Амьдрах 4 арга

2024 Зохиолч: Louis Wesley | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 12:55

Эдгээр өдрүүдэд бидний ихэнх нь ажил, сургууль эсвэл төлбөр тооцооны асуудалд өртдөг. Бид хэзээ ч өөртөө цаг гаргаж чаддаггүй бөгөөд үүнийг хийхдээ ихэнхдээ зүгээр л зурагт үзэх, суух эсвэл гэрийн ажил хийх явдал гардаг. Бидэнд амьдралд ганц л боломж бий, тиймээс бид тэндээс гарч, амьдралаа бүрэн дүүрэн биелүүлэх мэдрэмжийг өгч чадах зүйлсийг хийж эхлэх хэрэгтэй.

Алхам

4 -р аргын 1: Таныг аз жаргалтай болгодог зүйлийг олж мэдэх

Алхам 1. Амьдралынхаа харилцааг хөгжүүл

Хайртай хүмүүсээ энгийнээр хүлээж авах нь амархан байж болно. Тийм ээ, найз нөхөд, гэр бүл бол хүнд хэцүү үеийг даван туулдаг, гэхдээ тэд үргэлж анзаардаггүй асуудал байдаг. Тэдэнд санаа зовдог зүйлээ бага багаар харуул.

Төрсөн өдөр нь биш бол ээждээ цэцэг авчир. Хэрэв та машин дээр ажилладаг шидтэн бөгөөд найзынхаа машины чимээ гарахыг сонсвол оч залгуурыг солихыг санал болго. Хайрын бяцхан дохио зангаа нь таны хувьд онцгой хүмүүс танд сайхан санагдах болно.
Хайртай хүнтэйгээ зөрчилдсөн тохиолдолд түүнийг шийдвэрлэхэд бэлэн байгаарай. Бууж өгч, арын хаалгыг хүчтэй цохих нь аз жаргалд хүрэх зам биш юм! Заримдаа энэ нь биднийхээс өөр санаа, үзэл бодлыг хүлээн авахтай адил энгийн зүйл байж болно. Энэ нь танд хийхэд амаргүй байсныг тэр хүн ухаарч магадгүй бөгөөд үүний төлөө танд илүү их талархах болно.

Алхам 2. арга хэмжээ авах

Та амьдралдаа юу хийхийг хүсч байгаагаа бүү бодоорой. Тэндээс гараад үүнийг хий! Та амьдралдаа аливаа зүйлийг хийх үүрэгтэй, өөр хэн ч биш. Олон хүмүүс амьдралынхаа төгсгөлд амьдралынхаа уяа сойлгыг илүү их гаргахыг хүсдэг. Та тэдний нэг байж болохгүй! Гол нь үйл ажиллагаа юм.

Зажилж чадахаасаа илүү хазах хэрэггүй. Үгүй бол та ажлаа хаяж магадгүй юм. Жижиг, алхам алхмаар, тууштай байх нь амьдралын том зорилгоо хэрхэн биелүүлэх явдал юм.
Богино хугацааны зорилгоо сонгож, эцэст нь амьдралдаа юу хүсч байгаагаа, хэн болохыг хүсч байгаагаа тодорхойлоорой.
Өөрийнхөө ахиц дэвшлийг хянаж, эргэцүүлэн бодохын тулд тогтмол цагаа зориулаарай.

Алхам 3. Үл тоомсорлож буй газруудад анхаарлаа хандуулаарай

Та үзэсгэлэнтэй орчиндоо хайртай боловч хувийн орон зай чинь эмх замбараагүй байдгийг та анзаарсан уу? Дараа нь өөртөө зориулж ийм сайхан орчинг бүрдүүлэхээр ажиллаж эхэл, дараа нь найзуудаа урьж дуусаад үзээрэй! Танай сургуулийн урлагийн багш таны бүтээх гайхалтай уран бүтээлийн талаар саналаа хэлсэн үү? Хэдийгээр та энэ талаар бодож байсан ч сургуулиа төгссөнөөсөө хойш нэг ч зүйлийг бүтээгээгүй л байна. Тиймээс өнөөдрөөс хэдэн будаг аваад, толгойдоо байгаа Пикассо шиг хэсгүүдийг гаргаж эхлээрэй!

