Хэн хөөрхөн байхыг хүсдэггүй вэ? Заримдаа үзэсгэлэнтэй, дэгжин, боловсронгуй байх нь зөвхөн Одри Хепберн, Грейс Келли, Жингер Рожерс гэх мэт өнгөрсөн үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан юм шиг санагддаг. Тийм ч! Та хөөрхөн болоход таны бодож байгаагаас илүү ойрхон байна! Хэд хэдэн зөвлөмжийн тусламжтайгаар та хичнээн оролдохгүй ч гэсэн дур булаам байдлаас ангижрах болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Анхаарлаа төвлөрүүлэх
Алхам 1. Бодолтой бай
Сайхан сэтгэлтэй хүн сайхан сэтгэлтэй, гараа тавь. Тэд өрөвч сэтгэлтэй бөгөөд бусад хүмүүсийн сэтгэл санаа ямар байгааг, тэдэнд хэрхэн туслахаа мэддэг. Бодох сэтгэл рүү чиглэсэн нэг талын галт тэрэгнээс эхлэх хоёр зүйлийг энд оруулав.
- Дараагийн яриа, хэн болохыг нь асуугаарай. Гэхдээ үүнийг хэлэхэд "Сайн уу" гэж хэлж байгаа шиг битгий хэлээрэй. Тэднийг хараад "Сайн байна уу?" Тэд хариулах үед сонс. Ярилцлага нь таны ердийн ярианаас өөр юу болохыг хараарай.
- Өөрийнхөө ертөнцийг инээмсэглэх инээмсэглэл төрүүлэхийн тулд хойшлуулж байсан хоёр зүйлийг яг одоо хийж болно гэж бодоорой. Та нагац эгчдээ үүрд ярьдаггүй имэйл үү? Маш завгүй өрөөний найзынхаа аяга таваг цэвэрлэж байна уу? Энд өшиглөсөн хүн: Явж, тэднийг хий!
Алхам 2. Өөрийгөө хайрла
Эцсийн эцэст "хөөрхөн" гэдэг үгийн үндэс нь "хайр" юм! Хэрэв та бусад хүмүүс таныг хэрхэн хүлээж авч байгаад санаа зовж, өөртөө итгэлгүй байдалд живж байгаа бол хөөрхөн гэж хэлэхэд хэцүү байх болно. Дэлхий чамайг авах гэж байна гэж бодож байвал зөөлөн, дутуу нигүүлсэл, нинжин сэтгэлд орон зай байхгүй болно.
Тийм ээ, үүнийг хийхээс хамаагүй хялбар юм. Энэ бол олон жил шаардагдах процесс бөгөөд тэр ч байтугай танд хальтиргаа үүсэх болно. Гэхдээ өдөр бүр хүүхдийн алхам хийхийг чухалчил. Өөрийнхөө дуртай зүйлсийн жагсаалтыг бич. Өглөө сэрээд өөрийгөө үзэсгэлэнтэй гэж хэлээрэй. Өдөр бүр арван минут зарцуулж, эерэг бодлуудыг бодож үзээрэй. Асуудал байгаа бол үүнийг илүү байгалийн болгохын тулд жижиг зүйл хий
Алхам 3. Жинхэнэ байх
Хэрэв та өөрөө биш бол хөөрхөн байж чадахгүй. Та хэн нэгний хөөрхөн хувилбар байж болох ч та хөөрхөн байж чадахгүй! "Та" сайн болохоор яагаад өөр зүйл болохыг хичээдэг юм бэ? Хуурамч байх нь яг л дур булаам биш юм.
Заримдаа бид хаашаа төгсөж, нийгэм бидэнд хэлэхийг хүсч буй хүн эхлэхэд хэцүү байдаг. Та хэдхэн хором суугаад яагаад үзэсгэлэнтэй байхыг хүсч байгаагаа, энэ нь танд ямар утгатай болохыг бодож үзээрэй. Хүмүүс танд таалагдахын тулд та үзэсгэлэнтэй байхыг хүсч байна уу? Тэгэхээр эрчүүд танд татагдах болно? Хариулт нь үгүй гэж найдаж байна - хамгийн тохиромжтой нь та өөрийнхөө төлөө хөөрхөн байхыг хүсэх ёстой
Алхам 4. Гоёмсог бай
WikiHow нийтлэлийг уншаарай! Гоёмсог байх нь догол мөрөөр дүгнэж болох зүйл биш, гэхдээ энд хэдэн зөвлөмжийг дурдъя.
