"Дотоод хүүхэд" гэсэн ойлголт бол бидний хүн нэг бүрийн гүн гүнзгий өссөн хүүхдийн дурсамж юм. Мөн энэ "дотоод хүүхэд" өнгөрсөн үеийг тусгасан ч гэсэн одоо амьдарч, үргэлжлүүлэн харилцсаар байна. Дотоод хүүхэд бол хүний эрч хүч, бүтээлч байдлын эх сурвалж юм. Дотоод хүүхэдтэйгээ харилцаа холбоогоо хөгжүүлснээр өөрийгөө тэр хэсгийг хүндэтгээгүй, эсвэл бага наснаасаа гэмтэж бэртсэнээс үүдэлтэй сэтгэл санааны асуудлыг эмчилж чадна. Насанд хүрэгчдийн ертөнц дэх амьдрал нь таны дотоод хүүхдийн дөлийг унтраах аюул заналхийлж болох боловч та бага насныхаа эх сурвалжийг тэврэн, дахин холбосноор эдгээр дарамттай тэмцэж чадна.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Дотоод хүүхэдтэйгээ уулзах
Алхам 1. Бага насаа эргэн холбоорой
Дотоод хүүхэдтэйгээ харилцаагаа сэргээх нэг арга бол бага нас руугаа "цаг хугацаагаар аялах" явдал юм. Залуу байхдаа танд баяр баясгаланг авчирсан зүйлсийн жагсаалтыг гаргаж үүнийг хий. Эдгээр сайхан дурсамжуудыг судалж, бага насныхаа гайхамшгийг эргэн санахыг хичээгээрэй. Эдгээр үйл ажиллагааг эргэн харах нь бас сайн санаа юм. Зарим санаа:
- Хөлбөмбөг, хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг, бейсбол эсвэл өөр зүйлээс үл хамааран спорт.
- Ойг судалж байна. Амттай зугаалга бол гайхалтай санаа юм.
- Дүр эсгэж тоглож байна. Энэ бол хувцаслах, цайны үдэшлэг хийх, эсвэл муухай дээрэмчдийн бүлэглэлтэй тэмцэх явдал юм.
- Өнгө нь хүүхэд эсвэл насанд хүрэгчдийн будах номонд байгаа эсэх.
- Бага насны дуртай амттанг идээрэй, энэ бол дуртай үр тариа, ээжийнхээ хийж өгдөг зүйл эсвэл тодорхой төрлийн чихэр.
Алхам 2. Өөрийнхөө дотоод хүүхдийг тодорхойл
Хэдийгээр хүн бүр өөр өөр хүүхэд насны онцлогтой боловч ихэнх хүмүүсийн хувьд нийтлэг хэв маяг байдаг. Хэрэв таны дотоод хүүхэдтэй харьцах харьцаа жил ирэх тусам буурч байгаа бол таны хүүхэд нас одоо ямар хөгжлийн шатандаа явж байгааг тодорхойлохыг хичээгээрэй. Энэ нь дотоод хүүхдээ амьдралдаа буцааж авчрах замын зураглалыг гаргахад тань туслах болно. Хүний "дотоод хүүхэд" -д байж болох нийтлэг сэдэв байдаг гэдгийг анхаарна уу. Эдгээр жишээ нь таны дотоод хүүхэд "ихэвчлэн" байдаг зүйл юм. Зарим жишээ дурдвал:
- Хаягдсан хүүхэд. Энэ дотоод хүүхэд ихэвчлэн эцэг эх нь салсан эсвэл анхаарал халамж тавих завгүй байдлаас болж төрдөг. Эсвэл хүчирхийлэл, үл тоомсорлох тохиолдолд энэ нь ноцтой байж болно. Зарим сэжүүр нь орхигдохоос айдаг, ганцаардмал эсвэл өөртөө итгэлгүй байдаг.
- Хөгжилтэй хүүхэд. Энэ хүүхэд бол насанд хүрсэн үедээ эрүүл, ихэнхдээ үл тоомсорлодог тал юм. Тоглоомтой хүүхэд аяндаа зугаацаж, гэм буруу, түгшүүрээс ангид амьдрахыг хүсдэг.
- Айсан хүүхэд. Энэ хүүхэд хүүхэд байхдаа маш их шүүмжлэлд өртдөг байсан ч хангалттай батламж авахгүй бол санаа зовдог.
