Халуурах нь биеийн температурын түр зуурын өсөлт бөгөөд ихэвчлэн 98-99 ° F (36.7 - 37.2 ° C) хооронд хэлбэлздэг. Халуурах нь таны бие халдварын эсрэг эсвэл өвчинтэй тэмцэж байгааг илтгэнэ. Ихэнх халууралт нь ашигтай байдаг, учир нь вирус, бактери илүү өндөр температурт ургадаггүй тул энэ нь таны биеийн хамгаалалтын механизм юм. Халуурах нь нэг өдрийн турш эвгүй байж болох ч насанд хүрэгчдэд 39.4 хэм хүртэл, хүүхдэд 38.3 хэмээс хэтрэхгүй бол санаа зовох шалтгаан болдоггүй. Ихэнх халууралт нь аяндаа аяндаа гардаг боловч аюултай өндөр халууралтыг бууруулах нь тархины гэмтэл гэх мэт ноцтой хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Гэрийн эмчилгээ, эмийн тусламжтайгаар халууралтыг бууруулж болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Халууралтыг байгалийн жамаар бууруулах
Алхам 1. Тэвчээртэй байж, температурыг хянах
Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн халуурлын дийлэнх нь бие дааж болдог бөгөөд ихэвчлэн 2-3 хоногийн дотор алга болдог. Тиймээс, та халуурах нь тийм ч өндөр биш байхын тулд хэдэн өдрийн турш хөнгөн, дунд зэргийн халууралтыг тэвчээртэй байлгаж, температурыг хоёр цаг тутамд хянаж байх хэрэгтэй. Нярай болон нярай хүүхдэд шулуун гэдсээр унших нь зүйтэй. Долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилдэг халууралт нь өндөр температур (насанд хүрэгчдэд 103 ° F буюу 39.4 ° С -аас дээш, хүүхдүүдэд 101 ° F буюу 38.3 ° С -аас дээш) зэрэг түгшүүр төрүүлэх шалтгаан болдог.
- Биеийн температур ихэвчлэн орой болон биеийн тамирын дасгал хийсний дараа хамгийн өндөр байдаг гэдгийг санаарай. Сарын тэмдэг, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, халуун, чийглэг орчинд байх нь биеийн үндсэн температурыг түр зуур нэмэгдүүлдэг.
- Хөлрөхөөс гадна хөнгөн, дунд зэргийн халууралттай холбоотой бусад шинж тэмдгүүд нь: булчин өвдөх, ерөнхий сулрал, ядрах, чичрэх, толгой өвдөх, хоолны дуршил буурах, нүүр улайх.
- Өндөр халуурахтай холбоотой нэмэлт шинж тэмдгүүд нь: хий үзэгдэл, төөрөгдөл, цочромтгой байдал, таталт, ухаан алдах (кома).
- Бага зэргийн дунд зэргийн халууралтыг хүлээж байхдаа сайн чийгшүүлж байгаарай. Халуурах нь хөлрөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь маш их шингэн уухыг шаарддаггүйгээр хурдан шингэн алдалтанд хүргэдэг.
Алхам 2. Илүүдэл хувцас, хөнжилийг тайл
Халууралтыг бууруулах энгийн бөгөөд нийтлэг арга бол унтаж байхдаа илүүдэл хувцас, илүүдэл хөнжлөө тайлах явдал юм. Хувцас, хөнжил нь бидний биеийг дулаалж, арьснаас дулаан гарахаас сэргийлдэг. Тиймээс өндөр халуурах гэж оролдохдоо нэг давхар хөнгөн хувцас өмсөж, нэг хөнжил хөнжилтэй унтаарай.
- Синтетик даавуу, ноосоор хийсэн хувцас, хөнжилөөс зайлсхий. Илүү сайн амьсгалдаг тул хөвөн даавуугаар хий.
- Толгой, хөл чинь маш их дулаан алдах чадвартай гэдгийг санаарай, ингэснээр өндөр халуурах үед толгойгоо малгайгаар эсвэл хөлөө зузаан оймсоор битгий боохыг хичээгээрэй.