- Гадаад төрхөө байгалийн, дэгжин байлгаарай. Нүцгэн хумсны будаг, нарийн хийцтэй үс засалт, хамгийн бага будалт.
- Үргэлж цэвэрхэн байгаарай! Гоёмсог байдлаар grunge хийх газар байхгүй.
- Сонгодог, мөнхийн хэсгүүдийг сонгоорой. Сайхан цамц, бараан жинсэн өмд эсвэл юбка, гутал гэх мэт.
Алхам 5. Бардам зангаа хянаж байгаарай
За, тийм ээ, чи үнэхээр гайхалтай юм. Өгүүллийн төгсгөлд та дур булаам байдлаа алдах болно. Гэхдээ энэ нь та даруухан байж болохгүй гэсэн үг биш юм! Үнэндээ их зантай, хөөрхөн байх нь бие биенээ үгүйсгэдэг; Та нэг ба нөгөө байж чадахгүй. Хөөрхөн охин бол хүн бүр өөрийн түвшинд байдаг, хүн болгонд өөрт байхгүй зүйл байдаг гэдгийг мэддэг.
Хэрэв та бодолтой, чин сэтгэлтэй бол бардам зан нь асуудал үүсгэхгүй байх ёстой. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол ярианыхаа талаар бодоорой. Та үүнийг хэр олон удаа танд буцааж өгдөг вэ? Та тэднийг давамгайлдаг уу? Та хэр олон удаа бусдыг шүүж байгаа юм шиг санагддаг вэ? Зөвхөн бодох зүйлүүд
Алхам 6. Сахилга баттай байгаарай
Хайртай хүн түүний дүрийг хамтдаа бүтээдэг. Тэр хэзээ шаргуу ажиллах хэрэгтэйг мэддэг, хэлсэндээ хүрдэг, эмх цэгцтэй байдаг. Хөөрхөн охин гахайн байшинд амьдардаггүй байх аа? Бага зэрэг цэвэрлэгээ хийх нь таны амьдралын аль хэсэгт байж болох вэ?
- Өрөөгөө нэг хараад үзээрэй, энэ нь жаахан зохион байгуулалтыг ашиглаж болох уу?
- Та хойшлуулж байна уу? Ажлаа дуусгахад юу саад болж байна вэ?
- Та цаг баримталдаг, үнэнч шударга хүн үү? Та юу хэлж, юу хийж байгаагаа хэлж байна уу?
3 -р хэсгийн 2: Хөөрхөн харагдаж байна
Алхам 1. Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан байх
Хүмүүс номыг хавтасаар нь дүгнэх муу хандлагатай байдаг. Хэрэв ямар нэг зүйл хөөрхөн биш бол энэ нь тийм ч сайн зүйл биш юм. Энэ нь хэрхэн ажилладаг нь ойлгомжтой биш, гэхдээ энэ нь бидний ихэнх хүмүүсийн хувьд байгалийн гаралтай зүйл юм (энэ нь бодоход маш их цаг хугацаа, энергийг хэмнэдэг). Тиймээс тэмцэл, шүршүүрт орохоос өөрийгөө аварч, шүдээ угааж, үсээ самнаад, хагас гүзээ өгсөн шиг хувцаслаарай. Дэлхий танд илүү эелдэг хандаж, таны төрөлхийн хайр дурлалд илүү амархан итгэх болно!
