Хамгийн сайнаараа харна гэдэг нь танд юу таалагддагийг олж мэдээд тэр талыг нь дэлхийд харуулах гэсэн үг юм. Энэ нь таныг онцгой болгодог чанаруудыг тодруулж, хувийн хэв маягийн мэдрэмжийг төрүүлж, өөрийгөө эрүүл, чийрэг байлгахын тулд энерги зарцуулах тухай юм. Гайхалтай харагдаж байхдаа ч бас гайхалтай мэдрэмж төрдөг! Нэн даруй эхлүүлэхийн тулд 1 -р алхам ба түүнээс дээш хэсгийг үзнэ үү.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Хамгийн сайн боломжуудаа тоглуулах
Алхам 1. Өөрийн дуртай онцлог шинж чанаруудынхаа талаар бод
Магадгүй таны нуруугаар урсаж буй нар жаргах туяатай үстэй байж магадгүй. Магадгүй таны нүд гүн, кофены хүрэн өнгөтэй байж магадгүй. Магадгүй та гоёмсог хүзүүвчтэй яс, хүчтэй, бат бөх гуя эсвэл өргөн, дөрөвний калибрын мөртэй байж магадгүй. Юу ч байсан хамаагүй, үүнийг тоглохоос бүү ай! Хувцас худалдаж авах, үс засалтаа сонгох, өмсөх өнгөө сонгохдоо өөрийн дуртай онцлогийг хэрхэн онцлох талаар бодож үзээрэй.
- Таны хийж буй өөрчлөлт жижигхэн байж болно, жишээлбэл, хөөрхөн хүзүүгээ тодруулахын тулд илүү их хүзүүвч худалдаж авах, эсвэл өндөр, царайлаг духаа гайхуулахын тулд бейсболын малгайгаа хойш тавь.
- Зоосны нөгөө талд та өөрийгөө харуулахыг хүсэхгүй байгаа онцлог шинж чанаруудаа багасгаж болно. Үүнд бүү хэт авт. Үүний оронд онцлон бахархаж буй онцлог шинж чанарууддаа анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 2. Үсээ гайхуул
Үс бол хүмүүсийн бие биенийхээ хамгийн түрүүнд анзаардаг зүйлүүдийн нэг юм. Тиймээс хамгийн сайн харагдах нь үсээ гайхалтай сайхан харагдуулах хэв маяг, үс арчилгааны дэглэмийг хайж олох гэсэн үг юм. Таны үсний өнгө, бүтэц, уртаас үл хамааран гоо үзэсгэлэнг тань тодруулах хэв маяг байдаг. Танд хамгийн сайн тохирсон дүр төрхийг олохын тулд дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.
-
Таны нүүрний хэлбэрт тохирсон үс засалт хай.
Жишээлбэл, урт, давхарласан харагдах байдал нь зууван хэлбэртэй нүүртэй гайхалтай харагддаг бол пикси тайралт нь дугуй хэлбэртэй нүүрэн дээр үзэсгэлэнтэй байдаг.
- Үсээ арчлах үүнийг эрүүл байлгадаг байдлаар. Хэт их будах, цавуугаар нэхэх, химийн аргаар шулуутгах болон бусад эмчилгээ хийх нь таны үсийг гэмтээж хуурай, бүдгэрсэн эсвэл доголсон харагдуулдаг.
- Үсээ янзлаарай Гарахаасаа өмнө өдөр бүр, энэ нь зүгээр л самнаж, помада эсвэл гель нэмж өгөх гэсэн үг юм. Хэрэв та гоёмсог арга хэмжээнд оролцох гэж байгаа бол цаг зав гарган угааж, хатааж, сайхан засаарай.
- Хэрэв та нүүрний үстэй бол, Бүрэн сахал, урт хажуу тайралттай эсэхээс үл хамааран үүнийг цэвэрхэн, засч янзлаарай.
- Хэрэв та үс унаж байвал Та үүнийг зузаан болгохын тулд хичээж болох олон арга бий. Гэсэн хэдий ч та үүнийг самнах эсвэл таглах хэрэгтэй. Үсээ тогтмол угааж, үсээ тогтмол угааж байвал сайхан харагдах болно. Үсээ ямар харагдаж байгаагаас үл хамааран өмчил!