- Халуурснаас болж жихүүдэс хүрч буй хүнийг боож болохгүй, учир нь тэд хэт халах болно.
Алхам 3. Сэрүүн усанд орох эсвэл шүршүүрт орох
Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд үүнтэй холбоотой шинж тэмдэг илэрвэл өндөр халуурч байвал (дээрээс үзнэ үү) сэрүүн усанд орох эсвэл шүршүүрт орох замаар биеийн температурыг бууруулах арга хэмжээ аваарай. Гэсэн хэдий ч хүйтэн ус, мөс, архины уусмал хэрэглэхгүй байх нь чухал бөгөөд учир нь энэ нь чичиргээг өдөөж, улмаар биеийн үндсэн температурыг улам бүр нэмэгдүүлдэг. Хүйтэн эсвэл бүлээн усанд дүрээд 10-15 минут орчим усанд ороорой. Хэрэв та ядарсан, сул дорой, өвдөж байгаа бол усанд орох нь шүршүүрт орохоос хамаагүй хялбар байж магадгүй юм.
- Өөр нэг хувилбар бол цэвэр даавуу эсвэл хөвөн шүүрч аваад хүйтэн усанд норгоод боож, духан дээрээ хүйтэн шахалт болгон түрхээрэй. Халуурах хүртэл 20 минут тутамд сольж байгаарай.
- Өөр нэг сайн санаа бол хөргөсөн нэрмэл усаар дүүргэсэн шүршигч савыг хөргөх зорилгоор 30 минут тутамд цацаж (шүрших) явдал юм. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нүүр, хүзүү, цээжний дээд хэсгийг шүршихэд анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 4. Чийглэгээ сайн байлга
Усыг сайн чийгшүүлэх нь үргэлж чухал байдаг боловч хөлсөөр илүү их ус алддаг тул халуурах нь улам бүр нэмэгддэг. Усны хэрэглээг дор хаяж 25%-иар нэмэгдүүлэхийг хичээ. Тиймээс, хэрэв та өдөр бүр найман том шил цэвэршүүлсэн ус ууж хэвшсэн бол (эрүүл мэндэд хамгийн тохиромжтой хэмжээ), хэрэв халуурч байвал 10 шил хүртэл нэмэгдүүлээрэй. Мөс нэмсэн сэрүүн ундаа ууж, халууралтыг бууруулаарай. Байгалийн жимс / ногооны шүүс нь хөлрөх явцад алдагдах натри (электролит) агуулдаг тул сайн санаа юм.
- Архи, кофейн агуулсан ундаанаас зайлсхийх нь арьсыг угааж, хүнийг дулаацуулдаг.
- Хөлрөх нь мэдэгдэхүйц халуурч байвал хөлрөхийн тулд бүлээн ундаа (ургамлын гаралтай цай), хоол хүнс (тахианы шөл гэх мэт) хэрэглэхийг бодоорой.
Алхам 5. Сэнсний ойролцоо суух эсвэл хэвтэх
Агаар таны биеийн эргэн тойронд, хөлс ихтэй арьсан дээр эргэлдэх тусам ууршуулах хөргөлтийн процесс илүү үр дүнтэй байдаг. Тийм ч учраас бид эхний ээлжинд хөлсөө урсгаж, орчны агаар чийгийг ууршуулах үед бидний арьс, гадаргуугийн судаснууд хөрнө. Сэнсний ойролцоо байх нь энэ үйл явцыг хурдасгадаг. Тиймээс халуурч буй сэнсний дэргэд суугаад унтаж байгаарай.
- Чичирхийлж, улмаар үүссэн галууны овойлт нь биеийн үндсэн температурыг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөг тул сэнстэй ойрхон байх, эсвэл жихүүдэс хүрэх хүртэл маш өндөр эргүүлж болохгүй.
- Агааржуулагч нь халуун, чийглэг өрөөнд хамгийн сайн санаа байж болох ч механик сэнс нь ихэвчлэн илүү сайн сонголт болдог, учир нь хэсэг хугацааны дараа өрөөг хэт хүйтэн болгох магадлал багатай байдаг.