Алхам 4. Цагаа зөв зохицуулаарай

Өдөр бүр, ямар ч долоо хоногт хийх ёстой хамгийн чухал гурван ажлынхаа жагсаалтыг гарга (MITs гэж нэрлэдэг). Жижиг, ач холбогдол багатай ажлуудын өөр жагсаалт гарга, хэрэв хийхгүй бол дараа нь танд асуудал үүсгэж болзошгүй. Үүнд товч захидал бичих, имэйлд хариулах, дуудлага хийх, бичиг баримт бүрдүүлэх гэх мэтийг багтааж болно. Тэднийг бүгдийг нэг дор хийх цагийг дараа нь тохируулаарай (16:30 гэх мэт). Дараа нь MIT -ууд дээрээ ажиллаж эхэл, цаг хугацаа өнгөрөх тусам жижиг ажлуудыг хий.

Өдрийн эцэс гэхэд хийх ёстой ажлаа хараарай. Жижиг жагсаалтаас даалгавруудыг дараагийн өдөр рүү шилжүүлж, MITs дээр анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
Энэ арга нь таны амьдралын ихэнх цаг хугацааг амьдралынхаа тэргүүлэх чиглэлээс хамаагүй чухал ажилд зарцуулахгүй байх боломжийг олгодог.
Шинэ зүйл шиг төгс төгөлдөрт хүрэхийн тулд цаг хугацаа шаардагдах боловч түүнтэй хамт байгаарай. Эцэст нь хэлэхэд, та цагийг удирдаж, түүнийг удирдаж чаддаг мэргэжилтэн болно!

4 -ийн 2 -р арга: Шинэ ур чадвар, хобби сурах

Алхам 1. Фитнессийн шинэ сорилтыг аваарай

30 хоногийн фитнессийн дасгалыг өдөр тутмынхаа дэглэмд оруулах талаар бодож үзээрэй. Энэ бол ердийн дасгалын дэглэмийг сайжруулах гайхалтай арга юм. Ихэнх сорилтыг дуусгахад өдөрт 20-30 минут л шаардагддаг; Гэсэн хэдий ч та ердийнхөөсөө хамаагүй илүү идэвхтэй байх болно. 30 хоногийн фитнессийн дэглэм нь ихэвчлэн сайн үр дүнд хүргэдэг шалтгаан нь 5 SMART зарчмыг агуулсан байдаг бөгөөд энэ нь цаг хугацаатай, тодорхой, хүрэх боломжтой, хамааралтай, хэмжигдэхүйц гэсэн үг юм.

Банз, данх цохих, түлхэх дасгал хийх талаар бодоорой. Биеийн аль хэсгийг хамгийн их сургахыг хүсч байгаагаас шалтгаалан сонголт таных болно. Гэсэн хэдий ч 30 хоногийн фитнессээр хичээллэх нь таны ердийн дэглэмийг орлох гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Онолын хувьд та хийж байгаа зүйлээ тогтмол хадгалах ёстой. Эхэндээ та бага зэрэг өвдөж магадгүй, гэхдээ эцэст нь та илүү сайн хэлбэрийн талаар ярихгүй байхын тулд хоёуланг нь хоёуланг нь дагаж явах ёстой.
Ухаалаг зарчмуудыг данх ашиглан хэрхэн яаж ашиглах тухай жишээг энд харуулав.
Тодорхой - Би данхны цохилтыг багтаасан 30 хоногийн фитнессээр хичээллэх гэж байна.
Хэмжих боломжтой - Би нийтдээ 10 мянган савлуурт хүрэхийн тулд 30 хоногийн дотор 20 удаа 500 удаа савлуур хийх болно.
Амжилттай - Би зорилгодоо хүрэхийн тулд тэдгээрийг 5 тойрог болгон хувааж, 10, 15, 25, 50 давталттай болгоно.
Холбогдох - Би биеийнхээ үндсэн хэсгийг бүтээхийг хүсч байна, энэ бол үүнийг хийх хамгийн сайн аргуудын нэг юм.
Хугацаа хязгаарлагдмал - Миний зорилго бол 30 хоногийн дотор 10,000 эргэлтэнд хүрэх явдал юм.
5K -ийн аль нэгэнд эсвэл жижиг арга хэмжээнд зориулж бэлтгэл хийх талаар бодож үзээрэй. Энэ бол бараг хэт их ашиг тустай асар том спорт болжээ. Нэгэнд бүртгүүлэх нь формоо хадгалж, өрсөлдөх чадвартай шүүсээ урсгаж, сахилга батаа сайжруулж, олон хүмүүстэй уулзах болно. Хэрэв та өмнө нь нэг ч удаа гүйж байгаагүй, эсвэл биеийн галбир бага байгаа бол богино гүйлтэнд оролцоорой, эсвэл тэмцээний зөвхөн алхах хэсгийг хий. Та амьдардаг 5K арга хэмжээг олох боломжтой байх ёстой. Үгүй бол хаана уралдаан зохион байгуулж байгааг олж мэдээд 30 хоногийн турш өдөр бүр эсвэл өдөр бүр бэлтгэл хийж, тийшээ яв.

