Бугуйн холбоосыг ихэвчлэн карпал туннелийн хам шинж (CTS), ревматоид артрит (RA) болон бугуйны өвдөлт, хөшүүн байдал эсвэл сул дорой байдлын бусад янз бүрийн шалтгаантай хүмүүст хэрэглэдэг. Тэдгээр нь янз бүрийн хэлбэр, хэмжээ, материалаар хийгдсэн боловч амрах, ажил хийх гэсэн хоёр үндсэн ангилалд багтдаг. Эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, өөрт хамгийн сайн тохирох уяаны төрлийг тодорхойлж, боломжтой бол уяаг захиалгаар хийлгэж, зөвхөн зөвлөсний дагуу өмсөж, хэрхэн зөв зүүж, арчлах талаар мэддэг байх ёстой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хязгаарлагдмал хугацаанд амрах шил зүүх
Алхам 1. Зөвхөн эмнэлгийн мэргэжилтний зөвлөсний дагуу амрах чиг үүр зүүгээрэй
Амрах утас нь ихэвчлэн хатуу, цутгасан хуванцар материалаар хийгдсэн бөгөөд төвийг сахисан байрлалд бугуйгаа бүрэн хөдөлгөөнгүй болгох зориулалттай. Таны уяа нь гар, бугуйгаа төвийг сахисан байрлалаар дэмжиж өвдөлт, хавдраас ангижрах ёстой. Амрах ховилыг унтах эсвэл амрах үед ашиглах зориулалттай. Гэсэн хэдий ч энэ нь шаардлагатай бөгөөд тохиромжтой эсэхийг тодорхойлохын тулд та эмч, физик эмчилгээний эмч эсвэл баталгаажсан гар эмчилгээний эмчтэй уулзах хэрэгтэй.
- Ихэнх тохиолдолд унтаж байх үедээ амрах зориулалтын шилийг шөнийн турш өмсөх ёстой. Хэрэв таны бие шархалж, үе мөч өвдвөл эмч нар өдрийн цагаар гялбаа бага өмсөхийг зөвлөж болно. Үүнийг зөвхөн эмчийн зөвлөсний дагуу өмсөх хэрэгтэй.
- Хэрэв та хэт удаан эсвэл хэт олон удаа өмсвөл бугуйны үе чангарч, хэрэглэхгүй байгаагаас болж тулгуур булчин суларна.
Алхам 2. Бугуйнд тохирсон хиймэл утас ашигла
Хатуу материалыг таны өвөрмөц бугуйны хэсэгт тусгайлан тааруулан цутгасан тохиолдолд амрах холбоос хамгийн сайн ажилладаг. Таны эмч, физик эмчилгээний эмч эсвэл өөр эмнэлгийн мэргэжилтэн танд захиалгаар хийсэн хаалт хэрхэн, хаанаас авах талаар мэдээлэл өгөх чадвартай байх ёстой.
- Тохиромжгүй холбоосууд нь зөв дэмжлэг үзүүлэхгүй бөгөөд ихэвчлэн арьсыг цочроох, үе мөчний таагүй байдал үүсгэдэг.
- Бусдад зориулагдсан чиг зүү бүү өмс-энэ нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Алхам 3. CTS -д хандахын тулд дор хаяж нэг сарын турш шөнө өмс
Хэрэв та карпаль туннелийн хам шинж (CTS) гэж оношлогдсон бол эмчийнхээ анхны зөвлөмж бол нэг сарын турш шөнийн цагаар амрах линз өмсөх явдал юм. CTS-ийн өвчтөнүүдийн бараг гуравны нэг нь зөвхөн энэ эмчилгээ нь дор хаяж нэг жилийн турш шинж тэмдгээ бууруулахад хангалттай гэж үздэг.
