Явган аялал хийх хэрэгсэлээ савлахдаа савлагаа аль болох хөнгөн байлгахыг хүсч байна. Гэсэн хэдий ч анхны анхны тусламжийн хэрэгсэл нь зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Та ойд хэдэн цаг эсвэл хэдэн өдөр байх эсэхээс үл хамааран иж бүрдэл нь таны явган аялалыг илүү хөгжилтэй, аюулгүй болгоно. Багцыг баглахын тулд та авч явах ёстой эмийг сонгох хэрэгтэй. Та мөн шархыг арчлах, урьдчилан сэргийлэх материалыг оруулахыг хүсэх болно. Бүгдийг цуглуулсны дараа иж бүрдлийг сайтар савлах хэрэгтэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Анхны тусламжийн хэрэгсэлд зориулсан эмийг сонгох
Алхам 1. Эмийн жороор олгосон бүх эмийг савла
Байнга шаардагдах аливаа эм нь аялалд явах ёстой. Эдгээр зүйлс нь цөлд эсвэл ихэвчлэн ерөнхий дэлгүүрт байдаггүй тул харамсахаас илүү аюулгүй байх нь дээр. Хэрэв та явган аялалаасаа буцаж ирнэ гэж бодож байгаа бол энэ нь мөн хамаарна.
Эмийн жороор хийсэн сав баглаа боодол нь ихэвчлэн том хэмжээтэй байдаг. Орон зай, жинг хэмнэхийн тулд танд хэрэгтэй тунг (магадгүй нэг нэмэлт) гаргаж аваад эм уутанд хийнэ. Багийн гадна талд эмийн нэр, тун, дуусах хугацааг бичнэ. Хэрэв танд олон эм байгаа бол төөрөгдөлд орохгүйн тулд тусдаа уутанд хийж өгөх хэрэгтэй
Алхам 2. Эмийн бэлдмэлийг нунтаг эсвэл эм хэлбэрээр оруулаарай
Та явган аялал хийхдээ эрүүл мэндийн талаар янз бүрийн гомдол, гэмтэл авч болзошгүй тул олон төрлийн болзошгүй өвчнийг хамарсан эмийг савлахыг хүсч байна. Эмийн аялалын хэмжээтэй хувилбарыг худалдаж авах эсвэл эмийг тусад нь, шошготой эм уутанд хийнэ.
- Ибупрофен эсвэл ацетаминофен гэх мэт өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг эмүүдийг багцалж өгнө. Өмнө нь Advil эсвэл Motrin гэх мэт танд сайн байсан брэндийг ашиглаарай. Эдгээр нь өвдөлт намдаах, гэмтсэн тохиолдолд үрэвслийг багасгахад тусална.
- Лоперамид (Immodium брэндийн нэрээр зарагддаг) гэх мэт суулгалт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эмийг савлах. Боломжтой бол бүх эмийн бэлдмэлийн хувилбарыг сонгоорой. Суулгалт нь шингэн алдалтанд хүргэдэг бөгөөд энэ нь амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм.
- Pepcid гэх мэт антацидын хос шахмалыг савлана. Эдгээр нь танд тохиолдож болох ходоод гэдэсний хямралд туслах болно. Хэрэв та явган аялал дундуур хоол идвэл энэ нь ялангуяа чухал юм.
- Бенадрил гэх мэт антигистамин эм ууна. Энэ нь харшлын болон амьсгалын бусад нөхцлийн нөлөөг багасгах боломжтой юм. Энэ нь мөн арьсны тууралтын ноцтой байдлыг бууруулж чадна.
