Та гар, хөлөн дээрээ барзгар арьс толбо авдаг уу? Тэд зузаан, лавтай, магадгүй хагарч, өвдөж байна уу? Эдгээр нь каллус юм. Каллус бол үрэлт, даралтаас өөрийгөө хамгаалахын тулд бие махбодийн бүтээсэн арьсны давхарга юм. Та тэдгээрийг спортоор хичээллэх эсвэл хүнд хөдөлмөрөөс эсвэл өдөр тутмын ажлаасаа авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг хязгаарлах арга замууд байдаг. Үүнд арьсыг зөөлрүүлж, хамгаалах, хөгжиж буй калиусыг эмчлэх, ерөнхий эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулах зэрэг орно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Арьсыг хамгаалах, зөөлрүүлэх
Алхам 1. Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг чийгшүүлнэ
Арьсаа чийгшүүлэхээ мартуузай. Өдөрт дор хаяж хоёр удаа, магадгүй өглөө нэг удаа, унтахын өмнө нэг удаа чийгшүүлнэ. Лосьон нь одоо байгаа каллусыг зөөлрүүлж, илүү хагарахаас сэргийлнэ.
- Алт Бонд шиг хүчтэй тосыг ши тосоор туршаад үзээрэй. Та ийм бүтээгдэхүүнийг ямар ч эмийн санд 5 доллараар худалдаж авах боломжтой.
- Өөр нэг сонголт бол "Udderly Smooth" гэх мэт өтгөн тос юм. Эдгээр тос нь саалийн үнээний халцрахаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор бүтээгдсэн боловч одоо супер чийгшүүлэгч тос хэлбэрээр зарагдаж байна. Энэ нь хүний хэрэглээнд бүрэн аюулгүй, тослоггүй, арьсыг хагарахаас хамгаална.
- Лосьон түрхээрэй. Гар, хөлийг сайн чийгшүүлсэн нь шинэ мөхлөгт илүү тэсвэртэй байх болно.
Алхам 2. Усанд хэт их өртөхөөс зайлсхий
Ухаангүй мэт боловч хэт их ус таны гарыг хуурайшуулж, хагарах, хагарах, дуудлагад өртөмтгий болгодог. Усанд орох, шүршүүрт орох цагийг хязгаарлаж, гараа хэт угааж болохгүй, халуун ус хэрэглэхээс зайлсхий.
- Усанд орохдоо 15 минут эсвэл түүнээс бага хугацаагаар байлгахыг хичээ. Давстай ус нь мөн арьсыг хатаана.
- Халуун усанд биш харин бүлээн усанд угаа. Мөн гараа савантай халуун уснаас хамгаалахын тулд аяга таваг угаахдаа резинэн бээлий өмсөх талаар бодож үзээрэй.
- Гараа угаасны дараа үргэлж чийгшүүлж, алчуураар үрэхээс илүү хуурай арчина.
Алхам 3. "Шээс" гэсэн цуу яриаг үл тоомсорлоорой
Бэйсбол гэх мэт зарим спортын төрлүүдэд шээсний эмчилгээ, өөрөөр хэлбэл гараа шээх нь арьсыг хатууруулах, ханиалгахаас сэргийлдэг гэсэн цуу яриа байдаг. Энэхүү санааг Moises Alou, Jorge Posada зэрэг хуучин тоглогчид дэмждэг.
- Хүний шээс нь арьсыг хамгаалах үйлчилгээтэй байдаг. Энэ нь олон гарын тосны идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох мочевин агуулдаг бөгөөд арьсыг хатууруулахын оронд зөөлрүүлнэ.
- Энэ аргыг туршиж үзэхээсээ өмнө нойтон жин нь илүү үр дүнтэй (бүдүүлэг багатай) гэдгийг санаарай. Анхаарал татахуйц үр дүнд хүрэхийн тулд та гараа 15 минутын турш шээсэнд дэвтээнэ.
- Эрүүл ахуйн хувьд сүүлийн үеийн судалгаанууд шээс нь ариутгасан гэсэн санааг үгүйсгэдэг бөгөөд энэ нь нян агуулсан байж болохыг харуулдаг.
