Хувийн эрүүл мэнд 2024, May

Хүчтэй буржгар, хуурайших хандлагатай байдаг тул афроамерик үс урт ургахад маш хэцүү мэт санагддаг. Гэхдээ таны үс суларсан ч бай, байгалийн бай байсан ч бай эрүүл арчилгаа хийснээр үсийг эрүүл байлгаж, урт үсээ ургуулж чадна. Үсээ хагарахаас хамгаалж, чийгэнд битүүмжлэх бүтээгдэхүүн хэрэглэж, үсний эрүүл дэглэмийг тогтмол мөрд.

Хантааз эсвэл хантааз өмсөх нь костюмдаа гоёмсог, нарийн мэдрэмжийг нэмэх энгийн арга юм. Мөн нуруун дээрх чимхүүрийг тохируулснаар энэ нь танд бүрэн нийцэж байгаа эсэхийг баталгаажуулах болно! Хийх нь маш энгийн бөгөөд бид халтирах, тайлах илүү амархан байдаг даавууг уях жижиг аргыг санал болгож байна.

Хэрэв та хар зангианы төрөлд оролцох гэж байгаа бол каммертай хосолсон смокингоос илүү сайн ангилалд хамрагдах боломжгүй. Энэхүү уламжлалт эрэгтэй албан ёсны хувцас нь таны бэлхүүсийг тойрч, илүү нарийн хийцтэй болгож, цамцыг тань бүсэлхийгээр нь холбосон даавууг нуудаг.

Агуу сүмийн хувцас нь таныг тохь тухтай байлгаж, сүмийнхээ нийгэмлэгийн жишигт нийцдэг. Зарим сүмүүд энгийн хувцас өмсөх хандлагатай байдаг бол зарим нь илүү албан ёсны хувцас кодтой байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх сүмүүд шүтэн бишрэгчид болон зочдод мөргөхөд бэлэн байгаа зүйлийг өмсөхийг хүлээж байдаг.

Хуримын ёслолын үдэшлэгт эсвэл хүргэний хувьд энэ нь хамаагүй байж болно. Хамгийн сүүлд хийхийг хүсч буй зүйл бол болзоонд өөрийгөө эсвэл өөрийгөө оруулах явдал юм. Энэ үйл явц нь цэцгийн зүйлийн нэр шиг нарийн төвөгтэй мэт санагдаж болох ч энэ нь үнэхээр энгийн зүйл юм.

Өөртөө ч бай, өөр хүнд ч бай эрэгтэй даашинзны цамц сонгох нь таны бодож байгаагаас илүү төвөгтэй байж магадгүй юм. Хувцаслалт цамц нь ажлын ярилцлага хийх, нийгмийн цуглаан дээр өөрийгөө сайн танилцуулах гэх мэт анхны сэтгэгдэлд чухал үүрэгтэй.

Нүх томрох нь салалт, татвар гэх мэт зарим хүмүүсийн хувьд бодит үнэн юм. Гэхдээ энэ бол амьдралын бодит үнэн гэдэг нь та энэ талаар юу ч хийж чадахгүй гэсэн үг биш юм! Нүхний хэмжээг бүрмөсөн багасгах нь техникийн хувьд боломжгүй боловч арьсаа зохих ёсоор арчилснаар та тэдгээрийг жижиг харагдуулж чадна.

Үсээ хуруугаараа ороолгох нь үс чинь байгалийн буржгар эсвэл афро бүтэцтэй байвал гайхалтай буржгар болох маш энгийн арга юм. Үүнийг хийхийн тулд та үсээ бүхэлд нь түрхэж, буржгар болгох үйлчилгээтэй тос түрхэж, үс засалтанд хэдэн цаг зарцуулаарай.

Том нүх нь царай муутай харагдах тул арьснаасаа ичиж зовох болно. Нүхний хэмжээ нь удамшлын шинж чанартай бөгөөд бүрмөсөн өөрчлөгдөх боломжгүй боловч том нүхийг жижиг харагдуулахын тулд арьс арчилгаа сайн хийхээс эхлээд лазер эмчилгээ хийлгэх, гэрийн эмчилгээг туршиж үзэх хүртэлх хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.

Үс нь шүршүүрт орох температураас эхлээд хүрээлэн буй орчны нөхцөл хүртэл олон зүйлээс болж гэмтдэг. Гэмтсэн үс нь хэврэг, бүдүүн харагддаг, мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд ихэвчлэн үс засахад илүү төвөгтэй байдаг. Хэрэв та үсээ гялалзсан, эрүүл харагдуулахыг хүсч байвал үс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ болгоомжтой сонгох, үсээ ойр ойрхон угаах, үсээ хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөнөөс хамгаалах гэх мэт хэдхэн энгийн алхмуудыг хийх хэрэгтэй.

