Ходоод, гэдэсний дээд хэсэгт шарх үүсэх шалтгаан болдог шархлаа бол бактерийн халдвар юм. Энэ нь өвдөлт, шатаах мэдрэмжийг өдөөж болох бөгөөд энэ нь маш эвгүй юм. Шархыг эмчлэх боломжтой боловч гэрийн эмчилгээнээс илүү мэргэжлийн эмчилгээ шаардлагатай байдаг. Хэрэв та хоол идсэнийхээ дараа ходоодонд байнга шатаж байгааг анзаарсан бол эмчид хандаарай. Хэрэв тийм бол бактерийн халдварыг арилгахын тулд эмчийн зааж өгсөн антибиотик агуулсан эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Эмчтэйгээ уулзсаны дараа шархлаа эдгэрч байх үед өвдөлтийг намдаахын тулд дараах алхмуудыг хийж болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Ашигтай хоол хүнс
Зарим хоол хүнс нь шархлаа үүсэх үед идэх нь илүү дээр байдаг. Тэд шархыг эдгээж чадахгүй ч халдварыг эсэргүүцэх үед ходоодоо тайвшруулж эсвэл биеэ дэмжиж чаддаг. Эдгээр хоолны дэглэмийг дагаж өөрийгөө илүү тав тухтай байлгаж, шархлаагаа даван туулахад шаардлагатай шим тэжээлийг аваарай.
Алхам 1. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд арилах юм бол зөөлөн хоолны дэглэм бариарай
Хэрэв та гэдэс дотроо маш их өвдөж, шатаж байгаа бол зөөлөн хоолны дэглэм нь шинж тэмдгүүд арилах хүртэл таныг тайвшруулж чадна. Зөөлөн хоолны дэглэм нь шархлааг хүндрүүлэхгүй зөөлөн, энгийн хоол хүнснээс бүрдэнэ. Та энэ хоолны дэглэмийг байнга дагаж мөрдөх шаардлагагүй, гэхдээ шархлаа үүсэх үед энэ нь тустай байдаг.
- Зөөлөн хоолны дэглэмийн түгээмэл хоол бол туранхай шувуу, жигнэмэг, талх, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, идээ, өндөг, шөл юм.
- Хоолоо амтлах, амтлах хэрэггүй. Мөн хүчтэй шинж чанартай хоол хүнснээс татгалзахыг хичээгээрэй, учир нь энэ нь таны шинж тэмдгийг улам хүндрүүлнэ.
Алхам 2. Ходоодны салст бүрхэвчийг хамгаалахын тулд антиоксидантуудыг ачаалаарай
Исэлдүүлэгчид ба чөлөөт радикалууд ходоодны салст бүрхэвчийг цаг хугацааны явцад эвдэж, улмаар шархлааг улам хүндрүүлнэ. Антиоксидантууд энэ гэмтлээс урьдчилан сэргийлдэг тул шинэхэн жимс, хүнсний ногоогоос их хэмжээний антиоксидантуудыг авч идэх хоолны дэглэмээ боловсруулаарай.
- Антиоксидант нь фермент, каротин, витамин С, Е агуулдаг бөгөөд эдгээрийг та өдөр бүр цөөн хэдэн жимс, ногооны хэсгээс авах боломжтой.
- Та мөн цайнаас сайн тунгаар антиоксидантыг авах боломжтой. Хэрэв таны шархлаа дээшлэх юм бол цай хэт хүчтэй биш эсэхийг шалгаарай, эс тэгвээс энэ нь ходоодоо хямрааж болзошгүй юм.
Алхам 3. Дархлаагаа дэмжихийн тулд А, С витаминыг их хэмжээгээр аваарай
Дархлаа суларсан нь таны биеийг шархлаатай үр дүнтэй тэмцэхээс сэргийлж чадна. А, С витамин нь таны дархлааг дэмжиж, шархыг эдгээхэд шаардлагатай тэжээлийг бие махбодид өгдөг.
- А витамин нь навчит ногоон ногоо, хулуу, жимс, сүүн бүтээгдэхүүнээс олддог.
- Витамин С -ийн сайн эх үүсвэр бол Болгарын чинжүү, цитрус жимс, навчит ногоон ногоо, жимс жимсгэнэ юм.
- Ихэнх хүмүүс А, С аминдэмийг өдөр тутмын жимс, ногооны хэсгээс авах боломжтой.
Алхам 4. Гадил жимсний тусламжтайгаар өвдөлтийг намдаана
Банана нь ходоодны хүчлийг саармагжуулснаар шархыг тайвшруулж, таны эдгэрэлтэнд тустай. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд илэрч байвал энэ нь танд тустай эсэхийг мэдэхийн тулд өдөрт гадил жимсний идэж үзээрэй.