Алхам 3. Нүдээ нээгээрэй
Таны нүд бол өдөртөө бэлдэж байхдаа бодож үзэх чухал шинж чанар юм. Учир нь таны ярилцаж буй хүн бүр тэднийг анхааралтай харах боломжтой болно. Нүдээ гайхалтай сайхан харагдуулах нь сайн унтаж амрахаас эхэлдэг боловч гэрэл гэгээтэй, дур булаам харагдуулахын тулд өглөө хийх ёстой хэдэн зүйл байдаг.
- Нүдний эргэн тойрон дахь хэсгийг чийгшүүлнэ. Нүдний зовхи, нүдний доор, сүмийн ойролцоох үрчлээнд тос түрхээрэй. Та орой бүр унтахаасаа өмнө чийгшүүлэгч түрхэж болно.
- Хөмсгөө цэгцтэй байлгаарай. Хөмсөгнийхөө хэлбэрийг хямсаа ашиглан хийх эсвэл салон руу очиж лав эсвэл урсгалт хийлгээрэй. Энэ нь таны нүдний хэлбэрийг хамгийн сайн болгох болно.
- Нүдний доорх тойргийг 5 минутын турш сэрүүн өргөст хэмх эсвэл цайны уут түрхэж арчлаарай.
- Хүсвэл нүдний будалт хийгээрэй. Нүдний харандаа, нүдний тень, сормуусны будаг зэрэг нь таны нүдийг илүү том, тод харагдуулдаг.
Алхам 4. Илүү олон удаа инээмсэглээрэй
Жинхэнэ инээмсэглэл өмсөх нь хүмүүсийн анхаарлыг үнэхээр татах болно. Хэрэв та ёслолын байдалтай алхах хандлагатай байвал хүмүүст хаалттай байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх бөгөөд тэд өөр тийш харна. Дээрээс нь хөмсгөө зангидах нь үрчлээ үүсгэдэг бөгөөд таны нүүрний онцлогийг гэрэлтүүлэх боломжийг олгодоггүй. Амархан инээмсэглэх нь өөрийгөө өдөр бүр илүү сайхан харагдуулах энгийн арга юм.
- Хэрэв танд инээмсэглэхийг хүсэхгүй байгаа зүйл байвал түүнийг өөрчлөх арга хэмжээ аваарай. Жишээлбэл, хэрэв та шүдээ сайн мэддэггүй бол шулуун эсвэл цайруулаарай.
- Өглөө бүр гадагш гарахаасаа өмнө шүдээ угааж байх нь таны инээмсэглэл тод, дур булаам харагдах болно.
- Уруулаа савхаар будаж, инээмсэглэхээс бүү эргэлзээрэй. Хэрэв та уруулаа хуурайшиж, хальслах хандлагатай бол гуужуулахын тулд уруулын гуужуулагч ашиглах талаар бодож болно.
Алхам 5. Сайхан маягтай байх
Биеийн байдлаа сайжруулах нь таны гадаад төрх байдалд нэн даруй өөрчлөлт оруулах хялбар засвар юм. Хэрэв та бага зэрэг гонсойх хандлагатай байгаа бол босохын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргаарай. Мөрөө хойш нь шидээд толгойгоо босоо байлга. Суухдаа сандал дээрээ бүү бөхий. Та ямар ч дүр төрхтэй байсан хамаагүй, таны байрлал босоо, дэгжин байвал илүү сайхан харагдах болно.
Биеийн байдлаа сайжруулах нь бага зэрэг дадлага шаарддаг. Та ухамсартайгаар босч, хэдэн долоо хоногийн турш эгцлэн суух ёстой. Энэ нь өдөр бүр сунгах, хөнгөн дасгал хийхэд тусална
Алхам 6. Өөртөө тохирсон хувцас өмс
Энэ бол хамгийн сайхан харагдах сайхан арга боловч маш олон хүнээс зайлсхийдэг. Та хэтэрхий жижиг хэмжээтэй байхыг хүсч магадгүй, эсвэл онцлохыг хүсэхгүй байгаа зүйлээ нуухын тулд даавуугаар ороосон байж магадгүй юм. Хувцас өмсөх аль ч арга нь гажуудсан харагдуулдаг. Өөртөө тохирсон хэмжээтэй хувцас сонгож хамгийн сайн хөлөө урагшлуулаарай. Итгэх үү, итгэхгүй байна уу, та илүү сайхан харагдах болно!
