Хэрэв та сахал, сахлаа янзалж байгаад сэтгэл дундуур байвал нүүрний үсээ өтгөрүүлэхийн тулд хэд хэдэн хялбар алхмуудыг хийж болно. Эдгээрийн ихэнх нь хоолны дэглэмээ өөрчлөх эсвэл илүү их дасгал хийх гэх мэт амьдралын хэв маягийг энгийнээр өөрчлөх явдал юм. Хэрэв эдгээр хялбар аргууд нь таны хүссэн үр дүнг өгөхгүй бол та сахалаа зузаан болгож эсвэл харагдуулж болох хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэж болно. Хэрэв эдгээр нь тус болохгүй бөгөөд та нүүрнийхээ үсийг илүү толигор болгохыг хүсч байвал сахал шилжүүлэн суулгах мэс засал хийлгэх сонголт үргэлж байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Сахалдаа хэрэгтэй амин дэм, тэжээлийг авахын тулд эрүүл хоол хүнс хэрэглээрэй
Таны биеийн бусад хэсгийн нэгэн адил сахал зөв ургахын тулд витамин, шим тэжээл шаардлагатай байдаг. Таны хоолны дэглэмд үр тариа, туранхай уураг, эрүүл өөх тос, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны тэнцвэртэй холимог байх ёстойг анхаараарай. Чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний ус болон бусад шингэнийг уухаа мартуузай.
- Таны үс уураг дээр суурилсан тул уураг их хэмжээгээр хэрэглэх нь маш чухал юм.
- Уургийн эх үүсвэрт туранхай мах, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, шош, буурцагт ургамал, үр, самар орно.
- Насанд хүрсэн эрчүүд биеийн жингийн 1 кг тутамд ойролцоогоор 0.84 грамм (0.030 унц) уураг хэрэглэх ёстой.
Алхам 2. Үсний ургалтыг идэвхжүүлэхийн тулд дасгал хий
Тогтмол биеийн хөдөлгөөн хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална. Цусны эргэлт сайжирснаар үсэнд илүү их тэжээллэг бодис орж, үсний ургалтыг хурдасгах болно.
- Өдөр бүр гүйх, хурдан алхах, дугуй унах замаар дор хаяж 30 минут аэробикийн дасгал хийхийг хичээ.
- Хэрэв та маш их дасгал хийдэггүй бол өөрийгөө гэмтээхгүйн тулд дасгалын горимыг аажмаар хөнгөвчил.
Алхам 3. Үсээ эрүүл байлгахын тулд амьдралынхаа стрессийг бууруулаарай
Тогтмол, өндөр стресст орох нь таны үсийг улам хэврэг болгож, бүр унахад хүргэдэг. Та шөнө бүр хангалттай унтаж, тогтмол дасгал хийж, тайвшруулах дасгал хөдөлгөөн хийснээр амьдралынхаа стрессийг багасгаж чадна.
- Хэрэв та өсвөр насны хүүхэд бол нэг шөнө 8-10 цаг, 18-аас дээш настай бол дор хаяж 7 цаг унтахыг хичээгээрэй.
- Иог, бясалгал, унших гэх мэт дасгалууд нь таныг тайвшруулахад тусалдаг.
3 -р аргын 2: Нүүрний үсээ арчлах
Алхам 1. Сахлаа дор хаяж 4 долоо хоног ургуул
Та хэр зузаан болохыг нь тодорхойлохын тулд нүүрнийхээ үсийг хэсэг хугацаанд ургуулах хэрэгтэй. Таны сахал ургахад долоо хоногийн дараа хэсэгхэн, тэгш бус харагдаж магадгүй ч 4 долоо хоногийн дараа үнэндээ өтгөн, бүрэн дүүрэн харагдаж магадгүй юм.
- Сахлаа эртхэн тайрч эхлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Гурав дахь долоо хоног хүртэл үсээ тайрч болохгүй.
- Загатнах нь ихэвчлэн нүүрний үсээ ургуулсны 2 дахь долоо хоногийн дараа арилдаг.
Алхам 2. Нүүрэн дээрх үсийг самнаж самнаж, сэвх толбыг дарна
Нүүрнийхээ үсийг ургуулахдаа өдөр бүр самнаж, самнаж байгаарай. Илүү зузаан хэсгүүдийг самнахыг хүсч буй хэсэг рүүгээ самна. Энэ нь үсийг энэ чиглэлд ургуулахад нь туслах болно.
