Acidophilus буюу lactobacillus acidophilus эсвэл L. acidophilus гэгддэг пробиотик гэж ангилдаг. Пробиотик бол таны биед байдаг байгалийн сайн бактери юм. Гэсэн хэдий ч бидний бие таны систем дэх бүх муу бактериудтай тэмцэх хангалттай хэмжээний пробиотикоор хангадаггүй. Хэдийгээр таны бие байгалийн гаралтай энэхүү сайн бактериудыг гаргадаг боловч та өөрийгөө эрүүл байлгаж, муу бактериудыг системээсээ зайлуулахын тулд хоолны дэглэмдээ нэмэлт ацидофил нэмж оруулахын тулд хэд хэдэн энгийн алхмуудыг дагана уу.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Acidophilus -ийн тухай ойлголт
Алхам 1. Acidophilus -ийн талаар олж мэдэх
Acidophilus бол бүдүүн гэдэсний хоолыг задалж, муу бактериас хамгаалахад тусалдаг сайн бактери юм. Клиникийн судалгаагаар ацидофилус нь хоол боловсруулах замд муу бактери, өвчин үүсгэгч бодис зэрэг эмгэг төрүүлэгчдийн өсөлтийг дарангуйлдаг болохыг тогтоожээ. Ацидофил бол пробиотик бөгөөд ходоод гэдэсний замын эмгэгийг эмчлэх, антибиотикоос үүдэлтэй суулгалтыг багасгах, хоол боловсруулахад туслах, уушгины халдвар, арьсны асуудал гэх мэт бусад өвчинд тусалдаг. Жижиг гэдэснээс гадна ацидофил нь үтрээний хэсэгт байгалийн гаралтай байдаг ба бактерийн болон мөөгөнцрийн халдварыг хянахад тустай байж болно. Ацидофилоос гадна бусад олон пробиотикууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь лактобациллус юм.
- Гэсэн хэдий ч Lactobacillus acidophilus нь хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг пробиотик юм.
- Пробиотикууд нь лактоз үл тэвчих, дархлааны систем болон бусад нөхцөл байдалд үр дүнтэй эсэхийг шалгахын тулд бусад судалгааг хийж байна.
Алхам 2. Гаж нөлөө, харилцан үйлчлэлийг мэдэж байх
Ацидофилусын гаж нөлөө маш бага байдаг. Хамгийн түгээмэл нь хий юм. Ацидофилусыг зохих ёсоор хэрэглэвэл ерөнхийдөө аюулгүй байдаг. Ацидофилийг авах бусад гаж нөлөө нь суулгалт, дотор муухайрах зэрэг орно. Таны бие пробиотикийг дасан зохицох үед эдгээр нь ихэвчлэн эхний хэдэн өдрийн дараа алга болдог.
Хэдэн хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилсэн тохиолдолд яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай
Алхам 3. Эмч, эм зүйчээс тунгийн талаар асуугаарай
Ацидофилын тун нь таны нөхцөл байдлаас хамаарч өөр өөр байж болно. Үүнээс гадна зарим нэмэлт тэжээлүүд нь нийцэхгүй байж болох лактобациллусын 1 -ээс дээш омог агуулсан байдаг. Тэр таны өвчний хамгийн үр дүнтэй нэмэлт болох нь батлагдсан зүйлийг танд хэлэх болно. Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах нь үргэлж сайн байдаг.
- Хэрэв та дархлаа султай, жирэмсэн, хөхүүл, GI -ийн асуудалтай байсан бол пробиотик эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Хэрэв та болон таны хүүхдүүд шархлаат колит, ротавираль суулгалт, үхжил үүсгэдэг энтероколит, колик, уушгины халдвараар өвчилсөн бол ацидофилийг хэрхэн хамгийн сайн уух талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Хэрэв та шархлаат колитийн үед сульфасалазиныг ууж байгаа бол ацидофилыг бүү уу. Сөрөг урвал байгааг судалгаагаар тогтоожээ.
Оноо
0 / 0
Арга 1 асуулт хариултын тэмцээн
Ацидофилыг авахдаа ямар гаж нөлөөг анхаарч үзэх хэрэгтэй вэ?