- Товчхондоо, шээсний эмчилгээ нь ямар нэгэн ашиг тустай байж болох ч илүү үр дүнтэй, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан гарын тос түрхсэн нь дээр.
Алхам 4. Одоо байгаа каллусыг нэвт норгоно
Усан халаагуураа ванн эсвэл хөлийн усанд 20 минут орчим байлгаснаар эд эсийг улам зөөлрүүлж, гуужуулахад тань туслах болно. Зорилго нь эдийг чийгшүүлж, каллус бэлтгэх бөгөөд ингэснээр та үхсэн арьсны эсийг зайлуулж чадна.
- Усанд орох сав эсвэл жижиг савыг бүлээн усаар дүүргэ. Энэ нь эвгүй халуун байх ёсгүй, гэхдээ бас дулаахан байх ёсгүй.
- Зарим гэрийн эмчилгээнд ваннд жигд натри, Эпсом давс, chamomile цай эсвэл алимны цуу нэмж оруулахыг зөвлөж байна. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн эрүүл мэндийн ашиг тус нь тодорхойгүй боловч танд хор хөнөөл учруулахгүй.
- Эпсом давсыг олон эрүүл мэндийн дэлгүүр эсвэл эмийн санд хямд үнээр худалдаж авах боломжтой. Та тэдгээрийг бага хэмжээгээр эсвэл бөөнөөр худалдаж авах боломжтой.
Алхам 5. Өтгөрсөн арьсыг гуужуулна
Каллусыг зөөлрүүлсний дараа өтгөрүүлсэн арьсыг гуужуулж, багасгаж эхэлж болно. Хөвөн чулуу, хадаасны хавчаар, угаалгын алчуур эсвэл зүлгэн хавтангаар нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг хэдэн минутын турш үрж цэвэрлээрэй. Зөөлөн бай. Үүнийг бүү хэтрүүлээрэй.
- Чихрийн шижинтэй бол уушгин чулуу бүү хэрэглээрэй. Ингэж чадвал халдвар авах эрсдэл нэмэгдэх болно.
- Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд өөр тос түрхээрэй.
- Шаардлагатай бол энэ процедурыг давт. Каллус арилах хүртэл та долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа хийж болно.
Алхам 6. Лангуугүй улавч эсвэл хурууны таг хэрэглээрэй
Хэрэв та хөлөндөө улайлт авч байвал хөл арчилгааны нийтлэг бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай. Эдгээр нь хямд бөгөөд ихэнх эмийн санд худалдаж авах боломжтой бөгөөд таны арьсыг илүү зөөлөн болгоно.
- Хөл нь маш их жинтэй, гутал дээр үрж байдаг тул ихэвчлэн каллус, эрдэнэ шиш (каллус шиг) авдаг. Улавч нь таны хөлд нэмэлт зөөлөвч өгөх болно.
- Хөлийн хуруу, хурууны ханцуй нь бие даасан хуруун дээр таардаг. Гол санаа нь хөлийн хуруун дээрх үрэлтийг багасгаж, тэнд каллус үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
- Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хоёуланг нь боломжийн үнээр худалдаж авдаг бөгөөд ихэвчлэн 10-20 долларын хооронд байдаг.
- Та илүү зузаан оймс өмсөж, эрдэнэ шиш, каллусанд нефть вазелин түрхэх эсвэл хөвөн, хурганы ноос, мэнгэ арьсаар дэвсэж болно.
3 -ийн 2 -р арга: Хөгжиж буй каллусыг эмчлэх
Алхам 1. Каллусыг хусуулах гэж бүү оролдоорой
Зарим хүмүүс калийрыг сахлын хутга эсвэл бусад хэрэгслээр тайрч авах гэж оролддог. Үүнийг бүү оролдоорой. Та ариутгаагүй багаж хэрэгсэл эсвэл төлөвлөснөөс илүү гүн зүсмэлээс халдвар авч, цус алдах эсвэл ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй.
- Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст каллусыг биеэс зайлуулах нь ялангуяа аюултай бөгөөд энэ нь мөчдийн мэдрэхүйд нөлөөлдөг. Халдвар нь тэдний хувьд ноцтой асуудал бөгөөд тэд бүх мөчрөө алдах эрсдэлтэй байдаг.