Алхам 3. Дотоод хүүхэддээ захидал бичээрэй
Хэрэв та дотоод хүүхдээ хайхрамжгүй орхисон юм шиг санагдаж, холболтоо засахыг хүсч байвал энэ нь уучлал гуйх болно. Энэ нь нөхөрлөлийг бэхжүүлэх хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлсэн энгийн захиа байж болно.
Захидалаа дотроо байгаа хүүхдийнхээ төрлөөр тохируулаарай. Хэрэв тэр айж байгаа бол түүнийг тайвшруулж, айдсаа зөөлрүүлэхийг хичээ. Хэрэв тэр хаягдсандаа санаа зовж байгаа бол та түүний төлөө үргэлж хамт байхын тулд чадах бүхнээ хийх болно гэдгээ хэлээрэй. Хэрэв тэр хөгжилтэй байвал түүнд энэ хөнгөн эрх чөлөөг хүндэтгэхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй
Алхам 4. Нээлттэй талбайг хөгжүүлэх
Таны дотоод хүүхэд эмзэг хүн юм. Өөрийгөө харуулахаас өмнө түүнд аюулгүй орон зай хэрэгтэй байж магадгүй юм. Олон хүмүүс өөрийгөө сул дорой харагдуулдаг гэж боддог учраас дотоод хүүхэд байдгийг нууж эсвэл үгүйсгэдэг. Дотоод хүүхдээ гэрэлтүүлэхийн тулд эелдэг зөөлөн, сайхан сэтгэлтэй байгаарай. Итгэлийг нь олж авахыг хүсч буй бяцхан амьтан шиг түүнд зөөлөн хандаарай.
Чимээгүй суугаад түүний тухай илүү ихийг мэдэхийг хүсч байгаагаа, ярилцах боломжтой байгаагаа, аюулгүй байдлаа мэдрэхийг хүсч байгаагаа дотоодын хүүхдэдээ хэлээрэй. Энэ нь тэнэг сонсогдож магадгүй ч таны хийж буй зүйл бол өөрийнхөө болон ухамсаргүй оюун ухааныхаа өөр нэг хэсэгт нэвтрэх явдал юм
Алхам 5. Мэдрэмжээ сонс
Дотоод хүүхэдтэйгээ холбоо тогтоох нэг чухал арга бол өдөр тутмын амьдралд гарч ирж буй мэдрэмжүүдэд анхаарлаа хандуулах явдал юм. Эдгээр нь таныг бага наснаасаа, сэтгэгдэл төрүүлж байсан бага насны олон гайхалтай, зовлонтой туршлагуудаас улбаатай байж болно. Дотоод хүүхдийн айдас, найдваргүй байдал, түүний баяр баясгалан, гайхамшгийн мэдрэмж нь ихэвчлэн бидний насанд хүрсэн амьдралын сэтгэл хөдлөлийн хэв маягт ордог.
Өдрийн турш өөрийгөө шалгаж үзээрэй. "Би яг одоо юу мэдэрч байна вэ?" Гэж асуу. Эдгээр мэдрэмжүүдэд үг хэлэхийг хичээгээрэй
Алхам 6. Дотоод шүүмжлэгчдээ анхаар
Дотоод хүүхэддээ шаардлагатай анхаарал, халамжийг үзүүлэхэд тулгардаг хамгийн том саад бол шүүмжлэлтэй дуу хоолой юм. Энэ дуу хоолой нь таныг хүүхэд шиг өөртөө итгэлгүй, хүүхэд насны тэнэглэлийг тэвчихэд хэтэрхий хөгширсөн гэдгийг хэлж чадна.
- Дотоод шүүмжлэгч нь бага наснаасаа хөгжиж эхэлдэг; энэ нь дотоод хүүхдийг боомилоход үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Сэтгэл гутралд орсон, гомдсон хүүхдийнхээ нэг хэсэг болох дотоод шүүмжлэгчээ хүндэл.
- Дотоод шүүмжлэгчдээ "Таныг хаанаас ирснийг би ойлгож байна. Таныг гомдоосон гэдгийг би ойлгож байна. Би чиний төлөө энд байна" гэж хэлээрэй.
- Бас нэг хэрэгтэй хэллэг: "Тийм ээ, энэ бол жаахан тэнэг зүйл. Гэхдээ энэ бол миний одоо хийх ёстой зүйл. Та завсарлага аваад надад үүнийг хийхийг зөвшөөрнө үү?"