2 -р хэсгийн 2: Эмнэлгийн оролцоотойгоор халууралтыг бууруулах
Алхам 1. Эмчтэйгээ хэзээ уулзахаа мэдэж аваарай
Ихэнх халууралт нь ашигтай байдаг тул хиймэл аргаар бууруулах, дарах ёсгүй, гэхдээ заримдаа халуурах, ухаан алдах, тархины гэмтэл гэх мэт ноцтой хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай болдог. Халууралтыг хэрхэн яаж эмчлэх талаар илүү сайн ойлгохын тулд хэрэв энэ нь долоо хоногийн дотор алга болохгүй эсвэл температур өндөр гэж үзвэл эмчид хандаарай (дээрээс үзнэ үү). Таны эмч температурыг хамгийн тохиромжтой хэсэгт - амаар, шулуун, суганы дор эсвэл чихний суваг хэмжих шаардлагатай бүх багаж хэрэгсэлтэй.
- Халуурч буй хүүхдээ өндөр халуурч (> 101 ° F буюу 38.3 хэм) байвал: эмх замбараагүй, цочромтгой, бөөлжих, нүдний хараа муудах, ихэнх тохиолдолд нойрмоглох зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид үзүүлэх цаг болжээ. хоолны дуршилаа бүрэн алдсан. Хүүхдүүд бага, өсч томордог тул халууралт хэдхэн хоногоос дээш үргэлжилбэл хурдан усгүй болох магадлалтай гэдгийг санаарай.
- Насанд хүрэгчид өндөр халуурах (> 103 ° F буюу 39.4 ° C) болон дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал эмчид хандах хэрэгтэй: толгой өвдөх, хоолой хавагнах, арьсны тууралт, гэрэл мэдрэмтгий байдал, хүзүү хөших, төөрөгдөл, цочромтгой байдал, цээж өвдөх, хэвлийгээр өвдөх, байнга бөөлжих, гар чичрэх, мэдээ алдах, таталт өгөх.
- Хэрэв өндөр халууралт нь бактерийн халдвараас үүдэлтэй бол эмч халдварыг хянах эсвэл арилгахын тулд эхлээд антибиотик эмчилгээг зөвлөж болно.
Алхам 2. Ацетаминофен (Тиленол) авах талаар бодож үзээрэй
Ацетаминофен нь зөвхөн өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй эм биш, бас хүчтэй antipyretic юм. Өөрөөр хэлбэл тархиныхаа термостатыг унтрааж ажиллуулдаг. Ацетаминофен нь өндөр халууралттай бага насны хүүхдүүдэд хамгийн сайн бөгөөд аюулгүй байдаг (хайрцган дээрх жингийн зохих зөвлөмжийг ашиглан), мөн өсвөр насныхан болон насанд хүрэгчдэд тустай.
- Өндөр халуурах үед ацетаминофенийг 4-6 цаг тутамд нэг удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Насанд хүрэгчдийн хувьд ацетаминофены хоногийн дээд тун нь 3000 мг байна.
- Ацетаминофенийг хэт их уух эсвэл хэт удаан уух нь хортой бөгөөд элэг гэмтээх аюултай. Бусад эмийн найрлагад анхаарлаа хандуулаарай. Жишээлбэл, хүйтэн эмэнд ацетаминофен орно.
- Согтууруулах ундааг ацетаминофентэй хослуулж болохгүй.
Алхам 3. Оронд нь ибупрофен (Advil, Motrin) хэрэглэж үзээрэй
Ибупрофен нь бас сайн antipyretic байдаг - зарим судалгаагаар 2-12 насны хүүхдүүдийн халууралтыг бууруулахад ацетаминофенээс илүү үр дүнтэй байдаг. Гол асуудал нь болзошгүй ноцтой гаж нөлөөтэй тул 2 -оос доош насны хүүхдэд (ялангуяа 6 сараас доош насны хүүхдэд) хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ибупрофен нь үрэвслийн эсрэг сайн үйлчилгээтэй (ацетаминофенээс ялгаатай) бөгөөд хэрэв та болон таны хүүхэд халуурах үед булчин / үе мөч өвдвөл тустай байж болно.