Алхам 2. Утга учиртай ажил хийдэг байгууллагын сайн дурын ажилтан

Сайн дурын ажил хийх нь танд урьд өмнө бий болсон ур чадвараа хэрэгжүүлэхийн зэрэгцээ шинэ ур чадвар өгдөг. Энэ нь бас шинэ хүмүүстэй танилцах сайхан арга бөгөөд та бусад сэтгэлгээтэй хүмүүстэй хамт үнэ цэнэтэй үйл ажиллагаанд оролцох болно. Цаашилбал, та өөрийн дуртай салбараа өөрчлөхөд туслах болно.

Хүүхдүүдтэй сайн дурын ажил хийх талаар бодож үзээрэй. Энд та судалж үзэх боломжтой олон газар бий. Та залуучуудын бүлэгт хамрагдах, зөвлөгч болох, насанд хүрээгүй хүүхдүүдийг хориход туслах, эсвэл томоохон скаутын байгууллагуудтай хамтран ажиллах боломжтой. Хэрэв та залуу ажилчин эсвэл багш болохоор төлөвлөж байгаа бол энэ нь хамгийн тохиромжтой чиглэл байж магадгүй юм.
Орон нутгийн амьтны байранд цагийг санал болго. Хэрэв та түргэн сэтгэл хангалуун байхыг хүсч байвал үүнийг хий. Сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд аяганд нь хоол хийж байгаа мэт том харцтай царай муутай гөлөг шиг зүйл байхгүй. Та мөн мөнгө цуглуулах чиглэлээр ажиллах боломжтой-амьтдыг аврах ажилд маш их хэрэгтэй газар, малын эмчийн туслахаар сургах, эсвэл тэнэмэл муур, нохой түүж авах ажилд ажиллах боломжтой. Яг л шагналын нэгэн адил сонголт хязгааргүй юм.

Алхам 3. Гал тогоондоо юм хийж, жигнэж эхлээрэй

Таны энэ шинэ хобби гэр бүл, найз нөхөддөө их таалагдах байх. Та амттай чанамал, амттай даршилсан ногоо хийх эсвэл кексийн сонирхогч болж болно. Жороо олж авсны дараа өөрийн гайхалтай бүтээлүүдээ орон нутгийн амт уралдаан тэмцээнд эсвэл өөрийн нутаг дэвсгэрт зохион байгуулагдах үзэсгэлэн яармагт оролцох талаар бодож үзээрэй.