Хоолойн хуурайшилт
Тийм ч дөхсөнгүй! Ацидофилусын гаж нөлөөний жагсаалт харьцангуй богино бөгөөд хоолойд хуурайшилт байдаггүй. Хэрэв та энэ шинж тэмдгийг анзаарсан бол таны хүчиллэг нэмэлтүүд буруутан биш болно. Дахин оролд…
Бага зэргийн толгой өвдөх
Дахин оролд! Ацидофилус хэрэглэсний үр дүнд толгой өвдөх ёсгүй. Пробиотик нь ходоод гэдэсний системтэй харилцан үйлчилдэг тул аливаа гаж нөлөө тэнд мэдрэгдэх магадлал өндөр байдаг. Дахин таамагла!
Суулгалт
Тийм ээ! Ацидофилус бол бүдүүн гэдэсний хоолыг задалдаг пробиотик бөгөөд антибиотикоор өдөөгдсөн ходоодны хямрал, суулгалтанд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч ацидофилусын гаж нөлөөний нэг нь хий, суулгалт байж болно. Хэрэв ацидофилийг уусны дараа суулгалт хэдэн өдрийн турш үргэлжилбэл эмчид хандах хэрэгтэй. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Булчин өвдөх
Үгүй ээ! Хэрэв та булчин өвдөж байгаа бол таны ацидофил пробиотикууд буруутгахгүй байх. Ацидофилус нь гаж нөлөө багатай боловч пробиотикийг эмчлэхэд ихэвчлэн ашигладаг шинж тэмдгүүдтэй төстэй байдаг тул тэдгээрийг олж тогтооход хэцүү байдаг. Өөр хариулт сонгоно уу!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -ийн 2 -р арга: Ацидофилын зөв төрлийг сонгох
Алхам 1. Нэр хүндтэй нийлүүлэгчээс пробиотик худалдаж аваарай
Бүтээгдэхүүнээ баталгаажуулдаг нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчээс пробиотик бэлдмэл худалдаж аваарай. Хэдийгээр пробиотикийг хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн гэж үздэг боловч Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) эдгээр бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрдөггүй. Гэсэн хэдий ч тэд үүнийг сул зохицуулдаг. Хоол тэжээлийн нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх стандартууд байдаг боловч FDA уг байгууламжийг үе үе шалгаж байж болох ч таны хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн нь батлагдсан зүйлээ агуулаагүй эсвэл бохирдсон байх магадлал өндөр байна.
- Ацидофилын нэмэлт бүр нь үйлдвэрлэх үеийн тооллогод үндэслэсэн колони үүсгэх нэгжүүдийн (CFU) тоолох баталгаатай байх ёстой. Ихэнх ацидофилын нэмэлтүүд 1-2 тэрбум CFU агуулдаг. CFU тоолох баталгаа байхгүй бол бүтээгдэхүүнийг бүү худалдаж аваарай.
- Хэрэв таны худалдаж авсан пробиотикийг хөргөгчинд зардаг бол савыг сэрүүн байлгаж, хадгалж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Тодорхой найрлагатай ацидофил худалдаж аваарай
Ацидофилусын нэмэлт найрлагад анхаарлаа хандуулаарай. Зарим нэмэлт үйлдвэрлэгчид удаан ургадаг ацидофилийг бусад хурдан ургадаг бактериудтай хослуулан CFU-ийн тоог нэмэгдүүлж, хэрэглэгчдэд илүү үр дүнтэй бүтээгдэхүүн мэт харагдуулдаг. Нэмсэн бусад бактериуд нь танд хэрэгтэй бактери биш байж магадгүй тул та эдгээрийг худалдаж авахыг хүсэхгүй байна.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зөвхөн ацидофил агуулсан ацидофилын нэмэлтийг хайж олох хэрэгтэй. Пробиотикийг acidophilus, lactobacillus эсвэл l гэж жагсааж болно. ацидофил
Алхам 3. Нэмэлт тэжээлийн төрлийг шийдэх
Капсул, шахмал, нунтаг зэрэг олон төрлийн тунгийн хэлбэр байдаг. Эдгээр нэмэлтүүдийг экзем, шархлаат колит гэх мэт тодорхой нөхцлийг эмчлэхэд ашигладаг. Таны нөхцөл байдалд аль хэлбэр хамгийн тохиромжтой болохыг эмчээсээ асуугаарай.
