал үстүүд илүү хөгжилтэй байдаг" гэсэн эртний зүйр үгийг та сонсож байсан уу? Хэрэв энэ үнэн бол цагаан алтан шаргал үстэй хүмүүс хамгийн сайхан цагийг өнгөрөөх ёстой. Сайн мэдээ бол тэр цагаан шаргал өнгөтэй сайхан цоожнуудыг авах боломжгүй зүйл биш бөгөөд энэ нь бүх нийтийн сэтгэлд нийцсэн дүр төрх юм.

Үсээ шаргал, хараар хэрхэн будах вэ: 5 алхам

Үсээ шаргал, хараар хэрхэн будах вэ: 5 алхам

Яагаад зөвхөн нэгийг нь сонгох ёстой гэж? Хоёр өнгийн шаргал, хар үс нь загварлаг, боловсронгуй, эрч хүчтэй уур амьсгалыг өгдөг. Та үүнийг өөрөө хийж сурах боломжтой! Гэртээ үсээ будах нь зугаатай төдийгүй урт хугацаанд танд маш их мөнгө хэмнэх болно!

Үсээ хэрхэн яаж дүрэх вэ: 14 алхам (зурагтай)

Үсээ хэрхэн яаж дүрэх вэ: 14 алхам (зурагтай)

Үсний будаг нь ердийн хэв маягаа өөрчилж, хувийн зан чанараа илэрхийлэх гайхалтай арга юм. Стандарт будгийн ажлуудаас ялгаатай нь дүрэх будаг нь үндсийг эмх цэгцтэй байлгаж, шинэ өнгө харуулах боломжийг олгодог. Будгийг сайн хийж чадвал гоё градиент, сонирхолтой өнгөний тодосгогч байдлыг бий болгож чадна.

Будагтай үсийг хэрхэн яаж дүрэх вэ (зурагтай)

Будагтай үсийг хэрхэн яаж дүрэх вэ (зурагтай)

Kool-Aid бол үснийхээ үзүүрийг түр зуур будах хөгжилтэй, хямд бөгөөд хялбар арга юм! Та хүссэн өнгөөрөө 2-3 багц Kool-Aid авч эхэл. Нунтагыг усаар хольж, хольцыг зуухныхаа тавган дээр буцалгана. Ойролцоогоор 1 минутын дараа хольцыг дулаанаас нь салгаж, халаахад аюулгүй аяганд хийнэ.

Үсийг хоёр өнгөөр будах 3 арга

Үсийг хоёр өнгөөр будах 3 арга

Хоёр өнгийн үс нь бүх уур хилэн мэт санагддаг бөгөөд энэ нь бараг ямар ч урт үстэй ажилладаг. Гэртээ амжилтанд хүрэх нь бас хялбар байдаг. Маш олон өнгө, загварыг сонгох боломжтой тул таны тулгарч буй хамгийн хэцүү асуудал бол гадаад төрхийг сонгох явдал юм.

Гэртээ Ombre (Dip Bye) үсийг хэрхэн яаж хийх вэ (зурагтай)

Гэртээ Ombre (Dip Bye) үсийг хэрхэн яаж хийх вэ (зурагтай)

Ombré үс бол үсээ градиент болгон сүүдэрлэхэд ашигладаг алдартай будах арга юм. Та хуванцар бээлий, цагаан алчуур ашиглан арьс болон цайруулах ажлын талбайн аль алиныг нь хамгаалж байвал гэрийнхээ тав тухтай орчинд өөрийн үсийг хялбархан ашиглах боломжтой.

Ирвэс толботой үс будах 3 арга

Ирвэс толботой үс будах 3 арга

Та ирвэс хэвлэмэл үстэй байхыг хүсч байна, гэхдээ заавал их мөнгийг салон дээр төлөхийг хүсэхгүй байна уу? Үүнийг өөрөө хийх нь хөгжилтэй, хямд сонголт юм. Толбо зөв авах нууц бол селөдерей! Алхам 3-ийн 1-р арга: Будгийн өмнөх бэлтгэл Алхам 1.

