Хувийн шинж чанараа хэрхэн тодорхойлохыг тодорхойлох нь хэцүү байж магадгүй юм. Гэхдээ таны хувийн зан чанар юу болохыг мэдэх нь өөрийгөө болон бусдыг илүү сайн ойлгоход тусална. Хувь хүнийхээ онцлог шинж чанарыг тодорхойлсноор та өөрт байгаа сайн зан чанаруудынхаа талаар сайн хүн болгож, одоо ч гэсэн ажиллах шаардлагатай байгаа зан чанаруудынхаа талаар эргэцүүлэн бодох боломжтой болно. Хүн бүр эерэг ба сөрөг шинж чанартай байдаг бөгөөд таны хувийн зан чанарыг тодорхойлох нь таныг хаана өөрийгөө гэрэлтүүлж, хаана өсөхийг хүсч байгаагаа тодорхойлоход тусална. Хэрэв та өөрийгөө хэрхэн дүрсэлж байгаагаа тодорхойлж, зан чанарыг тодорхойлох илүү алдартай, судлагдсан системийг судалж үзвэл та өөрийнхөө зан чанарыг амархан тодорхойлж чадна.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Өөрийгөө хэрхэн дүрслэхээ тодорхойлох
Алхам 1. Өөрийн онцлог шинж чанаруудынхаа жагсаалтыг гарга
Онцлог шинж чанарууд нь цаг хугацааны явцад ихэвчлэн өөрчлөгддөггүй хэсэг юм. Эдгээр нь таны эерэг шинж чанартай, бусад нь арай сөрөг байж магадгүй шинж чанарууд юм. Таны зан чанар бол эдгээр бүх шинж чанар, шинж чанаруудын нийлбэр бөгөөд таныг өвөрмөц хүн болгодог. Онцлог шинж чанаруудаа жагсаах нь таны хувийн зан чанарыг тодорхойлоход тусална.
- Жишээлбэл, та өөрийгөө мэдрэмжтэй, халамжтай, зөрүүд, шийдэмгий, амбицтай, хөдөлмөрч, найдвартай гэж бичиж болно.
- Ерөнхийдөө хэрхэн бодож, биеэ авч явах, ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа дүрсэлсэн үгсийг ашигла.
- Жишээлбэл, та тайван, шөнийн шар шувуу, нийтэч, сайн төлөвлөгч эсвэл жагсаалтандаа тустай хүмүүсийг оруулж болно. Бусад хүмүүс өөрсдийгөө тодорхойлоход ашигладаг зан чанарын шинж чанаруудын жагсаалтыг онлайнаар үзээрэй. Аль нь танд хамаатай болохыг хараад өөрийн гэсэн үгсийг оруулна уу.
- Таныг тодорхойлоход гэр бүл, найз нөхдийнхөө байнга ашигладаг үгсийг оруулаарай. Жишээлбэл, хэрэв тэд танд инээдтэй гэж дандаа хэлдэг бол үүнийг жагсаалтад оруулаарай. Та гэр бүл, найз нөхдөөсөө тайлбарлах үг олоход тань туслахыг хүсч болно.
Алхам 2. Өөрийнхөө хандлага, үйлдлийг шалга
Зарим судалгаагаар таны зан чанар нь нөхцөл байдалд хандах хандлага, амьдралын талаарх таны үзэл бодолд нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Бусад судалгаагаар хувийн шинж чанар нь зан төлөвт нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Тиймээс, таны зан чанарыг хэрхэн тодорхойлохыг ойлгохын тулд өөрийн хандлага, үйлдлийг хараарай.
- Өөрчлөлтөд хандах хандлагаа анхаарч үзээрэй. Амьдралдаа гарсан томоохон өөрчлөлтийн талаар бичээрэй. Жишээлбэл, та хөдлөхдөө сандарч, санаа зовж байсан гэж бичиж болно.
- Саад бэрхшээл, саад бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах талаар бодож үзээрэй. Дараа нь та эрсдэлд орох магадлал, бүтэлгүйтэл эсвэл ухралтанд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ бодож үзээрэй. Оюун санаанд орж буй хувийн зан чанарыг бичээрэй.
- Жишээлбэл, хэн нэгэн тантай бүдүүлэг харьцах үед ямар хариу үйлдэл үзүүлэхээ бодож үзээрэй. Та "Би зогсоод юу болсныг олж тогтоохыг хичээгээрэй гэж тайван хэлье."
- Хийж байгаа зүйлсийнхээ талаар бод. Та тэдгээрийг хувь хүний үйл ажиллагаа эсвэл нийгмийн хувьд тайлбарлах уу?