Хэрэв та батгатай тэмцэж байгаа бол таны нүхэнд шороо, тос эсвэл бусад шороо дарагдсан байж магадгүй. Таны нүхний хэмжээ, гадаад төрх нь генетикийн хувьд өөрчлөгддөггүй боловч арьсаа гүн цэвэрлэж, нүхийг илүү тод харагдуулах хар батгыг арилгах хэд хэдэн арга байдаг.

Том, бөглөрсөн нүхтэй байх нь урам хугарах болно. Та тэдгээрийг үүрд багасгаж чадахгүй ч гэсэн хэмжээг нь түр зуур бууруулах боломжтой. Хэрэв та хамрын том нүхнүүдээс залхаж байгаа бол түүний хэмжээг багасгах хамгийн сайн сонголт бол нүх сүвийг цэвэр байлгаж, арьсаа чийгшүүлж, нүхийг нь чангалах арга хэмжээ авах явдал юм.

Хөлс, шороо, толбо, будалт нь таны арьсанд хуримтлагдаж, нүх сүвийг бөглөрүүлдэг. Ялангуяа бөглөрөхөд хамрын нүх тод харагддаг. Хамрын нүхийг цэвэр байлгаснаар тэдгээр нь анзаарагдахаас гадна батга үүсгэгч халдварт өртөмтгий болно. Овъёосны уусмал эсвэл нимбэгний шүүс түрхэх замаар нүхийг байгалийн аргаар цэвэрлээрэй.

Олон хүмүүс том нүхтэй байдаг. Хэрэв тослог нүх сүвийг бөглөж томруулж харагдуулдаг тул тослог арьстай холилдсон тохиолдолд эдгээр нь хамгийн түгээмэл тохиолддог. Өдөр бүр цэвэрлэх, гуужуулах, чийгшүүлэх нь нүх сүвийг цэвэрлэхэд тустай боловч яаралтай хийх нүхний харцыг багасгахад маш үр дүнтэй байдаг.

Нүхжилт нь арьсны жижиг үсний уутанцар юм. Тэд шороо эсвэл тосоор бөглөрсөн тохиолдолд илүү том дүр төрхийг олж авах боломжтой. Нүхний ёроолд хуримтлагдсан үхсэн арьсны эсүүд нэмэгдсэний улмаас тэд томорч болно. Хэрэв та хар батга эсвэл батга (арьсыг гэмтээж, сорвио) шахвал нүх томрох болно.

Нүх сүвийг багасгах нь таны арьсны өнгийг сайжруулж, нүх сүвийг жижиг харагдуулахын тулд гэртээ арчлах хэд хэдэн арга байдаг. Та нүх сүвийг бүрэн хааж чадахгүй (мөн та хөлсөө гаргаж, хөргөхөд тань нүх хэрэгтэй болно), гэхдээ нүхийг нь цэвэрлэж, цэвэр байлгах арга хэмжээ авах нь гадаад төрхийг нь үнэхээр бууруулж чадна.

Олон хүмүүс илүү цайвар, эрүүл, гэрэлтсэн арьстай болохыг хичээдэг. Хэрэв та арьсаа цайруулахыг хүсч байвал өдөр бүр арьсаа зөв арчилж сурах нь таны арьсыг толигор, толигор байлгахад тусалж, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, батлагдсан гэрэлтүүлгийн бүтээгдэхүүнийг өргөнөөр ашиглах боломжтой болно.

Будаг, цайруулагч хэрэглэвэл хэдхэн цайвар өнгөтэй болно. Нөгөө талаас зөгийн бал нь үсний байгалийн чийгшил, тэнцвэрийг сэргээж, гэрэлтүүлэгчийн үүргийг гүйцэтгэдэг гэдгээрээ олон зууны турш алдартай. Зөгийн балаар үсээ хэрхэн гэрэлтүүлж, цайвар төрхөө хадгалахын тулд зөгийн балыг ангижруулагч болгон ашиглаж сураарай.

Хэрэв та арьсаа цайвар өнгөтэй болгохыг хүсч байвал байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл химийн цайруулах бүтээгдэхүүнтэй холбоотой ямар ч сөрөг нөлөөгүйгээр хэдхэн сүүдэртэй болгоно. Нарнаас хол байх энгийн дадал зуршил нь таны арьсыг харанхуйлахаас хамгаална.

Харанхуй дээд уруул нь олон эмэгтэйчүүдэд, ялангуяа байгалиасаа бараан арьстай бүсгүйчүүдэд асуудал болдог. Харанхуй дээд уруул нь дээд уруул дээрх арьс эсвэл дээд уруулыг хэлнэ. Энэхүү нийтлэл нь хоёр асуудлыг шийдвэрлэх талаар танд хэрэгтэй мэдээллийг өгөх болно.

