Хэл нь таны амны аль ч хэсгээс хамгийн хүнд нян агуулдаг. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс хэлээ цэвэрлэхэд цаг зав гаргадаггүй. Хэлээ зохих ёсоор цэвэрлээгүй тохиолдолд сөрөг үр дагавар гарч болзошгүй. Амнаас эвгүй үнэр гарах, шүд цоорох өвчин ихсэх, хэл муутай байхаас зайлсхийхэд тусална уу. Хэлээ зөв цэвэрлэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Хэлийг ойлгох
Алхам 1. Хэлээ шалгаарай
Үүний янз бүрийн хэсгүүдийг хараарай. Энэ нь гөлгөр гадаргуу биш бөгөөд эдгээр бүх овойлт, хагарал нь бактери агуулдаг. Аманд байгаа бактерийн тал хувь нь хэл дээр амьдардаг. Энэ нь таны хэл дээр хальс үүсгэж, эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд хувь нэмэр оруулах болно. Таны хэл ягаан өнгөтэй байх ёстой бөгөөд тод өнгийг анхаарч, арилгах хэрэгтэй. Хэрэв танд дараахь зүйл тохиолдвол амны хөндийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй заавал уулзаарай.
- Хэлнийхээ гадаад төрх өөрчлөгдөхөд ихээхэн санаа зовдог.
- Хэлний бүрээс нь хоёр долоо хоногоос илүү хугацаанд үргэлжилдэг.
- Хэрэв та хэлний байнгын өвдөлтийг мэдэрч байвал.
- Таны хэлний гадаргуу дээр цагаан толбо, эсвэл цайралт үүсдэг.
Алхам 2. Хэл цэвэрлэх нь ямар ач тустай болохыг мэдэж аваарай
Хэл дээрээ цэвэрлэгч хэрэглэвэл амнаас гарах эвгүй үнэртэй тэмцэхээс илүү ихийг хийж чадна. Та хэл дээрх эдийг задалдаг бөгөөд энэ нь үсэрхэг хэлээс зайлсхийхэд тусалдаг. Та мөн шүд цоорох өвчинд нөлөөлдөг бактерийг устгадаг. Амны хөндийн эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй байдал нь эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалтай холбоотой бөгөөд үүнд хэлээ цэвэрлэх зэрэг орно.
- Энэ нь шүд цоорох өвчинд нөлөөлж болзошгүй хүсээгүй бактериудыг хянадаг.
- Энэ нь муу амьсгалтай тэмцдэг.
- Таны амтлах мэдрэмжийг сайжруулна.
- Инээмсэглэх эсвэл инээх үед та гоо сайхныг олж авдаг.
Алхам 3. Амны хөндийн эрүүл ахуйч эсвэл шүдний эмчтэйгээ ярилц
Тэд таны асуултанд нарийвчлан хариулах боломжтой болно. Шүдний эмчийн уулзалтын үеэр зүгээр л идэвхгүй суугаад зогсохгүй, боломж олдвол асуулт асуугаарай. Эдгээр хүмүүсийн мэргэжлийн ур чадварыг орлох зүйл байхгүй. Таны тогтмол шүдний эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд таны эрүүл мэндтэй холбоотой асуултуудын талаар зөвлөгөө өгөх болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хэрэгсэл сонгох
Алхам 1. Хэрэгслийн хэв маягийг сонгоно уу
Хэл цэвэрлэх янз бүрийн хэрэгсэл байдаг. Скрепер бол хамгийн түгээмэл зүйл юм. Хэлний сойз нь харьцангуй саяхан хийгдсэн боловч харьцангуй түгээмэл байдаг. "Хэл цэвэрлэгч" нь хэл хөндлөн гулгах зориулалттай хэд хэдэн зөөлөн нуруутай энгийн хэрэгсэл юм.
- Судалгаагаар хэл хусах, хэл угаах нь товруу арилгахад адил үр дүнтэй болохыг харуулж байна.
- Зарим хосолсон хусуур-сойз бас байдаг бөгөөд энэ нь хусах үедээ самнах боломжийг олгодог.
- Мөн шүдний сойз ашиглан хэлээ цэвэрлэж болно. Зүгээр л шүдээ угаасан шиг хэлээ угаа.
Алхам 2. Материалыг тодорхойлох
Хэл цэвэрлэх төхөөрөмжийг янз бүрийн материалаар хийсэн байдаг. Металл, хуванцар, цахиур бол нийтлэг материал юм. Та нэг материалыг нөгөөгөөсөө илүүд үздэг болохыг олж мэдэх болно. Өөр өөр хүмүүсийг туршаад үзээрэй.
- Зэвэрдэггүй ган, зэс нь хоёр түгээмэл хэрэглэгддэг металл юм. Эдгээр металлаар хийсэн скреперийг ариутгах зорилгоор халуун усанд аюулгүй байрлуулж болно.
- Хуванцар хусуур нь хамаагүй хямд байдаг боловч удаан эдэлгээтэй байдаггүй тул байнга сольж байх шаардлагатай болдог.
