Е витамин бол антиоксидант шинж чанартай байгалийн гаралтай витамин юм. Энэ нь арьсны гадаргуу дээр ялгарч, арьс, үсийг эрүүл байлгах үйлчилгээтэй. Энэ нь ихэвчлэн арьсны булчирхайлаг эсүүдээс ялгардаг байгалийн гаралтай тосны нэг хэсэг юм. Е витамин нь арьс, хуйхнаас гэмтсэн бодисыг зайлуулах, нарны хэт ягаан туяаг шингээх, наранд түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх, үсний эрүүл ургалтыг дэмжих, үс уналтыг удаашруулах, саарал үсийг бууруулах зэрэг олон төрлийн ач тустай. Та Е витамины тосыг ердийн ангижруулагчийнхаа оронд хэрэглэж, өөртөө гүн гүнзгий эмчилгээ хийлгэх, эсвэл салаалсан хэсэгтээ түрхэж болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Е витамин тосыг хэрэглэхэд бэлтгэх
Алхам 1. Е витамины тосны байгалийн хэлбэрийг сонгоорой
Таны бие Е витамины байгалийн хэлбэрийг илүү амархан шингээж, ашиглах боломжтой бөгөөд Е витамины нийлэг хувилбарыг токоферол ацетат гэж нэрлэдэг. Энэ хэлбэр нь зарим гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй урвалд орж болзошгүй тул эрүүл хоол хүнсний дэлгүүр, сайн дэлгүүртэй дэлгүүрийн амин дэм эсвэл интернетээс олж болох Е витамины тосны байгалийн хэлбэрийг сонгох нь зүйтэй. Зарим хүнсний тос нь улаан буудайн үр, наранцэцгийн тос, бүйлсний тос зэрэг Е витамин агуулдаг.
D-альфа токоферол, д-альфа токоферил ацетат, эсвэл д-альфа токоферил сукцинатын сав баглаа боодол дээрээс харна уу
Алхам 2. Хэрэглэхийн өмнө тосоо арьсан дээрээ туршиж үзээрэй
Зарим хүмүүс Е витамины тосонд мэдрэмтгий байдаг тул үсэндээ түрхэхээсээ өмнө арьсаа бага зэрэг туршиж үзэх нь зүйтэй. Та мөн цаг хугацааны явцад Е витамины тосонд мэдрэмтгий байдлыг бий болгож чаддаг тул Е витаминтай тосыг хэрэглэснээс хойш хэдэн хоногийн дараа таны хуйх дээрх арьс ямар харагдаж, ямар мэдрэмж төрж байгааг анхаарч үзээрэй.
Тосыг туршихын тулд бугуйныхаа дотор талд 1-2 дусал түрхээд дараа нь массаж хийлгээрэй. 24 цаг хүлээгээд бугуйгаа шалгаж үзээд хэрхэн харагдаж байгааг нь үзээрэй. Хэрэв улайх, хуурайших, загатнах, хавдах шинж тэмдэг байвал тосыг бүү хэрэглээрэй. Хэрэв энэ хэсэг хэвийн харагдаж байвал та тосоо хэрэглэж болно
Алхам 3. Үсний ургалтыг дэмжихийн тулд Е аминдэмийн нэмэлт тэжээл авах талаар бодож үзээрэй
Е витаминыг амны хөндийн нэмэлт болгон хэрэглэснээр үсний ургалтыг дэмжих үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Хоол идсэнийхээ дараа өдөр бүр 50 мг капсултай Е витамин агуулсан хоёр тос ууж үзээрэй. Жишээлбэл, та нэг капсулыг өглөөний цайны дараа, нөгөө капсулыг оройн хоолны дараа ууж болно.
- Аливаа нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Е витамины нэмэлт байгалийн эх үүсвэрийг хоолны дэглэмд оруулаарай. Самар, үр, ногоон навчит ногоо, ургамлын тос, ялангуяа улаан буудайн үр хөврөл, наранцэцгийн үрийн тосыг туршаад үзээрэй.
- Та нэмэлт витамин уухаас илүү байгалийн гаралтай Е витамин агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр илүү их витамин авах болно.
Алхам 4. Витамин С нэмэхийг бодоорой
Е ба С витаминууд сайн нийлдэг, учир нь эдгээр нь үс, арьсыг хэт ягаан туяанаас гэмтэхээс илүү үр дүнтэй хамгаалдаг. Хэрэв та сэдэвчилсэн Е витамин ууж байгаа бол сэдэвчилсэн витамин С -ийг авах ёстой.