- Тохиромжтой хөхний даруулга зүүх нь гадаад төрхийг эрс өөрчилж чадна. Гайхалтай хөхний даруулгын хавар, та ялгааг анзаарах болно.
- Shapewear нь зөвхөн таны муруйг тэгшлэхийн тулд өдий зэрэгтэй явдаг. Илүү сайн арга бол хэт жижиг хэмжээтэй байхыг хичээхээс илүү сайн тохирсон хувцас сонгох явдал юм.
Алхам 7. Нууцлах ёстой гэж бүү бодоорой
Та зуны улиралд богино өмд өмсөх дуртай ч гуяаа ил гаргахаас ичдэг үү? Тэднийг ямар ч байсан өмсөөрэй! Ханцуйгүй цамц өмсөж, том цамцыг тайлж, хүссэн үедээ биеийн галбираас үл хамааран оосортой шаахай өмс. Хэрэв та хязгаарлагдмал зүйл өмсөхийг хүсч байхдаа өөрийгөө халхалж байгаа бол энэ нь таны зан төлөвт харагдах болно. Хэрэв та хувийн шалтгаанаар үүнийг хийхийг хүсэхгүй бол хэмжээ, хэлбэрээс үл хамааран хүссэн хэмжээгээрээ арьс нүцгэлж чадахгүй байх шалтгаан байхгүй.
Үүнийг хэлэхэд зохисгүй газруудад хэт их арьс нүцгэлж болохгүй. Бусад хүмүүс шалан дээр албан ёсны даашинз өмсөж байхдаа богино коктейлийн даашинз өмсөхийг хүсэхгүй, эсвэл бусад хүмүүс хүзүүвчтэй товчлуур өмссөн сайхан арга хэмжээнд ханцуйгүй цамц өмсөхийг хүсэхгүй байна
3 -ийн 2 -р хэсэг: Загварлаг байх
Алхам 1. Өөр өөр хэв маягаар туршиж үзээрэй
Таны стиль өндөр өсгийт, сувд, подволк, шорт өмсөхөд тохиромжтой зүйлээс эхлэх ёстой. Хувцасны ямар хэв маяг танд өөрийгөө хамгийн ихээр мэдрүүлж, бусад хүмүүст өөрийгөө хамгийн итгэлтэйгээр танилцуулж байгааг олж мэдээрэй. Таны хэв маяг ямар байх нь хамаагүй; Энэ нь таны хувийн шинж чанарыг илэрхийлэх л юм бол та түүнийг гайхшруулж чадна.
- Хэрэв та үргэлж хар юбка, жинсэн өмд өмсдөг байсан бөгөөд хэрхэн салбарлахаа мэдэхгүй байгаа бол нэг нэгээр нь сольж эхэл. Нэг өдөр цамц өмсөхийн оронд цэвэрхэн индүүдсэн хүзүүвчтэй орой өмс. Энэ нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлж байна уу? Та үүнд өөрийгөө байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Үгүй бол дараагийн удаа өөр хэв маягийг туршиж үзээрэй. Та дуртай зүйлээ мэдэрч эхлэх хүртэл үүнийг үргэлжлүүлээрэй.
- Загварлаг найзтайгаа хувцас солих нь хэт их мөнгө хөөцөлдөхгүйгээр туршилт хийхэд тустай байж болох юм. Янз бүрийн хэв маягийн өргөн сонголттой дэлгүүрүүдийн дэлгүүрүүдээс худалдаж аваарай.
Алхам 2. Загварын дүрсийг олоорой
Танд таалагдсан хувцас, үсний засалтыг өмссөн хүмүүсийн сайн жишээг олж авах нь үнэхээр тусална. Загварын хэв маяг нь танд онцгой таалагддаг од эсвэл бусад олон нийтийн зүтгэлтэн байдаг уу? Цөөн хэдэн хүний санаанд орсон бол тэдний хувцасны шүүгээ хэрхэн бүтээгдсэнийг анхаарч үзээрэй. Тэд ямар өнгө, даавуунд найдах хандлагатай байдаг вэ? Тэдний хувцсыг ихэвчлэн яаж тайрдаг вэ? Тэд ямар дагалдах хэрэгслийг ихэвчлэн өмсдөг вэ? Тодорхой дүр зураг гарвал та ижил төстэй эд ангиудыг хувцасны шүүгээндээ оруулж, өөрөө туршиж үзэж болно.