Алхам 3. Нарнаас хамгаалах тос, жижиг хорхойн эсрэг жижиг хоолойг оруулаарай
Өндөр SPF нарнаас хамгаалах тосыг (50+) сонгох нь ус, хөлс тэсвэртэй байх ёстой. Та сүүдэртэй газар явган аялал хийж байсан ч гэсэн үүнийг оруулахыг хүсэх болно. Наранд түлэгдэх нь эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулж болзошгүй юм. Алдааг няцаах зориулалттай нойтон жин буюу салфетка нь таныг хазуулахаас сэргийлж, өвчнөөс үүдэлтэй өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Алхам 4. Электролитийн эх үүсвэрийг савлах
Эдгээр нь янз бүрийн хэлбэрээр байдаг: шахмал, гель, нунтаг. Өөрт таалагдсан нэгийг нь сонгоод багцандаа оруулаарай. Явган алхах үед хөлрөх магадлалтай бөгөөд электролит нь таны системийн чийгийг орлуулах болно. Хэрэв та өвдөж, стандарт хоол хүнсийг тэвчихгүй бол энэ нь чийгшүүлэх сайн сонголт юм.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Шархыг арчлахад зориулсан эд зүйлс орно
Алхам 1. Сэдэвчилсэн эмийг авах зай гаргах
Неоспорин гэх мэт антибиотик тос агуулсан багцыг иж бүрдэлдээ оруулаарай. Та энэхүү тосыг шархны эрүүл ахуйн тусламж үйлчилгээнд ашиглаж болно. Мөн үүргэвчиндээ хийсэн оосортой хэсэгт түрхэх шаардлагатай бол энэ нь газрын тосонд суурилсан тосолгооны материал болно. Цайрын оксидын тос нь түүхий эдээр үрж буй толбыг эмчлэх өөр нэг арга юм.
- Хэрэв та хөлөндөө шатаж эхэлж байгаа бол антибиотик тос түрхвэл мөөгөнцрийн халдвартай тэмцэх боломжтой. Энэ нь чийглэг газар явган аялал хийхэд онцгой асуудал болж магадгүй юм.
- Жижиг хоолой эсвэл гидрокортизоны тосыг савлах нь бас сайн санаа юм. Энэ нь арьсны цочролыг эмчлэхэд туслах болно.
Алхам 2. Иодын жижиг савыг оруулаарай
1 унц. Нэг удаагийн явган аялал хийхэд лонх хангалттай. Шархыг эмчлэхийн тулд иодыг усаар шингэлэх шаардлагатай эсэхийг мэдэхийн тулд зааврыг анхааралтай уншина уу. Иодын антисептик чанар нь халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Иодыг мөн ус цэвэршүүлэхэд ашиглаж болно. Дүрмээр бол нэг үүлэрхэг ус тутамд арван дусал байдаг. 30 минут байлгаад уухад аюулгүй байх ёстой.
- Бүх хүмүүс иодыг сайн хүлээж авдаггүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Явахаас хэд хоногийн өмнө та үүнийг жижигхэн арьсан дээр туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм. Иодыг жирэмсэн эмэгтэйчүүд эсвэл дархлаа суларсан хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Алхам 3. Нэг төрлийн хамгаалалтын тосолгооны материалыг савлана
Савх эсвэл уруулын тос нь аливаа төрлийн явган аялалд тохиромжтой. Хэрэв таны уруул хагарвал халдвар авах магадлалтай. Вазелин нь бас тустай. Та үүнийг шархыг чийгшүүлэхэд ашиглаж болно. Мөн хагарахаас сэргийлэхийн тулд арьсандаа түрхэж болно.
Алхам 4. Наалдамхай эсвэл соронзон хальсны төрлийг сонгоно уу
Танд олон зорилгод нийцсэн соронзон хальс хэрэгтэй. Энэ нь удаан эдэлгээтэй байх ёстой бөгөөд янз бүрийн нөхцөлд наалдамхай чанараа хадгалах ёстой. Та үргэлж стандарт эмнэлгийн соронзон хальсны хамт явж болно, гэхдээ энэ нь тийм ч уян хатан биш юм. Наалдамхай тууз бол сайн сонголт юм. Ашиглахын тулд задлах боломжтой жижиг соронзон хальсны пакет үүсгэх хүртэл үүнийг өөрөө нугална уу.