Үнэрийг сонгоод түүндээ наалдана уу. Хүмүүс өрөөний өнцөг булан бүрээс таны дур булаам байдлыг үнэрлэх болно. Ммм. Сайхан сэтгэл. Хэрэв тэд үүнийг авахыг хүсч байвал тэд лонхонд хөлрөхийг танаас хүсэх болно
Алхам 2. Гадаад төрхдөө хүчин чармайлт гарга
Сэтгэл зүйч! Эхний алхам бол үйл явцыг хөнгөвчлөх явдал байв. Шүршүүрт орох нь сайн, гэхдээ энэ нь хангалтгүй байж магадгүй юм. Цэвэрхэн байх нь маш чухал, гэхдээ үзэсгэлэнтэй байх нь тодорхой "хосолсон" шинж чанартай байдаг. Тиймээс уруул өнгөлөгч, нүдний харандаа зэргийг алгадаад, гэзгээ цэвэрхэн боов болгоно.
Та ес хүртэл хувцаслах шаардлагагүй (заримдаа энэ нь тохиромжгүй байдаг), гэхдээ "Өнөөдөр би шүүгээтэйгээ орос рулет тоглоогүй" гэсэн дүр төрхийг хараарай. Хувцасаа сонгоход таван минут зарцуулаарай. Таны хэсгүүд хоорондоо нийцэж байгаа эсэхийг харахын тулд өөртөө нэг хараарай. Хэрэв хэн нэгэн тантай уулзах юм бол хамгийн түрүүнд ямар сэтгэгдэл төрүүлэх вэ?
Алхам 3. Уян хатан, сайхан сэтгэлээр хөдөл
Клуц байх нь танд үнэхээр тусалж чадах зүйл биш, гэхдээ үүнийг ухамсартайгаар ухамсарлахыг хичээдэг зүйл юм. Хэрэв та биеэ зөв авч явах, эрүүгээ дээш өргөх, мөрөө дээш өргөх (хэрэв та өөрөө өөрийгөө бүдрүүлэхгүй бол!), Та Одри Хепберн эсвэл Грейс Келли шиг хөдлөх болно. Ангийн эцсийн дүр зураг.
Алхам 4. Эмэгтэйлэг байх
Хайр дурлалын нэг эмэгтэйлэг шинж чанар байдаг. Маш зөөлөн, маш зөөлөн. Хөөрхөн байхын тулд чанга, бүдүүлэг, хэт их, хуурамч зүйл байдаггүй. Хүн бүрийн эмэгтэйлэг байдлын хувилбар өөр өөр байдаг ч энэ үг танд ямар утгатай болохыг тоглоорой.
Та том хэмжээтэй цамц, жинсэн өмд өмссөн эмэгтэйлэг байж болно. Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг удирдаж байхдаа эмэгтэйлэг байж чаддаг. Та ямар ч будалтгүй эмэгтэй хүн шиг орноосоо өндийж болно. Энэ нь таны өмсөж, хийж байгаа зүйлтэй заавал холбоотой байх албагүй; Энэ нь өөрийгөө хэрхэн яаж төлөвлөхтэй илүү холбоотой юм
Алхам 5. Инээмсэглэлээрээ өгөөмөр байгаарай
Сайхан сэтгэлтэй хүн ерөнхийдөө хүмүүст сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Тэд эрч хүчээрээ өрөөг гэрэлтүүлдэг. Үүнийг хийх хамгийн энгийн арга бол инээмсэглэлдээ өгөөмөр хандах явдал юм. Хамгийн жижиг зүйлд баярла. Дэлхий дээрх жижиг гоо үзэсгэлэнг гайхаарай. Инээмсэглэн эргэн тойрныхоо ертөнцийг (мөн түүний дотор байгаа хүмүүсийг) үнэлж байгаагаа харуул.
Таны оюун санааны цохилтыг энд оруулав: Энэ дэлхий дээр өнөөдөр инээмсэглээгүй хүмүүс байдаг. Энэ дэлхий дээр хэдэн долоо хоног инээмсэглээгүй хүмүүс байдаг. Энэ тухай бодоорой. Тэдний ертөнцийг гэрэлтүүлэхийн тулд хийх ёстой цорын ганц зүйл бол тэдэн рүү инээмсэглэх явдал юм. Энэ нь танд үнэхээр хөөрхөн байх болно
3 -р хэсгийн 3: Хөөрхөн жүжиглэх
Алхам 1. Ёс зангаа ашигла
Хэдийгээр энэ нь жаахан хэвшмэл ойлголт боловч хөөрхөн эмэгтэйд зохих ёс зүй байдаг. "Баярлалаа", "Баярлалаа" гэсэн үгс нь таны үгсийн санд тулгуур байх ёстой. Дараа нь тохой руугаа найтаах, амаа ангайж зажлахгүй байх гэх мэт зүйлүүд байдаг, гэхдээ та үүнийг аль хэдийн мэдэж байсан, тийм үү?
