Хэрэв та эрүүл ахуйгаа сайжруулахын тулд эмэгтэйлэг угаалга эсвэл дотно угаалга хийхийг хүсч байгаа бол хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хэдэн энгийн алхамуудыг хийж болно. Эмэгтэйлэг сайн угаалга хийх нь түүнийг аюулгүй ашиглах эхний алхам юм. Анхилуун үнэр, химийн бодис агуулсан савангаас зайлсхийж, оронд нь энгийн зөөлөн саван сонгох хэрэгтэй. Шүршүүрт байхдаа савантай хөөсөнцөр үүсгэж, үтрээ (бэлэг эрхтэний гадна хэсэг), гуя, шулуун гэдсийг цэвэрлэж, усаа цацаж дууссаны дараа сайтар зайлна. Үтрээнд өөрийгөө хэзээ ч саван, шүршигч түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь өөрөө цэвэрлэгддэг бөгөөд зөвхөн эмэгтэйлэг угаалгыг хамгийн энгийн найрлагатай, гадна талын эмзэг хэсэгт түрхээрэй.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Аюулгүй эмэгтэйлэг угаах найрлага
Алхам 1. Зөөлөн, байгалийн саван сонгоорой
Таны бэлэг эрхтэний дотоод хэсэг буюу үтрээ өөрөө цэвэрлэгддэг бөгөөд энэ нь угаах шаардлагагүй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч уруул, үтрээ тойрсон "уруул" болон бусад нийтийн хэсгийг оролцуулан гаднах хэсгийг цэвэрлэх нь зүйтэй. Цочроохгүйн тулд аль болох энгийн саван сонгох хэрэгтэй. Хамгийн бага найрлагатай, химийн бодис агуулаагүй цагаан сортуудыг хайж олоорой.
- Олон тооны будаг, үнэртэй ус эсвэл бусад хатуу найрлагатай саван нь таны бэлдмэлийг (бэлэг эрхтний гадна хэсэг) цочроох эсвэл харшлын урвал, загатнах шалтгаан болдог.
- Үнэргүй глицерин эсвэл Кастилийн саван бол сайн сонголт юм.
- Үтрээнийхээ дотор талыг цэвэрлэхийн тулд саван, угаалга, эмэгтэйлэг угаалга бүү ашиглаарай.
Алхам 2. Цочроохгүйн тулд анхилуун үнэртэй зөөлөн саван болон бусад шингэнээс зайлсхий
Анхилуун үнэртэй тансаг саван нь таны биеийн хамгийн эмзэг хэсэгт хэрэглэх нь эрүүл бус бөгөөд загатнах, улайх шалтгаан болдог. Савангийн савыг сайтар уншиж, таны биед цочроох хүчтэй үнэртэн эсвэл бусад химийн бодис байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.
Антисептик эмэгтэйлэг угаалга хийхээс зайлсхий. Эдгээр нь таны биед хэрэгтэй эрүүл бактериудыг сүйтгэж болзошгүй юм
Алхам 3. Төөрөгдүүлсэн шошготой бүтээгдэхүүнийг анхаарч үзээрэй
Олон тооны эмэгтэйлэг угаалга нь лонхонд таны биед рН -ийн түвшинг хэвийн байлгахад тусалдаг эсвэл үтрээгээ маш цэвэрхэн байлгадаг гэж мэдэгдэх болно. Гэсэн хэдий ч таны үтрээ өөрөө өөрийгөө цэвэрлэж, рН-ийн түвшинг төгс хадгалдаг тул үүнийг хийхэд нэмэлт саван шаардлагагүй болно.
Ийм төрлийн нэхэмжлэл агуулсан бүтээгдэхүүн нь хортой химийн бодис, үнэртэй байх магадлалтай тул эхлээд найрлагын жагсаалтыг шалгах нь чухал юм
Алхам 4. Хэрэв танд удаан хугацааны шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Эмэгтэйлэг угаалга нь таны загатнах, улайх, муухай шинж тэмдгийг арилгахгүй бөгөөд магадгүй улам бүр дордуулж болзошгүй юм. Хэрэв та эмэгтэй хүний эрүүл мэндийн талаар санаа зовж байгаа бол эмчид хандаарай, ингэснээр тэд хэрхэн илүү сайн болох талаар заавар өгөх болно.
Хэрэв та үнэр өөрчлөгдөж байгааг анзаарсан бол үзлэгийг товлох хэрэгтэй. Энэ нь жирэмслэлт, сарын тэмдгийн мөчлөг эсвэл хоолны дэглэм өөрчлөгдсөнтэй холбоотой байж болох ч үүнийг батлахын тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр
2 -ийн 2 -р арга: Эмэгтэйчүүдийн эрүүл ахуйн зөв дадал зуршил
Алхам 1. Бага хэмжээний зөөлөн саван бүлээн усаар угаана
Усанд орохдоо эмэгтэйлэг угаалга хийх нь хамгийн хялбар байдаг. Зоосны хэмжээтэй саван ашиглаарай-ийм жижигхэн хэсгийг угааж байгаа болохоор танд бараг л саван хэрэггүй болно.
- Хэт халуун ус хэрэглэхээс зайлсхий.
- Анхилуун үнэргүй саван сонгоорой.
Алхам 2. Угаалгын алчуур эсвэл гараараа савантай усаар цэвэрлээрэй
Саван, бүлээн усаар гараараа эсвэл угаалгын алчуур ашиглан хөөс үүсгээрэй. Савантай усыг үтрээнийхээ эргэн тойронд цацах, эсвэл угаалгын алчуураар зөөлөн арчиж цэвэрлээрэй.
Энэ хэсгийг түрхэхийн тулд угаалгын алчуур хэрэглэхээс зайлсхий
Алхам 3. Саван эсвэл шүршигч үтрээнд оруулахаас зайлсхий
Таны үтрээ өөрөө цэвэрлэгддэг тул ямар ч бүтээгдэхүүнээр цэвэрлэх шаардлагагүй. Үтрээгээ угаахын тулд биедээ саван эсвэл шүршигч түрхэх нь байгалийн рН -ийн тэнцвэрийг алдагдуулж, эрүүл чухал бактериудыг устгах болно.
- Хэрэв та сайн бактериудыг устгавал эрүүл бус бактери эсвэл мөөгөнцөр гэх мэт бусад организмууд тэдний оронд ургаж, халдвар үүсгэж болно.
- Шүршүүр болон бусад дотоод цэвэрлэгчийг их хэмжээгээр зарж борлуулдаг боловч биеэ аюулгүй, эрүүл байлгахын тулд тэдгээрийг хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 4. Бүх савангаас ангижрахын тулд усаар сайтар зайлна
Бүх саван нь биеэс зайлж байгаа эсэхийг шалгахын тулд ойр орчимд нь цэвэр ус цацна. Цочроохгүйн тулд хэт халуун биш усыг үргэлжлүүлэн хэрэглээрэй.
Алхам 5. Зөөлөн алчуураар арчиж хатаана
Шүршүүрт орсныхоо дараа цэвэрхэн алчуураар зөөлөн арчиж хатаана. Цочроох, улайхаас сэргийлэхийн тулд талбайгаа үрэхээс зайлсхий.