- Хэрэв нэг пробиотик омог танд тохирохгүй юм шиг санагдаж байвал олон төрлийн омог агуулсан нэмэлтийг анхаарч үзээрэй. Зарим хүмүүсийн хувьд нэг төрлийн антибиотик нь бусдаас илүү сайн ажилладаг шиг пробиотиктой адилхан байдаг.
- Таблет ба капсулыг ихэвчлэн хөлдөөсөн хатаасан пробиотикоор хийдэг. Чиглэлийг шалгахын тулд тэдгээрийг зөв хадгалж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хөргөгчинд хадгалах шаардлагатай пробиотик нэмэлтүүдийн зарим хэлбэрүүд байдаг.
- Нунтаг нь ихэвчлэн агаарт, халбага, халбагаанд өртдөг тул үр дүн багатай байдаг тул бохирдох эрсдэлтэй байдаг.
Алхам 4. Ацидофилын сүү ууна
Ацидофилийг илүү ихээр авахын тулд ацидофилусын сүүг уух хэрэгтэй. Үүнийг эрүүл хүнсний дэлгүүрүүд болон зарим хүнсний дэлгүүрүүдээр дамжуулан авах боломжтой. Сүү нь хурц амттай бөгөөд үнээний сүүнээс арай өтгөн бүтэцтэй байдаг. Таблет, капсул, нунтаг дахь зарласан CFU -ийн хүчнээс ялгаатай нь сүү дэх нэмэлт тэжээлийн хэмжээг ихэвчлэн баталгаажуулдаггүй.
Энэ нь хэр их ацидофил ууж байгаагаа мэдэхэд хэцүү болгодог
Алхам 5. Ацидофилаар баялаг хоол хүнс идээрэй
Хэрэв та сүүг туршиж үзэх сонирхолгүй бол тараг, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн нь ацидофилийн байгалийн хэлбэрийг агуулдаг. Тарагыг пробиотик үнэ цэнээр нь сонгохдоо амьд л агуулсан тараг сонгох хэрэгтэй. ацидофилийн өсгөвөр, элсэн чихэр нэмдэггүй. Зарим шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, жишээлбэл, лууван нь ацидофил агуулдаг.
Пробиотик ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь гайхалтай боловч бид зөвхөн хоол хүнсээр хангаж чаддаггүй гэдгийг санаарай. Нэмэлт нь үргэлж гайхалтай санаа юм
Алхам 6. Ацидофилийг зохих ёсоор нь авна
Ацидофилус үр дүнтэй эсэхийг шалгахын тулд нэмэлт тэжээлийн хугацаа дуусаагүй, зөв хадгалагдсан эсэхийг шалгаарай. Хөргөсөн байх ёстой боловч хугацаа нь дууссан нэмэлтүүд эсвэл нэмэлтүүд нь үр дүнгээ алдахгүй байж магадгүй юм. Үүнээс гадна, хэрэв та өөр эм, ялангуяа антибиотик хэрэглэж байгаа бол пробиотик эм уухаас 2 цагийн өмнө эсвэл дараа нь ууна.
Ихэнх тохиолдолд пробиотикийг хэзээ авах нь хамаагүй, та үүнийг тогтмол ууж байгаарай. Заримдаа үйлдвэрлэгчид үүнийг хоол хүнсээр авах эсвэл өглөөний цай уухаас өмнө уухыг санал болгодог. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг авахын тулд үйлдвэрлэгчийн вэбсайт эсвэл шошгыг ашиглана уу
Оноо
0 / 0
Асуулт 2
Шилдэг ацидофилын нэмэлтүүд:
Нэмэлт найрлага агуулсан болно.
Үгүй ээ! Зарим үйлдвэрлэгчид илүү их найрлагыг ацидофилын бэлдмэл болгон нэгтгэж, өрсөлдөгчдөөсөө илүү үр дүнтэй харагдуулдаг. Үнэн бол та тэдний оруулсан бусад бактериудыг хүсэхгүй байж магадгүй тул шошгыг анхааралтай уншаарай. Өөр хариулт сонгоно уу!