Загварын блогууд өөр өөр хувцас өмсөж байгаа хүмүүсийн зургаар дүүрсэн байдаг. Тантай адил амттай, дагаж мөрддөг хэдэн блог хөтлөгч хайж олоорой, тэд ихэвчлэн тэдний хувцас хаанаас ирсэн тухай дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх болно. Блогын хамгийн гайхалтай зүйл бол тэдгээрийг янз бүрийн гарал үүсэл, хэлбэр, хэмжээтэй хүмүүс бүтээдэг тул загварын сэтгүүлээс ялгаатай нь бодит байдлыг тусгадаг. Энэ нь таны онцлог шинж чанаруудад юу тусалж болохыг олж мэдэхэд илүү тустай болно
Алхам 3. Нүүрний өнгийг онцолсон өнгө зүүх
Та хүйтэн эсвэл дулаан аялгуу руу хазайдаг уу? Та хар, цагаан өнгөнд дуртай юу эсвэл дуугүй газрын өнгийг илүүд үздэг үү? Сонголтуудыг эс тооцвол таны арьсны өнгө ямар сайхан харагдаж байгааг мэдэх нь таныг илүү үзэсгэлэнтэй харагдуулахад тусална. Дүрмээр бол таны арьсанд яг таарахгүй өнгийг сонгохыг хичээгээрэй - тодосгогч сайн байна!
- Хэрэв таны арьс бол харанхуй, дулаан өнгөтэй пастел, тод өнгө, баялаг, гүн зэс, алт зэрэг өнгийг сонгоорой.
- Хэрэв таны арьс бол дунд, үнэт эдлэлийн өнгө, цэнхэр эсвэл улаан өнгийн өнгийг сонгож, хүрэн эсвэл цайвар өнгөнөөс зайлсхий.
- Хэрэв таны арьс бол чидун, Ягаан, улаан, ногоон эсвэл хүрэн өнгөний тусламжтайгаар арьсанд хамгийн сайн сайхныг үзүүлэх болно.
- Хэрэв таны арьс бол шударга, тоор, гүзээлзгэнэ, хөх, хар ногоон зэрэг нь таны ягаан өнгийг онцлох болно.
Алхам 4. Олны дундаас ялгарахаас бүү ай
Загварын дүрмийг цонхоор шидэж, хүссэн зүйлээ өмсөх нь зүгээр юм. Өндөр хүмүүс өндөр өсгийт өмсөх ёсгүй гэж та сонссон байх - тэгээд яах уу? Хэрэв танд таалагдаж байвал өмсөөрэй. Эсвэл спектрийн нөгөө талд богино хүмүүс максимал юбка өмсөх ёсгүй гэж хэлдэг, гэхдээ хэрэв та шүүгээндээ гоёмсог цамц өмссөн бол түүнийг тэндээ байлгаж болохгүй. Загварын хувьд хамгийн чухал зүйл бол таны өөртөө итгэх итгэл юм. Хэрэв тэнд байгаа бол хажуугаар өнгөрөхөд толгой эргэх бөгөөд хүмүүс таны нууцыг мэдэхийг хүсэх болно.
Алхам 5. Дагалдах хэрэгслийг ашиглан хувцсандаа сонирхол нэмээрэй
Нарны шил, үнэт эдлэл, бугуйн цаг, цүнх болон бусад дагалдах хэрэгслүүд нь хувцаслалтанд тохирсон өнгө аясыг нэмж өгөх болно. Тэд илүү эв найртай харагдахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хамгийн сайхан харагдахын чухал хэсэг юм. Хувцасныхоо дараа гадаад төрхийг хэрхэн яаж дуусгахаа шийдээрэй.
- Хатуу өнгөтэй дээд хэсэг нь гоёл чимэглэлийн зүүлттэй хослуулдаг бөгөөд энэ нь гадаад төрхийг бага зэрэг сонирхдог.
- Хэрэв таны үс эргэж байвал эрүүндээ анхаарлаа хандуулахын тулд хос ээмэг зүүх хэрэгтэй.
- Эрчүүд цаг, зангиа, зүүлт болон бусад үнэт эдлэлээр гоёл чимэглэл хийх боломжтой.