Стресс, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг болон бусад зүйлийг олж нээгээгүй байгаа нь таны арьсны байдал, ерөнхий дүр төрхөд нөлөөлдөг. Арьсаа эрүүл харагдуулах боломжтой гэж мэдэгдэж буй олон төрлийн бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар аль алийг нь хэрэглэх нь үнэхээр гайхалтай байж магадгүй юм.

Арьс арчилгаа нь зөвхөн цэвэрлэж, нойтон жин түрхэхээс илүүтэйгээр хийгддэг. Түүнчлэн эрүүл хооллолт, хангалттай унтах, дасгал хөдөлгөөн хийх, стрессийн түвшинг зохицуулах зэрэг орно. Таны өвөрмөц арьсны төрөл нь гуужуулагч, чийгшүүлэгч маск гэх мэт нэмэлт эмчилгээг тодорхойлох боломжтой.

Хэрэв та бүх танкныхаа оройг хог хаяж, харанхуй сугаас болж тагийг нь таглаж байгаа бол та ийм байдлаар үлдэх шаардлагагүй гэдгийг мэдэж аваарай. Суга дорхи арьсны хар толбыг цайруулах хэд хэдэн арга байдаг. Гэрийн эмчилгээний тусламжтайгаар харанхуй суга арилгахын тулд та төмс гэх мэт байгалийн цайруулагч бодисыг чийгшүүлж, гуужуулагчтай хамт хэрэглэж болно.

Та нарны гэмтлийг нуухаас эхлээд хувийн гоо зүйн хувьд янз бүрийн шалтгаанаар арьсаа гэрэлтүүлэхийг хүсч болно. Арьсны өнгийг эрс өөрчлөх боломжгүй ч байгалийн болон химийн аргаар хэдхэн сүүдэрт гэрэлтүүлэх боломжтой. Арьсан дээрээ юу түрхэж байгаагаа сайтар бодож, боломжтой бол эмчид хандах нь чухал.

Ихэнх эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс арьсны өнгөнөөсөө бараан хөхтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч таны хөхний өнгө амьдралынхаа туршид өөрчлөгдөж болно. Эдгээр аргууд нь шинжлэх ухаанаар батлагдаагүй байгаа ч, хэрэв та хөхөө илүү хөнгөн болгохыг хүсч байвал наргил модны тос, хөхний тос зэрэг тосыг ашиглан гэрэлтүүлж болно.

Таны өвдөгний арьс өдрийн турш байнга бөхийж, сунах тул энэ хэсэг нь таны биеийн бусад арьсаас илүү бараан, хуурай харагдуулдаг. Хэрэв та харанхуй өвдөгтэй бол тэдгээрийг цэвэрлэхийн тулд байгалийн скраб, оо хийж болно, эсвэл хуурайшилт, бараан арьсыг эмчлэх зориулалттай лосьон, тос худалдаж авах боломжтой.

Хар арьс бол нарны хортой туяанаас хамгаалах механизм болж хөгжсөн хувьслын шинж чанар юм. Соёл, гоо зүйн янз бүрийн шалтгааны улмаас та арьсаа цайвар өнгөтэй болгохыг хүсч магадгүй юм. Та нарнаас хол байж, биеэ арчилж тордсноор арьсаа байгалийн жамаар аажмаар гэрэлтүүлж чадна.

Хэрэв та гуяныхаа арьсан дээрх бараан хэсгүүдээс болж зовж байгаа бол та ганцаараа биш! Олон хүмүүс энэ асуудлыг янз бүрийн шалтгаанаар мэдэрдэг. Зуун настын шүүс, кокосын тос, нимбэгний шүүс гэх мэт харанхуй хэсгийг гэрэлтүүлэхийн тулд гэртээ байгаа орц найрлагыг ашиглаж үзээрэй.

Хэрэв та арьсаа байгалийн аргаар гэрэлтүүлэх арга хайж байгаа бол нимбэгний шүүсийг гэрэлтүүлэх аргыг бүдэрч байсан байх. Нимбэг нь зарим чухал витамин агуулдаг боловч нимбэгний шүүсийг арьсан дээрээ түрхэх нь хар толбыг арилгах хамгийн сайн арга биш юм.

Наранд өртөх, үхсэн арьсны эсүүд хуримтлагдах нь тохойны арьсыг бусад биеийн арьснаас илүү бараан харагдуулдаг. Хэрэв энэ нь зуны саруудад төвөг учруулдаг эсвэл та цамц өмсөхөд ичиж байгаа бол бүү санаа зов! Тохой, өвдөг дээрээ харанхуй өнгөнөөс ангижрахад туслах байгалийн гаралтай хэд хэдэн аргууд байдаг.