- Үүний оронд нөлөөлөлд өртсөн газрыг цэвэр байлгах хэрэгтэй. Хэрэв таны амны хөндий өвдөж, хагарсан бол угааж хатаагаад халдвараас сэргийлэхийн тулд антибиотик эсвэл антисептик тос түрхээрэй.
Алхам 2. Химийн боловсруулалт хийх
Каллусыг багасгах олон тооны жоргүй жор байдаг. Эдгээрийн ихэнх нь салицилийн хүчил гэх мэт химийн бодисууд дээр суурилдаг бөгөөд үүнийг мөн warts -д хэрэглэдэг бөгөөд арьсны дээд давхаргыг зөөлрүүлж, амархан арилгадаг. Хүчил нь зөөлөн бөгөөд өвдөлт үүсгэдэггүй.
- Салицилийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнүүдэд каллус гипс, дэвсгэр, шингэн дусал орно.
- Химийн эмчилгээ хийснээр арьсны дээд давхаргыг каллус дээр цагаан болгоно. Дараа нь та үхсэн эдийг зайлуулах эсвэл хальслах боломжтой байх ёстой.
- Зөв зохистой ашиглах зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв та химийн эмчилгээг хэр олон удаа хийхээ мэдэхгүй байгаа бол эмчид хандаарай.
- Хэрэв та чихрийн шижинтэй эсвэл цусны эргэлтэнд нөлөөлдөг бусад өвчинтэй, эсвэл каллусын ойролцоо арьс хагарсан бол салицилийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг бүү хэрэглээрэй. Та мэдрэл, эд, шөрмөс гэмтэх эрсдэл өндөртэй байж болно.
Алхам 3. Арьс судлалын эмч, хүүхдийн эмч рүү очих
Эмчилгээ хийлгэхийн тулд арьсны мэргэжилтэн эсвэл хөлний мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй. Арьс судлалын эмч, эмч нар халдвар авах, бэртэх эрсдэлд оруулахгүйгээр амны хөндийгөө найдвартай зайлуулах боломжтой. Эмч ердийн оффис дээр очихдоо үүнийг ариутгасан хутгаар хийж болно. Тэр бас таны залгиурын шалтгааныг үнэлэх боломжтой.
- Таны эмч чийгшүүлэх, хөөлт зөөлрүүлэх, гуужуулах гэх мэт дээрх зарим алхмуудыг зөвлөж болно. Тэрээр халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүчиллэг эмчилгээ, гутлын оруулга эсвэл антибиотик бичиж өгч болно.
- Ховор тохиолдолд, эмч таны ясны буруу байрлал нь үрэлтийг үүсгэдэг. Нөхцөл байдлыг засахын тулд танд мэс засал шаардлагатай байж магадгүй юм.
3 -ийн 3 -р арга: Эрсдлийн хүчин зүйлийг бууруулах
Алхам 1. Үндсэн шалтгааныг хязгаарлахыг хичээ
Каллус бол бие махбодь өөрийгөө хамгаалах арга юм. Ихэнхдээ хөл, гар дээр хөндүүрлэх шалтгаан болдог, жишээлбэл, тааруу гутал эсвэл гараараа хүнд дасгал хийдэг. Асуудлыг олж тогтоох эсвэл хязгаарлахыг хичээ.
- Хөлөн дээрх каллус нь ихэвчлэн гутал эсвэл алхалт, хөлний хэлбэр зэргээс үүдэлтэй байдаг. Тэднийг урьдчилан сэргийлэх нь үрэлтийн эх үүсвэр хайх гэсэн үг юм.
- Та гараараа ажилладаг уу? Та гимнастикч, цэцэрлэгч, гитарчин эсвэл барилгын ажилчин уу? Эдгээр үйл ажиллагаанаас болж каллус авах магадлал өндөр байна.
- Аль ч тохиолдолд та арьсны өтгөрөлтийг багасгах арга хэмжээ авах боломжтой байх ёстой.
Алхам 2. Гараа хамгаалаарай
Хэрэв таны ханиалга нь спорт, гар хөдөлмөр, хобби гэх мэт үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй бол гараа хамгаалах арга замыг хайж, үрэлтийн хэмжээг багасгахыг хичээ. Энэ нь залгиурыг арилгаж чадахгүй ч хязгаарлах болно.