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Дотоод хүүхдээ асрах
Алхам 1. Дотоод хүүхдээ нухацтай авч үзээрэй
Түүний асуудал насанд хүрсэн хүний амьдралд ямар ч хамаагүй мэт санагдаж байгаа тул та дотоод хүүхдээ түлхэх хүсэл төрж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэн биш юм, учир нь бидний хамгийн гүнзгий мэдрэмжийг дотоод хүүхэд нь дамжуулдаг. Дотоод хүүхдээ үл тоомсорлох, үл тоомсорлох уруу таталтаас зайлсхий. Түүнийг хажуу тийш нь байлгаж болохгүй.
Түүнийг яг л таны өмнө байгаа хүүхэд шиг сонс. Тэр яг л жинхэнэ бөгөөд түүний мэдрэмж чухал юм
Алхам 2. Дотоод хүүхдийнхээ мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр
Уур хилэн эсвэл өөртөө итгэлгүй байдал таны дотор байвал та бухимдаж магадгүй юм. Энэ энергийг өөртөө мэдрүүлэх нь чухал боловч энэ бол тантай ярьж буй дотоод хүүхэд юм.
Тэр уурлах, эсвэл уйтгарлах магадлалтай. Та эдгээр сэтгэл хөдлөлийг "бууж өгөхгүйгээр" хүлээж авах боломжтой. Тэднийг хүлээн зөвшөөрч, дараа нь үйлдлээ захирахыг зөвшөөрөхгүйгээр үргэлжлүүлээрэй
Алхам 3. Дахин хүмүүжүүлэх аргыг ашиглан эдгэрээрэй
Дахин хүмүүжүүлэх нь насанд хүрсэн хойноо та дотоод хүүхдэдээ хэрэгтэй зүйлийг өгөх мэдлэг, нөөцтэй болсон гэсэн санаа дээр суурилдаг. Хэрэв таны дотор байгаа хүүхэд амьдралдаа хамгийн сайнаараа гарч ирэхээсээ өмнө түүнд ямар нэгэн эдгэрэлт хэрэгтэй гэж бодож байвал энэ нь оролдох сайн арга байж болох юм. Та өнгөрсөн хугацаанд тохиолдсон гомдсон туршлага, түүнд хэрхэн туслахаа үндэслэн түүнд юу хэрэгтэй байгааг хэнээс ч илүү сайн мэднэ.
- Жишээлбэл, хэрэв эцэг эх тань танд төрсөн өдрийн үдэшлэг өгөөгүй бол өөрөө өөртөө зориулж бэлэглээрэй. Найзуудаа урьж, бага насныхаа энэ үеийг нөхөж байгаагаа хэлээрэй.
- Өөр нэг жишээ хэлэхэд та бахархах зүйлээ хийсэн гэдгээ мэдэж байхдаа өөрийгөө бататгаарай. "Би өөрөөрөө болон амжилтаараа бахархаж байна" гэж хэлээрэй.
Алхам 4. Дотоод хүүхдээ хамгаалаарай
Хэдийгээр та бага насны айдас түгшүүрт автахаас зайлсхийхийг хүсч байгаа ч дотоод хүүхдийнхээ хэрэгцээг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Хэрэв танд бүрэн дүүрэн даван туулж чадаагүй тодорхой итгэлгүй байдал байгаа бол түүнийг хүндэтгээрэй. Бага наснаасаа анх гарч ирсэн өндрөөс айдаг байж магадгүй. Өндөр шумбах самбар эсвэл авирах талаар эргэлзэж байгаа хэсэгтээ эелдэг байгаарай.
Түүнчлэн, хортой нөхцөл байдлаас зайлсхий. Хэрэв тодорхой хүмүүсийн дэргэд байх нь хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг бол тэдгээр хүмүүстэй харилцах харилцаагаа хязгаарлаарай. Жишээлбэл, хэрэв чамайг өөрийг чинь сонгож, өөртөө муугаар хандуулдаг ахтай бол түүнтэй хамт байхаасаа илүү их цагийг өнгөрөөхөөс зайлсхий
Алхам 5. Амьдрах орчноо зохион байгуул
Бага насныхаа хөгжилтэй тоглоомонд гэр орноо илүү нээлттэй болго. Хүрээлэн буй орчноо өөрчилснөөр таны сэтгэхүй өөрчлөгдөх болно, тиймээс хүүхэд шиг аяндаа гарч буй бүтээлч байдал, бүтээлч байдлыг амьдралдаа оруулаарай. Судалгаагаар янз бүрийн өнгө шиг энгийн зүйл нь сэтгэл санаанд нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Цамц, чихмэл амьтан гэх мэт танил зүйлээ нөмрөг дээрээ тавь. Байшингийн эргэн тойронд байрлуулахын тулд та болон танай гэр бүлийн хуучин зургуудыг ухаж ав. Хана будах эсвэл хөнгөн хийцтэй уран бүтээлийг өлгөх замаар хананыхаа өнгийг засахыг хичээгээрэй.