Алхам 6. Янз бүрийн тохиолдлуудад тохирсон хувцастай байх
Хамгийн сайхан харагдахын нэг хэсэг бол тухайн хэсгийг харах явдал юм. Бусдаас ялгарах ямар ч буруу зүйл байхгүй ч гэсэн та үүнийг өөртөө тохирсон байдлаар хийх хэрэгтэй. Хүмүүс өмссөн хувцсыг нь харахын оронд таны хувцсанд анхаарлаа сарниулахаар өөр зүйл битгий өмсөөрэй.
Хэрэв та онцгой арга хэмжээнд оролцох гэж байгаа бол хувцаслах код байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Үүнийг дагаж мөрдөх арга замыг хайж олох нь хувийн хэв маягаа илэрхийлэх боломжийг олгоно
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Эрүүл гэрэлтэх
Алхам 1. Арьсаа арчлах
Юу ч өмссөн байсан хамаагүй, хэрэв таны арьс уйтгартай, хуурай харагдаж байвал та өөрийнхөө хамгийн сайн төрхийг дэлхийд харуулахгүй. Толгойноосоо хөл хүртэл эрүүл, эрч хүчтэй харагдуулдаг арьс арчилгааны дэглэмтэй болоорой. Энэ нь өөр өөр хүмүүсийн хувьд өөр өөр утгатай байх болно, гэхдээ хүн бүрт ойлгомжтой болох хэд хэдэн ерөнхий хандлага байдаг.
- Хатуу угаалгын нунтаг хэрэглэхгүйгээр арьсаа угаана. Зөөлөн саван хэрэглэх нь таны арьсыг чийгийг хадгалж, эрүүл харагдуулдаг.
- Долоо хоногт хэд хэдэн удаа арьсаа гуужуулаарай. Үхсэн арьсны эсийг зайлуулахын тулд хуурай сойз эсвэл биеийн скраб ашиглаарай.
- Арьсыг уян зөөлөн, зөөлөн байлгахын тулд тос, тос эсвэл тосоор чийгшүүлнэ.
Алхам 2. Хумсаа хусаад биеийн үсээ арчлаарай
Энэхүү хоёр энгийн арчилгаа нь онцгой хувцас өмсөөгүй байсан ч цэвэр, шинэлэг харагдахад тань туслах болно.
- Өөртөө маникюр хий, эсвэл хэдэн долоо хоног тутамд нэг удаа төл.
- Та ямар үсээ хадгалахыг хүсч байгаагаа, мөн юу арилгахыг хүсч байгаагаа шийдээрэй. Үсээ авахгүй байхыг хүсч буй үсээ хус, лав эсвэл утсаар хий.
Алхам 3. Тэжээллэг хоол хүнс идээрэй
Эрүүл бие галбиртай, үс, эрч хүчтэй байхын тулд өдөр бүр олон төрлийн амин дэм идэх нь чухал. Эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд элсэн чихэр, боловсруулсан хоол, цэвэршүүлсэн гурил, давсалсан хоол, шарсан хоолыг багасгаж, илүү үзэсгэлэнтэй харагдуулна. Дараахь хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ нэмж оруулаарай.
- Жимс, хүнсний ногоо. Төрөл бүрийн жимс, хүнсний ногоог идэхийн ач холбогдлыг жүүс, шарсан, чанасан гэхээсээ илүү уураар жигнэж, хуурч, эсвэл хольж хутгах нь зүйтэй. Жимс, хүнсний ногоог хоолны дэглэмийнхээ ихэнх хэсгийг хийхийг хичээ.
- Эрүүл өөх тос. Арьс, үс, эрхтнүүдийг эрүүл байлгахын тулд авокадо, самар, загас, өндөг болон омега-3 тосны хүчил агуулсан бусад эрүүл өөх тосыг идээрэй.
- Туранхай уураг. Тахианы мах, загас, өндөг, туранхай үхрийн мах, гахайн мах, дүфү болон бусад сайн уургийн эх үүсвэрийг сонгоорой. Өдрийн хоол, үхрийн мах гэх мэт боловсруулсан махнаас зайлсхий.
- Бүтэн үр. Oatmeal, spelling, улаан буудай, бусад үр тариа нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг юм.
Алхам 4. Их хэмжээний ус уух
Хэрэв та ядарсан, уйтгартай, жаахан амьгүй мэт санагдаж байвал ус уугаарай. Маш их. Энэ нь таны үс, арьсны гадаад төрх байдалд асар их нөлөө үзүүлэхээс гадна танд илүү их энерги өгөх бөгөөд энэ нь эргээд таныг илүү сайхан харагдуулахад туслах болно. Өдөр бүр дор хаяж 8 шил авахыг хичээ.