- Жишээлбэл, цэцэрлэгжүүлэлт, унших, будах нь хувь хүний үйл ажиллагаа юм. Нийгмийн үйл ажиллагаа нь багийн спорт, клуб, байгууллагад оролцох гэх мэт зүйлүүд юм.
Алхам 3. Таныг дүгнэсэн гурван шинж чанарыг сонго
Жагсаалтанд байгаа ихэнх зүйлийг тайлбарлахад ашиглаж болох гурван үгийг бодоорой. Эдгээр гурван үг нь таны хувийн зан чанарыг тодорхойлоход тусална. Жагсаалтаа хараад ижил утгатай үгс эсвэл бусад үгсийг тайлбарлах үгсийг олоорой.
- Жишээлбэл, "амбицтай" гэдэг нь шийдэмгий, хөдөлмөрч, зорилгодоо тууштай хандах гэсэн үг байж болно.
- Өөр нэг жишээ бол эрч хүчтэй, хөгжилтэй, бие даасан, сэтгэл хөдлөм байдлыг "адал явдалт" гэсэн үгээр тодорхойлж болно.
- Ердөө л таны тухай хэн нэгэнд хэлэх ёстой эдгээр гурван үгийг (таваас илүүгүй) тодорхойлж хэлээрэй.
- Жишээлбэл, та өөрийгөө гадагшаа чиглэсэн, идэвхтэй, энгийн хүн гэдгээ тодорхойлж магадгүй юм.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach Jessica Elliott is a Certified Executive Coach and multi-passionate entrepreneur. She's the founder of LIFETOX, where she hosts mindful experiences and retreats, and J Elliott Coaching, which she provides executive consulting for professionals, teams, and organizations. Jessica has had over fifteen years experience as an entrepreneur and over three years of executive coaching experience. She received her ACC (Associate Certified Coach) accreditation through the International Coaching Federation (ICF) and her CEC (Certified Executive Coach) accreditation through Royal Roads University.
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach
Try different paths for understanding yourself, and throw out the ones that don't serve you
Check out podcasts, audio books, retreats, or anything else that supports personal growth, as long as it speaks to you. Don't be afraid to get experimental on your self-discovery journey, and know that there are no failures-only different paths to understanding.
Method 2 of 4: Using the Big Five to Define Your Personality
Алхам 1. "Big Five" -ийг ашиглан өөрийн хувийн зан чанарыг тодорхойлж үзээрэй. Энэхүү алдартай, сайн судлагдсан аргыг CANOE эсвэл OCEAN гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь таны зан чанарыг таван чиглэл эсвэл хэмжээсийн хослолоор ангилдаг
ухамсартай байх, хүлээн зөвшөөрөх чадвар, невротизм, нээлттэй байдал, хэт даврагч байдал. Энэхүү системийг ашигласнаар судалсан, олон хүний ойлгосон нэр томъёог ашиглан өөрийн зан чанарыг тодорхойлоход тусална.
- Тэмдэгт бүрийн хувьд та өөрийгөө энэ хэмжээсээр "өндөр" эсвэл "бага" гэж тодорхойлох уу, эсвэл энэ шинж чанараараа их бага хэмжээгээр дүрслэх эсэхээ бодож үзээрэй.
- Таны зан чанарыг тодорхойлоход туслахын тулд зан чанар, хандлага, зан байдлынхаа жагсаалтыг Том таван хувийн шинж чанарын тайлбартай харьцуулж үзээрэй.
Алхам 2. Та хэр ухамсартай хүн болохыг тодорхойл
Хэрэв та зорилгодоо маш их төвлөрсөн, зохион байгуулалттай, нарийвчилсан хандлагатай, бусдад үзүүлэх нөлөөгөө нухацтай авч үзэж, итгэлтэй байвал өөрийгөө ухамсартай гэж үзэж болно. Ухамсартай хүмүүс үйлдэл, төлөвлөгөөгөө хийх хүсэл эрмэлзэл багатай, ухамсартай ханддаг. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та илүү эрч хүчтэй, аяндаа ханддаг бол ухамсар багатай байж магадгүй юм.
- Жишээлбэл, хэрэв та илүү ухамсартай бөгөөд түр зуурын амралтаар уригдсан бол энэ нь хэр үнэтэй болох, эсвэл танд ямар ашиг тустай болохыг та бодож үзэх болно.
- Ухамсар багатай хүн эдгээр зүйлд нэг их санаа зоволгүй зүгээр л амралтаараа явах байсан.