3 -р хэсгийн 3: Хөгжилтэй мэдрэмжийг хөгжүүлэх
Алхам 1. Нуугдаж тогло
Хэрэв та хүүхэдтэй эсвэл зээ охинтой бол тэдэнтэй хамт тоглуулаарай. Насанд хүрсэн найзуудаа оролцуулах нь бас хөгжилтэй байдаг. Нуугдахын цаана энэ бол амьдралыг баталж, эрэл хайгуул хийж, хайрлуулах тоглоом гэж хэлдэг бүхэл бүтэн сэтгэл зүй байдаг.
Алхам 2. Трамполин худалдаж авах эсвэл өөр хүний хөлийг ашиглах
Та нэг өдрийн турш түргэн байшин түрээслээд бүх найзуудаа урьж болно. Бие бялдрын дасгал нь стрессийг тайлахад туслах бөгөөд туршлага нь хүүхэд байхдаа үсрэх дуртай байснаа танд сануулах болно.
Алхам 3. Хурууны будаг зурах, зурах эсвэл будах ном худалдаж авах
Эдгээр үйл ажиллагаа нь таны зурж буй объектууд нь зөвхөн хуудсан дээрх зүйлс биш, харин сэтгэл хөдлөлийн ертөнцийг бүхэлд нь нээх бага насны бүтээлч сэтгэлгээгээ хөгжүүлэхэд тань туслах болно. Судалгаагаар зурах нь хүүхдүүдэд насанд хүрэгчдийнхтэй адил хараахан мэдээгүй байгаа сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна. Зурах болон бусад дүрслэх урлаг нь таны дотоод хүүхэд өөрийгөө илэрхийлэхэд тусалдаг.
Алхам 4. Бүжгийн үдэшлэг зохион байгуул
Бүжиглэх нь бусад биеийн тамирын дасгалын нэгэн адил стрессийг тайлахад тусалдаг бөгөөд энэ нь янз бүрийн насны бүлгүүдийг хамарсан бүтээлч илэрхийлэл юм. Хүн бүр багаасаа хөгшрөх хүртэл бүжиглэх дуртай. Бүжиг ашиглан насанд хүрсэн хүний хүсэл сонирхолыг хүндэтгэхийн тулд дотоод хүүхэдтэйгээ холбогдох боломжтой болно.
Бага наснаасаа дууг тоглуулах жагсаалтад оруулахаа мартуузай
Алхам 5. Чөлөөт бичих эсвэл чөлөөтэй зурж үзээрэй
Үүнд ухамсартай оюун ухаанаа амрааж, бусад хэсгүүдээ удирдах болно. Энэ нь бүтээлч сэтгэлгээ, зугаа цэнгэлийн хүчирхэг эх сурвалж болж чадна, ялангуяа хэрэв та дотоод сэтгэлээ өөрийн хүссэнээр илэрхийлэхийг хүсч байгаа бол.
Аливаа зүйлийг илүү хөгжилтэй болгохын тулд өнгийн харандаа, өнгийн харандаа эсвэл өнгийн цаас ашиглаарай
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хэрэв та өөрийн гэсэн хүүхэдтэй бол ертөнцийг тэдний нүдээр харахыг хичээгээрэй. Хамтдаа хөгжилтэй зүйл хийхдээ энэ хайхрамжгүй хандлагаа хэрэгжүүлээрэй.
- Та хаана ч хамаагүй хөгжилтэй байдлыг бий болгож чадна. Гэрийн ажил хийж, бусад үүрэг хариуцлагаа биелүүлж байхдаа дотоод хүүхдийнхээ тусламжийг аваарай. Аливаа зүйлийг тоглоом болгоно.
Анхааруулга
- Тэнэг байх нь төлөвшөөгүй гэж боддог хүмүүсээс зайлсхий. Эдгээр хүмүүс хэт идэвхтэй дотоод шүүмжлэгчтэй байж магадгүй бөгөөд дотоод хүүхдийнхээ ач холбогдлыг хүлээн зөвшөөрдөггүй.
- Насанд хүрэгчдийн үүрэг хариуцлагыг үл тоомсорлож, хүүхдийн горимд орохоос зайлсхий. Өөрт тохирсон тэнцвэрийг олоорой.