Хэрэв та урт хугацаанд сахал хадгалахаар төлөвлөж байгаа бол чанартай сахал сойзд хөрөнгө оруулах талаар бодож үзээрэй
Алхам 3. Сахалны тосыг сахалдаа түрхэж зөөлрүүлж, тэжээл өгнө
Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтоос гадна сахлаа тосоор дүүргэх нь сахалаа эрүүл, эрүүл харагдуулахад шаардлагатай амин дэм, тэжээлээр хангах бас нэг сайн арга юм. Эхлэхийн тулд өдөрт нэг удаа нүүрний үсэндээ сахлын тос түрхээрэй.
- Шүршүүрт орсныхоо дараа удалгүй сахлаа бага зэрэг чийгтэй хэвээр байгаа ч нойтон дуслахгүй байхдаа түрхээрэй.
- Сахал тос нь ургалтын эхний 2 долоо хоногт нүүрний үсний загатнаа багасгахад тусална.
3-ийн 3-р арга: Үс ургуулах бүтээгдэхүүнийг ашиглах
Алхам 1. Нүүрнийхээ үсийг бүдүүн харагдуулахын тулд будна
Хэрэв таны нүүрний зарим үс шаргал, цайвар хүрэн, саарал байвал таны нүүрний үс нь байгаагаасаа илүү нимгэн, өнгөлөг харагдаж магадгүй. Нүүрний үсээ бараан өнгөөр будах нь эдгээр үсийг илүү тод харагдуулж, сахал, сахлаа илүү бүрэн дүүрэн, жигд харагдуулна.
- Та нүүрнийхээ үсийг будах зориулалттай үсний будаг худалдаж авах боломжтой.
- Нүүрнийхээ үсийг будахдаа саван дээрх зааврыг сайтар дагаж мөрдөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны арьсанд будгийн толбо үлдэхгүй.
Алхам 2. Нүүрний үсийг өтгөрүүлэхийн тулд биотины нэмэлтийг өдөр бүр уугаарай
Биотин бэлдмэл нь үсний кератины дэд бүтцийг бэхжүүлж, нүүрний үсийг өтгөн болгож, нүүрний үсийг илүү толигор харагдуулдаг. Та биотины бэлдмэлийг орон нутгийн эмийн сангаас жоргүй худалдаж авах боломжтой.
- Харамсалтай нь биотин бэлдмэлийг хэрэглэхээс өөр газар үс ургахгүй.
- Сахал ургуулах эмээр худалдаалагдаж буй бүтээгдэхүүнүүд нь ихэвчлэн биотин, витамин С, цайр болон бусад амин дэмүүдээс бүрддэг.
- Эдгээр болон бусад нэмэлтүүдийн талаархи нотолгоо нь эмнэлзүйн туршилтаар нотлогдоогүй тул их хэмжээний давстай хамт авч яваарай.
Алхам 3. Миноксидилийг (Рогайн гэж нэрлэдэг) нүүрний үсэндээ түрхээрэй
Миноксидил нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь үсний уутанцарт илүү их шим тэжээл, даавар орох боломжийг олгодог. Энэ нь таны үсний ургалтыг дэмжих болно. Та Minoxidil -ийг хөөс эсвэл шингэн хэлбэрээр худалдаж авах боломжтой.
- Та Миноксидилийг эмийн сангаас худалдаж авч болно.
- Minoxidil-ийн хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг 2 гаж нөлөө нь цусны даралт буурах, хуурай, цочромтгой арьс юм.
Алхам 4. Бусад аргууд үр дүн өгөхгүй бол сахал шилжүүлэн суулгах мэс засал хийлгээрэй
Сахал шилжүүлэн суулгахад эмч таны толгойны ар талаас үс авч, өтгөн үстэй байхыг хүссэн хэсэгт нь шилжүүлэн өгдөг. Процедурын дараа эцсийн үр дүнг харахын тулд хэдэн сар шаардагдана.
- Уг процедур нь ихэвчлэн хэдэн цаг болдог бөгөөд орон нутгийн мэдээ алдуулагч хэрэглэх шаардлагатай байдаг.
- Сахал шилжүүлэн суулгах мэс засал нь 7000 доллараас дээш үнэтэй байдаг.