Алхам 3. Та хэр сэтгэл хангалуун байгаагаа шалгаарай
Хэрэв та эелдэг, тусархуу, итгэл үнэмшилтэй, эсвэл хүмүүсийг нэгтгэж, бүх зүйлийг хэвийн явуулах арга замын талаар бодож байвал өөрийгөө тааламжтай гэж тодорхойлох магадлалтай. Хэрэв та хүмүүст илүү эргэлзэж, сэжиглэж, өөрийн ашиг сонирхлыг илүү анхаарч, эсвэл бусадтай байнга зөрчилддөг гэж бодож байвал та өөрийгөө тохиромжгүй эсвэл санал нийлэхгүй хүн гэж тодорхойлж болно.
- Хэрэв та өөртөө "Би энэ нөхцөл байдлын хурцадмал байдлыг намжааж, буулт хийхэд тусалж чадна" гэх мэт зүйлийг хэлвэл та санал нийлэх магадлал өндөр байна.
- Иймэрхүү зүйлсийн талаар бодохдоо “Тэдэнд нууц сэдэл байгаа байх. Би зөвхөн өөрийнхөө төлөө хамгийн сайнаараа хийх болно "гэдэг нь үл нийцэх хүмүүсийн онцлог шинж юм.
Алхам 4. Та мэдрэлийн өвчтэй байж болзошгүй шинж тэмдгүүдийг хайж олоорой
Шударга байгаарай, та маш сэтгэл хөдлөлтэй эсвэл эмзэг, ааш муутай, эсвэл урьдчилан тааварлах аргагүй, сэтгэл хөдлөлийн хувьд хүчтэй эсэхээ өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв та байнга уйлдаг, хийсэн эсвэл хэлсэн зүйлийнхээ төлөө шаардлагагүй уучлалт гуйдаг, бие махбодийн найрсаг харилцаа холбоо стресст ордог бол эдгээр нь таны мэдрэлийн эмгэг өндөр байгааг илтгэнэ. Энэ хэмжигдэхүүнээс доогуур хүмүүс тайван, сэтгэл хөдлөл багатай, сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтвортой байдаг.
- Жишээлбэл, замын түгжрэл, автобуснаас хоцрох гэх мэт өдөр тутмын зүйлүүд таны сэтгэл санаа, өдрийг бүрмөсөн сүйтгэж байвал та мэдрэлийн өвчтэй байж магадгүй юм.
- Хэрэв та жижиг бэрхшээл, өдөр тутмын сорилтуудад санаа зовдоггүй бол невротизм багатай байх магадлалтай.
Алхам 5. Туршлагад нээлттэй эсэхээ өөрөөсөө асуугаарай
Хэрэв та нээлттэй зан чанартай бол шинэ туршлага, шинэ зүйл сурах гэх мэт өөрчлөлт хийхэд та зүгээр байна. Та уян хатан, амьдралыг судлах боломж гэж үздэг бөгөөд сониуч зангаараа өөрийнхөө зан чанарыг тодорхойлдог. Хэрэв та илүү консерватив үзэлтэй бөгөөд шинэ туршлагаасаа ердийн болон уламжлалыг илүүд үздэг бол та илүү хаалттай байж магадгүй юм.
- Хэрэв та өөртөө "Энэ бол гайхалтай хүмүүстэй хийсэн баатарлаг адал явдал болж хувирах шинэ туршлагатай болох боломж юм" гэж хэлвэл та нээлттэй байж магадгүй юм.
- Хэрэв та эрсдэлтэй хувилбарыг туршиж үзэхээсээ илүү аюулгүй, консерватив төлөвлөгөөг дагаж мөрдөхийг хүсч байвал та илүү хаалттай байж магадгүй юм.
Алхам 6. Та экстроверт байгаа эсэхээ шийдээрэй
Хэрэв та гадагшаа ханддаг, бусадтай цагийг зугаатай өнгөрөөх дуртай, олон нийтийн өмнө юм хийх дуртай бол өөрийгөө экстроверт гэж тодорхойлж болно. Нөгөө талаар, хэрэв та илүү тайван, ганцаараа цагийг өнгөрөөж, эрч хүч багатай байвал өөрийгөө интроверт гэж тодорхойлох болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та өөртөө “Энэ яаж хөгжилтэй байж болох вэ? Би ямар шинэ хүмүүстэй танилцах вэ? " найз чинь үдэшлэгийн талаар танд хэлэх үед. Хэрэв та үдэшлэгт явахаасаа илүү гэртээ үлдэж, гар урлалын төсөл дээр ажиллах эсвэл уншихыг хүсч байвал та дотогшоо хандлагатай байж магадгүй юм.