Та мөн гар хийцийн шар айраг хийж болно. Хэрэв та ус буцалгаж чадвал та шар айраг исгэж болно. Гэртээ шар айраг исгэх нь 1979 онд анх хууль ёсны болсноос хойш нэлээд урт замыг туулж ирсэн юм. (Нэг хүнтэй өрх жилд 100 галлон, нэг өрх 200 галлон хийх боломжтой.) Олон жилийн турш техникийг боловсронгуй болгож, төрөл зүйлийг нь сайжруулжээ. Бараа материал, шар айраг исгэх найрлагын чанар нь маш сайн үр дүнг өгдөг. Өнөөдөр гэрийн шар айраг исгэх нь шинжлэх ухааны өндөр түвшинд хүрсэн байна. Гэхдээ амттай шар айраг хийхийн тулд тийм өндөр түвшинд дасгал хийх шаардлагагүй.
Шар айраг исгэх нь туршилт хийх боломжийг олгодог, үнэн зөв, уучлагдах шинжлэх ухаан юм.
Сурахын тулд онлайнаар эсвэл орон нутгийн номын дэлгүүрээс хайж олох хэрэгтэй. Тус бүр нь исгэх, исгэх өөр процедурыг тайлбарлах бөгөөд бусадтай адилгүй жор оруулах болно. Сонирхолтой нь тэдний ихэнх нь гайхалтай үр дүнг өгдөг.
Гэрийн шар айраг исгэх найрлага, тоног төхөөрөмжийг хайж олох нь урьд өмнө байгаагүй том бэрхшээл биш юм. Таны амьдардаг газарт шар айраг үйлдвэрлэдэг дэлгүүр байх магадлал өндөр байна. Үгүй бол та хэрэгтэй бүх зүйлээ шуудангаар авах боломжтой.

Алхам 4. Гэр бүлийнхээ модны мөрийг зур

Энэхүү сонирхолтой сэдвийг угийн бичиг гэж нэрлэдэг. Өөрийн (эсвэл бусад хүмүүсийн) гэр бүлийн түүхийг хэрхэн яаж гаргах талаар онлайнаар олон курс байдаг. Үүнийг зөв хийхэд цаг хугацаа шаардагдах боловч дууссаны дараа энэ нь танай гэр бүлийнхэнд таалагдах бэлэг болно. Энэ нь таны нэг эсвэл хэд хэдэн хамаатан садандаа маш сайн бэлэг болно. Та хэр хол явж чадах талаар хязгаар байхгүй.

Угийн бичгийг нарийвчлан, үнэн зөв гаргахын тулд та нэлээд нарийвчилсан чиг баримжаатай, мөрдөгч сэтгэх чадвартай байх ёстой гэдгийг санаарай.
Гэр бүлийнхээ талаар мэддэг зүйлээ бичиж эхлээрэй. Өөрөөсөө эхэлж, аль болох их мэдээлэл оруулна уу. Гэр бүлийн модыг үе үе хөгжүүлэх замаар чухал түүх, гэр бүлийн мэдээллийг хадгалах. Гэрлэлт, нас барсан огноо, нэр, төрсөн он сар өдөр, бусад баримтуудыг тэмдэглэ.

4 -ийн 3 -р арга: Боломжууд болон таны замыг туулж буй хүмүүсийг тэврэх

Алхам 1. Эрсдэл гаргах

Амжилтанд хүрсэн ямар ч хүн "хүлээн зөвшөөрөгдсөн" хязгаарлалт, бүтэлгүйтэлийг даван туулахгүйгээр хаана ч хүрч чадаагүй. Уинстон Черчилль зургадугаар ангиа орхив. Опра Уинфриг телевизэд тохиромжгүй гэж хэлжээ. Colombia Pictures нь Мэрилин Монрог тийм ч сайн биш гэж бодсон бөгөөд Уолт Диснейд түүнд төсөөлөл байхгүй гэж хэлжээ. Гэсэн хэдий ч эдгээр хүмүүсийн хэн нь ч тойрон суугаад илт алдаагаа хайхарсангүй. Тэд гадагш гарч, үүнийг хийсэн бөгөөд та ч бас чадна!

Алхам 2. Шинэ хүмүүстэй танилцах

Веганизм, шатар гэх мэт өөртэйгөө ижил сонирхолтой бүлэгт нэгдээрэй. Уулзахыг хүсч буй хэн нэгэнтэй уулзахдаа байгалиас заяасан байдлаар хандаж, одоо байгаа зүйлээ асуугаарай. Энэ бяслаг нь ренетэй юу эсвэл веган бяслаг уу? Сайн дурын ажил бол хүмүүстэй уулзах бас нэг гайхалтай арга юм. Энэ нь таныг ердийн ажлаасаа гаргаж, бусдад туслах нь бас сайхан мэдрэмж юм.