Шархыг эмчлэхэд хамгийн үр дүнтэй гадил жимсний төрөл бол Зүүн Өмнөд Азид ургадаг Пало ба Эвэр юм
Алхам 5. Цагаан амтат төмсөөр шархыг эдгээнэ
Цагаан амтат төмс нь эдгээх болон антацид шинж чанартай тул шархлаа өвчнийг намдаана. Эдгээр шархыг эдгээхэд тустай эсэхийг мэдэхийн тулд эдгээр ногооны нэгийг өдөр бүр идэж үзээрэй.
4 -ийн 2 -р арга: Зайлсхийхгүй хоол хүнс
Мөн шархлаа үүсэхээс зайлсхийх ёстой олон тооны хоол хүнс байдаг. Ихэнх тохиолдолд эдгээр хоол хүнс нь шархлааг улам дордуулдаггүй ч ходоодонд агуулагдах хүчлийн хэмжээг нэмэгдүүлж, өвдөх, цээж хорсоход хүргэдэг. Шархлаа эдгэртэл эдгээр хоол хүнсийг хязгаарлах эсвэл зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 1. Өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Халуун ногоотой хоол хүнс нь шархлаа үүсгэдэггүй, бүр дордуулдаггүй ч таны мэдэрч буй өвдөлтийг нэмэгдүүлэх болно. Шархлаа эдгэртэл халуун ногоотой хоолноос татгалзах нь дээр.
Хэрэв та халуун ногоотой хоолонд дуртай бол хичнээн тэвчиж чадахаа туршиж үзээрэй. Бага багаар нэмээд ямар ч өвдөлт мэдрэхгүйгээр хичнээн ихийг авч болохыг үзээрэй. Ийм хэмжээгээр идэх нь аюулгүй юм
Алхам 2. Өөх, боловсруулсан, шарсан хоолыг хасах
Эдгээр хоол хүнс нь ходоодны хүчлийг нэмэгдүүлж, өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Тэд танд маш их цатгалан мэдрэмж төрүүлэх болно, энэ нь шархлааны үед бас өвддөг. Боломжтой бол аль болох боловсруулсан хоол хүнсийг хасаарай, ялангуяа хэрэв та зөөлөн хоолны дэглэм барихыг хүсч байвал.
- Улаан махны оронд шувууны мах гэх мэт туранхай мах идээрэй. Энэ нь ханасан өөх тос багатай тул ходоодоо цочроохгүй.
- Хоолоо шарахын оронд шарж эсвэл жигнэж үзээрэй. Энэ нь өөх тос эсвэл цөцгийн тос нэмэхээс зайлсхийх болно.
Алхам 3. Сүүнийхээ хэрэглээг багасгах
Сүү уух нь шархлаа эмчлэх уламжлалт эмчилгээ боловч энэ нь үнэндээ муу санаа юм. Энэ нь эхлээд өвдөлтийг намдаах боловч дараа нь ходоодны хүчлийн түвшинг нэмэгдүүлэх болно. Шарх үүсэх үед сүүг багасгах эсвэл хасах.
Хэрэв та сүү уудаг бол өөх тос багатай эсвэл өөх тос багатай тосыг сонгоорой. Эдгээр нь дүүргэлт багатай тул өвдөлт багатай болгодог
Алхам 4. Хүнсний ногоог түүхий хэлбэрээр идэхийн оронд чанаж идээрэй
Түүхий ногоог шингээхэд хэцүү байдаг бөгөөд зарим хүмүүс энэ нь шархлаагаа улам хүндрүүлдэг болохыг олж мэджээ. Хэрэв та түүхий ногоо идсэнийхээ дараа илүү их өвдөлт мэдэрч байвал оронд нь хоол хийж үзээрэй.
Хэрэв шархлаа байгаа бол хүнсний ногоо хоол хийх хамгийн сайн арга бол буцалгах, уураар жигнэх, шарах, жигнэх явдал юм. Ингэснээр та ямар ч тос, өөх тос хэрэглэх шаардлагагүй болно
Алхам 5. Өвдөлт үүсгэдэг бусад өдөөгч хоол хүнсийг хас
Зарим хоол хүнс нь ихэвчлэн шархлааны өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг боловч тодорхой өдөөгч хүчин зүйлс нь хүнээс хүнд өөр өөр байж болно. Хэрэв та ямар нэг зүйл үргэлж таны шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж байгааг анзаарсан бол та үүнд эмзэг байж магадгүй юм. Эдгээр өдөөгч хүчин зүйлсийг хянаж, боломжтой бол түүнээс зайлсхий.