- Насанд хүрэгчдийн хувьд халууралтыг бууруулахын тулд 6 цаг тутамд 400-600 мг тунгаар ууж болно. Хүүхдийн тун нь ихэвчлэн түүний хагасыг эзэлдэг боловч энэ нь биеийн жин болон эрүүл мэндийн бусад хүчин зүйлээс хамаардаг тул эмчээсээ асуугаарай.
- Ибупрофенийг хэт их уух эсвэл удаан хугацаагаар хэрэглэх нь ходоод, бөөрийг цочроож, гэмтээж болзошгүй тул эмийг хоол хүнстэй хамт хэрэглээрэй. Үнэндээ ходоодны шархлаа, бөөрний дутагдал нь хамгийн ноцтой гаж нөлөө юм. Цаашилбал, согтууруулах ундааг ибупрофентэй хослуулж болохгүй.
Алхам 4. Аспирин хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай
Аспирин нь үрэвслийн эсрэг сайн үйлчилгээтэй, өндөр халуурах үйлчилгээтэй бөгөөд насанд хүрэгчдийн өндөр халууралтыг эмчлэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч аспирин нь ацетаминофен эсвэл ибупрофенээс илүү хортой байдаг, ялангуяа хүүхдүүдэд. Иймээс аспириныг хүүхэд, өсвөр үеийнхэнд халуурах эсвэл бусад өвчинд, ялангуяа салхинцэцэг, томуу гэх мэт вируст өвчнөөр өвчилж, эдгэрч буй хүмүүст хэрэглэх ёсгүй - энэ нь удаан хугацааны турш бөөлжих, төөрөгдөлд оруулдаг харшлын урвал болох Рэйний синдромтой холбоотой юм. элэгний дутагдал, тархины гэмтэл.
- Аспирин (Анацин, Байер, Буфферин) нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог бөгөөд АНУ, Канадад ходоодны шархлаа үүсэх гол шалтгаан болдог. Аспириныг үргэлж гэдэс дүүрэн ууна.
- Насанд хүрэгчдийн аспирины хоногийн хамгийн их тун нь 4000 мг байна. Энэ хэмжээнээс хэтрэх нь ходоодны хямрал, чих дугарах, толгой эргэх, хараа муудах шалтгаан болдог.
Зөвлөмж
- Халуурах нь олон өвчнөөс үүдэлтэй шинж тэмдэг юм: вирус, бактери, мөөгөнцрийн халдвар, дааврын тэнцвэргүй байдал, зүрх судасны өвчин, харшлын / хортой урвал.
- Зарим богино хугацааны халууралт нь аливаа өвчний эсрэг хэт ачаалал эсвэл хэт халуун цаг агаарын үр дүн юм.
- Сүүлийн үеийн дархлаажуулалт нь хүүхдүүдэд богино хугацаанд халуурах шалтгаан болдог боловч ихэвчлэн нэг өдрийн дараа алга болдог.
- Хэрэв халууралт 41.7 хэмээс хэтрэхгүй бол халуурах үед тархины гэмтэл үүсэхгүй.
- Халдварын улмаас эмчилдэггүй халуурах нь хүүхдүүдэд 40.5 хэмээс хэтрэх нь ховор байдаг.
Анхааруулга
- Хүүхдийн халууралтыг аспиринаар эмчлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй - энэ нь Рейн синдромыг өдөөж болно.
- Хэрэв та халуурч байх үед дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал эмчид хандаарай: хүчтэй тууралт, цээж өвдөх, давтан бөөлжих, халуун, улаан арьсан дээр хавагнах, хүзүү хөших, хоолой өвдөх, төөрөгдөл, халуурах зэрэг нь удаан үргэлжилдэг. долоо хоног.
- Өндөр халуурсан тохиолдолд цахилгаан халаалтын хөнжил, халуун галын өмнө суухаас зайлсхий. Энэ нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж магадгүй юм.
- Өндөр халуурсан тохиолдолд халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх нь илүү их хөлрөх болно.
- Хүн бүр халуун машин гэх мэт хэт халалтанд хэт удаан өртсөн тохиолдолд хэт халах эсвэл гипертерми авах боломжтой.