- Аль болох чихэрлэг ундааг ус эсвэл ургамлын гаралтай цайгаар солино.
- Архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны биеийн болон нүүрний гадаад үзэмжид нөлөөлөх нь гарцаагүй бөгөөд уусныхаа маргааш нь та өвчтэй, гунигтай байх болно. Та ууж байхдаа архи бүрт нэг аяга ус уугаарай.
Алхам 5. Тамхи татахаа боль
Тамхины бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь арьс, үсийг хөгшрүүлэх баталгаатай арга бөгөөд энэ нь танд илүү сайхан харагдахад тус болохгүй. Тамхинаас гарах арга хэмжээ авч, бусад тамхины бүтээгдэхүүнийг аль болох хурдан хэрэглэж эхэл.
Алхам 6. Дуртай дасгалаа олоорой
Цусаа урсгаж, булчингаа бэхжүүлснээр та өөрийгөө хамгийн сайхан харагдахад тусална. Таны арьс эрүүл чийрэг болж, биеийн байдал сайжирч, гар, хөл, их бие тань илүү гоёмсог харагдах болно. Хэрэв та дасгал хийж амжаагүй бол эхлэхэд хэзээ ч оройтохгүй.
- Булчин барихад жингийн дасгал хийх нь маш чухал юм.
- Дасгал хөдөлгөөн хийж, нийгэмшихийн тулд багтай нэгдэх талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв та өндөр энергитэй спортоор хичээллэдэггүй бол йогоор хичээллэж үзээрэй.
Алхам 7. Өөртөө сайн анхаарал тавиарай
Хамгийн сайхан харагдахын нэг хэсэг бол биеийнхээ хэрэгцээг мэдэж, түүнийг хангах цаг гаргах явдал юм. Та ядарч туйлдаж, стресст ороход бие чинь зовж шаналж байгаа нь харагдана. Өөртөө хэрхэн сайн анхаарал тавьж сурах нь чухал юм. Та толинд харж, эрүүл, аз жаргалтай туяаг харахдаа үүнийг зөв хийж байгаагаа ойлгох болно.
- Хангалттай нойрсоорой. Хуваарь эхлүүлэхийг хичээгээрэй, ингэснээр та орой бүр дор хаяж 7-8 цагийг авах боломжтой болно.
- Амрах цаг гарга. Амрахын тулд юу ч хийсэн долоо хоногт хэд хэдэн удаа зав гаргаж байгаарай. Урт удаан халуун усанд орж, зугаалж, найзуудтайгаа зугаалж, видео тоглоом тоглож, ном уншиж эсвэл эрүүл хоол хийж идээрэй.
- Эмч рүү тогтмол очиж үзээрэй. Эрүүл мэндийн аливаа асуудалд анхаарлаа хандуулах нь өөрийгөө арчлах чухал хэсэг юм. Эмнэлгийн асуудлуудыг гараасаа гарахаас өмнө анхаарч үзээрэй.
Зөвлөмж
- Илүү нарийвчилсан дүн шинжилгээ хийхийн тулд улирлыг 4 дэд улиралд хуваадаг.
- Хувцас, будалт сонгохдоо ямар өнгө танд тохирсон болохыг мэдэж, өмсөөрэй. Байгалийн өнгийг алдагдуулдаг өнгөнөөс зайлсхий. Та аль өнгөний улиралд (Хавар, Зун, Намар, Өвөл) тохирохоо мэдэх нь буруу өнгө өмссөн тохиолдолд өвчтэй харагдахаас өөрөөр нүүрээ гэрэлтүүлж, арьсыг эрүүл гэрэлтүүлэх өнгийг сонгоход чухал үүрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн анхаарал хандуулдаггүй гадаад төрхийг сайжруулах хялбар арга юм.
- Өөрийгөө хэн бэ гэдэгтээ үнэнч байж, бусдын хэв маягийг хуулбарлах гэж бүү оролдоорой; өвөрмөц байх.
- Хангалттай унт! Хэрэв ингэхгүй бол нүдний доорх хар хүрээ үүсч, ядарч сульдах болно.
- Хөөрхөн байна гэдэг өөр хүн байхын нэр биш, зөвхөн өөрийнхөөрөө байхыг хичээгээрэй.