4 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт
Хоолны дэглэмийн нэгэн адил шархлааны шинж тэмдгийг арилгахын тулд амьдралын хэв маягийн хэд хэдэн алхамыг хийж болно. Эдгээр алхмуудын ихэнх нь шархыг эдгээдэггүй боловч халдварыг эдгэрэхийг хүлээх үед өвдөлтийг улам дордуулахаас сэргийлдэг. Өөртөө илүү тохь тухтай байхын тулд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 1. Унтахаас 2 цагийн дотор хоол идэхээс зайлсхий
Шарх нь ихэвчлэн шөнийн цагаар зүрхний шарх үүсгэдэг, ялангуяа та саяхан идсэн бол. Унтахаас дор хаяж 2 цагийн өмнө идэх, зууш идэхээ болих хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр ходоодонд хүчил ихээр үлдэхгүй. Энэ нь шөнийн цагаар өвдөхөөс сэргийлж чадна.
Хэрэв та ихэвчлэн шөнийн цагаар цээж хорсдог бол нэмэлт дэрээр биеийнхээ дээд хэсгийг дээш өргөөд үзээрэй. Энэ нь хүчил улаан хоолой руу орж, зүрхний шарх үүсэхээс сэргийлдэг
Алхам 2. Хэт цадахгүйн тулд жижиг хоол идээрэй
Хэт идэх нь шархлааны өвдөлтийг өдөөх нийтлэг шалтгаан болдог. Хэт дүүрэхээс зайлсхийхийн тулд хэсгүүдийг хянаж байгаарай. Өдөржингөө 3 том хоол идэхээс илүү жижиг хоол идэх нь бас тустай.
Хэт идэхгүйн тулд аажмаар идэхийг хичээ. Энэ нь таныг илүү хурдан дүүргэж, хэт их ачаалал өгөхгүй байхад тусална
Алхам 3. Каффейн хэрэглээгээ хязгаарлаарай
Кофейн нь өндөр тунгаар ходоодоо хүндрүүлдэг. Санал болгож буй хамгийн их тун нь 400 мг бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 3-4 аяга кофе юм. Үүнээс илүү зүйл байхгүй.
- Сод, цай, энергийн ундаа зэрэг бусад ундаанд кофейн агуулагддаг гэдгийг санаарай.
- Кофейн нь шархыг улам дордуулдаггүй. Энэ нь зүгээр л өвдөлтийг өдөөж болно.
Алхам 4. Архи согтууруулах ундааг дунд зэрэг ууна
Архи бол шархлааны шинж тэмдгийг өдөөх нийтлэг хүчин зүйл юм. Энэ нь ходоодны хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг тул шархлаа үүсэхэд нөлөөлдөг. Хэрэв та уудаг бол өдөрт дунджаар 1-2 ундаагаар өөрийгөө хязгаарлаарай.
- Хэрэв таны шарх сэргэж байгаа бол бүрэн эдгэртэл архинаас бүрэн татгалзах нь дээр.
- Согтууруулах ундаа нь шархлааны эмэнд саад учруулж болзошгүй тул эмчлүүлж байхдаа уухаас зайлсхийхийг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 5. Тамхинаас гарах эсвэл тамхи татахаас зайлсхий
Тамхи татах нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроож, хүчиллэгийг ихэсгэдэг. Энэ бүхэн нь шархыг улам дордуулж эсвэл шинэ шарх үүсэхэд хувь нэмэр оруулах болно. Хэрэв та тамхи татдаг бол аль болох хурдан тамхинаас гарах нь дээр. Хэрэв та тамхи татдаггүй бол эхлээд бүү эхэл.
Дам тамхидалт нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй тул танай гэрт хэн ч тамхи татахыг бүү зөвшөөр
4 -ийн 4 -р арга: Байгалийн нэмэлт
Шархыг эдгээх үед өвдөлтийг намдаахад туслах зарим ургамал, нэмэлтүүд байдаг. Эдгээрийн аль нь ч шархыг бие даан эдгээж чадахгүй ч халдвар арилах үед танд илүү тохь тухтай болгоно. Зарим тохиолдолд тэд шархлаа эргэж ирэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Дараахь эмчилгээг туршиж үзээрэй.