- Ичимхий байдал ба дотогшоо байдал нь ижил биш гэдгийг санаарай. Та бусадтай сайн харилцаатай байж магадгүй ч ганцаараа байхыг илүүд үздэг, эсвэл нийгмийн харилцаатай байхыг хүсдэг ч нийтлэг ойлголт олж чадахгүй байж магадгүй юм. Бусадтай хамт байх хүслээ шалгуур үзүүлэлт болгон хараарай.
4 -ийн 3 -р арга: Та А эсвэл В хэлбэрийн хүн мөн эсэхийг тодорхойлох
Алхам 1. A/B төрлийн зан чанарын талаар олж мэдэх
Хүмүүсийг А эсвэл В хэлбэрийн хүн гэж тодорхойлох нь ялангуяа бизнесийн ертөнцөд маш их алдартай байдаг. Хувь хүнийг хоёр ерөнхий хэлбэрийн аль нэгэнд ангилах энэхүү систем нь үүнийг эрүүл мэнд, ололт амжилттай холбосон судалгаатай байдаг. Та өөрийгөө илүү А хэлбэрийн хүн үү, эсвэл Б хэлбэрийн хүн үү гэдгийг олж мэдэх замаар өөрийнхөө зан чанарыг тодорхойлж болно.
- Хойд Каролинагийн Их Сургуулийн Шарлотт хотын вэбсайт дахь хувийн хэлбэрийн A/B тест гэх мэт онлайн хэлбэрийн асуулт хариултыг аваарай. Та мөн санаа өгөх үүднээс өмнөх ажлын үнэлгээ эсвэл ажлын санал хүсэлтийг эргэн харж болно.
- А, В хэлбэрийн зан чанарын онцлог шинж чанаруудын жагсаалтыг харьцуулж үзээрэй. Ихэнх хүмүүс ангилал бүрт тохирсон шинж чанартай байдаг гэдгийг санаарай.
Алхам 2. Өөрийнхөө А хэлбэрийн хувийн шинж чанарыг тодорхойл
А хэлбэрийн хувь хүмүүс ерөнхийдөө амжилттай, хөдөлмөрч, цагийг ухамсарладаг. Хэрэв энэ нь танд тохирсон бөгөөд та өрсөлдөх чадвартай, зорилгодоо чиглэсэн бол өөрийгөө А хэлбэрийн хүн гэж тодорхойлж болно.
- А хэлбэрийн хүмүүс ихэвчлэн В хэлбэрийн хүмүүстэй харьцуулахад илүү дайсагналтай, стресстэй, түгшүүртэй, тэвчээргүй байдаг.
- Жишээлбэл, хэрэв та ямар нэгэн зүйл таныг бага зэрэг хоцруулахад хэт их стресст орж, маш их бухимдах хандлагатай байвал та А хэлбэрийн хүн байж болно.
- Эсвэл, жишээ нь, хэрэв та тайлангаа дуусгахын тулд найз нөхөдтэйгээ ямар ч бодолгүйгээр нэг шөнийг алгасвал А төрөл байж магадгүй юм.
- Өөрийнхөө онцлог шинж чанаруудын жагсаалтыг шалгаж үзээд, та А төрлийн мөн эсэхийг мэдэхийн тулд хөдөлмөрч, жолоодлоготой, завгүй, төвлөрсөн, тэвчээргүй гэх мэт үгсийг дурдсан эсэхээ шалгаарай.
Алхам 3. Та илүү В хэлбэрийн хүн мөн үү гэдгээ шийдээрэй
Хэрэв та илүү тайван, бүтээлч, бусдад хүлээцтэй ханддаг бол та өөрийгөө B төрөл гэж тодорхойлж болно. В хэлбэрийн хүмүүс А хэлбэрээс илүү хоцордог боловч сэтгэлийн түгшүүр багатай байдаг.
- Таны оруулсан шинж чанаруудын жагсаалтыг хараарай: тайван, амар хялбар, тайван, үргэлж найдвартай байдаггүй, эсвэл сайн төсөөлөл.
- Та ихэвчлэн даалгавар өгөх эсвэл хийх ажил хийхдээ хойшлуулах эсэхээ бодож үзээрэй.
- Жишээлбэл, та тайлангаа гаргахаас илүү сагсан бөмбөг тоглохыг илүүд үзэх үү?