- Жишээлбэл, бейсболын тоглогчид гартаа үрэлтийг хязгаарлахын тулд хос бээлий худалдаж авах боломжтой. Гольф тоглогчид, дугуйчид, цэцэрлэгчид бас бээлий өмсөж болно.
- Хүндийн өргөлт, гимнастикч гэх мэт тамирчид спортын онцлогоос шалтгаалан бага зэрэг дуудлага хийх шаардлагатай болдог. Гэсэн хэдий ч каллусыг урахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гараа бусад гартаа тэгш байлгаж байгаад итгэлтэй байх ёстой. Нулимс цийлэгнэх тохиолдолд тэд гараа спортын туузаар боож өгөх боломжтой.
- Хэрэв та хүндийн өргөлт, гимнастикч бол шохой их хэрэглэхээ мартуузай. Шохой танд илүү чанга атгах болно. Зарим олимпийн гимнастикчид зөгийн бал, каро сироп эсвэл элсэн чихэр агуулсан наалдамхай бодисыг хольж хэрэглэдэг. Эдгээр бодисыг угааж, дууссаны дараа чийгшүүлнэ.
Алхам 3. Завсарлага аваарай
Гар, хөлөө үе үе амрах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өвдөхөөс сэргийлж, ханиалгахаас сэргийлнэ. Боломжтой бол завсарлага авах эсвэл стресстэй үйл ажиллагааг хязгаарлаарай. Биеэ эдгээх цаг гарга.
- Каллус үүсгэж болзошгүй үйл ажиллагааны хооронд гараа тавь. Урагш түлхэх нь арьсыг цэврүүтэх, зузаарах магадлалыг нэмэгдүүлнэ.
- Үе үе хөл дээрээ тайвшир. Түүнчлэн, хатуу гадаргуу дээр хэт их алхахаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь таны уланд ачаалал өгөх болно.
Алхам 4. Тохиромжтой гутал аваарай
Чанар муутай гутал нь хөлөнд хөндий үүсэх хамгийн том шалтгаан болдог. Гутал хэт сул, хэт бариу байх ёсгүй, алхаж байхдаа хөл, хуруугаа үрж болохгүй. Таны гутал урд болон хамгийн урт хурууны хоорондох жижиг завсарлагатай байх ёстой.
- Үдээс хойш гутал худалдаж аваарай. Энэ нь таны хөл бүтэн өдрийн турш хавдаж байгаатай холбоотой юм. Үдээс хойш танд тохирсон гутал өдрийн аль ч цагт эвтэйхэн байх ёстой.
- Гутал дотогшоо сайн дүүрсэн эсэхийг шалгаарай. Газар доорх цохилтыг шингээхийн тулд зузаан оймс өмс.
- Өндөр өсгийтэй гутал, үзүүртэй хуруунаас хол бай. Өсгий, хурц үзүүртэй хуруу нь хөлний урд хэсэгт нэмэлт дарамт учруулж, каллус үүсэхэд хүргэдэг. Боломжтой бол тэднээс зайлсхий.
- Гуталаа сайн засвартай байлгаарай. Хуучирсан ул нь өсгий ясны тэгш бус хүчийг нэмэгдүүлж, арьсыг чинь чангална.
Алхам 5. Цохилуур болон/эсвэл бөөгнөрөл эмчлэх
Hammertoes болон bunions нь хөлний бага зэргийн хэв гажилт юм. Тэд наалддаг тул таны гутлыг үрэх, улайлт үүсэх хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдэнд зөв хандаарай, тэгвэл та авах калусын хэмжээг хязгаарлах болно.
- Hammerto болон bunions хоёуланг нь жийргэвчинд хийж болно. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол сайн гутал сонгох явдал юм.
- Деформацийн тод хэсгүүдийн эргэн тойронд ортопед оруулга, хурууны ханцуйвч, ноосон арьсан дэвсгэр зэргийг ашиглаж үзээрэй.
- Бунион эсвэл алхны хүнд хэлбэрийн үед эмч -эмч танд мэс засал хийхийг зөвлөж болно. Аль ч тохиолдолд тэр таны хөлний ясыг дахин байрлуулах, гажиг, залгиурын шалтгааныг арилгах мэс засал хийх болно.