Шөнийн цагаар бугуйгаа эвгүй байдлаар (бугуйны хонгилыг нарийсгадаг байдлаар) нугалахад хамаагүй хялбар байдаг. Энэ нь ихэвчлэн CTS -ийн гол хувь нэмэр оруулагч байдаг, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн гар дээр өдөр бүр ажилладагтай холбоотой гэж та бодож байсан ч гэсэн
Алхам 4. Шуурхай үнэлгээний системийг удирдахад туслахын тулд шөнийн цагаар эсвэл гал авалцах үед түрхэнэ
Хэрэв та ревматоид артрит (RA) -тэй тэмцэж байгаа бол шөнийн цагаар амрах чиглүүлэлт, дэгдэлтийн үед ажлын чиглүүлэгчийг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж болно. Зөвхөн энэ хослолыг нэг сарын турш хэрэглэвэл Шуурхай үнэлгээний эмгэгтэй хүмүүсийн гуравны нэг орчимд бугуйны өвдөлтийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
- Эмчийн зүгээс тусгайлан заагаагүй бол шөнийн турш амарч, өдөржин ажил хийж болохгүй. Үгүй бол та үе мөчний хөшүүн байдал, булчингийн сулралд хүргэж болзошгүй юм.
- Эрүүл байхын тулд эмч, физик эмчилгээний эмчийн зөвлөмжийг үргэлж дагаж мөрдөөрэй. Энэ нь булчингийн сулралаас урьдчилан сэргийлэх болно.
3 -ийн 2 -р арга: Шаардлагатай бол ажлын хуяг ашиглах
Алхам 1. Боломжтой бол ажлын утааг захиалгаар хийлгээрэй
Ажлын сплинт нь амрах шиг хатуу биш бөгөөд захиалгаар хэвлэгддэг тул дэлгүүр эсвэл интернетээс нэлээд сайн тохирсон загварыг олох боломжтой. Гэсэн хэдий ч боломжтой бол эмнэлгийн мэргэжилтнээс бугуйнд бугуйнд нь тохируулан бэхлэх нь дээр.
- Наад зах нь эмнэлгийн хангамжийн дэлгүүрт өөрийн хэрэгцээнд нийцсэн хамгийн сайн загварыг олоход туслах хүсэлтэй, чадвартай ажилтнуудтай биечлэн худалдаж авах талаар бодож үзээрэй.
- Зарим ажлын хэлтэрхийнүүд нь хавтгай төмөр оруулгатай бөгөөд гарын алган дээрээс бугуйны хажуугаар өнгөрдөг. Бугуйн хэлбэрийг илүү тохь тухтай байлгахын тулд тэдгээрийг гараараа нугалж болно.
- Ажлын чигжээс нь гар, бугуйны үеийг тогтворжуулна.
Алхам 2. Даавуугаа байнга өмсөж болохгүй
Тэд янз бүрийн уян материалаар хийгдсэн бөгөөд бугуйны хөдөлгөөнийг бага ч гэсэн эрх чөлөөтэй болгодог тул ажлын хэлтэрхийг өдөр тутмын ихэнх ажлыг хийхдээ амархан зүүж болно. Гэсэн хэдий ч амрахын нэгэн адил ажлын хэсгийг хэт их хэрэглэх нь үе үе хөшиж, булчин сулрахад хүргэдэг.
- Хэрэв эмч танд нэг сарын турш өдөр бүр өмсөхийг зөвлөж байвал бугуйны үеийг сулруулж, булчингаа ажиллуулахын тулд үүнийг хэр олон удаа арилгах ёстойг асуугаарай.
- Хэрэв та бугуйныхаа ажилд ачаалал өгөх, тавилга зөөх гэх мэт зүйлийг хийхдээ өмсөхийг зөвлөж байвал зөвхөн тэр үед өмсөөрэй.
Алхам 3. Сайжирсныхаа дараа уяагаа зогсоож болохгүй
Хүмүүс бугуйны өвдөлт намдсан, бугуйны уян хатан байдлыг багасгах дургүй, эсвэл бэхэлгээний харцанд дургүй байдаг (эсвэл энэ талаар асуусан асуултуудад) дургүй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв эмч танд үүнийг нэг сарын турш өмсөхийг зөвлөсөн бол үүнийг удаан хугацаагаар хэрэглээрэй.
- Таны бугуй сайжирсан ч гэсэн эдгэрч, гэмтэж бэртэх эсвэл дахин хүндэрч болзошгүй.
- Гоо сайхны хувьд танд чухал бол бугуйны хэлтэрхийнүүд олон янзын хэв маяг, өнгөөр хийгдсэн байдаг.