4 -ийн 4 -р арга: Өөрийнхөө зан чанарыг тодорхойлох өөр арга замыг судлах
Алхам 1. Майерс-Бригс системийг судлаарай
Энэхүү хувийн зан үйлийн систем нь сэтгэл судлаач Карл Юнгийн судалгаанд үндэслэсэн бөгөөд өргөн хэрэглэгддэг. Майерс-Бригс хувийн шинж чанарыг дөрвөн хэмжүүрээр ангилдаг. Хэмжээ бүр түүнтэй холбоотой хоёр эсрэг сонголттой байдаг. Дөрвөн хэмжигдэхүүн тус бүрээс өөрийн сонголтоо нэгтгэснээр таны зан чанарыг 16 төрлийн аль нэг хэлбэрийн дагуу тодорхойлох болно.
- Дөрвөн хэмжигдэхүүн нь: introversion/extrversion (I/E); мэдрэх/зөн совин (S/N); сэтгэх/мэдрэх (T/F); ба шүүх/ойлгох (J/P).
- Хувийн шинж чанаруудын жагсаалтаа Майерс-Бригс дээрх дөрвөн хэмжигдэхүүн тус бүрээр өөрийн үзэмжээр харьцуулж үзээрэй.
- Жишээлбэл, таны жагсаалт таныг илүү их "I" эсвэл "E" гэдгийг харуулж байна уу? Танд сэтгэх, мэдрэхтэй холбоотой илүү олон үг бий юу?
- Жишээлбэл, та өөрийн жагсаалтанд орсон шинж чанарууд дээр үндэслэсэн ISFP (дотогшоо, мэдрэх, мэдрэх, ойлгох) зан чанартай байж болно.
Алхам 2. Enneagram төрлөө олоорой
Хувь хүний ангиллын энэхүү системийн тусламжтайгаар та өөрийгөө 9 өөр зан чанарын төрлөөр тодорхойлдог. Хэдийгээр хүний доторх есөн зан чанарын хооронд давхцал байдаг боловч ихэнх хүмүүс бусад найман төрлөөс илүү нэг төрөлтэй төстэй байдаг.
- Enneagram системийн дагуу зан чанарын 9 төрлүүдийн аль нэгээр дүрслэх боломжтой эсэхийг мэдэхийн тулд өөрийн шинж чанаруудын жагсаалтыг үнэл.
- Та ихэнхдээ шинэчлэгч, туслагч, амжилтанд хүрсэн, хувь хүн, мөрдөн байцаагч, үнэнч, урам зоригтой, өрсөлдөгч, энхийг сахиулагч гэсэн санааг хайж олоорой.
- Жишээлбэл, хэрэв та жагсаалтаас зуучлагч, асуудал шийдэгч, дипломат зэрэг шинж чанаруудыг олж харвал та энхийг сахиулагч байж магадгүй юм.
- Энэхүү хувийн ангиллын системийг ашиглах талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд https://www.enneagraminstitute.com хаягаар зочилно уу.
Алхам 3. Keirsey Temperament Sorter ашиглана уу
Та энэ системийг ашиглан асран хамгаалагч, гар урлалчин, идеалист эсвэл оновчтой гэсэн дөрвөн зан төлөв, төрлөөр өөрийн зан чанарыг тодорхойлох боломжтой. Майерс-Бригс ба Их Тавын адил Кэйрсигийн системтэй холбоотой маш олон судалгаа байдаг.
- Дөрвөн зан чанарын төрөл, эсвэл даруу зан чанарын аль нь танд илүү таалагддаг болохыг тодорхойлоход туслахын тулд өөрийн онцлог шинж чанаруудын жагсаалтыг ашиглана уу.
- Жишээлбэл, таны хувийн жагсаалтанд төсөөлөлтэй, амар амгалан, өөдрөг үзэлтэй хүмүүс таныг идеалист хүн болохыг илтгэдэг шинж чанарууд байдаг уу?
- Олон хүмүүс хувийн шинж чанараа тодорхойлохын тулд Майерс-Бриггсийн төрлийг Кейрсейгийн даруу зангийн хамт ашигладаг.
- Та https://www.keirsey.com дээрээс Keirsey Sort -ийн товч хэлбэрийг авах боломжтой.
Зөвлөмж
- Та ямар төрлийн зан чанартай гэж бодож байгаагаас үл хамааран өөрийгөө болон өвөрмөц байдлаа үнэлэхийн төлөө үргэлж ажиллах ёстой.
- Гайхамшигтай боломжийг бүү алдаарай, учир нь таны хувийн зан чанарыг тодорхойлоход ямар нэгэн зүйл тохирохгүй байна.