Ombre -ийн онцлох үйл явдлыг хэрхэн яаж хийх вэ (зурагтай)

Ombre -ийн онцлох үйл явдлыг хэрхэн яаж хийх вэ (зурагтай)

Ombre -ийн онцлох бүтээгдэхүүнүүд нь таны үсний өнгийг илүү тодотгож өгдөггүй. Энэ процесс нь бүх төрлийн үсний будаг цайруулахгүй байхаас өөр аргагүй юм. Энэхүү гайхалтай үр дүн нь арчилгаа багатай, ombre-ийн онцлох үйл явдлуудыг бий болгоно.

Опал үсийг хэрхэн яаж будах вэ (зурагтай)

Опал үсийг хэрхэн яаж будах вэ (зурагтай)

Энэхүү гоо сайхны чиг хандлагын үр дүн нь солонгын өнгөтэй үстэй төстэй боловч илүү нарийн, цайвар өнгөтэй байдаг. Келли Рипа, Хилари Дафф зэрэг алдартнууд энэхүү өнгөлөг дүр төрхийг спортоор хичээллэхийг харжээ. Энэхүү үс засалт дахь зөөлөн өнгөний массив нь опалийн гүнтэй төстэй тул нэр нь ийм юм.

Барын нүдний үсийг хэрхэн яаж хийх вэ: 10 алхам (зурагтай)

Барын нүдний үсийг хэрхэн яаж хийх вэ: 10 алхам (зурагтай)

"Барын нүд" гэдэг нэр нь хар, цагаан өнгийн зузаан судалтай улбар шар өнгийн үсийг санаанд оруулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ чиг хандлагыг амьтны нэрээр биш харин барын нүдний эрдэнийн чулуу гэж нэрлэдэг. Барын нүд нь гялалзсан, эрч хүчтэй бөгөөд алт, хүрэн, улаан, карамель, зэс, хүрэл гэх мэт.

Үсээ гүнзгий арчлах 3 арга

Үсээ гүнзгий арчлах 3 арга

Дулаан сарлагийн саваг, будагч бодис, химийн шулуутгагч, наранд өртөх зэргээр үс хатаж, гэмтэх аюултай. Өндөр чанартай гүнзгийрүүлэх эмчилгээ хийснээр та үснийхээ чийг, биеийг сэргээж өгөхийг хүсч магадгүй юм. Зөв гүн гүнзгийрүүлэх эмчилгээ нь таны үсийг чийгшүүлж, гялалзсан болгоно.

Blonde Balayage хэрхэн хийх вэ (зурагтай)

Blonde Balayage хэрхэн хийх вэ (зурагтай)

Balayage бол ombre -ийг тодруулахтай хослуулсан үсний тусгай техник юм. Шаргал балайж хийх тухайд та хоёр замаар явах боломжтой. Хэрэв та хүрэн эсвэл хар үстэй бол үсээ шаргал өнгөтэй болгохын тулд цайруулагч болон балайж техникийг ашиглаж болно.

Харанхуй үсийг хэрхэн яаж дүрэх вэ (зурагтай)

Харанхуй үсийг хэрхэн яаж дүрэх вэ (зурагтай)

Харанхуй үсийг будгаар будах нь төвөгтэй байж болно, учир нь үсний будаг нь одоо байгаа өнгийг нэмж өгдөг. Хэрэв та одоо байгаа шигээ үсээ будах гэж оролдвол таны сонгосон өнгө илүү бараан болж эсвэл огт харагдахгүй байж магадгүй юм. Угаалгын будагандаа тод, тод өнгө авах нууц бол эхлээд үсээ цайруулах явдал юм.

Гэмтсэн Африк үсийг хэрхэн арчлах вэ: 12 алхам (зурагтай)

Гэмтсэн Африк үсийг хэрхэн арчлах вэ: 12 алхам (зурагтай)

Африк бүтэцтэй үсийг арчлах нь бүдүүн, эвгүй, ихэвчлэн хуурай бүтэцтэй тул арчлах нь хэцүү байдаг. Пермс, үс будах, халах нь салаалсан үзүүр, уйтгартай, амьгүй төрх, буржгар үсээ барих чадваргүй байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Санаа зоволтгүй - энэхүү гарын авлага, бага зэрэг тэвчээр, тууштай байдлын тусламжтайгаар та үсээ эрүүл болгож чадна.