Алхам 4. Хоёр салаа авах талаар бодоорой, ингэснээр та тэдгээрийг унтрааж болно
Заримдаа хүмүүс бохирдох эсвэл муухай үнэртэж эхэлснээс хойш бугуйныхаа оосорыг өмсөхөөсөө өмнө өмсөхөө больдог. Ихэнх чигжээсийг гадаргуу дээр угааж, эсвэл живж, гараар угааж болох боловч та 2-т нь хөрөнгө оруулалт хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр цэвэрлэх шаардлагатай үед эргүүлж болно.
Хэрэв танд 2 ажлын чиг хандлага байгаа бол яг ижилхэн загварыг яг тохирсон хэлбэрээр авах нь дээр. Та хувцасны шүүгээтэйгээ зохицуулахын тулд өөр өөр өнгө олж болно
3 -ийн 3 -р арга: Нийтлэг бугуйн холбоосыг хэрэглэх, шалгах
Алхам 1. Бугуй болон эрхий хуруундаа наалдсан байхаар чигээ гулсуулна уу
Хатуу эсвэл уян хатан эсэхээс үл хамааран чиглэлийн дотор тал нь эрхий хурууныхаа суурь, гарын алган, бугуйнд наалдсан байх ёстой. Доод гараа эдгээр хэсгүүдтэй харьцах хүртэл дээш нь гулсуулж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Гаалийн тохируулга хийх нь сайн санаа болох нэг шалтгаан юм. Ингэснээр чиг нь бүх гол холбоо барих цэгүүдэд сайн багтах болно гэдгийг та мэдэх болно
Алхам 2. Velcro оосорыг чиглэлийн дээд эсвэл доод талаас бэхлээрэй
Ихэнх хатуу амрахын тулд дээд хилэн оосорыг эхлээд (тохойндоо ойрхон) бэхлээд дараа нь доошоо гүйх нь дээр. Уян хатан ажиллах зориулалттай налуугийн хувьд эхлээд хамгийн бага (бугуйны хажуугийн) оосороор эхэлж, дараа нь дээшээ чиглүүлэх нь зүйтэй болов уу. Хамгийн гол нь бэхэлгээг бэхлэхдээ зөв байрлуулах явдал юм.
- Бараг бүх бугуйны загвар нь байрандаа байхын тулд олон тооны Velcro (эсвэл ижил төстэй дэгээ ба гогцоо хаах) оосор ашигладаг. Энэ нь уян харимхай, неопрен эсвэл синтетик резинээр хийгдсэн байх ёстой.
- Velcro оосорыг чанга болгоорой, гэхдээ тийм ч эвгүй биш. Хэрэв таны хуруунууд гялалзах эсвэл өнгөө алдах юм бол оосор нь хэт чанга байх нь гарцаагүй.
- Эмнэлгийн мэргэжилтнээс чигийг өмсөх талаар үзүүлэхийг хүс.
Алхам 3. Арьсны цочрол, үе мөчний хатуурал, булчингийн сулрал зэргийг шалгана уу
Хөврөхөөсөө салах бүртээ арьсаа улайх, цочроох, бүр цэврүүтэх эсэхийг шалгаарай. Мөн бугуйгаа дээш, доош, эргэн тойрондоо зөөлөн нугалж, гараа хэд хэдэн удаа нээж, хааж, үе мөч нь чангарсан (эсвэл өмнөхөөсөө чангарсан) эсэхийг шалгаарай. Эцэст нь хэлэхэд, цөөн хэдэн хөнгөн объектыг аваад булчингийн нэмэлт сулрал бий болсон эсэхийг үнэл.
- Энэ бол зөвхөн ерөнхий зөвлөгөө юм-хэрэв байгаа бол ийм шалгалтыг хэрхэн, хэдэн удаа хийх талаар эмчийн зааврыг дагана уу.
- Хэрэв та цочромтгой байдал, хөшүүн байдал эсвэл сул дорой байдлыг анзаарсан бол оосороо солих, эсвэл өмсөхдөө өөрчлөх талаар эмчтэйгээ холбоо бариарай.
- Чийг, түүний дотор хөлс нь цэврүүтэх эсвэл арьсанд гэмтэл учруулж болзошгүй тул бугуйгаа аль болох хуурай байлгах нь чухал юм. Хэрэв та байнга хөлрөх юм бол арьс тань үрж байгааг анзаарч магадгүй.