Бидний зарим нь цайвар арьснаасаа ичиж, арай илүү өнгө нь сэтгэл татам болно гэж итгэдэг. Хэт их наранд өртөх нь (бараан арьсны өнгийг дагалддаг) таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болох ч арьсыг эрүүл, цайвар харагдуулах хэд хэдэн хялбар арга байдаг.

Хэрэв та хар толбо, өнгө алдсан бол арьсаа цайруулахаар шийдэж магадгүй юм. Устөрөгчийн хэт исэл нь байгалийн цайруулагч бодис бөгөөд таны арьсанд богино хугацаанд хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Хэрэв та нүүрээ бүхэлд нь цайруулахыг хүсч байвал долоо хоногт нэг удаа хэрэглэж болох нүүрний маск хийж үзээрэй.

Хэрэв таны ачаа дугуй хагарсан бол түүнийг хаях хүсэл төрж магадгүй юм. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд ачаа тээшний дугуйг солих нь хурдан бөгөөд хялбар байдаг. Та ачаа тээшнийхээ брэнд, дугуйны төрлийг мэддэг л бол ямар ч сонирхогч засварчин дугуйг сольж болно.

Удаан хугацааны нислэгийн дараа хамгийн сүүлд хийх зүйл бол ачаа тээшний тойруулгаас олон арван ачаа тээшийг татаж, аль нь таных болохыг шалгах явдал юм. Чимэглэлийн ачаа тээш худалдаж авахаас эхлээд захиалгат шошго, засвар хийхээс эхлээд ачаа тээшээ таних боломжтой болгох олон арга бий.

Хэрэв та ачаа тээшээ алдсан эсвэл буруу байрлуулсан бол санаа зовох хэрэггүй! Та ачаа тээшээ олох эсвэл нэхэмжлэл гаргахын тулд агаарын тээврийн компанитай хялбархан холбоо барьж болно. Нислэгийн мэдээллээр ачаа тээшээ онлайнаар хянах боломжтой.

Ачаа тээшний дугуй нь цүнхээ биедээ авч явахгүйгээр нисэх онгоцны буудлаар хурдан зорчиход тохиромжтой, хялбар арга юм. Харамсалтай нь дугуй нь ил гарсан тул таны аяллын туршид цохилт өгч, амархан эвдэрч гэмтэх, эвдрэх аюултай. Аз болоход, хэрэв та хэд хэдэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч, хамгийн сайн туршлагыг хэрэгжүүлбэл ирээдүйн аялалд ачаа тээшний дугуйныхаа ашиглалтын хугацааг хамгаалах, уртасгах боломжтой болно!

Аврагчийн хувьд та бэлтгэгдсэн мэргэжилтэн төдийгүй эрх мэдэлтэй хүн юм. Энэ хэсгийг хувцаслахад тусална. Алхам Алхам 1. Таны хамгаалалтын костюмыг үргэлж өмсөж байх ёстой Усан санд цөөхөн хүн байгаа ч гэсэн үүнийг өмсөх ёстой. Алхам 2.

Та илүү олон эрчүүдийн анхаарлыг татахыг хүсч байна уу? Цааш харах хэрэггүй. Эмэгтэй хүнийг бие галбираараа дур булаам болгодог зүйлийг олж мэдэхийн тулд маш их судалгаа хийсэн. Сэтгэл татам байдлын туршиж үзсэн, жинхэнэ тэмдэглэгээ байдаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь бүх нийтийнх байдаг.

Бие махбодийн хувьд сэтгэл татам байх нь олон хүмүүсийн хувьд зорилго юм. Гадаад төрхөндөө итгэлтэй байх нь бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, өдрийн турш таныг аз жаргалтай болгодог. Үзэл бодол өөр өөр байдаг бөгөөд гоо үзэсгэлэн нь эцсийн эцэст хардаг хүний нүдэнд байдаг боловч өдөр тутамдаа хийж болох алхамууд байдаг бөгөөд энэ нь таныг олон нийтийн анхаарлыг татах болно.

Хөхний даруулгаа дүүргэх нь ичмээр зүйл биш юм. Байгалийн танд өгсөн зүйлд жаахан нэмэх нь мэс заслын аргаар сайжруулахаас хамаагүй хялбар бөгөөд хямд юм. Нэмж дурдахад энэ нь олон талт байдлын давуу талтай: та нэг өдөр жижиг хөхтэй байж, дараа нь хотод том хонхойж болно.