Алхам 3. Тодорхой бус байдал, татгалзах магадлалыг тэвчиж сур

Янз бүрийн шалтгаанаар хэн нэгэн тантай танилцахыг хүсэхгүй байж магадгүй, яагаад гэдгийг та хэзээ ч мэдэхгүй байж магадгүй. Тэд таныг үнэхээр танихгүй байгаа тул үүнийг биечлэн авахгүй байхыг хичээгээрэй. Магадгүй тэр бол тодорхой шашин шүтлэг, арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхагдсан бөгөөд зөвхөн нутгийнхаа хүмүүстэй найзууд болж өссөн байж магадгүй юм.

Алхам 4. Нүүрэн дээрээ унасан ч үл мэдэгдэх зүйл рүү тэнүүчил

Амжилтгүй болох нь зүгээр юм. Энэ нь бид юу ажилладаг, юу нь болохгүй байгааг хэрхэн яаж сурч мэдэх болно. Энэ нь сүнслэгээр өдөөгдсөн санаа, сохор болзоо эсвэл ажил мэргэжлийн хувьд гэнэтийн боломж байсан эсэхээс үл хамааран үүнийг өсөх боломж гэж хүлээн зөвшөөр. Хэт олон хүмүүс айдас дунд амьдардаг бөгөөд тэд үнэхээр агуу гэдгээ хэзээ ч ойлгодоггүй!

Ихэнх хүмүүс маш олон санал бодолтой байдаг. Бусдын юу гэж хэлснийг анхаарч үзээрэй, гэхдээ тэдний тухай чиний хэлсэн зүйлд үргэлж итгэх албагүй. Ихэнхдээ энэ нь зөвхөн өөрсдийнхөө айдас дээр үндэслэсэн төсөөлөл юм!
Олон хүмүүс дэлхийд анзаарагдаагүй, бусдын санаа бодлоос гаждаггүй, өд сэгсэрдэггүй. Дотооддоо эдгээр нь эерэг өөрчлөлтийг хүлээж байгаа хүмүүс юм. Олны дундаас ганцаараа нугас байж, өөртөө үнэнч байгаарай. Та өөрийгөө болон хэн нэгнийг гомдоохгүй л бол зүгээр.
Хамгийн гол нь та хичээсэн. Өөрийгөө тэндээс гаргахад өөртөө итгэх итгэл хэрэгтэй тул үүний төлөө нуруун дээрээ алгадаарай! Дэлхий дээр олон хүмүүс байдаг. Эцэст нь та овог аймгаа олох болно.

4 -ийн 4 -р арга: Сонирхолтой, боломжийн газруудаар аялах

Алхам 1. Тайланд, Вьетнам, Лаос гэх мэт хөгжиж буй орнуудад 500 доллар ба түүнээс бага үнээр хоёр долоо хоног зарцуулаарай

Дэлхий дээр үнэтэй халуун цэгүүд байдаг боловч хэрэв та төсөвтэй бол эдгээр гурван улсыг хийх боломжтой. Нислэгийн тийзийг эс тооцвол та хоёрын нэгийг нь 500 орчим доллараар хоёр долоо хоногийн турш үзэх боломжтой. Энэ нь байр, ундаа, хоол хүнс, унаа болон газар дээрх бусад зардлыг хамарна.

Тайланд алдартай бөгөөд сайн шалтгаантай. Хямдхан хоол, байр, хямд галт тэрэг, автобус, үзэсгэлэнт уулс, наран шарлагын газрууд, Бангкок хотод болж буй метрополис зэрэг нь төсөвт аялагчдын очих хамгийн тохиромжтой газар болоход хувь нэмэр оруулдаг.
Вьетнам бол мөнгө олох өөр нэг сайхан газар бөгөөд маш их зүйлийг санал болгодог. Байр орон сууц нь хямдхан боловч тохилог, цэвэрхэн хэвээр байгаа бөгөөд хоол нь дэлхийн хамгийн сайн, хамгийн хямд хоол бөгөөд автобусаар аялах нь та мөнгөө хэмнэх болно гэсэн үг юм.
Аялал жуулчлалын зориулалтаар аялагч орны хувьд Лаос сүүлийн жилүүдэд алдартай болж байгаа боловч зардал нь боломжийн хэмжээнд байсаар байна. Дэлхийн энэ гайхалтай хэсэг нь тайван амьдралын хэв маяг, гоёмсог үзэмжээрээ алдартай.