Хэрэв та хайчаар хутгахыг хүсэхгүй байгаа бол цаасан соронзон хальсыг гараараа урж хаях нь дээр. Гэсэн хэдий ч энэ нь нойтон нөхцөлд үргэлж сайн тэсвэрлэдэггүй
Алхам 5. Шингэн боолтны хэлбэрийг оруулна уу
Зарим шарх нь өнгөцхөн байдаг тул боолт нь зүгээр л төвөг учруулдаг. Бусад шарх нь маш гүнзгий байдаг тул оёдол авахаас өмнө нэмэлт наалдамхай тусламж хэрэгтэй болно. Олон төрлийн шингэн боолт танай нутгийн эмийн сан эсвэл хүнсний дэлгүүрт лангуун дор зарагддаг.
Алхам 6. Самбай дэвсгэр, боолт, туузыг боож өгнө
Самбайгаа сайтар өнхрүүлээрэй, энэ нь хамгийн бага зай эзэлнэ. Гурвалжин, өнхрөх, хөзрийн боолт зэргийг бүгдийг нь оруулах ёстой. Эмнэлгийн бүх нөхцөл байдалд зохих ёсоор хариу өгөхийн тулд янз бүрийн хэмжээтэй хэмжээг оруулаарай. Хоёр ба дөрвөн инчийн дэвсгэр нь хамгийн шилдэг нь бөгөөд хэрэв шаардлагатай бол огтлох боломжтой.
- Наалдамхай болон наалдахгүй боолтны олон сонголтыг холих нь дээр.
- Эрвээхэй хаах зурвас, 4 инчийн сорт нь жижиг шарх, зүслэгийг бооход тохиромжтой.
- Moleskin бол явган аялагчдын дунд маш их алдартай сонголт юм. Энэ нь цэврүүтсэн арьсыг хамгаалахад онцгой ач холбогдолтой. Мольскин нь синтетик арьсаар хийгдсэн байдаг бөгөөд шаардлагатай бол хайчилж болно. Тэд таны арьсанд наалдаж, хаалт үүсгэдэг. Бүх иж бүрдэл хуудсыг иж бүрдэлдээ баглаарай.
Алхам 7. Согтууруулах ундааны зориулалттай арчдас эсвэл алчуурыг иж бүрдэл дээрээ нэмээрэй
Эдгээр салфетка нь ихэвчлэн хурдан, хялбар ашиглах зориулалттай битүүмжилсэн савлагаатай байдаг. Өөрийгөө болон өөр хэн нэгнийг эмчлэхийн өмнө эдгээр салфеткийн нэгийг гараараа үрж байгаарай. Шархны хэсгийг цэвэрлэхийн тулд тэдгээрийг ашиглаарай.
Алхам 8. Хайч, хясаа оруул
Гэмтлийн хайч нь төгсгөлгүй тул сайн сонголт юм. Та хүний биеийн ойролцоо арьсыг гэмтээхгүйгээр тайрч болно. Бага хүмүүс эзэлдэг тул эвхдэг хайчыг зарим хүмүүс илүүд үздэг. Хавчаарыг сонгохдоо сайн бат бөх үзүүртэй металл хайчил.
Алхам 9. Услалтын тариур нэмж оруулах талаар бодож үзээрэй
Энэ бол савлах ер бусын зүйл боловч шархыг цэвэрлэхэд маш их тус болно. Энэ нь жижиг хэмжээтэй бөгөөд халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.
Алхам 10. Эмнэлгийн хос бээлий оруулаарай
Хэрэв танд тусламж үзүүлэх шаардлагатай бол эсвэл анхаарал халамж шаардлагатай бол саад бэрхшээлтэй бээлий зайлшгүй шаардлагатай болно. Мэс заслын резин эсвэл латексгүй бээлий бол хамгийн сайн сонголт юм. Бээлий өмсөхдөө өмсөхөөсөө өмнө сайн таарч байгаа эсэхийг шалгаарай.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Өвөрмөц нөхцөл байдалд зориулагдсан эд зүйлсийг савлах
Алхам 1. Эмнэлгийн өмнөх нөхцөл байдлыг анхаарч үзээрэй
Эрүүл мэндийн байдал муудах тохиолдолд танд туслах эмнэлгийн хэрэгслүүдийг авчирна уу. Жишээлбэл, хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол нэмэлт инсулин савлах нь зүйтэй. Эсвэл, хэрэв та өмнө нь шагайндаа гэмтэл авч байсан бол сунгах үед нэмэлт самбай боож өгөхийг хүсч болно.