Зөв сэрээ ашиглах гэх мэт зүйлүүд байр сууриа эзэлдэг бол хамгийн чухал зүйл бол цаана байгаа хүний хаалгыг барих, өөрийгөө цэвэрлэх, хуваалцах явдал юм. Ёс заншил нь дэлхийг хүн бүхэнд бага зэрэг хөнгөвчилдөг - хүмүүс удахгүй эелдэг байх болно гэж найдаж байна
Алхам 2. Та хамт байгаа хүн гэдгээ мэдэж аваарай
Хэрэв та байнга сөрөг сэтгэлээр хүрээлэгдэж, таныг доош нь татдаг хүмүүстэй хамт байх юм бол эхэндээ хөөрхөн байх ямар ч арга байхгүй, гэхдээ та аз жаргалтай байж чадахгүй, хамгийн сайн нь байх нь гарцаагүй. Үүнийг санаарай - эргэн тойрныхоо хүмүүс таны хамгийн сайн, хамгийн сайхан талыг гаргаж өгдөг үү?
Өөрөөр хэлбэл хортой найзуудаа хас. Энэ нь нэг эсвэл хоёр хоногийн турш эвгүй байж магадгүй ч урт хугацаанд энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Хэрэв та хойш суугаад таван секундын турш бодоод нэг нэр санаанд чинь орж байвал ядаж тэдэнтэй харьцахаа боль. Та үнэхээр үзэсгэлэнтэй байж чадах хамгийн сайн хүн байх ёстой
Алхам 3. Сөрөг байдалд бүү авт
"Эр хүн ээ, тэр Дебби Даунер үнэхээр хөөрхөн охин" гэсэн өгүүлбэрийг хэн ч хэлж байгаагүй. Асуудалтай зүйл бол хөөрхөн байх нь эерэг талтай байдаг. Дэлхийн хайрт хүмүүс өөрсдийгөө гомдоллоод байдаггүй (хэрэв ямар нэг зүйл шударга бус байвал - тэд итгэдэг зүйлийнхээ төлөө зогсдог) - мөн шил үргэлж хагас дүүрэн байдаг тул тэд гомдоллодоггүй. Яагаад энергийг сөрөг зүйлд зарцуулдаг вэ?
Дэлхий ертөнцийг үзэх үзэл муутай байхаас гадна бусдад бүү сөрөг ханд! Хүмүүсийг бүү шоолж, алдаа дутагдал, хөгжилтэй байдлыг нь анхаарч үзээрэй. Хэн нэгний зардлаар инээмсэглэх нь сэтгэл татам байж магадгүй ч эсэргүүц. Үзэсгэлэнтэй байхын тулд та үзэсгэлэнтэй ертөнцийг бүтээх хэрэгтэй
Алхам 4. Тусламжийн гараа өргө
Хэн нэгэнд туслах боломж олдсон бол түүнийгээ аваарай! Сайн шалтгаан олохгүй байх нь танд хэцүү байх болно (залхуу байх нь сайн шалтгаан биш юм!). Хэрэв та олохгүй бол та тийм ч хэцүү харагдахгүй байж магадгүй юм!