CFU -ийн тоо өндөр байх.
Яг тийм биш! CFU -ийн тоо 1 -ээс 2 тэрбум хүртэл байвал та явахад бэлэн байна. Үүнээс илүү өндөр байгаа бөгөөд үйлдвэрлэгч нь тоог нэмэгдүүлэхийн тулд бусад бактериудыг нэгтгэж магадгүй юм. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Нунтаг хэлбэрээр байна.
Мэдээж үгүй! Ацидофил нунтаг хэлбэрээр ирэхэд агаар эсвэл халбага гэх мэт зүйлд хүрэх магадлал өндөр байдаг. Энэ нь үүнийг өөрөөр хийхээс хамаагүй бага үр дүнтэй болгодог. Дахин таамагла!
Зөвхөн ацидофил агуулдаг.
Мэдээжийн хэрэг! Та тодорхой хэмжээний пробиотикийг тодорхой хэмжээгээр нэмж өгөх гэж байгаа тул зөвхөн хэрэгтэй зүйлээ худалдаж аваарай. Бусад бүх зүйл шаардлагагүй бөгөөд үр дүн багатай байж магадгүй юм. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -ийн 3 -р арга: Acidophilus -тай холбоотой тодорхой асуудлыг эмчлэх
Алхам 1. Цочромхой гэдэсний хам шинж (IBS) -ийг эмчилнэ
IBS -ийг эмчлэхийн тулд 6 долоо хоногийн турш ацидофил пробиотик уух талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Лактобакиллус, бифидобактери, стрептококк зэрэг амьдрах чадвартай лиофилжсэн бактери агуулсан Proviva эсвэл Lacteol Fort зэрэг пробиотик нэмэлтийг сонгоорой. Үүнийг ундаа эсвэл капсул хэлбэрээр авч болно. Та нэгийг худалдаж авахдаа энэхүү нэмэлт бүтээгдэхүүн нь 10 тэрбум CFU lactobacillus acidophilus агуулсан эсэхийг шалгаарай. Та энэ нэмэлтийг өдөрт хоёр удаа уух хэрэгтэй.
- Зарим хүмүүс гэдэсийг үнэхээр эдгээх, хоол боловсруулахад туслах зорилгоор хоол боловсруулах ферментийг пробиотиктой хамт хэрэглэх нь ашигтай байдаг.
- Ацидофил бактери нь бүдүүн гэдсэнд колоничлогддог. Энэ нь IBS -ийн улмаас үүссэн эвдрэлийг арилгах, суулгалт, өтгөн хаталтыг хянахад туслах болно.
- Ацидофил уух нь эмчилгээний эхний хэдэн хоногт нэмэлт хий, суулгалт үүсгэдэг. Суулгалт арилах ёстой бөгөөд таны биеийг тохируулсны дараа хий багасах ёстой. Хэрэв суулгалт 2 -оос дээш хоног үргэлжилсэн бол эмчид хандаарай.
Алхам 2. Антибиотик эмчилгээнд бэлдэх
Та ацидофилусыг ашиглан антибиотик хэрэглэх үед бие махбодид гарч буй хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Антибиотик эмчилгээнд хамрагдахдаа лактобацилл агуулсан ацидофилын нэмэлтийг хэрэглэснээр гаж нөлөөг арилгах талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Антибиотик нь хортой, ээлтэй бактерийг хоёуланг нь устгадаг тул энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм. Та Culturelle гэх мэт бүтээгдэхүүнээс авах боломжтой өдөрт дор хаяж 20 тэрбум CFU ашиглан сайн бактериудыг дахин колончлох боломжтой.
Ацидофилийг антибиотик эм уухаас 2 цагийн өмнө эсвэл дараа нь ууна. Антибиотикууд нь идэвхитэй өсгөвөрлөлтийн үр нөлөөг бууруулдаг тул бусад эмүүдтэй хамт хэрэглэх нь тусалдаг
Алхам 3. Аялагчийн суулгалтанд ацидофилийг хэрэглэнэ
Заримдаа аялалд явахдаа аялагчийн суулгалт өвчнөөр өвддөг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ихэнх ацидофил шиг хэвийн температурт задардаггүй, хөргөгчинд хадгалах шаардлагагүй ацидофилус брэндийг сонгоорой. Энэ нь аялж явахдаа биедээ авч явахад хялбар болгоно.