Алхам 1. Гэдэсний ургамлаа пробиотикоор дэмжээрэй
Пробиотик бэлдмэлүүд нь шархлаа үүсгэдэг хортой бактериудтай тэмцэхэд тодорхой амжилтанд хүрч, таны эдгэрэлтийг сайжруулж чадна. Өдөр бүр дор хаяж 1 тэрбум нэгж агуулсан пробиотик бэлдмэл хэрэглэж, шархлаа тань сайжирч байгаа эсэхийг үзээрэй.
- Өдөр тутмын пробиотик тун нь 10-20 тэрбум нэгж байдаг. Үүнийг зөв авахын тулд багц дээрх зааврыг дагана уу.
- Та мөн гэдэсний ургамлыг дэмжихийн тулд пробиотик хоол идэж болно. Гэсэн хэдий ч даршилсан ногоо эсвэл даршилсан байцаа гэх мэт эдгээр хоол хүнс нь шархыг улам хүндрүүлдэг.
Алхам 2. Мөөгөнцрийн үндэс нэмэлтээр ходоодоо тайвшруулна
Мөөгөнцрийн үндэс нь олон зуун жилийн турш хоол боловсруулах замын өвчинд ашиглагдаж ирсэн, шархыг эмчлэхэд тусалдаг ургамлын гаралтай эм юм. Цайны хэлбэрээр хэрэглэх нь хамгийн хялбар. Энэ цай таны өвдөлтийг намдааж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд өдөр бүр ууж үзээрэй.
- Мөөгөнцрийн үндэсийн бүх нийтийн тун байдаггүй. Өдөрт 3-4 аяга цай богино хугацаанд хэрэглэхэд аюулгүй байх ёстой.
- Жирэмсэн бол лицензийн үндэс бүү хэрэглээрэй. Энэ нь төрөөгүй хүүхдэд нөлөөлж болзошгүй юм.
Алхам 3. Куркумины бэлдмэлийн тусламжтайгаар үрэвслийг бууруулна
Азийн алдартай амтлагч болох куркумины үндсэн нэгдэл бол куркумин юм. Энэ нь үрэвслийн эсрэг шинж чанарыг баримтжуулсан бөгөөд шархнаас үүдэлтэй ходоодны үрэвслийг бууруулж чадна. Энэ нь ходоодны салст бүрхэвчийг хамгаалахын тулд салст бүрхүүлийн үйлдвэрлэлийг өдөөж болно. Куркумин нь эм хэлбэрээр байдаг тул шархыг эмчлэхийн тулд энэ нэмэлтийг хэрэглэж үзээрэй.
- Куркумины тун нь өдөрт 200-1000 мг хооронд хэлбэлздэг тул хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнийхээ зааврыг дагана уу.
- Та мөн хоолны дэглэмд илүү их турмерик хэрэглэснээр илүү их куркумин авах боломжтой. Хоолондоо 1-2 цайны халбага (5-10 гр) шинэхэн турмерик цацаж үзээрэй.
Алхам 4. Нян устгах, шархыг эдгээх түүхий зөгийн балыг туршаад үзээрэй
Түүхий зөгийн бал нь бактерийн эсрэг ба шарх эдгээх шинж чанартай бөгөөд шархыг эмчлэхэд тустай болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь тусалдаг эсэхийг мэдэхийн тулд өдрийн турш ундаа эсвэл хоолондоо бага зэрэг зөгийн бал нэмж үзээрэй.
- Зөгийн бал нь маш их сахар агуулдаг гэдгийг бүү мартаарай. Зөвлөмж болгож буй 25-35 гр элсэн чихэртэй байхын тулд өдөрт нэг халбага (21 гр) хэрэглээрэй.
- Боловсруулсан зөгийн балнаас илүү түүхий зөгийн бал хэрэглээрэй. Боловсруулсан зөгийн бал нь шим тэжээлийг арилгаж, химийн бодис нэмж болно. Түүхий зөгийн бал нь арай илүү үнэтэй боловч шархыг илүү үр дүнтэй эмчлэх болно.
Эмнэлгийн хүлээн авалт
Хэрэв та шархлаатай бол өвдөлт намдаах олон арга хэмжээ авч болох боловч эдгээрийн аль нь ч өвчнийг эдгээж чадахгүй. Үүний тулд танд жороор олгодог эм хэрэгтэй байж магадгүй юм. Хэрэв та шархтай гэж бодож байвал эмчид хандаж оношлогоо, эмчилгээ хийлгээрэй. Үүний дараа та шархлаа эдгэрэхийг хүлээж байхдаа өөрийгөө ая тухтай байлгахын тулд байгалийн арга хэмжээ авч болно. Зөв зохистой эмчилгээ хийснээр шархлаа нь ямар ч асуудалгүйгээр арилах ёстой.