Алхам 2. Өдрийн ажлаа орхиод аялаарай

Өөрөөсөө асуугаарай, та хийж буй зүйлдээ дуртай юу? Хэрэв энэ нь чанга, урам зоригтой ТИЙМ биш бол энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийх цаг болсон байж магадгүй юм! Нэгдүгээрт, танд огт хэрэггүй бүх зүйлийг зарах. Хоёрдугаарт, дор хаяж нэг эсвэл хоёр сарын цалингаа хэмнээрэй. Гурав, сайн дураараа сайн дураараа, англи хэлийг онлайнаар заах эсвэл хөгжиж буй орны бодит сургуульд заах.

Итгэх үү, итгэхгүй байна уу, хөгжиж буй орнуудад бүх төрлийн тусламж хайж буй олон компаниуд, хувь хүмүүс, ашгийн төлөө бус хүмүүс байдаг. Та Энэтхэгийн төвд сургууль, Гондурас дахь кофены ферм эсвэл Мексикийн морин ферм дээр сайн дураараа ажиллах боломжтой. Сонголт үнэхээр таных.
Сайн дурын ажил хайж буй хүмүүс, компаниуд, ТББ -уудад зориулсан зар сурталчилгааг тогтмол байршуулдаг хэд хэдэн том вэбсайтууд байдаг. Хэдийгээр тэд мөнгө төлдөггүй ч ихэнх нь өрөө, тавцангаа байрлуулдаг. Та зүгээр л тийшээ очиж, сар бүр амьжиргааны зардалд мөнгөтэй байх ёстой.
Та мөн англи хэлийг онлайнаар эсвэл гадаадад байгаа бодит сургуульд заах боломжтой. Хэрэв та онлайнаар заадаг бол чөлөөт ажилтан эсвэл компанид ажиллах боломжтой. Хэрэв энэ нь компаниар дамждаг бол тэд танаас "Англи хэлийг гадаад хэл болгон" (EFL) гэрчилгээтэй байхыг шаардаж магадгүй бөгөөд энэ нь богино бөгөөд хямдхан сургалт юм. Түүнчлэн интернэтэд багш нарыг тогтмол сургадаг олон зуун сургууль байдаг - элсэлтийн түвшин эсвэл туршлагатай; Олон хүмүүс EFL сертификат шаарддаг боловч зарим нь байдаггүй. Ихэнх нь байр, хоол, зохих цалингаар хангадаг. EFL -ийг заах хамгийн том шалгуур бол тэвчээр, бүтээлч байдал, зохион байгуулалтын ур чадвар, англи хэлээр чөлөөтэй ярих явдал юм.

Алхам 3. Аялалын блогуудыг уншина уу

Эдгээр зохиолчдын ихэнх нь бичихийн тулд мөнгө төлдөггүй. Тиймээс та ихэвчлэн тухайн улс ямар байдаг талаар хувийн, үнэн зөв ойлголттой болно. Та төсөвтэй байгаа тул блогоо үүргэвчиндээ хийх хэрэгтэй. Илэн далангүй хөрөг зураг өгөхөөс гадна олон хүн ямар үнэтэй зүйлсийн талаар маш их мэдээлэл өгдөг.

Алхам 4. Аялал жуулчлалын форумтай танилцана уу

Вэбсайтад хуваалцдаг олон аялагчид таны ирээдүйн очих газраас дөнгөж ирсэн, жинхэнэ хүмүүс бөгөөд туслахыг хүсч байна. Хэдийгээр тэдний хэлж байгаа зүйлийг давс болгон авч үзье. Дурсамжийг цөөн хэдэн тодорхой үйл явдлуудаар шүүж үзэх нь хүний мөн чанарын нэг хэсэг юм.