Найз нь маш завгүй байгаа бөгөөд найз нөхдөө ашиглан ажлаа хийх эсвэл хялбар ажлуудыг хийх боломжтой юу? Гэрийн эргэн тойронд туслахын тулд залуу, хурдан хаврын тахиа хэрэгтэй өндөр настай хүнийг та мэдэх үү? Хэрэв тэд асуугаагүй бол эхлүүлээрэй! Заримдаа хүмүүс тусламж гуйх дургүй байдаг
Алхам 5. Бусдыг болон тэдний цагийг үнэл
Хэн хөөрхөн биш болохыг та мэдэх үү? Таны эдгэршгүй оройтсон найз чинь түүнийг хүлээж байгаад амьдралынхаа 30 минутыг хий дэмий өнгөрөөсөн гэж хэлэхэд түүнд огт хамаагүй юм шиг санагддаг. Огт хөөрхөн биш. Бусдыг үнэлдэггүй гэдгээ битгий харуулаарай - цагаа бариарай!
Тэднийг бусад жижиг зүйлээр үнэлж байгаагаа харуулаарай! Хэрэв найз чинь нэг орой оройн хоол хийж, нэмэлт зүйл авсан бол долоо хоногийн сүүлээр амттан авчир. Тэдэнд кофе санал болгоорой. Хичнээн их талархаж байгаагаа харуулахын тулд авсан ивээлээ буцааж төл
Алхам 6. Бусдыг хэзээ хамгийн түрүүнд тавихаа мэддэг байх
Үзэсгэлэнтэй байх нь бусдыг нэгдүгээрт тавих явдал юм … заримдаа. Та хүн бүхэнд таалагдах боломжгүй бөгөөд та хаалганы дэвсгэр байх ёсгүй. Гэхдээ хэрэв хэн нэгэн танаас ямар нэгэн зүйл хүсч байгаа эсвэл хүсч байгаа бол зөвшөөрөх нь танд хор хөнөөл учруулахгүй бол яагаад үүнийг хийж болохгүй гэж?
Үүнийг хэлэхэд хэрэв хэн нэгэн цамцыг нуруунаас чинь тайлахыг хүсч байвал хаана зурахаа мэдэж аваарай. Та хамгийн түрүүнд өөрийгөө хамгаалах ёстой - өөр хэн ч хамгаалахгүй. Тиймээс хэрэв энэ нь таны итгэл үнэмшлийн тогтолцоонд харшлах юмуу эсвэл нохойнд үлдээвэл үүнийг хийх үүрэг хүлээх хэрэггүй. Энэ бол та сайхан сэтгэлтэй биш, харин ухаалаг байх явдал юм
Алхам 7. Ялгаатай байдлын талаар эелдэг байгаарай
Хөөрхөн байхын нэг хэсэг нь тэдний амьдрал дахь байр суурь, эсвэл тэдний хэлж байгаа галзуу бодлоос үл хамааран хүн бүхэнд хайртай байх явдал юм. Танаас өөр хүнтэй тааралдвал түүнд шошго бүү өг. Нээлттэй байж, тэдний үзэл бодлыг олж харахыг хичээ. Хэрэв тэд өөрсдийгөө зөв гэж бодож байгаа бол та тэгэхгүй бол яагаад ийм байж болох вэ?
-
Хүн бүртэй адилхан харьцахыг хичээгээрэй. Энэ нь таны зөөгч, хамгийн сайн найз, гудамжаар хөндлөн гарч буй хөгшин гэсэн үг юм. Бид бүгд хүмүүс бөгөөд бид бүгд анхаарал, халамж шаарддаг.
Хэрэв хэн нэгэн танд буруу зүйл хийвэл тэдэнд соёлтой хандаарай. Та тэдэнд сайхан сэтгэлээр хандахын тулд ямар ч аргаар хамаагүй явах ёсгүй, харин тэдэнд хүн шиг хандах хэрэгтэй. Өөр юу ч биш, юу ч биш
Алхам 8. Жижиг мөчүүдийг үнэл
Жүжиглэх нь зөвхөн ярьж байхдаа биш, хөөрхөн байх нь зөвхөн таны анхаарлын төвд байх үед л тохиолддоггүй. Жижигхэн мөчүүд л хөөрхөн охиныг үнэхээр хөөрхөн болгодог. Хүүхдийг харж байгаа байдал, алчуураа яг тааруулдаг байдал, тэврэлдэн орох байдал. Энэ нь том зүйлсийн нэгэн адил жижиг зүйлд байдаг.