Алхам 2. Харшлын урвалд бэлэн байгаарай
EpiPen нь таньд харшилгүй байсан ч авчрахад тустай. Та өөр хүнийг аварч магадгүй юм. Та бас хазуулсан эсвэл ургамалд харшилтай гэдгээ олж мэдэх боломжтой.
Алхам 3. Нохойнд зориулсан эмнэлгийн зүйл авчир
Хэрэв та нохойтой хамт зугаалж байгаа бол амьтдад зориулсан цөөн хэдэн эмчилгээний зүйл савлахыг хүсч болно. Малын эмчээс ямар тун авах гэх мэт тодорхой зааврыг олж мэдээрэй. Жишээлбэл, нохой зарим төрлийн аспирин хэрэглэж болно. Мөн идэвхжүүлсэн нүүрс савлах нь зүйтэй. Таны нохой хортой ургамал, материалыг залгисан тохиолдолд энэ нь тустай байх болно.
Анатомийнхоо хувьд нохой нь нүдний гэмтэлд өртөмтгий байдаг. Шаардлагатай бол нохойныхоо нүдийг зайлуулахын тулд жижиг лонх давстай сав хийнэ
Алхам 4. Цаг агаарын хөнжил оруулаарай
Хэрэв яаралтай тохиолдолд та төлөвлөсөн хугацаанаасаа илүү гадаа гацах магадлалтай. Ихэвчлэн миаляр материалаар хийсэн яаралтай хөнжил нь биеийн температурыг хэвийн байлгаж, гипотерми үүсэхээс сэргийлдэг. Хэрэв та хүйтэн жавартай газар явган аялал хийж байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал юм.
Алхам 5. Байршлын онцлогтой эмнэлгийн анхааруулгыг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та гадаадад эсвэл танил бус газар явган аялал хийж байгаа бол онлайнаар хайж үзээд эмнэлгийн болон зэрлэг ан амьтдын анхааруулга байгаа эсэхийг үзээрэй. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын (ДЭМБ) вэбсайт эдгээр сэрэмжлүүлгийн ихэнхийг нийтэлдэг. Зарим тохиолдолд антибиотик, тухайлбал ципрофлоксацин нь таны анхны тусламжийн хэрэгсэлд маш сайн нэмэлт болдог.
Алхам 6. Анхан шатны тусламж үйлчилгээний зааварчилгааны товхимол нэмнэ үү
Зарим хүмүүс онцгой байдлын үед лавлах товхимолтой гэдгээ мэдээд илүү сайн мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн сонголт бол олон байгалийн агентлагууд болон гадаа дэлгүүрүүдээр санал болгодог биечлэн эсвэл онлайн ангиар дамжуулан хээрийн анагаах ухаантай урьдчилан танилцах явдал юм.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Өөрийн иж бүрдлийг нэгтгэх
Алхам 1. Багажныхаа савыг сонгоно уу
Таны эд зүйлд хангалттай том хэмжээтэй боловч жингийн дарамт учруулахгүй жижиг савыг ашиглаарай. Энэ нь бие даасан, ус нэвтэрдэггүй байх шаардлагатай. Аялал жуулчлалын бичил зохион байгуулагч нь сайн ажилладаг бөгөөд зохион байгуулалтыг хөнгөвчлөхийн тулд зип халаасыг агуулдаг. Эсвэл битүүмжилдэг тагтай ерөнхий хуванцар савыг ашиглаж болно.
- Мөнгө хадгалах уут бол өөр сонголт юм. Энэ нь зип нүхтэй бөгөөд бат бөх байдаг. Та үүнийг орон нутгийн оффисын дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой. Бусад хүмүүс усны уурын зуух болж чаддаг кофены савыг ашиглахыг илүүд үздэг.