2 -р хэсгийн 2: Үсээ Е витаминтай тосоор арчлах
Алхам 1. Бага хэмжээгээр хэрэглээрэй
Газрын тос маш хол явдаг тул тийм ч их хэрэглэх шаардлагагүй. Дөрөвний хэмжээтэй хэмжээгээр эхэлж, шаардлагатай бол бага зэрэг нэмнэ. Үсний урт, зузаанаас хамааран танд их бага хэмжээгээр хэрэгтэй байж магадгүй. ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Ndeye Anta Niang
Professional Hair Stylist Ndeye Anta Niang is a Hair Stylist, Master Braider, and Founder of AntaBraids, a traveling braiding service based in New York City. Ndeye has over 20 years of experience in African hair including braiding box braids, Senegalese twists, crochet braids, faux dread locs, goddess locs, kinky twists, and lakhass braids. Ndeye was the first female of her tribe in Africa to move to America and is now sharing her knowledge of African braids passed on from generation to generation.
Ndeye Anta Niang
Professional Hair Stylist
Our Expert Agrees:
Vitamin E hot oil treatments can help prevent your hair from getting split ends. However, don't overdo it-you just need enough to lightly coat your hair. If you saturate your hair with the oil, the excess will just sit on top of your hair and clog your pores.
Алхам 2. Е витаминтай тосыг ангижруулагч шиг түрхэнэ
Та үсээ зөөлөн, уян хатан байлгахын тулд өдөр тутмын ангижруулагчийн оронд Е витамин тосыг хэрэглэж болно. Үсээ шампунаар угааж, сайтар зайлж, дараа нь илүүдэл усыг үсэндээ түрхээрэй. Дараа нь Е витамины тосны дөрөвний нэгийг гарын алган дээр хийнэ. Газрын тос нь ихэвчлэн зузаан, тослог байдаг.
Е витаминыг хэдэн дусал жирийн ангижруулагч руу хольж эсвэл урьдчилан хольсон ангижруулагч худалдаж аваарай
Алхам 3. Хурууны үзүүрээр тосыг хуйхандаа түрхээрэй
Та тосоо хуйханд шууд түрхээд хурууныхаа үзүүрээр үснийхээ үндсийг түрхэж болно. Зөөлөн дугуй хөдөлгөөн хийх замаар Е витамины тосыг хуйхандаа түрхээрэй.
Е витаминыг арьсаар шингээж авах боломжтой бөгөөд энэ нь витаминыг эсэд хүргэх илүү үр дүнтэй хэрэгсэл байж магадгүй юм
Алхам 4. Дулаан, чийгтэй хөвөн алчуураар толгойгоо боож өгнө
Хэрэв та өөртөө гүн гүнзгий эмчилгээ хийлгэхийг хүсч байвал бүлээн чийгтэй хөвөн алчуурыг толгойдоо боож, нэг цаг хүртэл байлгаарай. Дулаан нь Е витаминыг таны үс, хуйханд шингээх чадварыг нэмэгдүүлэх болно.
Алчуурыг дулаан, чийглэг болгохын тулд угаалтуур эсвэл том аяганд халуун усаар дүүргээд алчуураа дүрээрэй. Дараа нь илүүдэл усыг боож, алчуурыг толгойдоо боож өгнө
Алхам 5. Е витаминтай тосыг зайлж угаана
Та бэлэн болмогц алчуураа толгойноосоо салгаж ав (хэрэв хэрэглэж байгаа бол). Дараа нь Е витаминтай тосыг үснээс бүлээн усаар зайлна. Үсээ хатаагаад ердийнхөөрөө засаарай.
Алхам 6. Хагарсан үзүүрийг Е витаминтай тосоор эмчилнэ
Та мөн Е витамины тосыг салаалсан толбо болгон ашиглаж болно. Е витамины тосыг ашиглан салаалсан үзүүрийг засахын тулд Е витамины тосны дөрөвний нэгийг гарын алган дээр хийнэ. Гараа үрээд дараа нь үснийхээ үзүүрийг гарныхаа хооронд аваачаад Е витамины тосыг үзүүр болгоно. Үсээ тос түрхээд ердийнхөөрөө засаарай.