Аялагчийн суулгалт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд аяллын өдөр бүр 2 тэрбум CFU Lactobacillus GG -ийн нэмэлт тэжээлийг аваарай. Ачаа тээшиндээ амархан хийж болох капсул худалдаж аваарай
Алхам 4. Мөөгөнцрийн халдвартай тэмцэх
Үтрээнд ацидофил агуулагддаг тул та тухайн бүс нутагт тохиолддог бактерийн гаралтай зарим асуудлыг эмчлэхийн тулд эм хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаж болно. Мөөгөнцрийн үтрээний халдварын хувьд ацидофилийг амаар эсвэл лаагаар ууж болно. Гинофлор гэх мэт аман эмийг 1-2 шахмалаар ууна. Эдгээр шахмалууд нь нэг таблетад дор хаяж 10 сая CFU, 0.3 мг эстроли агуулсан байх ёстой. Энэ тунг 6 хоногийн турш эсвэл эмчийн болон багцын зааврын дагуу авна.
- Та мөн 100 саяас 1 тэрбум CFU агуулсан Vivag гэх мэт үтрээний лаа ашиглаж болно. Үүнийг 6 хоногийн турш өдөрт 2 удаа хийнэ.
- Хэрэв та үтрээний лаа хэрэглэдэг бол ялгадас ихсэх магадлалтай.
Оноо
0 / 0
Асуулт 3
Та яагаад антибиотик эмчилгээг ацидофилтэй хослуулах ёстой вэ?
Антибиотик нь ээлтэй бактерийг устгадаг.
Яг зөв! Антибиотикууд нь бактерийн халдварын эсрэг гайхамшгийг үзүүлж чаддаг боловч тэдгээр нь арай л бүдүүлэг хэрэгсэл юм. Муу төрлийг устгадаг шиг тэд ихэвчлэн сайн төрлийн бактериудыг устгадаг. Антибиотикийг ацидофилоор тунгаар хэрэглэх нь таны сайн бактерийг нөхөж, аливаа сөрөг нөлөөг дарах болно. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Ацидофил нь антибиотиктой хослуулан илүү үр дүнтэй болгодог.
Яг тийм биш! Антибиотик ба пробиотикууд өөр өөр үүрэг гүйцэтгэдэг. Антибиотикууд нь бактерийг устгадаг бөгөөд ихэвчлэн бактерийн халдварыг дардаг бол пробиотикууд нь ашигтай нянг үүсгэдэг. Тэд бие биенээ нөхдөг боловч яг хамтарч ажилладаггүй. Дахин таамагла!
Антибиотик нь ацидофилийг орлуулдаг амин дэм, эрдэс бодисыг шавхдаг.
Тийм ч дөхсөнгүй! Антибиотик нь таны биед агуулагдах витамин, эрдэс бодисыг дутагдуулдаггүй боловч бусад сөрөг нөлөөтэй байж болно. Ацидофилус нь эдгээр гаж нөлөөтэй тэмцэхэд тусалдаг. Өөр хариулт оролдоод үз…
Ацидофилус нь идэвхитэй соёлын үр нөлөөг бууруулдаг.
Мэдээж үгүй! Энэ нь ухрах зүйлтэй. Антибиотик нь идэвхитэй соёлын үр нөлөөг бууруулдаг. Та эдгээр соёлыг нөхөхийн тулд ацидофилийг авах болно. Дахин оролд…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Зөвлөмж
- Ацидофилусын бүх бүтээгдэхүүний дуусах хугацааг анхаарч үзээрэй. Хэрэв заасан хугацаанаас хойш хэрэглэвэл идэвхитэй соёл нь үхэж үр дүн багатай байх болно.
- Та өөрийн системд хамгийн сайн тохирохыг олохын өмнө өөр өөр ацидофилын нэмэлтүүдийг туршиж үзэх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Пробиотикийг ихэвчлэн уусдаг эслэгийн эх үүсвэр болох пребиотиктой андуурч болохгүй.