- Цахиурын ирмэг нь хэлийг хусахад илүү тохь тухтай болгоход тусална.
Алхам 3. Брэндүүдийг харьцуулж үзээрэй
Ижил төстэй бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг олон янзын компаниуд байдаг тул тэдгээрийн ялгааг анхаарч үзэх нь чухал юм. Үнэ, гоо зүй, хэрэглэгчийн тоймыг онлайнаар харьцуулж үзээрэй, эсвэл дэлгүүр хэсэхээсээ өмнө купон хайж үзээрэй. Дэлгүүрт байгаа ажилчдаас хамгийн алдартай брэндүүдийн талаар асуугаарай.
Алхам 4. Хэл цэвэрлэх хэрэгслээ худалдаж аваарай
Олон хүнсний дэлгүүр, эмийн сангууд нэрийн брэнд хэл цэвэрлэх хэрэгслийг зарах болно. Та Энэтхэгийн хүнсний дэлгүүрээс хэл цэвэрлэгч олох эсвэл онлайнаар хялбархан захиалах боломжтой. Муруй зэс нь энгийн, өндөр үр дүнтэй, удаан эдэлгээтэй байдаг. Эсвэл та шүдний эмч, шүдний эмчээс зөвлөгөө авах боломжтой.
3 -р хэсгийн 3: Хэлээ цэвэрлэх
Алхам 1. Хэлээ сунга
Ингэснээр та бүтэн урттай нэвтрэх боломжтой болно. Та хэлээ аль болох цэвэрлэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэлээ бүхэлд нь сунгаснаар та амаа хамхихаас сэргийлж чадна.
Алхам 2. Хэлийг хэлний ар талаас урдаас нь хусах буюу самна
Үүнийг давтан хий. Үүнийг өглөө бүр идэх, уухаас өмнө хийх ёстой гэж хэлдэг. Үүнийг өдөрт дор хаяж хоёр удаа тогтмол угааж байхыг зөвлөж байна.
- Төхөөрөмж дээр үлдэгдэл хуримтлагдах болно. Үүнийг зайлж, бүх хэлээрээ ажиллах хүртэл үргэлжлүүлээрэй.
- Зөөлөн бай. Арьсыг хугалж, хэт хүчтэй түлхэж болохгүй.
- Зөвхөн ар талаас урагшаа яв.
- Цаг гаргаарай.
Алхам 3. Амаа зайлж угаана уу
Үлдсэн үлдэгдлийг угааж, амьсгалаа сэргээхийн тулд амаа зайлж, сайтар зайлж угаана. Хэлээ сайтар зайлсан эсэхийг шалгахын тулд шингэнээ бага зэрэг эргүүлж үзээрэй.
- Согтууруулах ундаа агуулсан амаа зайлах нь таны амыг хуурайшуулдаг.
- Онцгой тохиолдолд устөрөгчийн хэт исэлтэй амаа зайлж угаахыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Үүнийг үргэлжлүүлээрэй
Одоо та хусуур авч, хэрэглээг нь эзэмшсэн бол хэлээ өдөр бүр анхаарч үзээрэй. Энэ нь чухал юм. Хэл цэвэрлэх нь таны өдөр тутмын зуршлын нэг хэсэг юм.
Зөвлөмж
- Нэг цайны халбага нь маш сайн, хүртээмжтэй хэл хусагч болгодог.
- Хэрэв та хүсвэл шүдний сойз хэрэглэж болно, гэхдээ зөвхөн амнаасаа хол байлгах хэрэгтэй. Та шороо буцааж хэл рүүгээ үрэхийг хүсэхгүй байна. Үүнтэй ижил алхмуудыг дагана уу. Хэлээ гэмтээхгүйн тулд зөөлөн шүдний сойз авч байгаарай. Зарим хүмүүсийн хувьд сойз нь хэлээ зөөлөн цэвэрлэдэггүй, харин шүднийхээ хатуу пааланг цэвэрлэх зориулалттай сойз шиг үр дүнтэй хэлээ цэвэрлэдэггүй. Бусад хүмүүсийн хувьд шүдний сойз нь хусахаас илүү цэвэрлэгээ хийдэг.
- Хэлийг сойзоор цэвэрлэх нь бактериас ангижрахад тусалдаг. Хэрэв та хагарсан хэлтэй бол энэ дасгал нь хэлний ан цавыг эдгээх чухал хэсэг юм.
- Амаа угаахдаа болгоомжтой байгаарай. Хэдийгээр ихэнх нь сайн ажилладаг ч гэсэн тэд таны хэл/амны нахиаг шатааж, цочроож, үрэвсүүлж чаддаг тул сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Зөөлөн ам угаагч худалдаж аваарай.
- Архи согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх; Тэд зарим хүмүүсийн хувьд таны хэлийг цочроож болно.
- Хэрэв та ихэвчлэн амаараа амьсгалдаг бол хэлээ цэвэрлэхдээ хамар битүүрэхээс сэргийлж хамраараа амьсгалаарай.