- Өөр нэг сонголт бол нэг эсвэл хоёр галлон хэмжээтэй хуванцар хөлдөөгч уут юм. Та эм гэх мэт жижиг зүйлд кварт уут эсвэл эм уут хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч болгоомжтой байгаарай, учир нь энэ систем эмх цэгцгүй болж, уут цоолж магадгүй юм.
Алхам 2. Аялалын хэмжээтэй эсвэл дээжийн хэмжээтэй эм худалдаж аваарай
Орон нутгийнхаа эмийн сан эсвэл хүнсний дэлгүүрт аялах зам руу яв. Шаардлагатай эмийн жижиг савны хувилбарыг хайж олох. Хэрэв багц нь том хэмжээтэй боловч тууз тусламжийн хайрцаг шиг жижиг хэсгүүдийг гаргаж авах боломжтой бол энэ нь бас зүгээр юм. Явган аялал хийхдээ жинг үргэлж анхаарч үздэг тул эргэлзэж байвал зүйлийн жижиг хувилбарыг сонгоорой.
Хэрэв тодорхой эмийн жижиг хувилбар байхгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Та стандарт хэмжээг нь аваад дараа нь хүссэн эмээ аваад уутанд хийж уутанд хийж болно
Алхам 3. Савлахдаа ижил төстэй зүйлсийг хамтад нь байрлуул
Ашиглалтын дагуу зүйлүүдийг бүлэглээрэй. Бүх эмүүд хамтдаа байх ёстой. Орон нутгийн тос нь хоорондоо ойрхон байх ёстой. Боолтыг давхарлаж, хамтад нь хадгалах ёстой. Энэ нь онцгой байдлын үед яг хэрэгтэй зүйлээ гаргаж авахад хялбар болгоно.
Алхам 4. Урьдчилан савласан иж бүрдэлээ хувийн болгох
Урьдчилан савласан олон гайхалтай багцууд онлайн болон дэлгүүрүүдэд байдаг. Багцыг хүлээн авсны дараа дотор нь байгаа зүйлийн тооллогыг хий. Танд ашиггүй гэж үзсэн бүх зүйлээ хая. Явган аялалын өвөрмөц онцлог, эрүүл мэндийн байдалд тохирсон бусад зүйлийг нэмж оруулаарай.
Жишээлбэл, хэрэв та Адвилд муу хариу үйлдэл үзүүлсэн бол түүнийг хаяж, өөр үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэхийг хүсч магадгүй юм
Алхам 5. Шаардлагатай бол түгжээг нэмнэ үү
Хэрэв та хүүхдүүдтэй хамт явган аялал хийх гэж байгаа бол тэдэнд таны иж бүрдэл, эмэнд байхгүй байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Та цахилгаан товч эсвэл өөр нэвтрэх нүхээр түгжих боломжтой иж бүрдэл уут худалдаж авахыг хүсч магадгүй юм.
Зөвлөмж
- Та иж бүрдэлийнхээ агуулгыг хянадаг гэдгийг санаарай. Таны сонголтоос хамааран термометр эсвэл хөвөн бөмбөлөг гэх мэт олон зүйлийг нэмж оруулах боломжтой.
- Таны явган аялал хийх бүх гишүүд эрүүл мэндийн үнэмлэх авч явах нь зүйтэй. Энэ карт нь тэдний нэр, цусны бүлэг, мэдэгдэж буй харшил, ямар нэгэн эм, эрүүл мэндийн байдал, яаралтай холбоо барих мэдээллийг зааж өгөх ёстой. Илүү удаан үйлчлэхийн тулд картыг ламинатаар хучих.
Анхааруулга
- Явган явахаасаа өмнө иж бүрдэлд байгаа эмийн дуусах хугацааг шалгаж үзээрэй. Хугацаа нь дууссан эмийг хэзээ ч бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь аюултай бөгөөд эм нь зохих ёсоор ажиллахгүй байж магадгүй юм.
- Байгалийг дутуу үнэлэх, дутуу ашиглах. Зөөгч нь маш сайн хийц хийх боломжтой.
